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防疫生活實在少不了療癒零食😌
即使解封裝態我們還是要隨時備好快樂因子
還不敢去居酒屋那就自己在家營造一下🥳
❶ 卡廸那波浪洋芋片香烤雞汁口味
❷ 卡廸那波浪洋芋片和風海苔山葵口味
一次收集兩款卡迪那涮嘴的洋芋片來妝點我的室內居酒屋，經典的香烤雞汁是我買洋芋片時的命定款，鹹香的雞汁的是涮嘴到不行，波浪形的表面更讓洋芋片口感度提升！沒辦法我真的波浪款愛好者～～😆
另外一款山葵口味是我第一次，入口先感受到海苔的滋味，過幾秒山葵就跑出來跟你打招呼，但不是嗆辣性格的那種，不會讓你每口都直衝鼻竇，這種適度的辣感覺得頗好的，也是涮嘴心頭好之一💪🏻
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🗽@lianhwa_snacks 卡迪那
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照片文章版權所有，不得隨意轉載，不然胖死©(限動ＯＫ)
おいしい ∩^ω^∩
吃宵夜啦～～～～
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怎麼那麼好吃😋新口味耶 ☺️
你們也是洋芋片控嗎😎
不管什麼口味都一定要吃一吃
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最近卡廸那推出兩款 新口味唷🍻
▪️波浪洋芋片香烤雞汁口味
畇個人偏愛 雞汁口味的洋芋片
是追劇、週末小酌的好夥伴✔️
包裝ㄧ打開就能聞到濃濃香味，一口接著一口，真得讓人欲罷不能 。
▪️波浪洋芋片和風海苔山葵口味
喜歡山葵你們，一定要來試看看
第一口咬下去 ，會有濃濃的山葵味
在吃第二口，會感受到山葵那嗆辣口感
非常好吃😋
現在買卡迪那還可以抽LINEPOINTS耶
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看電視最喜歡來包 卡廸那陪我渡過晚上的HBO
我真的是洋芋片愛好者！！！！超愛的
之前的經典牛排口味我都超愛的
哈哈哈 是說嘴巴很纏真的很愛吃的我
新口味怎麼可以錯過呢
卡廸那波浪洋芋片香烤雞汁口味
還有 卡廸那波浪洋芋片和風海苔山葵口味
超推薦 和風海苔山葵 淡淡的嗆味哇莎比好好吃
而且每次吃完 手上的海苔沾滿 吃進去 真的很讚
香烤雞汁 口味也很好吃 跟經典的有點像
但是更涮口一點 偶爾偷配一點啤酒 哈哈
這個外包裝好像是 在家居酒屋 的感覺耶！！
最懷念的就是這一味 波浪鋸齒造型
每一口都好酥脆唷～～
在家宅好吃 當天製造一個吃洋芋片的儀式感
雖然只是吃一個小零嘴 但是還是可以很有氣氛
不但可以想像把餅乾變的高級
更是可以讓所處的每一個環節都更優雅高檔
喜歡的話 可以嘗試看看 這兩款新口味唷
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在家開燒肉店｜中秋節烤肉必學6種燒肉醬汁作法 根本像在吃"X杯燒肉" 新手也能變神廚！【頌宋姐妹在家也能開餐廳】可頌小姐Sylvie #烤肉#bbq #中秋烤肉#燒肉#燒肉醬 #烤肉醬 #美食
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■瘦身營養學｜減脂金字塔：
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正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
（拍攝時間為109年04-05月）
健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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