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那天......
我跟璨宇哥聊天聊到
如果有兩個選項
❶在家14天不出門
❷ 14天,天天出門
-
泰：好不猶豫直接選❶
我寧可14天都不出門
也不要天天出門..好累喔！
我喜歡宅在家裡好舒服
能不要出門就不要出門🤣
-
璨：當然是❷天天出門
在家要幹嘛？
好無聊！我寧願天天出門
我跟璨宇哥同床異夢
一點都不意外😎
泰泰們 會怎麼選？
-
你們不覺得在家穿情侶居家服很可愛嗎？
重點是另一半的還可以拿來
自己穿當OVERSIZE
買了還不怕被唸
就說：我是買給你的耶～
我偶爾還可以穿 是不是划算！
（看第三張圖😂😂
-
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如果選兩件短就單買不要選組合！
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這兩色就說我們穿的喔！
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Eric博士的書『肌肉與力量金字塔』訓練及飲食攻略繁體中文版連結：
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博士用淺顯易懂的方式分享科學健身資訊
Time Stamps:
1. 3:36 局部減脂可能嗎？
2. 7:28 誰應該使用中訓腰帶？
3. 11:39 初學者一開始就帶腰帶會錯過什麼？
4. 13:03 如何居家訓練達到增加或維持肌肉量和肌力？
5. 18:53 酒精是如何影響肌肉成長？
6. 21:56 肌肉是如何及何時被打造的？
7. 25:01 什麼事BFR以及她有效嗎？
8. 31:21 對於節奏訓練的看法？
9. 35:23 建議德國壯漢訓練法嗎？
10. 37:42 如何知道你的教練是好教練？
11. 39:48 肌肉大又具有資格給他人健身建議嗎？
12. 42:39 如果訓練無法持續性完成是否會影響增肌？
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