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【定投美好的自己】
自發性的每天固定的作息，對我來說很難很難。正確的說...我這輩子從來沒有辦法連續維持這麼長時間過...
2021年的8月，我開始試著讓自再次嘗試養成好習慣，從每天英文朗讀一小段開始，再加上每天做瑜珈，接著每天做一個包。
一開始擔心自己會半途放棄，因此不敢打卡，自己默默的練習紀錄，直到朋友的鼓勵，我才開始錄下英文朗讀的部分，並用打卡程式紀錄，目前累積維持了65天、瑜珈也持續超過一個月，現在成了每天不做就不習慣的事，😊
想法改變行為，定投改變命運
#長期主義者
#定投改变命运
#longterminvestment
心理學家安吉拉說：
「世界上聰明的人很多
你能想到的別人也能想到，
最終你能在聰明人中間贏，
是因為你比別人更加堅毅。
只有堅毅的長期主義者，
才能成為時間的朋友。」
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如果你想成為成功的投資人
你唯一可以做到的就是增加投資的「時間」
「時間」是投資理財最強大的力量
它會讓小錢日益茁壯
把大錯誤消弭於無形
它可以讓結果朝大家的期望前進
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前幾天有個朋友問我
為什麼我可以想做什麼就做到？
他指的是閱讀處方的podcast&youtube
我說很簡單
「做就對了！」
#一步登天根本天方夜譚
#慢慢優化才能創造神話
一開始做不好很正常
做的過程慢慢調整慢慢進步就好了
這是寫作多年帶給我的收穫
老實說
閱讀處方podcast剛開始的收聽數只有個位數
我想很多人會被短期數字給打敗
但我是長期主義者
到二季時 閱讀處方已經進入教育類的排行榜
目前最佳排行來到第108名
不知哪來的信心
我相信末來會越做越好💪
而且別跟我比毅力
我一旦做下去就難放棄
畢竟素人什麼都沒有
能比的只剩下毅力了😜
這一路我感受到自己的進步和成長
每一步都走得無比扎實
做自己喜歡的事
不用模仿羨慕他人
快樂自在才能成就自己😊
做為母親
推薦「以母之名」這集的podcast給大家
大家看完這本書
絕對會被書裡的媽媽立馬圈粉😏
https://reurl.cc/3NaRg0
2021年7月18日（日）
東京都新宿区で行なわれたプロテストレイヴ『#ProtestRaveToSayNo0718』の記録映像です。
オリンピックをはじめとした「NO」を突きつけるべき対象に抗議するサウンドデモ（抗議レイヴ）が行われました。
先頭のサウンドカーから流れる音楽を聴き踊りながら各々が思うNOを表明しました。
DJ: Mari Sakurai、¥ØU$UK€ ¥UK1MAT$U
［ステートメント］
東京は燃えている。オリンピアのヘラ神殿跡から東京へと運び込まれた聖火によってではない。長期にわたり不当に押さえつけられた私たちの怒りの炎によって燃えている。
あの「アンダーコントロール」発言から8年。東京オリンピックは、ごく一部の特権的な者たちの利益や国粋主義者のプライドのために、多くの人々の権利や尊厳を踏み躙りながら推し進められている。
私たちはこの歪な祭典に断固としてNOを突きつけるが、NOを突きつけなければいけない対象はオリンピックだけではない。
数々の問題が毎日のように新しく積み上げられ、私たちは疲弊し、慣れ、諦めてしまいそうになる。しかし、そんな現状だからこそ、それら積層する数々の問題すべてに、私たちはまとめてNOを突きつけたいと思う。
私たちがアンダーコントロールではないことを知らしめるために。
We Dance Together, We Fight Together.
No Fascism / ファシズムにNoを
No Racism / レイシズムにNoを
No Sexism / 性差別にNoを
No Ableism / 障害者差別にNoを
No Crony Capitalism / 縁故資本主義にNoを
No Transphobia / トランスフォビアにNoを
No Homophobia / 同性愛嫌悪にNoを
No Xenophobia / 外国人嫌悪にNoを
No Exploitation / 搾取にNoを
No Patriarchy / 家父長制にNoを
No Surveillance Society / 監視社会にNoを
No Conspiracy Theories / 陰謀論にNoを
No Olympics / オリンピックにNoを
And No To All Other Bullshits / そしてその他全てのたわ言にNoを
撮影・編集：秋山理央
機材：SONY ILCE-6400（α6400）、SONY E PZ 16-50mm F3.5-5.6 OSS（SELP1650）、TASCAM TM-2X、Hague Mini Motion-Cam
［映像メモ］
・同録・順撮り。
・日陰、日向、夕日などが混在してしまいカットごとにカラーのばらつきがあります。
・音声はステレオをモノラル化しています。
・音圧はカットごとにマニュアルでこんなもんかなという感じで調整していて、基本的にはスピーカーから近いと音も大きいようにしています。
秋山理央
http://twitter.com/RIO_AKIYAMA
https://note.mu/rio_akiyama
メールフォーム
http://form1.fc2.com/form/?id=698764
本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者：胡文龍 醫師
內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！
孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。
其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁： 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
出版社粉絲頁：新自然主義
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今天這一集，有新面孔❤️
黛兒自告奮勇要訪問璽恩
為什麼呢？
因為璽恩出了一本新書和一首新歌！！！
🎉🎉🎉
有長期追蹤我們ig @bebrave777和璽恩ig@sienvanessa 的就會知道
璽恩常常會發 #璽小語
關於他那一天的心情、最近的突破等等
很生活化文字
感覺就好像在跟親近的朋友分享生活
而這一次的心書
就是蒐集了這幾年的 #璽小語
集結成一則則心情故事
希望可以鼓勵到也正在認識自己的旅程上的你們❤️
今天這一集黛兒跟璽恩一起要來聊聊
出書的心路歷程，還有這首新歌 Brave Enough
https://youtu.be/-aj3mYwkLfo
影片中璽恩也分享這首歌是怎麼寫出來的
相信也會鼓勵到正在追尋夢想、找自己的你/妳
一起看影片吧！
留言告訴我們你們買書了嗎？
喜歡書中的哪一則璽小語呢？
璽恩首部療癒散文 X 《你就好好當你自己》
30篇與自我相遇的故事 X 30則簡單雋永的璽小語 X 30首心情歌曲
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真正厉害的人都是 长期主义者. 5 views 18 minutes ago. 冯唐粉丝之家. 冯唐粉丝之家. 15.8K subscribers. Subscribe. 0. I like this. I dislike this. ... <看更多>
长期主义者 和短期主义者在市场上各有各的用处。就拿“风口上的猪”来说，最先被风吹起来的肯定是长期主义者。这门技术人家已经研发了十五年，以前默默无闻，现在终于成功了， ... ... <看更多>
長期主義者 在 #做個長期主義者 - Explore | Facebook 的推薦與評價
要想成為長期主義者，我們要有清晰的認知和堅定的信念，並基於此制定原則，在具體的執行中嚴格遵守原則。剩下的，就安心交給時間。… See more. ... <看更多>