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開 合跳減肥ptt 在 一天100個開合跳，不出1個月，你就會有這樣驚人的變化 的推薦與評價
因為開合跳是屬於一種減肥方式有效的運動，經常進行開合跳可以幫助我們的全身上下都得到有效的鍛煉。所以，如果你可以多多參與這類運動，就完全可以收穫 ... ... <看更多>
開 合跳減肥ptt 在 [心得] 有氧運動推薦- 看板FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 134.134.139.92 ※ 文章網址: ... 對減肥還挺有效的(超累) ... 我這一個月都在家裡踩飛輪跟開合跳，瘦了2公斤，體脂. ... <看更多>
開 合跳減肥ptt 在 [問題] 請問「開合跳」是好的心肺嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
請問如果以效率來說，「開合跳」算是一個好的心肺運動嗎？
爬文看到大家無器材幾乎都推薦Burpee，似乎開合跳的推廣度不高
但自己在做Burpee會覺得撐不了太久，可能20下就需要休息
開合跳則可以一邊看影片一邊做，持續5-10分鐘沒問題，且可以藉由控制跳的速度以及手臂
擺動的幅度來調整強度，個人是蠻喜歡的
但想到都沒人推薦，不知是否有什麼缺點？
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