怎麼~姊從台中市回到台北市~頭髮又變長了!哈
因損益表還沒看 10號要發薪水
我和威廉只好速速開車返北了
這趟台中行買了 #日出伴手禮 #蝴蝶酥
淡淡的牛奶與麵粉結合微甜滋味,
好喜歡 (很怕太甜)
搭配了一杯 #威廉嚴選精品黑咖啡
好搭 好幸福啊
姐之所以會推薦這款黑咖啡?
原因來自姐是易腫體質,
看過不少健康雜誌,
營養學專家及醫生提到:
一天一杯黑咖啡不加糖奶,
可以照顧女性的健康美容美體...
2005年北歐運動醫學期刊指出,
運動前一小時喝一杯新鮮咖啡,
可以增強11-12%的身體表現,
還能幫助維持身材。
咖啡中豐富的鎂和鉀,
讓大腦不會感覺饑餓,進而抑制食慾。
一杯100克黑咖啡的熱量只有2.5大卡,
完全不會增加身體負擔。
此外,咖啡也能幫助人體增加代謝率、
燃燒體內廢物。
午餐後半小時至一小時內,
喝杯黑咖啡,有助於消化分解。
但我以往喝咖啡會心悸甚至睡不著...
此時我的枕邊人威廉告訴我:
我幫你引進單一豆研磨的精品咖啡豆
妳喝看看再告訴我感覺?!
於是從多年前開始,
我開始非常依賴威廉嚴選黑咖啡
以前不加糖奶的咖啡覺得好苦好難喝
但自從接觸威廉嚴選各品種黑咖啡之後
發現,原來真正會喝咖啡的人
是不加糖奶的
真實感受單一品種黑咖啡的濃醇香氣。
威廉嚴選黑咖啡不會讓我心跳加速
也沒有睡眠品質變差的困擾喔~超愛!
有句話說:喝咖啡很浪漫~但種咖啡很辛苦!
確實是這樣!
每到咖啡收成季節,採摘女工們的辛勞,
為了家計走了百里路來到高山咖啡園,
手上拿著一大早母親為她準備菜飯盒,
日出而作 日入而息的生活。
為了改善農村人的生活及生態環境保護,
雙重考量下,我們卻不惜一切,
來維持整個咖啡産業的運作與發展。
達賴喇嘛曾說:
我們人生最終目的就是幫助他人,
若無法幫助,至少不要去傷害他們。
當我看見威廉分享以上那段話之後
享受咖啡的當下,多了感恩之心!
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開車提神食物 在 半路出家軟體工程師在矽谷 Facebook 的精選貼文
我在美國臉書工作的日子,得到 offer 後及工作後的體驗
(連結是有照片的圖文網址版)
Hi Brian,
I just left you a message. I have some fantastic news for you. We would like to give you an offer. Congratulations and great work! Call me when you are free to discuss the specifics.
大概在 2 年半前,收到這封來自臉書總部 recruiter 的信。當下有點不敢相信,我「還是」得到 Facebook 的工程師 offer 了!如果你有看我之前和阿雅的直播,就會知道我 2015 年中請朋友幫忙內推 Facebook ,但早上內推完、下午就被拒絕了。
在 2016 年底時,我再次挑戰 Facebook, 這次經過更充分的準備、終於通過層層難關。但收到 offer 的當下,感覺還是超級不真實的──
畢竟 Facebook 是矽谷無數人都想加入的一級公司 FAANG ( Facebook、Apple、Amazon、Netflix、Google) 之一,尤其在工程師領域,競爭更可說「來自世界各地」都不為過。我在面試前已知道上的機率很低,結果卻能如願以償,當下真是欣喜若狂!
現在兩年半過去,對這份工作有了更多的體會和觀察,在此透過文章,陸續分享給大家:
從拿到 Offer 開始說起:
確認要加入 Facebook 後,我收到了公司系統的制式信件──主要要簽合約、填寫個人資料,同時也要做背景調查、犯罪紀錄調查等等。填寫完成後幾天(應該是稽核完了一切正常),又收到準備 onboarding 的資料,讓我填寫進入公司後想要的 email 名稱等資料、以及「我想要的設備」。
在臉書和矽谷許多企業,每個員工入職時都會配發一台筆電及一隻手機。 筆電可以自由選擇要 11、13、15 吋螢幕大小 的 Windows 或 Mac;手機則可以選擇最新或上一代的 iPhone 、Samsung Galaxy 或 Google Pixel;連欲搭配的門號,也可以自 AT&T 或 Verizon 中任選。
加入公司的第一及第二天,是所有新進人員的訓練:臉書在全球不同地區,只要是同梯加入的員工,都會在這兩天一起參與訓練──主要訓練內容是介紹公司的文化、價值,並且當場發給我們當初選擇的設備,並幫助我們一開始的內部系統設定。
6 ~ 12 週的工程師訓練,結束後再「選組」
臉書的非工程師員工,通常一般兩天訓練完就會直接到組上開始工作了。而工程師們在第二天訓練結束後,則會被 mentor 「認領」,準備專屬工程師的訓練。
在臉書,工程師們會有 6 — 12 週的 engineering bootcamp 。在這段期間,頗有點像是回到大學的感覺:我們會依照自己的專業與需求,選修不同的課程;同時也會在沒上課的期間,實作各個組(臉書有不同工作分組如 Facebook、Instagram、WhatsApp、Oculus 、Messenger⋯⋯等 )給 bootcamp 工程師做的 task 。
這些 task 從簡單的幾行 code 小改動,到寫一個新的大功能都有,且都是真實產品的工作。比如說我改動一個網頁上的顯示,程式碼部署後幾個小時,這變動就會呈現在全球 20 多億用戶面前。
而等到 bootcamp 結束後,工程師再來選擇進入其中一個組(部門)正式開始工作。
對新加入臉書的工程師來說,藉由實地和不同組的人員一起工作,能夠了解自己的專長和興趣、工作習慣,適合加入什麼組──同時這段期間,也是各組經理使出渾身解數,吸引優秀工程師加入自己團隊的時機。通常一位經驗豐富的工程師,可能會有多達 20—30 個經理想要招攬。一般來說,大家都會很謹慎的選擇組別,畢竟決定加入一個組後,公司期望你至少要待一年才可以換組。
和矽谷其他公司相比,臉書的工程師在入職後才選組,是一項別具特色的「自由」,但同時也是個「甜蜜的負擔」:新同事間最常見的煩惱,就是猶豫到底要加入「工作內容是自己很有興趣」的組,還是「組員人相處起來超愉快」的組?──當然,每個選擇都可能會在幾個月後後悔,沒有一個標準答案。
個人認為,能夠「先入職、再選組」,是臉書吸引優秀工程師們的一個優勢。因藉由實際工作及相處,能夠減少訊息不對稱,避免實際上線後才發現彼此不適合。這對公司來說也是好的──大家工作、合作起來開心,才會有好的產出。
矽谷通勤日常──幾乎每個灣區城市,都有接駁車接送
隨著越來越多人移入舊金山灣區,整個矽谷的交通狀況是越來越糟;我們公司的停車場也經常大爆滿停不下。因此為了鼓勵員工搭乘接駁車,公司在灣區幾乎各個城市,現在都設有接駁車的站,上車後也有 wifi 可以使用。
我住在東灣(East Bay),也是每天搭乘 shuttle 上下班──雖然時間比我自己開車還要久,但至少大塞車時比較沒壓力,可以聽聽 podcast 或做其他的事情。
吃在臉書:「進公司一年胖 15 磅」的傳說
臉書總部園區的整體辦公環境,算是矽谷企業中很不錯的。舉例來說,公司的食堂「們」,會供應免費的早、中、晚餐──早晚餐只有較大的食堂會提供食物,午餐則有堪稱琳瑯滿目的各式選擇。
早餐會提供各式季節水果、美式早餐、優格、麵包、也有中式的粥等;喝的部分則有柳橙汁或是 smoothie 可以選擇。如果有時間的話,大家也可以利用已經調好的鬆餅粉替自己做份鬆餅;週五的早餐則會有煙燻鮭魚,算是一週的 highlight。
如果錯過了早餐時間,辦公室的每層樓都有廚房,廚房中有提供 cereal 及香蕉、蘋果等基本水果讓大家可以充飢。
午餐的選擇除了大的食堂外,還有一些小的食堂,像是麵食、 BBQ、 印度菜、越南三明治、墨西哥式、美式漢堡、 pizza 、或是沙拉⋯⋯等等。由於選項眾多,大家中午吃飯時間一到,就會打開內部使用的 app ,來查看午餐菜單有些什麼東西好吃。現在如果是提供熱門的日式、中式或韓式午餐的食堂,通常都會大爆滿,要排很久的隊才吃得到飯⋯⋯。
為了讓員工不會因為「太餓沒有創造力」,公司的廚房也隨時備有各式零食及咖啡、茶及提神飲料等,目前比較特別的零食,是連來自日本的 Pocky 都有。因為吃實在太方便、又有太多的選擇,入職時就聽過一個有趣的傳言:有人戲稱進臉書工作一年,平均會胖 15 磅 (6.8 公斤)。
健身課、電玩間,各式設備應有盡有──但未必有時間享用
要避免「傳說成真」的話,當然要靠運動了:公司內部就有健身房,提供一些健身器材。同時每天每個時段也都有不同的健身課程,從瑜珈、有氧運動到皮拉提斯都有。現在比較熱門的課程,也是常常爆滿。如果不想在公司運動的話,也可以自費上小班的課程、或是請教練一對一來教你──公司每年補助 720 美元(約新台幣 22.6 K ),讓大家花在健身或運動相關的支出上。
因為公司園區佔地很大,如果要去不同建築開會,走路可能動輒要10—30 分鐘以上,這時候大家會騎公司提供的腳踏車,也有園區內的 shuttle 可以乘坐。
另外,公司內也設有健康中心,我們可以預約在公司內看病、看牙齒;如果要郵寄包裹,已經自行印好標籤的話公司也有地方收件,讓你可以省得跑郵局或是 Fedex。甚至如果要剪頭髮,公司內也有髮廊。總之這林林總總的一切設施,都是希望幫助員工減少日常雜事要消耗的時間精力,讓員工更有效率完成要做的事。
說到這裏,臉書的矽谷總部,最有名的參觀地點有二:「甜點店」及「電玩間」。
「甜點店」裡面有提供冰淇淋、frozen yogurt 、各式烘培甜點及糖果⋯⋯當然一切也都是免費的。每天中餐飯後,常可見到外部參觀訪客會聚集在甜點店吃飯後甜點,等待的隊伍也是無敵長。
而「電玩間」則是有各種大型遊戲機、跳舞機等。據說它的起源是一開始有位員工在 eBay 上買了一台電玩機台放到公司,公司沒有特別說什麼,於是後來就有更多人買了放到公司。公司目前提供場地,但都是員工自願來維護這些遊戲機的。「電玩間」很好玩,不過現在大部分情況好像都是員工帶訪客來玩,自己倒是上班太忙,反而沒時間來玩。
各式福利
臉書員工,一年有 21 天的給薪假期(PTO)。當然,這在搶才若渴的矽谷企業中,並不是最高的──目前有些公司,甚至號稱實施「無限假期」的政策。
但其實老實說,我比較喜歡有白紙黑字的規定,畢竟「無限假期」不可能真的「無限」,大家最後反而要猜或測試「公司能忍受的邊界」在哪裏。另外如果我們要請假的話,內部請假系統是不需要主管批准的。(當然禮貌上比較多天的假期,我還是會先和主管溝通;但如果只是一兩天,系統線上請完假後就好了)
公司也提供新手爸媽,在小孩出生後一年內可以放 87 天( 4.5 個月)的育嬰假,薪水在放假期間是全薪。目前科技公司應該只有 Netflix (一年)、 Twitter (5.5 個月)比臉書長。最近公司又改變政策:由於加州政府規定媽媽在產後應有 6 或 8 週的 disability leave (看是自然產或是破腹產)讓媽媽恢復,原本公司的 87 天,是包含這些加州規定的 leave 的,但最近把這 disability leave 排除在外── 所以現在於臉書總部工作的媽媽們,可以從預產期前 4 週開始放,產後先放 6 或 8 週的加州 disability leave 、再放 87 天的公司育嬰假。長度最多可以到 29.5 週,算是讓媽媽有比較多的時間可以在家陪小孩及從產後恢復。
年度 3 大活動
公司一年有 3 個大型活動, 4 月底的週日有 “Take your kid to work day” 「帶小孩到公司玩」; 8 月有「夏季派對」;而 12 月則有「年終派對」。
「帶小孩到公司玩」一般是在上班日,但因為公司員工已經太多了,所以得在週日舉辦。公司佈置了許多讓小朋友可以玩樂的設施,同時也設計了一些活動,讓小朋友能了解爸媽上班的地方。
8 月份的夏日派對,去年租了一個 convention center,並且租了許多遊樂設施讓大家玩樂。因為是免費的,所以大家可以盡情的玩各種像是投籃遊戲、射飛鏢、或是坐摩天輪,這個活動也是讓大家可以帶家人及小孩一起參與。
12 月的年終派對,每個員工就只能帶一位成人一起參加──大家會穿正式服裝,在各式不同主題的區域吃吃喝喝及跳舞, 這個活動會在每年聖誕節前舉辦,慰勞大家一年的辛勞。
除了全公司的活動外,每個組在每一個季度,也通常都會有 team boding 的活動,讓組員有工作外的時間可以一起培養感情。常見的 team bonding 活動像是去賽車 (go kart)、密室逃脫、做手工藝、laser tag 等等都有。
「開放文化」:祖克柏直接和你Q&A
除了這些有形的福利之外,個人觀察在臉書,最值得一提的無形資產是 “ Be Open ” 的公司文化:
例如,所有正職工程師在入職後,都可以看到所有的內部文件及程式碼(但當然要簽保密協定,相關資訊不得對外任意揭露);如果你有興趣參加任何內部會議,大家通常也都很歡迎你旁聽。
另外在每週, CEO 馬克都會在總部舉辦一小時對全部員工的 Q&A ── 如果你有問題想要直接問他,請記得早點到,坐到靠近提問麥克風的地方。我入職時也有參加,還問了馬克一個關於選擇如何組別的問題呢!
另外,公司給每個主管的主要責任,是「要幫助團隊成長、移除障礙,並且充分授權」,而非上至下的命令與管理。
有了這樣的文化,凝聚出來的向心力、執行力,往往更能讓公司更有效率地完成策略和目標。
期望與壓力,也是矽谷前段班
前面看了這麼多公司提供的福利、給員工的空間等等──但也別忘了,這些無非都是希望招來頂尖人才,並且為公司創造更大的價值。
它的另一面,正是「沒表現,就離開」的現實:一般來說,公司規定入門兩級的工程師,必須要在一定時限內升職,如果時間到了,因為能力不夠或是沒有做出足夠的貢獻而無法升等,公司請人離開也是毫不心軟。在我入職 2 年多的時間內,也親眼見到幾位同事入職半年或一年左右,因為沒有達到標準而被迫離開的。
臉書即使在已經高度競爭的矽谷,也是以步調快、壓力大聞名,一般來說要做的事情仍然比做事的人多:好處是如果你對職涯很有衝勁和想法,這裡的員工有較大機率可以做到有大影響力的專案;但如果想要進到錢多事少離家近、適合「養老」的公司,我想臉書是不適合你的。
另外工程師在公司待滿一年後,內部換組也很容易──如果你想要換組(部門),你的主管是不能阻止你的。公司的這個政策,目的是確保工程師如果和上司處得不愉快、或不滿意工作現狀的話,還有除了「直接跳槽」之外的選項。
不斷鞭策自己持續提升的環境
現在,我在這家公司工作 2 年多了。也從一開始的懵懵懂懂,到最近當起了新員工及組員的 mentor 。
整體而言,在這兩年多的經歷中,我見識到了一家國際一流企業,是如何吸引員工、如何讓員工快速融入公司文化及技術、如何在平日讓員工開心及有效率的工作;另一方面,也見識到這樣的工作壓力確實也很大,我同時也更被逼著持續自我提升。當中自然還有許多小故事,之後再來和大家一一分享。
簡言之,這是一個讓人會有動力持續自我精進、不斷提升的工作環境。而我在公司中,也遇到許多聰明又謙遜的人,大家都很有活力、很努力地做出貢獻。我不知道別的同事是否必定有同樣的想法,但個人真的很慶幸,自己可以在臉書總部當工程師,努力讓世界更加開放及彼此連結。
你對在臉書工作還想知道什麼嗎? 歡迎留言詢問, 如果不是牽扯到內部機密的話,我會找時間回覆。
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https://brianhsublog.blogspot.com/2019/05/ExperienceToWorkAtFB.html
開車提神食物 在 PINK【驛馬星動】如果一生只可以去一個地方旅行,除了印度外,我別無選擇 Facebook 的最佳解答
塔吉克斯坦 - 帕米爾公路 day 2
//地球是圓的,今天我幫助你明天我也需要人幫忙//
由於昨晚在yurt裡面的火爐太焗太熱,半夜開始不斷醒來沒有熟睡然後就天亮,慢條斯理地收拾背包梳洗,吃過煎蛋早餐和加拿大夫婦説再見,因為他們包了十天的行程之後未必碰上,然後我們各自準備出發。
早上天朗氣清,拍照比昨天好看得多,湖𥚃的水清晰地反映了天空上的白雲,令人心情極佳,心裡期昐天氣要一直好下去,不過世事又豈會那麼簡單!
先說説我的司機,二十五歳的年輕吉爾吉斯人,不過已經是兩個女兒之父親,外表有點像韓國人,不過英語能力不佳,所以有時候要溝通也要花點時間,加上身體語言才明白大家的意思。不過作為一個司機最重要是駕車技術,在帕米爾公路行駛少點經驗也好容易發生意外,路途遙遠而且路況又不是平鋪直路,中間又經歷四季的天氣變化,海拔高度又在三千多至五千多公尺之間,這幾天下來已經在不少髮夾彎的路走過,駕駛方面他是十分安全的。由於他不懂太多英語,反而在車上很少說話讓我更專心路上看到的景象,這點我是欣賞的,我反而怕說太多話的人,我一個人也要來帕米爾高原就是想靜靜的感受。不過在途中他喜歡播放rap的外國音樂,這點我倒不反對,駕駛很累的尤其是公路上四周環境也沒有人,而且顔色單調得只有啡紅色的山,如果沒有一點振奮人心的音樂也未免真的會增強睡意。他有吸煙習慣,不過只在停車後才會,沒有在車上面吸煙影響我也沒有問題。但這裡的司機也流行一種提神的食物,貌似黑色的保濟丸但再大一點,在bazzar或路邊也有攤檔出售,散裝的也有用透明膠筒裝著的,每次放幾十粒在口中咀嚼,然後要吐出來,我相信也是提神作用,就像是檳榔一樣。
中午吃過極簡單的午餐就到了Karakol Lake ,但此時已經烏雲密佈,本應是藍綠色的湖也變成灰灰沈沈,拍出來的照片也不太好看,匆匆拍攝了數張照片便上車直到邊境,途中司機指著另一邊向我説這𥚃可以過境到中國(塔什庫爾干),我對他説去年九月我就在那邊不過是在紅其拉甫用中巴公路往巴基斯坦去。附近確實有中國的貨櫃車,路人眼見很多家品傢具以致於電器甚至工程車也是中國人人口。
到了邊境,司機帶著我的護照入了一個小房,奇怪竟然不用我下車,等了十分鐘左右出來,他又打開車後給邊境的軍人檢查,見他塞了兩包香煙給軍人,然後又示意我們可以開車,就這樣我正式離開了中亞旅行的第一個國家 -吉爾吉斯坦。我問司機就是這麼簡單出境不用檢查行李,他説入境才比較麻煩,我才醒起帕米爾公路也是最著名的鴉片公路。
然後又開了好一段路才到達塔吉克斯坦的入境位置,中間存在好大的一個無人管的地帶!入境時等待比較久,旅客也要逐一下車去入境,附近的軍人見到我也用國語説你好,我也只好微笑回應。然後又見司機在車尾箱內拿出一支列酒給他們,之後很快我們又可以開車。我才想起司機在第一天開車前買了幾瓶酒又香煙原來是這個用途。似乎這𥚃的賂路文化仍然是存在的,之前一直聽聞在吉爾吉斯有警察借故查遊客的護照而向遊客索取金錢,幸運地之前沒有遇到,希望之後也不要遇到。
入了國境之後天氣一直很差,突然下起雪來,縱使外面很冷我也開了車窗有點興奮的在拍照,醒起之前行山下冰雹的狼狽情況,大自然環境的變化有時真的可怕!幸好十幾分鐘後雪便停下來。未幾便見有一個背著大小背包又是露營用品的人伸手截停我們的車,他本來是在帕米爾徒步旅行,但扭傷腳踝所以想坐我們的車去murghab ,剛巧也是我們今晚的目的地,就讓他上車。期間得知他是法國人,不知為何途中遇到最多的就是法國旅人,他打算一個人在帕米爾公路上徒歩,然後又有朋友和他繼續旅程,之前我也遇過法國旅人踏單車由法國去紐西蘭,十分佩服他們的毅力。天氣冷又乾燥,見他雙手和臉也乾得通紅脱皮,自問沒有膽量一個人在四週沒有生物的帕米爾公路上徒步旅行。
一個多小時後到達murghab小鎮 ,法國人下車站近窗邊拿出銀包要給我車錢,我拒絕了並向他説或許下次我也需要你的幫忙,大家互相微笑一下,沒有特別交換聯絡,他走向車尾箱取出他的背包說聲再見。旅行這麼多年一直受到很多人幫忙,我深信地球是圓的,今天我幫助你明天我也需要人幫忙。
而司機就送了我到一個簡單民宿,10 usd一晚包早晚餐,渡過在murghab的一個晚上。由於司機的媽媽住在murgrab ,所以他回去媽媽的家過夜。帕米爾高原上物資短缺,對食和住宿也不要有所期待,吃飽就算。反而民宿有俄式桑拿浴室有點驚喜,至少我有熱水洗澡。
記得去旅行之前先用電話裝HotelsCombined.hk這個apps 去旅行的好幫手👍🏻
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~~待續~~
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開車提神食物 在 Re: [討論] 開車提神的方法- 看板car - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《c753968412 (tony1027)》之銘言:
: 睡個二十分鐘
: 後來西螺 新營真的是每停一個睡一個
: 明明咖啡也沒少喝
: 口香糖也嚼的不要不要的
: 我覺得除了睡覺真的沒什麼能真正抵抗睡意的方法欸
我個人開車很容易想睡覺
最佳的解決方法是前三天充足睡眠與規律生活,還有下交流道小睡20~30分鐘
但當時年輕,捨本逐末的找了一些偏方解決,提供給你參考
1. 邊開車邊食用會上火的食物
就是那種醃製後用炸用烤再抹醬的油鹹食物
這是一個職業貨運司機的建議,他說任何會上火的食物通常有用
除了易發胖跟販售時間有限制以外我覺得效果還不錯
個人推薦西螺市區的鹹酥雞,特別好吃而且水準一致,且離交流道算近
2. 邊開車邊放A片且音量開大
沒用,而且有種莫名的憤怒感
放甲片的憤怒感更強,有種被放嘲諷技能的感覺
3. 紅眼咖啡
星巴克的每日咖啡追加兩份濃縮咖啡,是個總咖啡因高達600mg(甚至以上)的咖啡因炸彈
衛生署建議的一日咖啡因攝取量是300mg,在六小時內攝取咖啡因超過1000mg對身體有危害
也等於一次喝3罐韋恩特濃X2
要喝之前要加很多糖,味道不算好
身體會很不舒服,而且代謝完的身體狀況會更差,我認為不需要為了開車花這麼大的代價
4. 請有駕照但是不太會開車的人來開車
光是聽到"我好緊張喔,煞車是左邊還是右邊?" 通常人就會清醒一點了(抖)
如果都是在高速公路,車子的輔助駕駛功能很強的話倒是不錯
(然後要記得蠍子車一台修理費用130萬,超額責任險記得保高一點)
建議還是睡覺有用
沒事多睡覺,多睡覺沒事
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.145.207 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/car/M.1635923909.A.178.html
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