[奎寧治療冠狀病毒⁉️加入抗生素更有效⁉️微菌告訴你為什麼‼️㊙️]
自從最近的研究出現奎寧類(hydroxychloroquine)藥物加上專殺非典型肺炎的抗生素(Azithromycin)可以有效快速清除病毒的消息,很多人都會問:為什麼呢?
其實,我並沒有很訝異,在粉專前面幾篇都有提到微菌在免疫系統的調節佔有很重要的角色,在過去研究發現自體免疫疾病(包括第一型糖尿病、乾燥症、風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、重症肌無力等等)跟腸道微菌的失衡有很大的關係,除了有部分腸道菌被發現跟具免疫調節有關,細菌的代謝產物短鏈脂肪酸SCFA(如:丁酸(butyrate))可以活化一些跟T細胞分化有關的基因(如:forkhead box P3(FOXP3),因此能夠改善自體免疫疾病的藥可以直接影響菌相,是可以理解的事。(參考資料:疫苗有沒有效?腸道菌跟代謝產物是關鍵https://www.facebook.com/Dr.Amortality/photos/a.188037631999209/586374398832195/?type=3&theater)
舉一個2019年的動物實驗,讓我們一窺其中機轉。這個研究把風濕性關節炎的老鼠分成三組,分別吃對照組飲食(control diet (CD)),高脂肪飲食(high fat diet (HFD)), 高脂肪飲食加上氯奎藥物(HFD with hydroxychloroquine (HFD + HCQ))。高脂肪飲食對腸道菌跟心血管的傷害眾所皆知,但研究發現加入氯寧的老鼠在高脂肪飲食下,可以減少高脂肪的影響,「逆轉」高脂肪食物對血脂跟血管硬化的影響。(低密度膽固醇下降、高密度膽固醇上升、三酸甘油脂下降)
至於微菌的改變呢? 🤔
研究發現相對於對照組(CD)的小鼠,高脂肪飲食組的小鼠具有更多的Ruminiclostridium(一種跟腸-腦軸有關的菌)。相對於高脂肪飲食組(HFD)中的小鼠,加入奎寧(HFD+HCQ)組中的小鼠具有更多的副擬桿菌(Parabacteroides,一種可抗肥胖的菌,在吃高脂飲食的人身上會變少)。且有非常令人訝異的結果‼️
拉遠看界門綱目科屬種的「綱」,HFD + HCQ組的小鼠的微生物多樣性比對照組跟高脂肪組還要增加,而🔍拉近放大來看,居然比一般對照組小鼠有更多的好菌副擬桿菌外,還有更多的黏液阿肯曼氏菌(Akkermansia muciniphila)ㄚㄚㄚ🤩,另外屬於壞菌的梭狀芽胞桿菌(Clostridium)也比較少一些。
有在發漏我粉專的人應該都知道我不只一次提到這阿肯大神,因為她不但是腸道黏膜屏壁的守門員,也跟許多免疫、代謝和肥胖相關,(參考: 腸道菌能當減肥藥嗎?—談阿肯(AKK)菌的人類臨床測試結果https://www.facebook.com/175089479960691/posts/494792367990399?sfns=mo、瘦身終極公式https://www.facebook.com/Dr.Amortality/photos/a.188037631999209/532314794238156/?type=3&theater)。因此這研究告訴我們,氯奎的確用比飲食更粗暴地做法快速的改變了跟免疫相關的腸道菌,而且目前看起來是往好的方向發展👍。
至於抗生素阿奇黴素Azithromycin(以下簡稱阿奇XD)扮演甚麼腳色呢?這就要講到腸-肺軸(gut-lung axis)惹~~~
近幾年研究發現,腸道菌群的失衡(dysbiosis)透過改變免疫反應產生了呼吸道疾病,今年2月一篇探討Azithromycin如何改變了腸道菌相,而減緩了過敏性氣喘病人的呼吸道發炎現象。這研究在氣喘老鼠身上試了兩種抗生素---Cefixime(第三代頭孢菌素,一種廣效抗生素) 跟阿奇來做比較,發現阿奇比起頭孢菌素更能大幅降低呼吸道過度敏感反應(airway hyperressponsiveness)還有降低發炎指標(嗜酸性顆粒細胞、介白素-4、5 、13),比較有趣的是,阿奇治療組的梭狀芽胞桿菌(如Ruminococcaceae和Lachnospiraceae)顯著增加!!而這兩種呢,都是著名可以產生短鏈脂肪酸(SCFA)的好菌呢‼️😍
結論:可見阿奇做了一些事,殺死了好菌的敵人,讓這些好菌的繁殖數量得以上升,當然再加上氯奎造成的黏液阿肯曼氏菌增加,🔆Akkermansia muciniphila+Ruminococcaceae+Lachnospiraceae💪💪💪三強聯手,打擊病毒的效果當然如虎添翼。不過這些研究模組都建立在有菌相異常(有疾病)的人身上,一般健康的人完全不鼓勵濫用這兩種藥喔!!畢竟藥物是兩面刃阿~~
以上分享為個人專家等級見解,歡迎有興趣的人分享囉!🤗
腸道好菌飲食加強免疫力相關文章:
https://www.facebook.com/175089479960691/posts/627803991355902/?d=n、 https://www.facebook.com/175089479960691/posts/620114092124892/?d=n)
Reference:
1. Shi, Na, et al. "Protective effect of hydroxychloroquine on rheumatoid arthritis‐associated atherosclerosis." Animal Models and Experimental Medicine 2.2 (2019): 98-106.
2. Park, Han-Ki, et al. "Altered gut microbiota by azithromycin attenuates airway inflammation in allergic asthma." Journal of Allergy and Clinical Immunology (2020).
#阿肯聯手阿奇天下無敵
#腸道菌真的非常有趣啊😍
阿肯曼氏菌 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文
[瘦身終極公式—-吃對食物+好菌養成計畫(下)]
上篇說到腸道菌的組成不同,會影響我們對食物的吸收利用,過去研究發現:
#胖子身上的腸道菌物種多樣性較低,而且某些「很會回收利用轉化成脂肪」的菌為優勢種。
常聽到的就是 #厚壁菌門(Firmicutes)幫派,本來就是腸道的優勢種,算是最古老的「史前細菌」,此幫派成員的可怕之處,在於能抵抗脫水跟極端環境,在遠古時代遇到飢荒可以讓人類祖先從食物裡搾取出每一分必要的熱量,樹皮或草也能轉化爲熱量跟脂肪,這些善於利用食物並轉化爲能量的菌,就是讓我們熱量計算不準的原因。
我之前在https://www.facebook.com/175089479960691/posts/506872050115764?sfns=mo提過,肥胖是營養不良的病,越是肥胖的人,對營養吸收更差,越是感到身體環境營養不良,吃80卡的蘋果,厚壁菌也會想辦法轉為800卡吸收。
問題來了‼️我們要怎麼樣抵制胖子幫派的數量,不讓他們主宰我們的身體呢?🤔
來認識一下制衡她們的瘦子三兄弟吧!
#瘦子身上的物種多樣性較高,而且大部分是「不善處理分解所以熱量都排出體外」的菌。代表為瘦子三兄弟:數量足以跟厚壁幫派分庭抗禮的 #擬桿菌門(Bacteroidetes)、隸屬於放線菌門(Actinobacteria )#雙歧桿菌 還有隸屬疣微菌門 (Verrucomicrobia)的腸道壁守門員 #阿肯曼氏菌(Akkermansia muciniphila)
✔️擬桿菌十分進化(我都叫她仙女菌😆),早已習慣豐衣足食的環境,並生長在有水的地方,懶得利用分解熱量,所以進來的食物的熱量常常只留一點其他通通排出,善於抑制食慾跟促進脂肪燃燒。
✔️而吃母乳的寶寶身上有大量雙歧桿菌,跟免疫相關,數量越多抵抗力越好,還可以抑制腸道中食物腐敗產生的毒素。
✔️阿肯曼氏菌之前有提過(https://www.facebook.com/175089479960691/posts/494792367990399?sfns=mo),他是會促進腸道更新、保護腸道屏障的守門員(大概就跟阿斯嘉的海姆達爾一樣的角色),決定誰可以入境到血液之中,若他的數量降低,腸道壁變薄通透性增加,就會有很多毒素跟壞東西趁機進入,造成發炎反應跟胰島素抗性。
那本文重點來了,要怎麼吃才能讓瘦子聯盟扳倒大魔王呢?
1️⃣避免會殺死好菌的食物
2016年我國跟美國先後在世界頂尖期刊發表的文章,不約而同指出,吃「高飽和脂肪」跟「糖」的飲食,會養出一個單調而簡單的「低生物多樣性」的菌相;相反的,高纖維跟植物性蛋白質能夠養出美麗而豐富複雜的腸道生態系。
胖子菌已是優勢種,不管是脂肪、碳水跟蛋白質都能轉化爲熱量跟脂肪儲存,既然餓不死,那就要想辦法增加好菌的軍團。
研究發現高脂肪食物,如:炸物、美乃滋、含糖量高的甜點,都可能會導致好菌死亡,雙歧桿菌很挑的,高脂肪食物她可能一口都不吃,更不用說寧缺勿濫的仙女菌了。而動物跟人的實驗也發現,吃下脂肪含量高的食物,其腸道裡的阿克曼氏菌也會減少100倍,使腸道細胞上的粘液層變薄,最終導致腸道屏障千瘡百孔。
#所以避免高飽和脂肪跟糖,是避免好菌減少的第一步。
2️⃣增加好菌喜歡的食物
#高纖維 是好菌的最愛,分解後的短鏈脂肪酸可以降低發炎反應、促進脂肪燃燒跟代謝,還有參與身體各項生理功能。
例如:富含水溶性的菊苣纖維的食物還有非水溶性
的葉菜菌菇類
#富含纖維的植物性蛋白質
日本抗衰老營養學會會長Bejit Ideas博士發現發酵的豆類製品產生大量好菌的產物,醋酸鹽。而美國威斯康辛-麥迪遜大學發表在《分子細胞(Molecular Cell)》期刊的研究團隊發現富含植物性碳水化合物(如纖維)的食物,可以養出更漂亮多樣的生態系,植物性食物佔比例太少的人,生態系逐漸貧乏,腸道菌無法經分解纖維產生的化學訊號調控宿主(人類)的身體,這樣的「溝通不良」讓疾病開始發生。
Tammy Wang總結:來自纖維的碳水跟來自蛋白質的氨基酸比例,微妙的決定我們的組成,而高脂肪非但沒貢獻還會殺死好菌(尤其是飽和脂肪),所以 #高纖高蛋白低脂低糖就是養出瘦菌生態系的營養比例。
碳水化合物不是不能吃,而是要挑抗性澱粉或高纖維的吃,蛋白質來源植物大於動物(因動物蛋白質分解後的氨基酸是比較容易養出腐敗細菌),最後記住,遠離所有腸道菌看不懂的加工食品還有垃圾食物。
#好像在上地球科學微生物課
#腸道好菌逆轉勝
#人體生態系最終之戰
#豐富生態系讓你長壽苗條健康吃不胖
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