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【Coach耕的滋事日常】東華奧運模擬賽
測驗當然是檢視能力的最快途徑，在鐵人三項潛力選手培訓計畫的初期，安排了一場模擬賽，檢視青少年選手現階段狀況！
2021東奧選手們的模擬賽熱鬥中，2024/2028/2032的選手也都還在努力中，阿展教練規劃了一場「東華奧運模擬賽」，規模雖小，但五臟俱全，從賽前 唱名的出場樂到頒獎都沒有少！
別忘了給小選手一點鼓勵
你平凡的加油，對他們都是不凡的支持～
中華民國鐵人三項運動協會 - CTTA | #國家潛力培訓計畫
#袂爽賣練 #深耕運動事業工作室 #Keng_Sports耕運動
【Triathlon Mixed Relay 鐵人三項混合接力】
雖然我常常寫的東西都是跟長距離運動有關的，但其實我也常常在看標鐵距離或更短的比賽，今天來談一下接力賽！
其實鐵人三項仍是一項相當新的運動，2000年也才進入奧運競賽項目，到現在也才5屆而已，但即將到來的2020東京奧運，則會新增一個混合接力賽
比賽是由各國組一隊，順序為女〉男〉女〉男依序進行，距離部份，若是我在下方分享的在2週前，由ITU舉辦的world triathlon series (WTS) 混合接力賽，每一棒各自負責的距離是游300m、騎7km、跑1.6km
不過在ITU自己先前做的宣傳影片裡也有過游300m、騎8km、跑2km的距離；也有看到是游250m、騎6km與跑1.6km的距離，所以我想應該是因應比賽當地環境而定吧，但整體不脫離這樣距離太遠
這樣的賽事規則，會大大改變了原有的鐵人三項競技模式，原本在個人賽部份，競爭策略很簡單，游泳死命的跟住集團，單車則至少要在前2集團裡，最後跑步決勝負。所以過去也曾被批評，這樣比賽前1.5小時看得很無聊，沒有爆點
但混合接力賽的話，第一棒的游300m與單車7km，很可能都還是集團形式在前進，但跑步只要拉開一點距離，交接給下一棒時，就有製造出單飛的機會。可是這又是女男女男的交替進行，不只每個人的三項實力要夠平均，四個棒次也不能有明顯實力落差，否則又會快速被翻盤，確實增加了比賽的精彩度與可看性
於是我就開始不斷去想著，這是要怎麼訓練呢？ 以成績來看，Nottingham這場，女子大約都在21-22分內完成，男子則是19-20分完成，也就是300m游泳得有3分半的實力，7km單車至少10分至11分左右騎完，1.6km路跑4分半至5分半，再加上快速的兩個轉換時間，就連棒次怎麼安排也是個大學問了
這型賽事的訓練與比賽策略真的很難，但確實很可能改變了原有的生態，例如這場Nottingham，英國隊雖有Brownlee弟弟出賽，但也敵不過實力更為平均的美國隊，而且我查了ITU官網的資料，美國隊這場完全贏在女生，兩個男生都輸給英國隊，所以在這混合接力上，可預期爆發力強的女性，真的有機會逆轉戰局
當2020東京奧運確定會有混合接力鐵人三項後，ITU就很積極的在推廣，下個月在德國漢堡還有混合接力的世界錦標賽要舉行，而大英國協運動會（Commonwealth Games）也是自2014年就開始有這個競賽項目，幾乎各個先進國家都動起來在準備與訓練中
雖然在標鐵項目，我們在國際上沒什麼競爭力，而改變成四人接力的話，我們可能更難出頭了，但我很相信，若愈不把這當一回事，那它就真的不會成為一件重要的事了
僅管2020東京奧運時，我們要看到中華台北有代表隊出賽這項目的機率微乎其微，不過眼光放遠到2024或2028年為目標？那麼現在8-16歲的青少年很可能就真的是未來的希望了
所以請各位鐵人父母們啊，真的要好好栽培您的兒子女兒們，一定要比我們這一代更為優秀才行啊，加油吧！
https://youtu.be/B4LHN6GeTF4
我的第一次鐵人三項比賽 2014.10.04台東之美
游泳，從小就是我最熟悉、最愛的運動。
自行車，高中時，我就騎「菜市仔車」從花蓮市輕鬆來回天祥了。
跑步，從小我只愛短跑討厭長跑，但近年來我幾乎每週都會跑1～2次10公里以上的長跑，而且大力鼓吹長跑的好處，因為我相信跑步是人天生的能力，也是衡量身體健健康狀況的"櫥窗"。
雖然我從小就愛運動，但今年以前我都沒真的想參加䥫人三項。
直到今年中，我竟然「邀朋引伴」參加這次的台東之美鐵人三項。
是的，沒有什麼事情不可能，只要你願意先相信「有可能」，凡事都可能發生。
這天，天氣很好，風景很好，氣氛很好，心情很好，比賽的人很多。
為了比賽，我的游泳、自行車、跑步都進步，身體感覺更好了！
為了比賽，我再一次體驗了堅持，也再一次感受到朋友、夥伴的互相鼓勵有多重要！
為了比賽，要動員那麼多人為選手們服務⋯⋯我只有心存感謝！
運動，真的不只是強健我們的身體、刺激我們更快成績更好而已⋯⋯
運動，還教我們在逆境時不要氣餒、在低潮時要堅持⋯⋯
運動，還告訴我們，我們並不孤單，真心的朋友會一直陪伴我們，從不放棄⋯⋯
運動，讓我知道凡事可成，是集合眾人的努力，我們沒有權利驕傲、自私，只能感恩、回饋⋯⋯
運動，使我更相信自己好還不夠，能奉獻自己的價值與他人共好才是最令人快樂的事⋯⋯
這51.5公里，風景真的很好，一起與賽的人真的很棒，幫我們規劃賽事的所有工作人員我真的很感恩，
一路上陪伴我們的夥伴、為我們加油的所有朋友們，我只能說：「有你們真好，謝謝！」
讓我們為對的事一路堅持下去吧！
讓我們為好的事一起共同努力吧！
讓運動提昇我們的身、心、靈，大家加油了！
