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沒去上學的林叨孩子，在陪讀到自行閱讀這段路，都是我和林叨爸帶著走過，但其實，我們也曾徬徨，不曉得是否會成功？還是教出一個不識字的文盲小孩？

就林叨實戰的經驗，走在體制外的自學的路上，大哥目前9歲三年級，看字的速度都比爸爸快，熱愛在書裡找尋各式各樣的知識，也愛看長篇小說！他常和我分享許多我不知道的事，他說都是從書裡讀到的，讓當媽的我好感動🥺而這樣自我尋求知識的能力，必須從小開始累積💪🏼

教育部推動閱讀十幾年了，林叨也是從孩子一出生，就開始餵養各式各樣的讀物，讓他們從接觸繪本，直到愛上閱讀📖

在過去成績導向的教育，現在不斷在談素養，撇開執行的困難不說，素養的確是面對未來非常重要的能力，其中最核心的素養是 #閱讀能力

—但，到底閱讀為什麼重要？—

#閱讀是最重要的自學能力
不是自學生才需要這個能力，而是每個人都需要！舉凡查資料、看說明書⋯⋯等各式各樣解決問題的方法，幾乎都需要閱讀能力，因此， #透過閱讀來解決問題，是一種基本的能力。

#閱讀力影響學習力
若能培養對文字的耐心，那在學習上就很加分，更容易提升學習效果！

#閱讀能力關乎考試技巧
考試不單是會答題，而是要能看得懂題目！若看字速度快，又能很快從文字中分類組織、歸納出重點，那就能提高答題效率！

而閱讀素養，真的要從小培養。但是，讀物的選擇也非常重要，不是讀得多就好，還要讀的廣，以免閱讀偏食！

《康軒學習雜誌》就是我們非常喜愛的讀物之一，內容保羅萬象，從人文、地理、歷史、社會⋯⋯等，用有趣的方式呈現，提供孩子更廣闊多元的閱讀視角與素材，同時把龐大的資訊和知識做整合和系統化，讓孩子持續對閱讀保持高度興趣，並累積足夠的知識基礎。

加上有非常優質的音檔，幫助孩子在真正能夠自行閱讀前，先對內容有一定的熟悉之後，再來看讀本，就更幫助識字更快速，離自行閱讀更近一點！
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某個讓專案延宕的同事辯解：「你知道，當時的情況很複雜，不是我能夠控制的」
某間餐飲企業造成顧客受傷，執行長出面表示：「我們已經盡最大努力的，但還是無法阻止悲劇發生」

怎麼了
為什麼認錯這麼難？
這本《錯不在我》將自我認知以及認知失調講得非常深入
過去有好幾本心理學著作都曾提及
可遠遠不及這本書的深入

其中談到令我印象最深刻的有
1. 意識形態的產生(素樸實在論)
2. 對醫療產業、司法、親密關係等等的影響
3. 行為與態度互相影響

希望透過我的分享
能與大家一起享受這本精彩至極的大作

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書名真的很不吸睛
但內容卻超出我想像
完全符合書封上那段：「一部大腦小品，其重量卻不可忽視」

我很確定自己的大腦不是用來思考的
因為這方面它總是表現的不是太好
但這本書還剖析了
1. 嬰兒的大腦究竟會如何被影響
2. 我們如何感知一件事
3. 我們如何定義真實
天阿
我從沒想過這些日常的行為
都是頭上這顆有著1280億個神經元的大腦在幫助我們適應環境
如果你愛腦科學
這本我不知道你要如何不喜歡

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＃晚睡晚起　　＃熬夜　　＃週末補眠

各節重點：
00:00 開頭
01:15 「熬夜傷肝」是從哪來的？
02:09 是「晚睡」傷身，還是「睡不夠」傷身？
03:03 睡眠不足會有哪些問題？
04:54 關於生理時鐘與睡意
07:23 週末補眠，可以嗎？
08:22 不得已要熬夜，怎樣比較不傷身？
09:05 我們的觀點
10:33 問題
10:49 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】
→《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》，Matthew Walker 著，姚若潔譯，天下文化出版
→何謂睡眠？ - 國立臺灣大學睡眠實驗室：https://bit.ly/2MJNoiG
→「晚睡晚起的人」的精神狀態其實比「早睡早起的人」還要好？！：
https://bit.ly/2MM8IUH
→熬夜不傷肝！醫親揭「爆肝原因」：2種人要小心了　死亡率超高 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 ：https://bit.ly/2Lu92qs
→情緒差、壓力大小心動肝火！中醫教你平常食物就能護肝 - 健康2.0：https://bit.ly/2XplXfS
→怎樣才能每晚只睡4個小時又精力充沛 - BBC：https://bbc.in/3hR7GlQ
→《一級睡眠術》：生理時鐘不只24小時？如何調適時差與熬夜的影響？ - 關鍵評論網 ：https://bit.ly/3nqleWy
→【談睡眠剝奪】我每天都睡不夠！睡眠剝奪的影響到底有多大？！ - 台灣心理健康發展協會：https://bit.ly/3blxkOu
→假日補眠有效？睡超過「這上限」反而讓生理時鐘大亂 - 健康2.0 ：https://bit.ly/3s5spXL
→早睡早起真的比較健康嗎？睡眠博士告訴你：10點睡和2點睡的人，有什麼差別 - 良醫健康網：https://bit.ly/35mwa15
→「補眠」在科學上行得通嗎？生理時鐘比想像中更敏感 ：https://bit.ly/35mSkAl
→早睡早起才容易成功？圖解「生理時鐘」的奧祕，別再搞錯其中關鍵了 - 經理人：https://bit.ly/3nnV4Ub


【 延伸閱讀 】

→特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時，還不用怕記憶力衰退：https://bit.ly/3bgaU0V
→假日多睡一點沒關係？睡太多居然可能讓腦中風上身 - 健康遠見：https://bit.ly/35jspcO


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