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【把「對方放在心裡」的溝通之道】
有效地表達心裡的想法，才能減少誤解，及時說出該說的話，才能建立信任感。最後兩人都能打開心胸，帶著同情心相互交流。
為了練習誠實對話，溝通過程越慢越好，這樣才能中斷自動導航模式，改變舊習慣，替換為新習慣。
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【不聽伴侶吐苦水、避開另一半的擁抱，都將成為日常中的「背叛」】#精選書摘
一般生活中，大部分的背叛行為都不是那麼明顯，令人難以察覺，但隨著時間流逝，信任感會消磨殆盡。許多問題都是自己造成的，但總推託說沒時間好好處理。
像是加班時，太太要你打電話回家告知，你卻抱怨說這樣太緊迫盯人了；在沙發上，先生依偎過來想要抱住妳，但妳故意起身離開，因為妳還在為稍早的爭執鬧脾氣，這都成了日常中小小的背叛……
#關係免疫力 #背叛 #信任 #擁抱
[ 盈響力閱讀 ]關係免疫力
關係如同身體，會生病，也會康復，重點是從這之中，透過學習及反思提升 #人際免疫力！
心理學家梅樂妮．喬伊研究人際關係的議題多年，她發現，關鍵在於我們沒有努力維持它的穩定核心：安全感與連結感，也沒有學到處理衝突與正向溝通的技巧，導致事與願違。越想要有安全感的人，反而一直在破壞對方的安全感；越想要受到肯定的人，卻一直在否定自己。
#為什麼呢？
因為缺乏連結感的時候，對於關係的質疑和不安就產生了，這時候會先否定自己，然後也開始檢討別人，導致惡性循環，分不清楚到底誰先招惹誰，最後一樣沒有獲得想像中的"肯定"。
書中，提到人漢人相處時最重要的精神，就是保持「坦然」，時時覺察自己的感受與想法，適時表達，才能與對方一同面對問題。更重要的是，關係中要保持權力平等，不要想展現控制欲，會這樣做其實是因為自身的羞愧感太重、自信心不足，才會想要維持自己那虛假的安全感。
善用書中的小工具，幫助自己找回與人的真實連結，及對自己的接納同理，和對別人的正像預期，創造關係正連結！
#時報出版
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參考資料：
一、作者 法蘭斯．德瓦爾(Frans de Waal)。《你不知道我們有多聰明：動物思考的時候，人類能學到什麼？》。馬可孛羅出版。
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參考資料：
一、碧昂絲。維基百科。
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