連著三週假日帶著Clement 參加美語活動很充實,也看到他一次次的進步👍
📅8/17 魔法玩具箱📦👉五感(視、聽、聞、觸、嚐)
1️⃣視:透過鈴鐺積木等一些玩具進行互動👉辨別顏色
2️⃣聽:各種可愛小小動物玩具搭配歌曲👉辨別動物叫聲
3️⃣聞:生活中常見東西或食物聞起來是good or bad
4️⃣觸:摸摸玩具👉判斷是soft or hard
5️⃣嚐:分辨水果、食物是sweet or sour
📅8/25 跳跳馬戲團🎪
將dvd裡面的劇情真實呈現在小孩們的面前:1️⃣複習了circus train 各車的出場動物們👉What is this? What are these?
2️⃣複習circus band各種樂器(克克還不熟😂)
3️⃣看表演會想買的零食👉帶著錢包買想要的東西👉小孩超愛買ice cream 🍦
4️⃣穿上小丑表演服+拿雨傘進行跳舞👉克克超愛雨傘☂️拿著雨傘滿場跑😂😂😂
📅8/31 Zippy的嘟嘟火車🚞主題:reusable
克克超愛Zippy❤️
1️⃣帶著火車票準備搭火車囉!👉What’s your name? How old are you?👉回答完就可以交出車票上車囉~
2️⃣到海邊玩:談環保👉少塑膠餐具、不亂丟垃圾
3️⃣叢林👉大家一起來種樹
4️⃣北極:談環保♻️recycle 👉堆雪人☃️👉進行大中小分類集中
克克麻很愛這主題👍👍覺得很用心❤️❤️
#迪士尼美語 透過活動可以知道孩子平常吸收了多少。雖然過程中克克沒有全部都會互動回答,但是活動參加完,克克總是意猶未盡,回家途中都還會一直討論分享,隔幾天也都會唱歌跳舞。這樣週週跑也值得啦❤️
不過,帶著兩隻一起跑就要考慮一下了😂在第三場,也就是前天那場大場的⋯我把克克咚咚一起帶去了。這是相對大型活動,主題又是火車,所以過程中除了看秀、互動,少不了幾輪的火車行走~還有換位置進行活動。而我就抱著7公斤的咚咚陪著克克一起參與了一個小時起立坐下繞場💪隔天左手臂就鐵手痠痛了🤣🤣🤣 #一打二進階版
#美語活動好好玩
#孩子喜歡就值得
#參加活動就是最好的輸出
#抱著咚咚要拍照也太難了吧😂
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅好動夫妻MikeWei2Tri,也在其Youtube影片中提到,大綱: 破解電動按摩槍的miss迷思❌ 哪邊痠痛打哪邊❌ 順便開箱目前功能最強 #TheragunPro✅ 如何使用按摩槍✅ #運動前熱身 #運動後恢復 ****關於我們**** 關於Mike'W麥克王&Wei'H許小微。 專業鐵人玩家的訓練與生活🏊🚲🏃 -好動夫妻MikeWei2Tri ✩...
鐵手痠痛 在 好動夫妻MikeWei2Tri Youtube 的精選貼文
大綱:
破解電動按摩槍的miss迷思❌
哪邊痠痛打哪邊❌
順便開箱目前功能最強 #TheragunPro✅
如何使用按摩槍✅
#運動前熱身
#運動後恢復
****關於我們****
關於Mike'W麥克王&Wei'H許小微。
專業鐵人玩家的訓練與生活🏊🚲🏃
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鐵手痠痛 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的精選貼文
是不是很多人爬山完隔天起床,
全身酸痛、鐵腿、鐵手、腰痠背痛,奈安內?!
不管是一天的登山,或是多日的縱走,至少都是5小時以上的運動,
長時間反覆姿勢造成的痠痛下,抵達終點或是山屋時,可不要馬上躺下來休息啊啊啊!
收操(Cool Down)
登山後之後進行幾個收操動作,能加速疲勞物質分解代謝,
同時讓身體的溫度回到正常、中樞神經系統冷靜下來,
促進副交感神經作用,幫助身體慢慢的回到放鬆恢復的階段,減少免疫系統的壓力。
針對長時間登山的型態,有幾個靜態收操可以加強喔,
腰部側腹伸展、
胸肩肌群伸展、
大腿前側伸展、
大腿後側伸展、
臀部肌群伸展、
每個動作原則,保持20-30秒,或是5個緩慢的呼吸,
藉著肌肉的溫度較高時,更具有彈性及柔韌性,
緩慢收操來放鬆繃緊的肌肉,拉長肌肉纖維,減緩隔天痠痛,
來來來~一起跟我做收操,
Let's Go~
【影片快捷傳送門】
0:58 腰部側腹伸展動作教學
1:51 胸肩肌群伸展動作教學
3:05 大腿前側肌群伸展動作教學
4:00 大腿後側肌群伸展動作教學
4:45 臀部肌群伸展動作教學
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#收操動作
#肌肉放鬆
#登山技巧

鐵手痠痛 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
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腰部痠痛是現代人的常見問題
如何自我保健?
拉腰,搖呼啦圈,扭腰擺臀就是活動腰部嗎?
日常生活中也沒搬重物
為何經常感到痠痛?
明明手可碰地筋骨軟Q
為何仍然時常腰痠背痛?
本次課程將一一解答
透過太極拳的獨特觀點---節節鬆開而後節節貫串
大象中醫傷科將分成3個主題解析
1. 如何被動鬆開腰部
2. 如何主動運動腰部
3. 如何協調腰部與全身
讓與會成員學會日常生活的保養之道
正確使用與運動腰部
歡迎大家共襄盛舉
開課日期:2020/09/13(日)
開課地點:大象中醫診所(新竹縣竹北市嘉豐二街一段121號2樓)離新竹高鐵約2km 計程車資約130元
開課時間:PM3:00~PM6:00
參加資格:沒做什麼腰很痠的人 or 努力運動腰還是很痠的人
費用:NT 500
備註:本次一定開班 限定20人以內
