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#圖說 2017年的今天（8月25日），在瑞士蘇黎世舉行的2017年國際田聯鑽石聯賽總決賽上，鞏立姣憑藉19米60的成績奪得女子鉛球總冠軍，成爲第一位摘得鑽石大獎的中國運動員。從黃金聯賽到鑽石聯賽，摘得年終鑽石大獎，這是當年劉翔都未能完成的成就。
對于當年的鞏立姣，只差一枚奧運金牌了。而在今年的東京奧運會上，鞏立姣終于實現了自己的奧運金牌夢。她說：“只要國家需要，我就會一直練，練到我練不動爲止。”向她的堅守和付出致敬！
新的一天從《圖說》開始，每天早上8:00，不見不散！
「龜派氣功選手」比奧運金牌還快~ 現在創紀錄後表示：東奧沒觀眾，表現才下滑😂（ #彼得編）
#JUKSY街星 #運動 #田徑
#我們可以從奧運中學會什麼？
Steve Magness，《跑步的科學與實務》以及《一流的人如何保持顛峰》(＊註1) 的作者，分享了 7 點關於表現和競爭的課題，我們可以將它們應用到自己的日常生活中。 (原文連結：https://reurl.cc/9rk8pX)
#從奧運學到的7件事
1. 相信你自己 (Bet on Yourself.)
身為 400 公尺冠軍的 Fred Kerley (＊註2)，直到賽前數月才轉為 100 公尺選手。如此巨大的轉變遭受到無數的批評與質疑，但最終他獲得男子 100 公尺銀牌。
只有你才真正了解你自己的潛力。
2. 照顧好你自己，專注於自己的賽道 (Take care of yourself and run your race.)
Molly Seidel 因為厭食症缺席了 2016 年里約奧運，但她並沒有被打倒。在 2018 年重回賽道後，Seidel 憑藉著優異的半程馬拉松成績，入選美國奧運代表隊 (＊註3)。賽前 Seidel 僅跑過 2 場馬拉松，PR (個人紀錄) 2 小時 25 分 13 秒，最終以奧運史上最大黑馬之姿贏得馬拉松銅牌。
Seidel 在比賽完全沈浸在自己的節奏中；既不刻意利用其他選手為自己擋風，也不畏懼領跑原本比她更快的選手。在體力下滑後，Seidel 展現出卓越不放棄的意志，最終贏得獎牌。
重視自己的身心健康，它是你的根本，最終將會帶來回報。
3. 激烈的競爭，並不意味我們必須捨棄人性，放棄彼此互相分享 (Competing hard doesn't mean you let go of your shared humanity.)
卡達選手 Mutaz Essa Barshim 與義大利選手Gianmarco Tamberiy在跳高局賽中難分軒輊 (＊註4)，裁判告訴兩位選手可以繼續延長加賽，直到分出勝負。然而，Barshim 詢問裁判：「我們可以有兩位金牌嗎？」裁判點頭表示：「如果你們兩人都同意，可以。」因此兩位選手彼此共享了金牌的榮耀。
4. 放棄往往是最困難的決定 (Sometimes Quitting is the Tough (and Right) Decision.)
「放棄」時常被妖魔化，然而並非所有堅持全都是對的，放棄全都是錯的。重要的是在那個當下，做出正確的決定。
5. 創造空間，專注當下，一次調整一件事情 (Create Space, Stay in the moment, Focus on one thing at a time.)
女子跳高比賽中，Nicola McDermott (＊註5) 在每跳後都在筆記上進行紀錄，比較自己每一跳各方面表現的優劣，並挑選出其中一項，在下一跳中調整。
6. 當情況變困難時，不要抵抗，放輕鬆 (When it gets tough, don’t fight, relax.)
觀察美國隊選手 Allyson Felix、Athing Mu，以及冠軍義大利隊選手在 4X100 公尺接力賽的心志表現。高強度的壓力、不斷挑起神經緊張的氣氛，足以壓垮每位選手的內心。面對如此高壓，他們的反應是輕鬆以對。
內心抵抗、過度努力，反而適得其反。放輕鬆吧。
7. 拿獎牌真的是 XXX 太難了! (Wining a medal is really freaking hard.)
千萬不要聽信「沒冠軍，什麼都不是。」
根據研究，抱持這樣心態的人往往導致作弊欺騙，而且更容易失敗。
==
＊註1：《一流的人如何保持顛峰》介紹與心得：https://reurl.cc/5rxnGG
＊註2：Fred Kerly 是 2017 和 2019 年兩屆美國冠軍，以及 2018 年鑽石聯賽 400 公尺總冠軍。2019年美國田徑錦標賽上以 43.64 秒刷新他的個人最好成績，成為400公尺賽跑歷史第八快的選手。(https://reurl.cc/lRWro9)
＊註3：〈強迫症＋飲食障礙＋骨質疏鬆＋骨折 「痛痛女」西黛兒淚奔奧運馬拉松 〉 (https://reurl.cc/no3dGD)
＊註4：卡達的選手巴爾希姆（Mutaz Essa Barshim）和義大利對手坦貝里（Gianmarco Tamberi）決戰到最後，他們都跳過了2.37公尺卻也在挑戰奧運紀錄的2.39公尺中跳了三次皆失敗（https://reurl.cc/qgReoq）
＊註5：Nicola McDermott 在女子跳高項目以 2.02 公尺的成績獲得銀牌。
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各節重點：
【臺灣焦點】
00:46 桌球神童拿第一
01:06 黃金右臂掃金牌
01:47 寶可夢冠軍在台灣
02:05 年金改革釋憲判決出爐
03:07 台西綠能園區變卦
【國際關注】
04:27 亞馬遜雨林大火
06:15 義大利總理辭職
07:23 印尼西巴布亞省示威
08:45 日韓衝突升溫
【趣味集錦】
09:55 日本珍珠事變
【溫馨新聞】
10:40 永懷快樂嬤
11:30 掰比
【 製作團隊 】
｜企劃：土龍
｜腳本：土龍、力寧
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡 or 范范
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
【臺灣焦點】
🔶出國比賽得冠軍
→ 林昀儒拍落奧運銅牌歐夫恰羅夫 捷克桌球公開賽奪冠：http://bit.ly/2U8pg92
→ 伯明罕田徑鑽石聯賽 鄭兆村奪隊史首面金牌：http://bit.ly/2MGGARB
→ 台灣之光！10歲吳比「寶可夢世界錦標賽」奪冠凱旋返國：http://bit.ly/2ZrQVCN
→ 寶可夢世界冠軍返台 吳比受熱烈歡迎：http://bit.ly/2zpk5YD
🔶軍公教年改釋憲
→ 軍公教年改釋憲案 大法官：大部分合憲：http://bit.ly/2ZmgHxj
→ 大法官：追求公共利益 調退撫給目的正當：http://bit.ly/2zpkbPZ
→ 軍公教年改釋憲案大事紀：http://bit.ly/2Zujyze
🔶台西綠能園區變卦
→ 力推「台西綠能專區」轉型 雲林縣府：先前郭台銘來考察，台商回台投資對工業區土地有需求：https://bit.ly/32bawZA
→ 被指阻礙台西綠能專區發展 雲林縣府：僅3分之1地主同意，碎片式開發不利綠能政策：https://bit.ly/344sIWM
→ 雲林台西綠能專區喊卡 日商三井將撤資：https://bit.ly/30AE1DX
→ 【台西綠能掀戰】蘇治芬槓上張麗善 雲縣新聞處長批民進黨操作核廢料恐懼：https://bit.ly/2MI550X
→ 調整台西綠能專區 雲林縣府：期盼產業進駐：https://bit.ly/30GAZOt
→ 蘇治芬要張麗善為綠能專區變調道歉 張：良田不能種電：https://bit.ly/2Pjyhxb
→ 破除綠能專區假消息釋疑片｜周柏吟：https://bit.ly/2Hu2uDA
🔶亞馬遜大火
→ 亞馬遜7萬5000起森林火災震驚國際 巴西為何成眾矢之的：https://bit.ly/30GpKp8
→ 亞馬遜雨林濃煙滾滾 BBC為你解答10個問題：https://bbc.in/2NyNDeP
→ G7金援亞馬遜滅火巴西總統質疑背後意圖：https://bit.ly/2LbnEHn
→ 法國巴西因亞馬遜火災失和 馬克宏護妻反擊：https://bit.ly/2ZvL6nK
→ 難敵國際施壓 巴西出兵救雨林大火：https://bit.ly/2NAA7XV
→ 唯一可以看見的是死亡！亞馬遜雨林遭野火吞噬 巴西總統錯誤政策引發「環境緊急狀態」：https://bit.ly/2HuyNlE
→ 亞馬遜野火 國際名流分享照片錯誤百出：https://bit.ly/2HwE8J4
→ 拯救亞馬遜雨林 這個大明星豪氣捐出1.6億：https://bit.ly/2L2my22
→ 大火肆虐亞馬遜雨林 又增上千處起火點 20190826 公視晚間新聞：https://bit.ly/2NBemY7
🔶義大利總理辭職
→ 極右聯盟黨狙擊？義大利總理孔蒂辭職，聯合政府崩壞危機：https://bit.ly/2LfKwFA
→ 義大利總理請辭！ 孔蒂當眾痛批副總理「不負責任」：https://bit.ly/2U8shWK
🔶印尼 西巴布亞省示威
→ 反殖民之怒？印尼西巴布亞省示威騷亂：軍隊進駐、全省斷網中：https://bit.ly/2LfKA8i
→ 半世紀的謊言-西巴布亞何以成為印尼邊陲的-忤逆子：https://bit.ly/2LcLJO5
→ 忍受「祖國」印尼半世紀暴政 西巴布亞爭取獨立 聯合國卻關上大門：https://bit.ly/2Pjzgxn
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🔶日韓對立升溫
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🔶快樂嬤逝世
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🔶日本珍珠熱失控
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【 延伸閱讀 】
🔶台西綠能園區變卦
→ 雲林上揚｜臉書貼文：https://bit.ly/2MHMXnA
🔶亞馬遜大火
→ 「巴西川普」來了！支持開墾雨林、鬆綁環保法規、限縮原住民領域 亞馬遜雨林岌岌可危：https://bit.ly/2KYJ37K
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→ 保留區是「動物園」？巴西原住民的土地正義之路：https://bit.ly/2LcMSVT
🔶義大利總理辭職
→ 西歐大國第一個「民粹政權」即將出現！義大利「政治素人」孔蒂獲提名總理，歐盟嚴陣以待：https://bit.ly/2Zv1tW2
🔶印尼 西巴布亞省示威
→ 印尼巴布亞省叛亂：72小時內，31工人1士兵遭殺害：https://bit.ly/2Nwa7Nw
→ 新幾內亞一分為二 巴布亞省力爭獨立：https://bit.ly/2ZxMhmI"
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