【久坐久站，下半身腫脹怎麼辦？】
上班坐或站了一整天，膝蓋、腳踝多數時間都待在同一個位置，小腿肌肉都沒怎麼動，下半身容易愈來愈腫脹不靈敏。
不想要膝蓋痛、足底筋膜炎找上門，你可以這樣做：
阿基里斯腱痛怎麼辦 在 天下雜誌 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN，也在其Youtube影片中提到，腳踝扭傷好不了，五大招腳踝扭傷處理 腳踝扭傷不可怕，最怕的是一直好不了，我是不是這輩子都這樣了！ 免驚免驚！筋膜舒緩五步驟，讓你手腳“溜抓”站好站穩不翻船。 什麼？打籃球容易有退化性關節炎 ！別怕教你3大招預防舒緩 https://youtu.be/tK04G38yj_A 騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦...
阿基里斯腱痛怎麼辦 在 劉育志 Facebook 的最佳解答
不是跑者也會得到的 – 阿基里斯腱肌腱炎
https://www.careonline.com.tw/2019/08/achilles-tendinitis.html
➡️九招舒緩足底筋膜炎
https://www.careonline.com.tw/2018/08/plantar-fasciitis.html
➡️肌肉痙攣腳抽筋，是缺鈣還缺鉀？
https://www.careonline.com.tw/2018/12/cramp.html
➡️急性下背痙攣 – 閃到腰怎麼辦！
https://www.careonline.com.tw/2019/03/back-strain.html
➡️游泳好處多，運動傷害要留意
https://goo.gl/b6LRQY
➡️讓人腳麻、痠痛、難入睡的不寧腿
https://www.careonline.com.tw/2018/06/Restless-legs.html
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阿基里斯腱痛怎麼辦 在 劉育志 Facebook 的精選貼文
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阿基里斯腱痛怎麼辦 在 物理治療師RYAN Youtube 的最讚貼文
腳踝扭傷好不了，五大招腳踝扭傷處理
腳踝扭傷不可怕，最怕的是一直好不了，我是不是這輩子都這樣了！
免驚免驚！筋膜舒緩五步驟，讓你手腳“溜抓”站好站穩不翻船。
什麼？打籃球容易有退化性關節炎 ！別怕教你3大招預防舒緩
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騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦，四部位兩大招疼痛秒舒緩
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肩膀前面會痛？肩關節唇撕裂？到底怎麼弄才會舒緩？
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這個部位的肌肉拉傷你一定遇過，自我治療，這樣按摩更有效！
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按摩槍這樣打超有用，馬上鬆！前臂篇
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... 疼痛，這幾天連走路都會痛. 奉勸樓主先去看醫生，這幾天先用冰敷&熱敷交替，看看情況有沒有改善 沒有的話，最好還是放棄半馬，反正明年賽事還是會繼續辦.. ... <看更多>
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