放過一切，尤其自己的身體，這本身，就是最好的練習方法。
一早剛醒來，或夜裡入睡前，把身體每一個部位產生的感受－－無論是痛、舒服、沉重、麻、癢、痠、溫熱、冷，甚至有時候說不出是什麼的感受－－只是感受，輕輕鬆鬆地觀察。
接下來，選擇放掉。
放掉的方法，也只是提醒自己－－這些身體的反應和感受，還是離不開小我。這個小我，跟我們永恆、絕對、非時間的狀態，一點都不相關。
一天下來，會自然發現，其實我們可以經過很長一段時間，沒有任何念頭或感受好談，反而還可以過得很好……
《時間的陷阱》24練習〈放過一切，包括身體〉
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進行時間：2021.07.01(四)晚上起，至少兩個月一百小時
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4. 海外的朋友如果長庚生技網站使用有不清楚的地方，請來信 totalityhelpcrm@gmail.com。
5. 不熟悉電腦、手機操作的朋友，不要急，一個步驟一個步驟來做，其實都會成功。有些名詞看不懂，google 一下或到版上問一下，很快就會有答案。嘗試這些新事物時，也是一個練習的機會，焦慮煩燥只會放大焦慮煩燥，安心開放會愈來愈安心開放。這個原則，都可以自己體驗看看。
願我們隨時掌握機會練習，這不是為了別人，而只是為了自己。
我們0701晚上共修見！
長庚化材課程 在 ［徵才］長庚大學化材系誠徵專任教師三名- 看板AfterPhD 的推薦與評價
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長庚大學 化工與材料工程學系
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1）聘任助理教授(含)以上職級之專任教師3名，起聘日期為2023年2月。
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