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Home Gym 第一天🏋🏽♀️
這次台灣疫情好嚴重大家真的要乖乖待在家🙏🙏
第一次健身房關閉了
也第一次真正這麼小心的都不敢出門
但不能上健身房2週就會看見咪咪發胖嗎？
當然不會囉😆😆
馬上翻出家裡所有能運動的東西趕快跟著原本訓練計畫動起來了
當然家中有的重量一定比不上健身房
在家可以注意的就是
1️⃣注意感受度、動作放慢、更注重動作細節
2️⃣增加動作次數
3️⃣改為超級組訓練
今天超級組菜單
🔘壺鈴深蹲+壺鈴硬舉
🔘壺鈴相撲深蹲+翹臀圈左右跨步
🔘壺鈴弓箭步+壺鈴擺盪
🔘啞鈴橋式+沙包上抬腿+沙包側抬腿
#stayhome #staysafe #stayfit
#防疫並自律
「2021國慶焰火」在高雄，先睹為快！
動畫模擬，先看盡高雄港之美～
別擔心，你沒有錯過煙火，這是電腦模擬啦！
今年國慶煙火，我們會以最高規格，根據國內疫情來作滾動式的檢討，嚴格要求防疫規定與措施，確保民眾的健康和安全。
並落實防疫新生活，社會、經濟、文化的衝擊減到最低， 恢復正常的生活。
就以場地來說，原來35公頃容留數，約69萬；防疫期間，可容納23萬。
⭐但這一次，我們採取更加嚴格的防疫！
容留數從23萬降到2萬、採取實聯制，預約登記。
並在每一個入口，進行人流管制，全力將所有周遭的動線防疫落實。
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睽違20年，國慶煙火重返高雄！
高雄市在這幾年，所有市民朋友共同努力下，歷經幾任市長間，已經展現跟過去截然不同的城市發展風貌。
從打開港邊圍牆，到今日5G AIoT新創園區成立、郵輪母港旅運大樓即將落成、橋頭科學園區以及中油舊廠地的核地變成高科技半導體產業園區，這些都是中央、地方一起促成城市轉型最重要的關鍵。
感謝慶籌會 游錫堃 院長選定高雄做為2021國慶煙火施放地點。
我們也邀請奧運選手跟我們所有防疫人員做我們的貴賓。
到時在高雄，從鼓山區、鹽埕區、苓雅區、前金區、前鎮區到小港區、旗津區，都可以看到煙火，甚至站在陽台都可以看到，別有一番風貌。
感謝高雄市民們在防疫期間，展現自律跟團結。
藉由國慶煙火，讓大家在防疫期間，轉換心情。
等你喔！
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👉超美！2021國慶焰火模擬影像搶先曝光給你！
歡迎分享：https://youtu.be/fbunViJ73Hc
【本集為5/15疫情警戒發布前預錄影片】
EP16大來賓：孫尤安
︱我是一個完全不留戀的人︱
孫董來了！帶來全新單曲”BURN ME”！
集創作、歌聲、臉蛋、身材於一身的她
維持眾人欣羨好狀態的背後都是怎麼保養的？
每天只睡2小時 極度自律的她竟然也試過很荒謬的瘦身方式
太多人問保養秘方 不藏私直接創立了個人品牌
沒想到看起來超酷的Yoanna居然想挑戰實境秀＆演XX劇
░░J格喝奕杯░░
不喝任何飲料除了這個品項
身邊朋友都說怪，徵求喜歡的喊+1
░░J格問奕下░░
交男友？先不急
每次拜拜都先求這個？
什麼是女神心中的幸福快樂定義?
░░J格唱奕首░░
KTV及各大選秀節目必出現的經典歌曲！
這次聽格格和孫董唱給你聽“也許明天”
這次的心理測驗測人生中事物的優先順序
金錢、感情、自己、工作、朋友
Yoanna最重視的居然是?!!!
來跟我們一起聊聊各式各樣的J格辣個吧
“J格好康報報”
人美心也好的孫董提供好禮給支持J格的大家
讓大家在居家防疫期間也能做好保養🤩🤩🤩
抽獎辦法：
6/21 20:00前
在影片底下留言告訴我們你最喜歡這集的那個部分
並且記得訂閱閻奕格頻道、按讚這支影片
就有機會獲得由孫尤安提供的”Sacred Salute"孫懂“好物唷🎉
大家久等了~
幸運的得獎者為以下五位
1.Dobby
2.許媺婍
3.孫祥仁
4.Ying瑩
5.Antelope L
請於7/6(二)12:00前發送以下訊息至himevent@gmail.com
1.收件姓名
2.電話
3.寄送地址
4.YouTube影片下留言紀錄截圖
逾期視同放棄唷，謝謝大家參與也謝謝孫董❤
大家要繼續支持孫尤安跟”Sacred Salute"唷！
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數位收聽”BURN ME”｜ https://avex-taiwan.lnk.to/yoannasun-BURNME
”BURN ME” MV｜https://youtu.be/sHBgxJRNJgM
Podcast廣告合作聯繫Email｜[email protected]
訂閱閻奕格YouTube頻道｜https://janiceyan.fanlink.to/sub
J格來尬聊 S2｜Podcast 收聽平台
https://janiceyan.podlink.to/J_NoLimits
數位收聽"寫給明天的情書-擁抱孤單版"單曲
https://orcd.co/To_Dear_You_at_Tomorrow_Janice
Special Thanks :
@孫尤安
孫尤安Facebook粉絲專頁 https://www.facebook.com/Yoannasun/
孫尤安Instagram https://www.instagram.com/yoannasun/
Sacred Salute 孫懂官方網站 https://www.sacredsalute.co/
#閻奕格#孫尤安#說明欄有好康抽獎
疫情並非突如其來，人民一年多以來的努力跟自律，卻沒有看到我們的政府把握國人努力支撐出來的緩衝期，做好相對應的準備工作。
我們發現政府對於疫苗取得數量的說法更是一變再變。
從今年二月，蘇貞昌院長宣稱第一季就可以取得2000萬劑的國外疫苗，到昨天指揮中心的說法已經縮水到六月有200萬劑、八月份達1000萬劑，這樣的疫苗數量遠低於台灣人民需要的3000萬劑。
面對這樣的狀況，人民能夠不焦慮嗎?能夠不憤怒嗎?
現在什麼都要靠人民自律，靠人民自己管好自己，如果這樣我們要政府幹什麼？所謂的超前部署又在部署什麼？
面對這樣的艱難的處境，執政黨仍舊把權位的鬥爭當成優先工作！七分鬥爭，三分防疫的心態，令人相當失望。
不用心買疫苗，卻費心賣恐懼！只會網軍治國，非常令人不齒!
在這樣的疫情底下，我們看到本黨執政縣市首長，勇於任事，在各自的崗位，為防疫工作盡心盡力，更為了缺乏疫苗、為了中央指令的紊亂擔憂。
縣市長是地方父母官，愛護人民就好像自己的子女一樣。但是縣市政府首長努力向外界爭取國際認證的疫苗，卻可能淪為民進黨政府及側翼抹紅、攻擊的對象！
窮盡一切可行的方法來取得疫苗，本來應該是中央政府該做的事，有充足的疫苗讓人民施打也是中央政府的責任，更何況這是法定責任。
現在的中央政府似乎冷眼旁觀，站在人民的對立面，消極地用商業藥證申請許可的陳規，來處理人命關天的緊急事態，也難怪今天才出爐的bloomberg國際防疫的排名我們又從前五名，直接掉到15名，甚至還落後大陸、日本。
我要向蔡總統和民進黨高官再說一次，事態緊急、人命關天!
我們要鄭重呼籲，中央政府應該主動協助、聯繫，有意願尋找管道採購國際認證疫苗的縣市政府。國民黨願意不計毀譽，積極為人民爭取足夠且安全、有效的疫苗，與人民和各級政府一起努力讓疫情早日平息！
從自身做起，我們已經成立「打假訊息反認知作戰中心」、「防疫應變小組」，更要與我們的14個執政縣市首長，組成「抗疫聯盟」，用積極的作為，面對疫情下日益混亂的局勢。
蔡總統，請放下政治考慮，以天下蒼生為念，讓大家一起合作，重塑台灣過去那個國際防疫模範生的形象!
