為什麼一旦所謂「有關係」了,就開始隨便對待呢?這到底是怎麼發展來的觀念和既定印象?
就像還在認識的兩個人,為了讓雙方感受好、印象佳,都會刻意地細心留意說出去的話和行為舉止,深怕讓對方產生一個反感,就無法建立關係了。
但是一旦關係進入穩定期,或是達成某一種界定,有了這層關係,那樣的細心留意就放在一邊,開始展現出自己原本的習慣和模樣,也不在乎對方怎麼感受、怎麼想。
這種習慣反應,總是在傳達一種:只要你同意進入某種關係定義或關係角色,我就不想在乎你,我只想作我自己,你應該配合實現我想要的關係型態,這是你的義務。
你大概可以看到這樣的關係模式和思維,處處皆是。
從原生家庭的一代複製一代,再到朋友關係、同事關係、夥伴關係、伴侶關係、親子關係。因為關係近了,就開始模糊彼此的個體性,並把對方視為滿足自己的工具。
就像使用物件一樣,我怎麼使用物件,物件也不會有感受和反應,物件只會任由我擺放和使用。
我怎麼對待物件,物件都不會因此而疲憊或是反彈有情緒,物件只會操之在我的掌控中,我不需要面對物件有它自己的意願。
有多少人對另一個人、另一個生命是這樣的態度和方式?
把生命當物件,把人當工具,去除生命的主體意願和權利,隨意的使用和操控,然後再合理化為這是愛、重視和親密。
親近了就生侮慢,不僅是社會特有的思維和態度,更是合理化剝削和支配的藉口。
真正的重視和在乎,不會不關切和尊重你的意願和感受,也不會進行說服式的強迫或洗腦。
當你發現一個人滔滔不絕的要你照著他的話做,要你不要想太多、考慮太多、感受太多,而是只要單單表現出聽從他、配合他時,請不要懷疑和疑惑,這正是「控制」,也是一種「侮慢」。
而當你說在關係中,你不想太累,不想太麻煩時,那就需要面對在關係中愛和尊重的情感,其實很少,你只是想要讓這段關係滿足你、符合你的需要,而不是真正重視關係,尊重另一個人的存在。
☂️很多人有關係後,等於「沒關係」
☂️關係,不是用來自顧自的指揮及安排別人
☂️把關係物化,終究只想滿足私利
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《立下界限》卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,成為溫柔且堅定的自己
蘇絢慧2021最暖心力作 · 40篇心理界限箴言
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【「妳身心靈的一切都是我的」,小心控制慾讓你成為逃不走的附屬品】#精選書摘
「妳身心靈的一切都是我的,所以妳去哪,都要向我報備;沒有我的允許,哪也不能去,這樣懂嗎?」冠俊告訴嘉瑩,有很多人想跟他在一起但都被拒絕,因此嘉瑩應該要以此為榮。貶低嘉瑩讓冠俊有種說不出的優越感。
冠俊並不是因為欣賞嘉瑩才展開追求,而是為了證明自己的卓越,重新找回「世界以自己為中心打轉」的感覺,才鎖定了品學才貌兼具的嘉瑩作為目標,這樣的起點,其實就已經是物化嘉瑩的開始...…
#關係物化 #去人性化 #感情 #物化 #附屬品 #暴力
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你知道有一種狀態叫「關係物化」嗎?
以感情來說,就是:「為了維持『有伴』的狀態,刻意忽視對方顯而易見的缺陷,明知道彼此可能有種種的不適合,卻還是忍氣吞聲、委曲求全」,對我來說,最常出現的是「捨不得分手」的人。
.
這裡的捨不得,可能是:
-捨不得回到單身(這樣子自己就變回魯蛇)
-捨不得自己沒有人可以陪伴(所以就繼續待在一段食之無味棄之可惜的關係中)
-捨不得過往曾經美好的回憶(儘管眼前這個人已經不是當初自己愛的那個人)
-捨不得最基本安全感(就算他愛你的方式不是你想要的,但至少他「在」總比沒有人可以抓來的好。
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很多時候我們會為了一些「不願意承受的後果」而做出「目前只能夠這樣」的決定,只是我們卻不曉得,這樣的一種決定,卻只是飲鴆止渴,讓雙方都「慢性中毒」。在這本書的感情關係裡面,作者提出了幾種慢性中毒的類型
.
—用戀人補足失去的控制感
—用戀人證明自己的存在感
—用戀人展現自己的價值
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看起來是三種類型,但對我來說背後都有同樣的機制——因為在最深層的自己不相信自己的價值,才需要透過不斷地控制、不斷刷存在感、來證明自己存在是有價值跟意義的。可是,如果連你都不相信自己是有價值的,那麼再多的探問、再多的需索,到最後只是一場空。你把自己的手放開,會發現裡面什麼都沒有——關係無法控制、未來無法預測、不確定自己的價值、甚至開始懷疑自己存在的意義。
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就像白雪公主裡面的壞皇后,過度在意自己的美貌、過度在意白雪公主是否比自己漂亮,結果最後輸給自己的嫉妒心,在滾燙的鐵鞋上死去。但對於皇后來說,最讓她感到痛苦的並不是那個最後燒死她的鐵鞋,而是一次又一次在與魔鏡的對話當中,擔心自己「不是世界上最漂亮的人」,那種不確定、沒把握、不曉得自己是不是世界第一的焦慮與恐懼感。
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把感情物化,其實是一種「將焦點轉移到外在」的「技術」。作者認為,物化關係其實某種程度上面是為了「消除內在失落與焦慮」,也就是說,你對關係有極大的不安全感、你很害怕自己最終會沒有人愛,面對這個失落實在是太痛苦了,所以你選擇用把對方理想化、要求百分之百完美的愛情、幫對方設立非常高的標準,然後關注在「為什麼他沒有辦法達成我的要求、為什麼他沒有辦法像我想像的一樣愛我」,透過這樣的一種「對外在的關注」,你終於可以暫時忘記「我的內在是失落和不安」的痛苦。
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人之所以異於禽獸或者是機器,在於我們彼此之間,擁有連結與感情。整本書說了這麼多,其實真正想說的就是一件事情:如果你想要活出真正的自己、如果你想要建立真正的人際關係,那麼你就必須交出自己的真心,拿真心對待自己、拿真心對待別人,哪怕很可能會受傷、很可能會失望、很可能必須面臨「對方會覺得自己沒有那麼好」的恐懼,你都得勇敢的去闖一下。
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相信自己什麼都不是的時候,仍然有價值。
相信別人什麼都沒做的時候,仍然有價值。
相信彼此什麼都沒有達成的時候,就是一種達成,懷抱著這樣的相信,對自己慈悲,也對別人慈悲,願意有些時候停下來心疼自己,也心疼別人。或許,那些在你身邊凍結已久的關係,會慢慢出現曙光,溶解成另外一種愛的可能。
#關係物化
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【分段重點】
00:00 開場介紹
00:55 選美皇后獲聘醫院董事遭圍剿?
11:45 長得好看在職場真的比較吃香嗎?
24:55 愛美之心人人有,整形恐影響命運?
36:50 電視講求不是美,觀眾愛看什麼臉?
38:45 世界最醜男逆轉人生迎娶美嬌娘?
45:10 接納自己真實的樣貌好運跟著來?
45:43 外表平凡沒關係聲音好聽更重要?
54:20 長得帥容易外遇不帥的就可靠嗎?
1:04:37 恐龍妹逆襲!婚禮當天說出驚人真相?
#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021
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#膽固醇 #心血管阻塞
相信膽固醇的高、低、好、壞,是大家非常關注的問題
一連兩集為大家正解膽固醇問題
*常見混淆詞彙:
膽固醇cholesterol
低密度血脂蛋白(LDL )Low-density lipoprotein
高密度血脂蛋白(HDL) high-density lipoprotein
三酸甘油脂 Triglyceride
(以下文字主要補充文獻資料及歷史,請大家務必聽影片清楚解說噢!超實用,記得抄筆記!)
「高密度血脂蛋白」負責將膽固醇從血管帶回肝臟,分解或排出體外,因此被稱為「好」。
「低密度血脂蛋白」負責將膽固醇從肝臟帶到全身 (因為身體需要使用),若果在經過血管時積聚會形成斑塊導致血管塞,因此被稱為「壞」。
「三酸甘油酯」是血液中另一類脂肪,將從飲食攝取的過量熱量儲起。
膽固醇功用
人們總是擔心膽固醇過高,膽固醇是製造荷爾蒙的原料,包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等,因此過低問題更大。膽固醇過低會發生維生素D不足、使荷爾蒙分泌不足,導致性慾降低、記憶力變差、頭暈、心悸、免疫力下降等,臨床上也發現不少癌症病人有膽固醇偏低的現象。
膽固醇的製造
膽固醇很重要,所以身體會自行製造。事實上有80% 的膽固醇都是身體自己在肝臟造出來的,只有20%從食物得來,並且部分會經糞便排出體外。
[以下是膽固醇成魔之路的歷史記載]
人們對吃膽固醇的恐懼,大多始於100多年前的一項兔子實驗:
-1913年,俄羅斯病理學家尼可拉·阿尼契科發現,餵食兔子巨量膽固醇,兔子身體會出現動脈粥狀化式的損害。這是人類史上,最初把膽固醇攝入與心臟病連結在一起。其後的科學家,基本上都是以此實驗來引證膽固醇同心血管疾病的關係,但卻沒有實質證據證明膽固醇對人體有害,這是因為大家忘記了一件事:兔仔日常飲食是草,不是蛋!兔仔是草食性動物,沒有分解膽固醇的能力。相反,人類是雜食動物,進食過多或過少膽固醇,身體可以自行追節。
-1937年,兩位哥倫比亞大學生物化學家提出:如果我們能避免攝取蛋黃,就可以預防膽固醇升高,進而遠離心臟病。
-1977年,美國膳食指南在沒有任何有力科學證據支撐下,將膽固醇攝入建議量限制在每天300mg以內(相當於不能超過1顆蛋)
-後來安塞·基斯給推翻研究發現,不管志願者攝入多少膽固醇,甚至是每天2000毫克(相當於15個雞蛋)的巨量膽固醇,對總膽固醇影響也不大。
-瑞典醫生鄔非·洛凡斯科夫也曾拿自己做實驗,從一天1個雞蛋,改成一天吃8個雞蛋,一周後,他的總膽固醇反而下降12%(從278 mg/L 降到 246 mg/L)。
-1984年,日本東海大學醫學系的本間康彥醫師的研究團隊進行實驗,讓受驗者每天攝取3個蛋黃含量的膽固醇(750毫克),並持續兩週觀察其身體的變化。驗的結果顯示,壞膽固醇上升的人占總受驗者的35%,其他65%的人沒有變化,壞膽固醇降低而且好膽固醇上升的人則是約44%。由這次的實驗結果可知,蛋不是只能吃一顆,而是吃愈多對身體愈好。
-1999年,哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文,調查了12萬人的飲食與心臟病情形,發現吃蛋與心臟病,沒有具體關聯。
-2013年,《英國醫學期刊》刊登一項薈萃分析,整合了17份、多達308萬人的研究,發現雞蛋攝入與心臟病發生無關。
-2015年,美國開始修改膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines),取消每日最多食兩隻雞蛋的建議。不過對魷魚,蛋黃這些高膽固醇食物避之則吉的想法已深入民心。
** 文字主要補充文獻資料及歷史,請大家務必聽影片清楚解說噢
参考文獻
1. Ross R. The pathogenesis of atherosclerosis: a perspective for the 1990s[J]. Nature, 1993, 362(6423):801-809.
2. Katagiri H, Yamada T, Oka Y. Adiposity and cardiovascular disorders: disturbance of the regulatory system consisting of humoral and neuronal signals[J]. Circ Res, 2007, 101(1):27-39.
3. Glass CK, Witztum JL. Atherosclerosis: the road ahead[J]. Cell, 2001, 104(4):503-516.
4. Steinberg D. Atherogenesis in perspective: hypercholesterolemia and inflammation as partners in crime[J]. Nat Med, 2002, 8(11):1211-1217.
5. 美國1977年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
6. 安塞·基斯的研究
7. 1984年,日本東海大學醫學系的本間康彥醫師研究團隊進行的實驗
8. 1999年,哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文
9. 2013年,《英國醫學期刊》刊登雞蛋攝入與心臟病發生無關的薈萃分析(整合了17份、多達308萬人的研究)
10. 美國2015年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
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