拎什麼包都可以，就是不要富貴包！
今晚，我想要來點……富貴包！！（驚）
這次介紹給大家的不是GUCCI包、也不是Prada的尼龍包、更不是Hermes的喜馬拉雅包，而是頸椎上的隱形大包─「富貴包」！
為什麼會有 #富貴包 呢？🧐🧐
現代人不管幾歲都有個通病，那就是無時無刻都在低頭玩手機、滑手機！
搭高鐵🚆時，低頭看手機。📱
搭捷運時🚈，低頭玩手機。📱
候診時，低頭看著手機。📱
等人時，低頭滑著手機。📱
就連夜晚臨睡前，夫妻也是各自低頭玩手機中互道晚安！📱
#富貴包 是流行，也是病態。
復健科裡，患者來求診說肩頸僵硬，熱敷包掛在肩上，卻是繼續低頭滑手機！
SPA按摩館裡，個個都是來理療舒緩放鬆，只見按摩師使勁地加強不適的部位，顧客卻是低頭滑手機忙打卡！
中醫診間，人人針灸拔罐加推拿、筋膜放鬆加紅外線，但也要用手機拍照留記錄！
女人姿態好不好🧖♀️，就看肩和背，頸部若往後突，再瘦也是白搭，
男人身材夠不夠💪，看個頭大不大，若是虎背加熊腰，再帥女人也怕！
從解剖學的角度來講，「富貴包」是指第六頸椎到第三胸椎中的突起，是頸椎和胸椎交界處突出的一個形態問題，頸部大包中有軟組織、脊椎的棘突突出和脂肪化的肌肉組織。而長期低頭使用電腦、滑手機、低頭走路、縮胸駝背甚至坐姿不良等而形成明顯的上交叉症候群，也就是大家看到富貴包的外觀。
從中醫來看，富貴包所對應的位置，是頸後的大椎穴。
#大椎穴 是一個人體的十字路口，有著承上啟下的重要功用。
這裡有7條經絡交會，包括督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經與胃經。
大椎穴的作用是氣血向上通行的一個關口，氣血匯集於此後迴旋再向上通行。倘若瘀堵，則會造成氣血不能上輸頭部，導致腦部血流不足而引起頭暈、頭痛、甚則失眠、健忘或脫髮。
有時候也會造成兩側肩頸肌肉經脈不通暢，輕則引起反覆性肩頸僵硬、上肢麻木、肩臂肌肉勞損及頸椎病產生，重則會引發肩周炎、腦瘀血和腦梗塞，因此平時讓大椎穴的氣血保持通暢是很重要的。
在這裡提供幾個簡單的動作
#靠牆站立。
雙腳打開與肩同寬，整個身體（後背、雙腿、臀和肩胛骨）貼靠牆，然後看頭能不能貼到牆。如果貼不到且頸部有明顯凸起，說明有富貴包。而即使沒有明顯的凸起，頭部貼不到牆也表明姿勢異常，就算沒有大包的形成，也是需要處理的。
#拉伸胸肌
富貴包的形成一般都是伴隨著頭前傾，上交叉綜合症，胸椎後凸，因此延展胸椎、打開胸腔也是非常重要。可以利用牆面或是門板，站弓箭步、雙手手臂向前推牆面、身體向前，輔助打開胸腔。要注意的是，一定要在脊柱延展開來的情況下，再做推牆動作。
#活動肩頸
想要儘快的消除頸部大包，頸部的拉伸以及關節練習也非常重要。可以將雙手臂向上舉起，身體向左側側彎，或者雙手打開向後撐開，讓肩頸部位的關節肌肉運動起來。
#姿勢調整
調整富貴包最終還是要回歸到日常生活中的正確姿勢，不論是坐姿、站姿，還是看手機📱、用電腦💻、看書📖…等等，時時刻刻都要注意自己是否維持在正確的姿勢。
扶原中醫關心您的健康，也為您的健康做把關
鐵椎中醫失眠 在 Re: [請益] 治療心悸的中醫- 看板ChineseMed - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
感謝版友熱心的提供名單到我信箱，
昨天我選擇到了永春捷運站的鐵椎診所就醫，
google查詢都稱該醫師為神醫，近期倒是有不少網友給予負評，我來分享自己的經驗！
昨天6點掛號，前面還有30位等待就診，
所以到附近閒晃到7點半才進去，但只前進了7位，
想說這個速度，索性就先回家休息了，
不到8點半櫃台就打來說趕快回去了，服務態度很好，
輪到我之後，其實看診大約只有3分鐘，
除了把脈還有像問券調查般的問題，
記得有最近食慾好不好，怕冷還怕熱，個性容易緊張嗎？
MC什麼時候來，會不會痛，排便軟或硬，還喝咖啡嗎？
印象比較深刻的是，還問我之前有看過中醫嗎？我答“有”，
接著問我開了什麼藥，我答“我不知道”，然後被小稅念了一下：
怎麼吃了什麼藥自己不知道，如果可以知道你之前的藥，就可以評斷有無療效。
因為問完一堆問題後都沒有多說什麼症狀或身體哪邊不好，
我就主動詢問把脈有發現什麼問題嗎？醫師就只回答脈象不好...
我們沉默了5秒鐘，因為我心裡很傻眼，他可能還在等我發問，
最後他自己開口還有什麼問題嗎？
看他已經開完藥急著看下一位病人，我就說沒有了。
接著一路騎車回家，都在想念三重的安美診所，
醫師從把脈跟耳穴診斷就可以說出我身體的狀況，連我前一天晚睡都知道，
除了耐心說病情，還會教我怎麼調養身體及改善，
開完藥也會跟我說明要怎麼幫我治療，例如先調肝火、讓腸胃才乾淨一點等等。
可以體會名醫的時間寶貴有限，但針對一個已經生病的人來說，有一種求助無門的感覺。
昨晚還是乖乖吃了藥，接著神奇的事就發生了，
吃完藥很入睡(之前睡前心悸會失眠)，
今早起床覺得睡好飽，元氣滿滿，頭腦清晰，工作上遇到受氣的事，火也發不上來。
研究了藥單，醫生是開小柴胡湯8克，茯苓2克，杏仁2克！
這藥真的好厲害捏！立刻把昨晚不開心的心得通通收回！
我想就是每個醫生的風格不同，能把病情醫治好才是最重要囉！
※ 引述《kuai (句點。)》之銘言：
: 最近從泰國回來一趟後，
: 晚上睡覺前或工作壓力大時就會感覺到心悸甚至失眠，
: 西醫診斷無病，所以想透過中藥調養，之前在三重的安美診所看還不錯，
: 但實在太遠了，想問有沒有推薦台北信義區或松山區的醫師呢？
: 畢竟要長期抗戰，還是要選擇進一點的好，謝謝~~
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