//Sprint衝刺鐵人三項🏊♂️🚴♂️🏃♂️//
小廚師很愛運動,小時候是網球地區隊🎾、足球守門員⚽️
之前經營自己的餐廳,都用每天兩頭班空班的空檔,練習鐵人三項,🤣
天氣好就去森林裡騎VTT越野腳踏車、跑步;天氣不好就跑去游泳池游泳
上週我陪他到巴黎凱旋門附近,參加小小鐵人衝刺,Sprint Triathlon
Sprint鐵人比真正鐵人三項短,游泳300m、腳踏車 6 km、跑步2.5 km
恩,雖然距離短,但跟一般的鐵人三項一樣,#需要找醫生測量心電圖開健康證明才能參加👾
餐飲業很辛苦,體力消耗大、工時長、工作時常常沒時間吃飯,反而會導致肥胖(因為最後會隨便拿手邊的東西吃)
認識小廚師十年了,小廚師的肚肚也胖了一圈,#現在我已經不幫他準備啤酒了🤣🤣🤣
恩,不過老實說,身邊的法國人,不管男女,在這十年來,也發福了不少,或許法國人的基因就是35歲前瘦瘦的,大吃大喝都不胖,之後代謝下降,開始中年發福?😆(明年我也要邁入35,來看看自己會不會發福🤣)
小廚師對自己比賽的排名不太滿意,但我不好意思吐槽「其他參賽者都比你小20歲,衝刺賽比你有優勢太多了‼️」
不過我還是鼓勵小廚師,畢竟他工作那麼忙,週休有一日就該偷笑了,還有體力去參加比賽,很棒很棒❣️
同時也有32部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅eLun_fitnessTW,也在其Youtube影片中提到,不愧是CP值極高的山!!!! 短短幾步路就能看到大景 到北峰的路有些陡 但距離短 只走北峰當然不夠過癮 再往西峰走去 走了幾個假山頭確實有些磨耗體力 到了西峰眼前白牆一片 不過山人應該都很習慣啦!!! 以前我也會希望都是大景 但把心態調整成碰到大景是幸運 白景是常態 現在想想白牆好像也不賴 滿值...
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鐵人三項距離 在 江晏慶 Cliff Chiang Facebook 的最讚貼文
9年前的今天,我們正在蒙古某處草原上,坐在馬背,等待"鄂爾多斯國際越野挑戰賽"第三日的賽事鳴槍
這真的是一段非常難忘,可以說上一輩子的故事,因為那過程實在太熱血、太辛苦、太精采了,物換星移下,當然也回不去了...
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剛結束前一天36公里的沙漠越野跑,第三日的賽程開始,大會讓從世界各地遠道而來蒙古的選手們,不免俗的來個騎馬體驗,調和一下劍拔弩張的氣氛,這是"戶外賽"很有趣的地方,大會總會巧妙的融入當地元素,使競技不只是競技。
雖然說"騎馬"這個項目是不計成績的,但重點是接踵而來100公里on road登山車項目的戰術考量,一定得跟著集團走,所以看到前面的隊伍拉著馬兒跑起來之後,大家也都跟著緊張了起來,戰鬥,就這樣展開了。
換上登山車後,不知道騎了幾公里,我和劉大俠在操作"拉車繩"時發生了失誤,整條繩子捲進飛輪,無奈只好停下來處理,然後眼睜睜看著大集團遠去。迅速排除狀況後,跳上車,沒有多餘的話語,只有向前追擊的意念,我們四個人輪車狂踩在看不到盡頭的公路上,這輩子還是第一次騎到這種100公里全程逆風的路
終於,離開了草原來到位於市郊的轉換區,換上跑鞋,遠遠望去沙山上斑駁的人影,原來我們離主集團並不遠,此時雙腿已半癱,考量到後面兩天賽程的體能分配,我們順順的完成最後一項短距離沙漠野跑的項目,牽起手來、高舉、一鞠躬,完成本來應該輕鬆可以結束的比賽。變數,真是越野運動最使人難忘的插曲。
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賽後,我們坐上大巴,伴隨著漸暗的暮色往山裡頭去
依稀記得大伙向司機嚷著要小便時,男選手們下車跑到了人家田裡方便,結果某國華人小夥子給人家偷了幾顆西瓜上車,農場主人氣的跑出來罵,但也只能看著我們這輛賊車離開,消失在沒有路燈的公路盡頭
夜間我們來到一處野地搭棚休息,準備次日的比賽,而這又是另一段故事的開始了...
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簡單的回憶錄,獻給好隊長 孫吉山 以及強大的隊友們 劉治昀 #JessSimson ,更加感謝我們的好領隊 汪士林 Sir為我們留下無價的珍貴照片
#2012_OrdosAdventureChallenge #EXUSTAR #浩悍鐵人隊
鐵人三項距離 在 吳承泰 / Wu Cheng Tai Facebook 的最佳解答
Trans run last 2 km / 3:20 Pace
#GoHardGoStrong #KeepChallenging
五人小組均速騎120k,總共花了3小時20分,雖然我的狀況很差,但彼此互相傷害很有效率的完騎!接著轉換跑…
轉換後的跑步能力是鐵人三項的決勝關鍵,前兩項在快後勁無力都沒用!在奧運距離51.5的比賽中有很多轉換的秘訣,也是在海外訓練時教練團隊特別強調的。首先,轉換跑擺臂手肘角度不能太大,擺臂重心要高藉此幫忙提速,不時要注意身體放鬆不聳肩,前面3公里要把節奏帶快速度跑出來,大家可以觀察東奧鐵人男子選手的跑步,絕對可以發現這些小撇步👍🏻
#TimeToFly #HokaTw #ScottTaiwan
鐵人三項距離 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最讚貼文
不愧是CP值極高的山!!!!
短短幾步路就能看到大景
到北峰的路有些陡 但距離短
只走北峰當然不夠過癮
再往西峰走去
走了幾個假山頭確實有些磨耗體力
到了西峰眼前白牆一片
不過山人應該都很習慣啦!!!
以前我也會希望都是大景
但把心態調整成碰到大景是幸運 白景是常態
現在想想白牆好像也不賴 滿值得懷念的
相較去程的上上下下
回程的上上下下才是考驗啊!!!
好不容易走回北峰
整路的天空都是白白的
仔細一看發現滿山的杜鵑花!!!
爬山其中一件有趣的事
就是明明走著同一條路
換個方向卻有截然不同的風景
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動態攝影
葉騏(Instagram: yeh_chi_0816)
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鐵人三項距離 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的最佳貼文
微解封是什麼?
那我只好來個微剪片。
話說我滿喜歡高雄經典百K的路線,尤其進入到月世界之後,路又大、路況又好,重點還真的沒什麼車。
給新手建議:
這條路總爬坡大約900公尺,對於爬坡不擅長的新手們是個很好練習的地方,只不過長距離的挑戰的確會比較好消耗體力,適當的補給也能無痛完騎。
給老手建議:
你根本不需要我的建議XD
下次,我們山上見囉!
Let's go!
#經典百k
#月世界
#微剪片
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🚵♀經典單車路線🚵♂
★雪見:https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山:https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝:https://youtu.be/UFB81q0glQk
--👉追蹤TERRY👈--
TERRY IG:https://reurl.cc/xDqAjz
TERRY FB:https://reurl.cc/vnNAOe
--👉運動類經典影片👈--
2020KOM單車挑戰:https://youtu.be/_DwDK5VbZz4
2019敦煌極地超馬挑戰:https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
--👍廣告拍攝影片👍--
Volkswagen:https://youtu.be/-kK3jadH_0M
★ 騎行配備:
眼鏡/ ZIV
輪組/KAISH輪組
安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
碼表/Bryton 台灣
置物袋/Topeak Taiwan
車襪/titan
GPS運動手錶/ 馬拉松世界
★ 攝影器材
GoPro 台灣粉絲團 GOPRO HERO 7
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鐵人三項距離 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的精選貼文
路線難度:⭐⭐⭐
路線風景:⭐⭐⭐⭐
來回距離:⭐⭐⭐
海拔高度:⭐⭐⭐⭐
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#發燒影片 #向陽
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上向陽其實不難,難的是那個路真的很不OK啦!!
如果未來修好的話,我會很期待再上去一次。
以下資訊給各位有興趣的車友。
#勇腳組
可以從池上出發直奔向陽,來回100公里出頭,爬升超過2000公尺,從池上到利稻路段路況還算好騎,峽谷型的風景也令人嘆為觀止,非常享受這一段路。從利稻之後的路段霧氣較為重一點,施工路段也變多了,所以路況方面就不是這麼親民,時間跟體力還夠的話,就不要客氣,衝到向陽再下來,真的有夠過癮。但還是老話一句,補給跟保暖衣物帶著,這沿路可是沒有便利商店的。如果行程太晚出發,會建議再帶個車燈,因為這一路上都沒有路燈,我是摸黑下山的,怕慘了。
#體驗組
我會推薦從池上騎到利稻就好了,因為這一路上的風景也真的夠迷人了。而且從池上到利稻也有爬升1000公尺,既練到車又看到風景,而且路況也夠好。至於利稻到向陽這段路,留著以後路況好、體力佳時再來挑戰囉。
下次,我們山上見囉!
Let's go!
#南橫
#向陽國家公園
#嘉明湖
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🚵♀經典單車路線🚵♂
★雪見:https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山:https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝:https://youtu.be/UFB81q0glQk
--👉追蹤TERRY👈--
TERRY IG:https://reurl.cc/xDqAjz
TERRY FB:https://reurl.cc/vnNAOe
--👉運動類經典影片👈--
2020KOM單車挑戰:https://youtu.be/_DwDK5VbZz4
2019敦煌極地超馬挑戰:https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
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★ 騎行配備:
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單車/DARE
輪組/KAISH輪組
安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
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鐵人三項距離 在 全馬比較難還是三鐵比較難? - Mobile01 的推薦與評價
ps:奧運賽程:國際正式比賽的賽程(三項合計51.5公里)游泳1.5公里→自由車40公里→路跑10 ... 51.5k距離的三鐵,普通賽道,所耗體能大約60%全馬體能。 ... <看更多>
鐵人三項距離 在 超級鐵人三項與鐵人三項標準賽...傻傻分不清楚 - Facebook 的推薦與評價
1.鐵人三項標準賽(同時也是奧運所舉辦的項目). 比賽順序依序為: 游泳1500公尺=> 自行車40 公里=> 路跑10 公里. 總距離為51.5公里, 一般鐵人也簡稱為"標鐵賽"或是"515". ... <看更多>