防疫在家吃肉補肉最健康廷豐水產 SoGood 莎媽廚房在Facebook 的評價

Q: 防疫在家吃肉補肉最健康廷豐水產 SoGood 莎媽廚房 在Facebook 的評價

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防疫在家吃肉補肉最健康在廷豐水產 SoGood 莎媽廚房 Facebook 的精選貼文

By 廷豐水產 SoGood 莎媽廚房

2021-09-08 11:37:13 有 15 人按讚

-夯夯吃狀元第二彈-

「無肉不歡飽一個組」

深怕胃口太大吃不飽？！
還在長大要多吃肉？！

🙌🏻肉量超過2.5公斤🙌🏻

無肉不歡飽一個
直接頭好壯壯😋
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廷豐水產 SoGood 莎媽廚房

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專營各國生鮮、漁、蝦、蟹、貝、現撈海鮮、冷凍水產，各國進口與國內活體水產、生鮮水產。專營各種業務用海鮮食材、生鮮魚體處理、冷凍宅配、批發與零售

源自民國30年代嘉義西市場，歷經一甲子的歲月，至今已是三代傳承的水產家業！秉持家訓「誠信至上，金玉其質」延續著阿公與父親對水產的使命。

防疫在家吃肉補肉最健康在營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-09-15 19:00:02 有 40,583 人看過有 905 人喜歡

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

我變胖了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會變胖？
這個變胖是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～

主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！

想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:17 為什麼會變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己變胖
04:25 減肥宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA

變胖了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊疫情變胖原因｜飲食失控運動惰性心理壓力失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則營養師多年心得經驗這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【一週減肥挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

防疫在家吃肉補肉最健康在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的精選貼文

By Super Taste(Travel Show)

2021-09-15 18:19:38 有 642 人看過有 3 人喜歡

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防疫在家吃肉補肉最健康在吳秉承承味饌廚房料理頻道 Youtube 的精選貼文

By 吳秉承承味饌廚房料理頻道

2021-09-15 12:00:05 有 5,014 人看過有 122 人喜歡

防疫在家久了，飲食不忌口又缺乏運動，是不是小腹又多了一圈呢?

今天要跟大家分享蒸的家常料理，清爽無負擔外，食材用「蒸」的，是最能保留食物營養素的烹調方法哦！

我這次使用的是美膳雅數位玻璃蒸鮮鍋，它和傳統蒸籠最大的不同是：蒸鮮鍋是使用蒸氣循環，從上到下穩定加熱，食物受熱均勻外，能夠保留食材水分不會乾柴，品嚐食物的鮮甜味!

充滿質感與科技感的美膳雅蒸鮮鍋，讓你一鍋多菜蒸的很方便，而且無油煙，免顧火，蒸好了直接上桌~

好物底加►► https://reurl.cc/Q9mO39

#美膳雅蒸鮮鍋 #一鍋多菜不混味 #蒸的健康快速美味 #中秋防疫在家煮

美膳雅蒸鮮鍋一鍋多菜不混味蒸的健康快速美味中秋防疫在家煮

吳秉承承味饌廚房料理頻道

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疫情期間在家煮最健康！ ... 凱子凱. 日本自助旅行大補帖@凱子凱 ... 本次送免運費~冷凍宅配~防疫期間，大家更傾向於自己在家料理，一起來把冰箱給塞滿吧!!

#36. 防疫在家自己煮，免出門優質食材訂購推薦 - 一起瘋台灣Funintw

防疫在家自己煮，免出門優質食材訂購推薦. 無肉不歡，最美味的肉舖：柴窯火腿製造所; 海鮮控的最愛，美味送到家：新合發; 健康好安心，吃出在地溫度：上下游市集 ...

#37. 端午吃粽多元選擇！植物肉粽新食尚：吃進營養更兼顧環保

健康飲食☀粽子☀新奇時尚「似肉非肉」的植物肉，更被譽為「未來食物」，成為近幾年來最 ... 防疫期間避免出門群聚，今年端午節還是可以在家吃粽子。

#38. 111年3月逆轉肌少症金字塔 - 健康飲食運動地圖網

讓長者吃得下非常重要。第三點：選擇優質蛋白質，吃得夠長者到底要吃多少肉、多少蛋白質才夠？根據國健署建議， ...

#39. 免疫力｜抗病毒食物餐單3大比例薯仔代白飯蛋白質食幾多有得計

防疫在家怎麼吃才健康？很多媽媽在防疫期間，發現每天料理三餐根本是個夢魘，多數都照以往經驗來準備，像是早餐麵包加奶茶，或蒸個包子配豆漿；午餐.

#40. 在家自己煮，防疫輕鬆廚最夠麻吉的自己煮精選食材 - GOMAJI

在家好想吃牛排，有美國1855黑安格斯熟成霜降牛排的話，也可以輕鬆自己煮啦。美國1855黑安格斯熟成霜降牛排全都使用美國牛肉，原肉裁切而非組合肉。人工 ...

#41. 防疫胖爆！吃9食物「刮油剷肉」營養師認證一張圖秒看懂

台灣歷經69天的三級警戒，全民在家拚防疫，身上的肉肉也不爭氣的越積越多嗎？在指揮中心宣布7/27降級後，想要減肥剷肉的人意志更加堅定，卻不知該從何 ...

#42. 居家防疫懶人包》網友激推10間最優質生鮮外送平台，頂級牛排

本土疫情確診病例逐漸攀升，待在家不要外出成為每個人能夠對抗疫情的最大努力，不過足不出戶待在家中，吃也成為一大問題，尤其不能上賣場、市場，魚肉蔬果怎麼買也頓時 ...

#43. 健康精明眼︳居家防疫常備火腿腸仔午餐肉營養師推介16款低脂 ...

對此，健營營養師團隊推介了16款低脂、低鈉，或不含防腐劑E250的加工肉類，讓你在防疫期間亦能保持健康；如果之後超市補齊貨，又或大家轉而於網上採購 ...

#44. 開賣兩周狂銷破千組再推滿3000元送牛小排、骰子牛 - 三立新聞

ID-3217450. △防疫期間，宅在家也能燒肉吃到飽! · ID-3217454. △不用再去Costco囤貨，出一張嘴推肉肉防疫箱，滿3000元再送帶骨牛小排、骰子牛。 · ID- ...

#45. 中醫營養大補帖，樂齡養生我最會

... 運動營養系列(運動水分與電解質補給) · 吃肉消脂別吃出毛病 · 體重管理挑戰1824 · 健康動吃動運動營養報你知 ... 中醫營養大補帖，樂齡養生我最會 ...

#46. 防疫在家自己煮！10個必學【食品保存】秘訣。 - Vogue Taiwan

防疫在家自己煮，最重要的就是食物的安全，想要在家吃的安心、吃的健康，首先就要知道各種食物的保存方式，美國食品科學專家BRYAN LE幫你解答10個居家 ...

#47. 防疫飲食如何採買？防疫也要健康吃！ - 邱正宏醫師 - 景升診所

防疫升級，民眾減少外出採買次數，買什麼食物可以耐久放又可以讓家人吃的健康呢？準備蔬菜、罐頭、肉蛋魚肉類清單，讓你防疫採買不失控，疫情也能顧好身體。

#48. 多吃肉不利健康。美國醫學、營養機構提出少肉的10大好處

根據統計，肉食女性的體重比蔬食的女性多4.7公斤，男性更高達5.9公斤，可見少吃肉能降低肥胖機率。項目符號 2. 降低罹患心血管疾病風險. 肉食是飽和脂肪及膽固醇的最主要 ...

#49. 我家牛排優惠5大優點(2023年更新) - 宜東花

整個black friday促銷季折扣碼有效期持續時間大概是一周。我家牛排優惠: 玉米濃湯&醬料. 為給消費者健康原味，堅持選用最好肉品 ...

#50. 植物肉是什麼做的？百搭料理食材，做漢堡、水餃都超好吃！

而「植物肉」又被稱為「未來肉」、「人造肉」，與傳統素肉不同的是並無添加各種香料與色素，讓素食者可安心食用放心享用。植物肉最主要的製作原料為豌豆、小麥等植物 ...

#51. 美食魂難耐！熱愛美食的法國人如何度過防疫難關？ - 食力

宅居在家第一個要解決的就是三餐問題，平時有工作的法國人午餐通常在外 ... 另一方面，健康和身材也是飲食衍生的議題，待在家裡動得少，無聊時吃零食 ...

#52. 鱸魚精有抗疲勞的健康食品認證！累了可以依靠它嗎？自己在家 ...

因一般市售的鱸魚精的加工方式更為嚴苛，能夠從肉中萃出更多的支鏈胺基酸及胜肽。那麽鱸魚精是用什麼特殊加工技術製造的呢？自家製 ...

#53. 全民素食10大分析! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

素火腿是健康的素料，素火腿歡迎有心從事健康素肉的公司或個人參考。僧人吃饭采用分食制，每人盛取食物后各自吃。店家有提供早午餐、燉飯、義大利 ...

#54. 在家防疫就是要蔬菜箱！精選蔬菜箱特輯加碼肉箱推薦在家也能 ...

疫情嚴峻的當下，最常聽到的兩句話就是「出門戴口罩，乖乖待在家」。想要待在家沒問題，但最基本的民生問題還是要解決的。在這段不方便出門的時間裡， ...

#55. 台灣入境規定》2/20解除室內口罩令！入境管制及0+7規定 - Klook

入境台灣正式免隔離！隨著全球疫情趨緩，入境台灣「0+7」制度確定於10/13實施，入境台灣後只要進行7天自主防疫，正式和隔離說再見！

#56. 香港3/1起全面取消口罩令室內外、大眾運輸可不戴

香港民眾表示，「我還是會戴一陣子，因就算現在政府說明天起你不用戴口罩，我在家還是會戴，仍會憂心疫情情況。」也有香港民眾附和，「我們還是會繼續 ...

#57. 在家煮菜最安全！宅家當大廚，這樣吃就能強化粘膜，提高免疫 ...

這次將介紹3道，簡單好做的料理，讓你在疫情期間吃得健康， ... 和鈉含量也跟著爆表，一個不留神就胖了好幾斤，為了不讓溢出的肉肉變成疫情的副作用。

#58. 媽咪拜MamiBuy-最多媽媽分享的育兒教養平台

懷孕、育兒教養及新知最完整的一站式親子網站. 熱門焦點 ... 防疫專區 19663 ... 樂事自然滋味試吃體驗，最適合全家一起健康快樂吃的無添加零食！體驗心得.

#59. 早上趕出門！衣服到底怎麼穿？「顏色」是關鍵這樣搭配讓你 ...

Heho健康 2023/02/24 15:37(6天前). 活用私服質感穿搭. 專家教你找出衣櫃裡的「必備配角服」，掌握「三色搭配法則」，用基本款就能穿出時尚！作者：杉山律子.

#60. 【閒聊】想成為質感煮婦卻失敗的me - BIOS monthly

➁ 三層肉被我切成一層肉，是有合理？ BIOS monthly. 外送平台雖方便，但有時想吃大餐又覺太貴。有 ...

#61. 六甲村月子膳

台南玉井不僅盛產好吃的芒果，還有秘境可以去！隱田山房是一座結合白色教堂、布丁工房、懷石御膳餐廳等多功能的休閒場域，整個園區環境清幽、景致 ...

#62. 馮兆寧- 香港經濟日報hket.com

近日從出爐奧斯卡最佳電影、有關聾啞人故事的《心之旋律》（CODA）談到手語，失聰 ... 昨天說到有些新冠確診者只出現輕微徵狀，在家吃Panadol之類痊癒，有的人卻重症 ...

#63. 健康_中国经济网

自榨果蔬选对方法久放加热营养打折 · 久坐办公腰背不适？或与坐姿有关. 15:07 春燥当前这些食疗方请收好; 1天前小微球带来肝癌治疗新希望; 1天前夏天未到知名品牌 ...

#64. 理財周刊第1085期 2021/06/11 - 第 91 頁 - Google 圖書結果

可以調節血清 IL - 6 (免疫發炎前超細胞激服用最佳,二煎晚上服亦可,也可熱素)濃度。 ... 煮安迪湯調節免疫力(請參考孫醫師在家防疫五招安迪湯升級版打造黃金免疫力另外 ...

#65. Ciao潮旅 07月號/2020 第28期 - 第 75 頁 - Google 圖書結果

喜歡喝湯補元氣,推薦煲湯系列,百菇干貝雞湯,黑羽土雞搭配多種新鮮菇類及干貝熬煮 ... 並與外送平台合作,雞肉食材快速送,就算是防疫期間都讓大家都能在家輕鬆當大廚。

#66. 疫重情深 - Google 圖書結果

捐輸防疫物資守護第一線醫護──資料提供:大愛新聞、臺中慈濟醫院、TCnews新聞中心這段期間,醫院收到很多十方大德的愛心。有愛無礙,疫情終會過去,愛與溫暖則能永留於心 ...

關於 防疫在家吃肉補肉最健康 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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防疫在家吃肉補肉最健康 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

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防疫在家吃肉補肉最健康 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的精選貼文

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