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【有肌勵-生命沒有奇蹟，只有累積】 #女性故事
人的一生，可以被死神召喚幾次？阿璞會笑著告訴你「很多次。」
阿璞，17歲罹癌、19歲開脊椎手術、29歲才開始學舞，靠著熱情和專業，成為蔡依林世界巡迴演唱會的鋼管舞顧問；事業起步時，40歲卻中風半身癱瘓。
人生結束了嗎？不。阿璞的每一天，都精采不已。
圖片、影片授權：盧崇璞 飄流女孩盧阿璞
採訪剪輯：有肌勵
#有肌勵 #女性專屬健身夥伴
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「你那麼胖，我不知道怎麼帶你出門」這是家人曾對雅婷說的話...做美術設計的她，多年來總是自卑地靠修圖度過假象人生。
4年前雅婷的同事找她一起學鋼管舞，沒想到同事婚後就放棄，她卻練出興趣。因為上課要一直看鏡子，她變得更能面對自己，發現原來胖胖女孩也可以運動！體重漸漸從90公斤降到75公斤、有結實側腹肌，她想對每位XL號女孩說：「你的體型不會限制你做任何事！」
有肌勵
【女孩故事】🦸♀️XL號女孩：你的體型不會限制你做任何事
雅婷是標準的胖宅女，156公分的她曾胖到近90公斤。
家人說🤮「你那麼胖，我不知道怎麼帶你出門」、
🤬「你沒結婚，帶你出門很丟臉」
她和兩個妹妹是這樣被介紹：
👇👇👇👇👇👇👇👇
「妹妹一個清大，一個台大；另一個….🙄是我們家老大。」
#哭泣的人生
做美術設計的雅婷，多年來靠修圖度過假象人生。
坐公車，明明是身旁乘客碰觸到自己手臂，
對方卻發出嫌惡聲「嘖！」讓她😥羞愧異常。
她最愛萬聖節變裝，因為「終於可以不用當我」
派對裡🌧永遠躲在角落。
#運動人生大逆轉
4年前，雅婷的同事結婚，找她一起學鋼管舞，希望可以快速瘦。
同事婚後就放棄，雅婷卻練出興趣
鋼管課要一直看鏡子，讓她更能面對自己。
她開始重訓🏋️♀️、空中瑜珈🧘♀️、🧗♀️攀岩。
原來，胖胖的女孩也可以運動！
雅婷體重從90公斤降到75公斤，有結實側腹肌
開始喜歡自己，生活、工作都更積極。
#終於可以當自己✨
雅婷獲升遷為美術主管，
跟10年長跑初戀男友分手，也靠運動度過低潮。
她的自信，獲大型品牌廠商找上代言
拍照時發現：🥰原來我可以那麼美！
「以前想打扮成別人，不想做自己，
這四年都是我自己，不用扮演誰。」
#受傷的社會審美觀
然而，雅婷也常被社會評價所傷💔。
😹酸民說「廠商是要表達大尺碼也穿得下？」
「你這麼胖，跟你上課會受傷吧？」
🥴家人說「你不夠好，如果肚子再小一點就好」
「你不該跳鋼管，那是低下的人在做的」「為何不跟其他女生一樣去跑步，一定要做這種穿很少的運動？」
#鼓勵你的話
透過運動，雅婷一塊塊拾起被敲碎的自尊和自信。🦸♀️她想告訴你：
👉這世界的美，不該只有一個尺寸。
你的體型，沒辦法阻止你成為你想要變成的人，
你可以做任何你想做的事情！
🌞一天活力的來源，就從🌷喜歡自己開始！
📸圖片授權：五花勇者－肉肉女的運動插畫日常
🎤採訪：有肌勵
#有肌勵 #女性專屬健身夥伴
#棉花糖女孩 #重訓 #鋼管 #空中瑜珈
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【簡單談一下音樂節或音樂祭】
因為呱吉在高雄《大港開唱》爆粗口罵韓的影像片段，來自選舉影響，導致許多人誤解《大港開唱》音樂活動就是這樣。
誤解的人，除了韓陣營，也包括從未參加過音樂節和音樂祭的人，真的許多人以為音樂節或音樂祭，就是像古代那樣，一個演唱會舞台（頂多換成戶外），一些歌手上去唱幾個小時，就稱之音樂節或音樂祭。
並不是，好嗎？時代變遷很快。
台灣的音樂節與音樂祭，是來自國外的影響。
90年代，我自己在台灣第一次參加的是墾丁《春吶》，演唱會是從中午到深夜、連續三天，有無數樂團參加，旁邊有賣一些設計商品的攤販。電音音樂流行後，也加入了電音趴。
接著，有2000年《海洋音樂祭》，這個歷史悠久，但我從未參加過，因為人太多、太熱了，主要是當時交通不方便。
然後，2005年我以前唱片公司的老闆辦了一個《台客搖滾嘉年華》，在台中，加入電音三太子或鋼管舞秀更豐富有趣的元素，有好幾個舞台，同時開始有比較明確安排的創意商品市集。
在之後，是2006年的台北《簡單生活節》，一樣充滿大小舞台與創意市集，高雄的《大港開唱》在同一年，那時有幾個舞台？我不確認。
總之，多重舞台的音樂祭或音樂節，開始蔓延台灣各城市，從海邊到山上。
比如《大港開唱》，同時間會有不同樂團在不同舞台演唱，大家就會看時間表，選擇自己想看的樂團，在廣闊的駁二奔波。一個下午走十公里路，是正常的。
2018年秋日的《打狗搖滾》，更把場地延伸到剛蓋好的《高雄流行音樂中心》四周，有的舞台蓋在海面上，需要搭船過去看，可吹涼爽海風並欣賞港邊夕日，非常美。
（2019，高雄流行音樂中心沒有活動；2020年呢？預算被挺韓議員邱小姐刪光，所以也不知道）
以上，都不是寫給音樂圈朋友看的，或寫給會去參加音樂祭音樂節朋友看的。
───我是寫給一些可能從來沒去過音樂祭或看過演唱會的網友，他們真的不理解。
我的高雄朋友，比我小十幾歲，平日很關心公益和市政，這輩子沒參加過演唱會。
我們以為是常識，對一些人而言，卻不是，而且不願去GOOGLE或研究，就開罵。比如韓國瑜、張善政，或上個月刪光高雄流行音樂中心明年預算、認為流行音樂中心「是借廁所用」的高雄市議員邱小姐。
補充說明，就醬子。
＃肯定有更厲害的音樂人肯定可以比我寫得更仔細
＃我只是簡約分享一下心得而已
這集是輕鬆好笑又不失啟發人心的故事！非常推薦你收聽！
「特技鋼管」有別於一般人對鋼管舞的有色眼光與想像，也不只是單純的舞蹈，而是結合體操、拉丁、芭蕾和現代舞等各種風格的舞蹈元素，展現力與美的表演藝術，舞者需要擁有足夠的力量和肌耐力，才能夠在垂直的支柱上做出各種舞蹈動作！今天邀請的來賓Rody是一位年僅25歲的專業特技鋼管表演者/教練，在國內外的特技鋼管競賽中都曾有奪牌的亮眼佳績！然而現在在大家眼中充滿自信、魅力與美麗的她，過去直到現在都還是有許多不自信、挫折與脆弱的時候，這集節目要來請私底下風趣又幽默的她，來和大家分享一路上啟發人心的故事！
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鋼管舞 心得 在 [心得] 80到67意料之外的減重分享- 看板FITNESS 的推薦與評價
身高169，女生，年齡22。
小時候是舞蹈班，但一直不瘦。
國小畢業165/60
國中畢業168/65
高中畢業169/70
因為我是沒有計畫的減重，所以我只能提供照片和體重數字。
2016年談戀愛後就幾乎沒運動（若有也是一週一次鋼管舞）
之後來台北唸書常跟朋友吃喝，就沒意識的從高中畢業70胖到了80。
雖然胖到80，但因為體型關係（？）
當時覺得拍起來還可以騙過去（自我安慰吧哈哈哈）
2018年底分手後更自暴自棄長達半年沒化妝、不照鏡子
在試著努力轉移失戀的注意力當中，用「運動」開始平衡負面情緒。
從小一直說要減肥減肥，卻沒有因為愛上誰、舞蹈老師說了什麼而減肥成功過。
直到逐步走出情傷、面對自己的不足，就突然變瘦了（這就是人生哈哈哈）
因此，瘦下來對我來說只是整理好自己的「副作用」
重要的一直都是心境上的穩定和安全感的養成！
不囉嗦，先看80時手機自拍
（努力找了沒修圖的照片QQ）
嗯 手機拍起來都還可以騙
肚子收，喬角度
但是用單眼相機拍就非常的明顯QQ
第一張我是中間的
沒收肚子超可怕的
因為我是沒有計畫的減重，所以我只能提供照片和體重數字。
我在去年4月的時候都還是80的體重。
（4月開始有單眼相機拍攝的紀錄，上面最後一張圖是5月）
差不多也是去年4月開始比較勤奮上鋼管（不過那時候只修鋼管舞碼，一週2-3次）
到7月的有天去住飯店，
我看到有體重計就想說量一下，卻看到77，整個愣住，馬上下來重站一次。
「欸 這體重計壞了，XX，你來看一下」
XX站上去，說：「沒有啊，跟我家一樣」
我：「屁啦，這壞了。我80很久了，欸，OO你來。」
OO：「一樣啊，沒壞。」
到那時候我才不可置信的發現自己人生第一次變瘦了。
雖然很開心，但也沒有要特別制定減肥計畫，因為從來沒有持久過阿哈哈哈
之後的我發現運動真是太開心了！！
完全拯救了我的負面情緒。
於是更認真的上鋼管，開始修鋼管技巧，大概2堂舞碼+1堂技巧。
（技巧就是會在管上很辛苦的搞東搞西，因為要撐住自己所以算是有重量訓練吧 而舞碼比較注重舞蹈）
到了今年一月，回家量，變成了75。
（補充一下，我台北住所沒放體重計，所以只有回老家才量體重，大概3-4個禮拜一次）
就想說～啊，人生有望了嗎？那稍微稍微注重一下飲食吧。
從過年期間開始16/8，食物不忌口。
寒假結束後回來台北變成73-74左右，就打算趁勝追擊。
另外也想說很久沒煮飯了，就來試試看吧。
雖然是自己煮，但我完全沒在算熱量，只保持吃原型食物的規定。
一開始煮很多菜 然後 很想吐
後來覺得能持之以恆最重要，所以就煮很多肉，盡量有菜就好。
以下附圖：
基本上我中午會吃一個自己煮的餐盒+甜點，下午吃Uber eats上的健康餐盒以防自己膩。
然後，因為我很喜歡吃甜點（拜託勿鞭，都說隨意減了），所以開學之後的斷食基本上都是18/6甚至20/4。
2月之後的運動大概是一週4-5次：
1堂舞碼、2堂高跟鞋技巧（這種含一點舞碼）、1-2堂技巧。
這時候已經陸續收到超級無敵多變瘦的稱讚，所以就有點惶恐，很怕自己復胖。
所以我在學校會安排一天的午休時間在體育館做很簡單的重訓，其他天的午休則是拉筋。
嗯 後來覺得自己心肺太差，也會騎腳踏車，從五分鐘開始訓練的 就知道心肺多差
統整一下，在疫情前我的運動菜單如下：
禮拜一晚上 鋼管舞碼
禮拜二中午 拉筋（配合學校的課，隔週一次）
禮拜三晚上 一堂鋼管技巧+一堂高跟鞋技巧
禮拜四中午 學校重訓+有氧
禮拜五中午 拉筋
禮拜六中午 hammock
禮拜天下午 高跟鞋技巧
在四月連假的時候回家，是70公斤。
不得不說疫情爆發後很抓狂，沒有鋼管的日子我整個廢到不成人樣。
一開始還有在家裡運動，不過剛好碰上搬家就也沒什麼時間。
直到剛剛室友挖出了體重計，想說看一下有沒有胖
啊，變成了66.5，嗯 大概是肌肉掉了吧。
附上現在：
手機拍的～
前天單眼相機拍的
以及一些鋼管照片
呃呃，其實我看照片好像沒差很多，但竟然也是差了10公斤。蠻嚇人的。
一路減來，是越減越上癮（？），不過是好的上癮。
覺得兩天沒動就快抓狂，扣掉學校和家裡，我不是在鋼管教室，就是在去鋼管教室的路上。
每天除了懷著肌肉痠痛起床，也抱著開心的心情迎接一天開始。
在煮飯的時候也覺得很好玩，雖然拍起來好像不好吃耶QQ
不過上網看了一堆YouTube ，全都只有教雞胸料理，求其他推薦！！
最後，我覺得最重要還是心境。
以前很怕一個人，每天都問前任「我又懶又需要照顧，你為什麼喜歡我」
現在不懶又學會了照顧自己，對自己有了認同，也因此很有安全感的在過日子。
人們常說減肥是一輩子的事。
對我來說，學會照顧自己、對自己的生活負責，用健康的管道去舒壓，更是一生的功課。
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