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🇩🇪️德國百年草藥老店 Kräuterhaus Sanct Bernhard纈草檸檬香脂神經膠囊240粒 安神靜心，促進深度睡眠
天然纈草味道特別，可以接受的人覺得無所謂，所以都是製成膠囊。
纈草在中西方藥典都有記載，古希臘煎水服之譽為"睡神草"；明本草綱目贊曰纈草可"安神，行氣血"。
比起橫行霸道直接讓妳進入黑洞洞睡眠，起來昏沉沉的安眠藥，天然纈草溫和舒眠、養心安神，讓容易神經緊繃、失眠的現代人能在情緒放鬆中入睡。
這瓶產品在德文直接寫明是神經膠囊，因為纈草功用直接作用於中樞神經系統，
優化人體睡眠結構，使深度睡眠時間明顯增加，所以容易睡得香，睡的長，改善睡眠品質。
草本膠囊是失眠、工作壓力大族群的福音。
以自然的方法，讓您健康放鬆地入睡，為第二天提供滿滿的能量。
中藥有君臣佐使的藥理，百年草本用纈草搭配香蜂草， 香蜂草有個美麗的名字叫Melissa，她的新鮮葉子散發出檸檬般的香氣，
對神經和精神有極佳的舒緩影響；再搭配神經系統所必須的B群，能有效但溫和的緩解失眠、睡眠障礙、慌亂、焦慮症以及其他神經失調症狀。
每顆成分：纈草粉末（41 %，225mg）、香蜂草粉末（41%，225mg）、明膠、維生素B6(0.7mg)、維生素B2(0.7mg)、維生素B12(1,25 µg)。
使用方法：每天2次；每次2粒。
第一次午餐後吃；第二次建議晚上睡前一個小時服用。
☑適用人群：
睡眠不佳、有失眠情況者。
咖啡因的食品使睡眠發生困難者。
神經衰弱、入睡數小時後醒來，而且無法再入睡的。
注意事項:
--肝功能不佳者請勿服用；
--懷孕、哺乳請勿服用(無臨床數據證明安全)。
--不要搭配酒精服用。
👉👉【推薦理由】纈草是用來作為一種鎮靜一般精神緊張，煩躁不安，緊張心悸，入睡困難，焦慮和緊張狀態。
啤酒花是用來維持睡眠，一般的緊張和不安。
🔥純天然纈草提取物的睡丸能夠平衡身體機能和放松神經，以自然的最佳方法，讓您健康放鬆地入睡，為第二天提供動力。
良好的睡眠是人生幸福和健康的開始。纈草能改善大腦環境，減輕壓力，緩解焦慮，消除疲勞，促進睡眠，且安全無毒。
🔥纈草的難得還在於它的使用適用人群廣泛，幾乎百無禁忌：沒有毒性，沒有配伍顧忌，幾乎適用於所有人在所有時期服用，而且無依賴性無副作用。
從啤酒花中提取的天然元素，迅速緩解過量緊張對全身神經器官的刺激，結合纈草提取物，對神經元進行徹底修複，解決睡眠困難問題。
纈草的難得還在於它的使用適用人群廣泛，幾乎適有於所有人在所有時期的睡眠改進。纈草在改善睡眠的同時，對各種抑鬱症狀有改善作用。
📣📣注意事項：
請放置於孩童伸手不及之處。
請避免孩童誤食，陰涼乾燥處保存。
孕婦使用前請先詢問專業醫師諮詢。
食用後若有不適請立即停止食用，並請教專業醫生及諮詢。
鎮靜安神中藥 在 [情報] 防治精神疾病的中藥介紹- 看板Psychiatry - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
台北市康復之友協會
https://www.tpmra.org.tw/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=65
<防治精神疾病的中藥介紹>
主講者：台北市立中醫醫院（台北市峨嵋街101號）廖婉絨醫師
錄音帶提供：楊毓俊先生 整理：金林 校稿：廖婉絨醫師
常有人問中醫是否能治精神方面的疾病，
臨床上中藥、針灸搭配食療、運動有助緩解輕度憂鬱症。
中醫觀點認為情緒會影響體內狀態，
初期多影響體內氣機的運行，多選用平肝、理氣、痰降火、安神等中藥，
日久則會更進一步影響血脈的運行，多選用養心血、活血化瘀、鎮定安神等藥材。
下面介紹幾種與安定情緒有關的中藥材，但是要提醒大家，
身體有不適時，還是要去看醫師，
看自己是屬於那一種體質，照醫師的處方來抓藥，
不要自己隨便買藥材來亂吃，那是不行的。
A. 對治重症，用來安定神經的藥材有：龍骨．牡蠣等。
B. 另外情緒不好時，常會覺得氣堵著，具有行氣化痰作用的藥材有：陳皮．半夏．茯苓
、青皮、枳實等。
C. 氣不順暢會影響血行，可以行血去瘀的藥材有：桃仁．蓮藕．川芎．元胡．紅花．川
七．乙金．丹參等。
D. 心火、肝火大時，可以清心涼肝的藥材有：黃芩．黃蓮．梔子．丹皮．大黃．黃柏．
柴胡．龍膽草．牛黃等。
E. 至於食補中用來補心的藥材則有：黨蔘．黃蓍．茯神．遠志．麥門冬．茯神．酸棗仁
．柏子仁．天冬．五味子．當歸．菖蒲等。
※一般當情緒壓力很大，不是很穩定的時候，可以做一些養心安神的藥膳來吃，這類藥膳
具有養心神、補心氣、安心神、益心智的作用，可達到鎮靜、止驚、增強記憶力、寧心安
神的功效。
先介紹二種茶飲，不必煮泡開水就可以喝的：
合歡花茶
材料：合歡花２～３錢．紅糖
作法：合歡花洗淨後，放入茶杯用沸水沖泡，加入紅糖，即可食用
功效：養心健脾，解鬱理氣
適用：神經衰弱，胸悶不舒者可以服用
玫瑰花茶
材料：玫瑰花３～５錢
作法：玫瑰花瓣放入茶杯，倒入沸水加蓋，即可服用
功效：養心安神，舒肝解鬱
適用：針對經血太多的女性，或憂鬱型的胃神經官能症（會拉肚子或便秘或胃發脹）的人
，特別適合服用。
※再介紹三種需要煮（煎藥）的藥膳，藥都不多，但都有緩解情緒的效果。
養心益神湯
材料：黑大豆1兩．紅棗（切開）七枚．龍眼肉３錢。
作法：材料一起放入瓷鍋，加適量水蓋過藥材約一公分高，煮沸後，小火濃煎到煮成一碗
水服用。
功效：補益心脾，養心安神。
適用：是一種適合老年人冬季進補屬於平補的佳品．（有些腸胃不好人，忽然吃當歸羊肉
爐，十全大補等太補的東西，反而會上火受不了，平補的藥膳則不會，各種體質均
適合）。
養心寧神酸棗仁湯
材料：酸棗仁1兩．柏子仁5錢．五味子2錢．遠志2錢
作法：酸棗仁搗碎加入柏子仁．五味子．遠志，入瓷鍋加水煮，以慢火煎，取汁飲用
功效：養心神．鎮靜．催眠．降血壓，另外因為酸棗仁．柏子仁是種子類的藥材，所以同
時也有潤腸通便作用
適用：對於老年人習慣性便秘或者有心悸．失眠．健忘的症狀也很適合服用
百合汁
材料：百合３兩．蓮子２兩．黃精１兩
作法：將三味藥材一起放入瓷鍋，加水適量，以慢火煎，喝熱湯，蓮子可以一起吃。
功效：潤止咳．養心安神．益氣調中
適用：腦神經衰弱健忘的人可以服用
※另外介紹兩種解壓藥浴，可以在睡前泡澡幫助睡眠：
方法１
材料：夜交籐．合歡皮．桑葉．丹蔘．酸棗仁各1兩
用法：加水煮沸以後，濾乾淨，把湯汁入澡缸內再加入溫水，也可以加薰衣草精油。泡澡
必須先洗好澡，仍然才進缸裏泡澡，泡好了出來可以沖一下水，擦乾就好了。一定
要先洗完澡，泡完藥浴之後，就不能再用肥皂了。
功用：可改善失眠。
方法2
材料：合歡皮．梔子．石菖蒲．遠志．玫瑰花，各1兩
用法：加水煮沸放溫即可泡澡，也可以滴一些花香精油
適用：針對有憂鬱傾向，容易出現煩惱、緊張、心慌、精神萎靡不振等症狀的人，有緩解
作用。
憂鬱或情緒低落，是對壓力的一種情緒反應，所以要如何處理及調適壓力來預防得憂鬱
症呢？就是要奉行下列心理健康守則：
1.每天充足的睡眠，養成良好的睡眠習慣。
2.均衡的營養，要多吃蔬果。
3.適當的運動，最少要每週二次以上，每次三十分鐘。
4.規劃自己的休閒。不能平時工作，假日就待在家裡不動，從事使自己心情愉悅的活動，
像是志工服務之類的，每週至少一次。
5.學習解壓的技巧。例如：瑜珈．肌肉放鬆訓練．靜坐等
6.平時要有紓發情緒的管道，找親人或朋友說出來，或者到醫院尋求醫師或心理治療師
幫忙。
憂鬱症是完全可以治癒的，所以不必害怕，不必認為得到此病見不得人。因為其涉及大
腦內神經傳導物質及內分泌失調的變化，這些不是我們所能控制的，因此必須尋求醫療資
源的幫助，所以不論是自己或朋友得了憂鬱症，都應該接受它，面對它，再去解決它。
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