「這一講,我帶你去羅馬的卡拉卡拉浴場。你可能要問了,一個澡堂有什麼好看的?我會說,今天我們這麼多人漂在北上廣,擠破頭也要留在大城市,可能就跟這個澡堂有關。
城裡空氣差,交通擁擠,生活緊張壓力大,城市裡都是心懷叵測的陌生人……關於城市你可能生出一萬種抱怨。但要是說,咱們走,明天就回鄉下,鄉間有茅屋菜園,還有清新空氣、有機蔬菜。我猜,你也未必願意立刻回歸田園。
城市,尤其是大城市,有最集中的娛樂和消費場所。今天我們非常熟悉的shopping mall,或者說大型城市綜合體,早在古羅馬時期就已經初具規模。那個時期的浴場,不光是用來洗澡,裡面還有健身房、美容院、圖書館、劇院、餐廳等等。
鼎盛期,古羅馬城有上千個浴場,我帶你去的是現存最完整的一個遺址,就是卡拉卡拉浴場。站在卡拉卡拉浴場,我會特別感慨,古羅馬人實在是「城會玩」。
1.1800年前的大型公共建築
從羅馬市中心最著名的圓形鬥獸場往南,走十幾分鐘,就是卡拉卡拉浴場。它在公元217年建成,建造它的皇帝叫卡拉卡拉。他是羅馬歷史上有名的昏君,殘暴奢靡。但是為了籠絡民心,他不經政府預算,私自募集資金建造了卡拉卡拉浴場,供全體羅馬市民享用。
羅馬城公共建築的特點就是大,雖然過去了1800年,遠遠地還能看到浴場巨大的廢墟。長337米,寬328米,相當於15個標準足球場的面積,可以同時供1500人洗澡,高峰期能接待6000到8000人,光更衣室就有一千多平方米。
浴場空間由寬敞的連續大廳組成,這成了後來很多城市公共建築的空間原型。這種連續大廳,讓公共空間即使人再多,也不會感覺到擁擠壓抑。最典型的是今天歐美城市的許多火車站,比如紐約原來的賓夕法尼亞火車站、芝加哥的聯合火車站,就是以羅馬浴場為原型建造的。
2.城市娛樂消費綜合體的雛形
作為一個浴場,當然卡拉卡拉會提供冷水浴、熱水浴、溫水浴,甚至還有桑拿,但這個巨大的空間提供的服務遠不止於此。
它有健身房,古羅馬人在這裡打拳、摔跤、跑步、跳高。
它有美容室,有專門的房間做護理,古羅馬人喜歡塗橄欖油、香膏之類的護膚品,甚至還會在這裡脫毛。
它有棋牌室,可以玩骰子、下棋,也可以看表演,聽音樂。
它有圖書館,還有個半圓形演講廳,古羅馬人在這裡聽演講,高興了還可以上去講一段。
當然,美食和購物肯定是必不可少的。
甚至還有色情服務,這個咱們就不細說了。
浴場是皇帝給市民建的公共設施,收費低廉,從皇帝到貴族,再到普通公民,都能在這坦誠相見。同樣的設施還有引水渠、圓形鬥獸場,這還不是全部,政府甚至給羅馬公民定期發放糧食。
在鼎盛時期,羅馬城的公民,不用勞動,也能無憂無慮地消費和享樂。通過卡拉卡拉浴場,我們大概可以總結出古羅馬城市生活的三個特徵:
一、公共娛樂高度發達:在古代社會,尤其是東方社會里,娛樂是少數人的特權。但在古羅馬,除了我們這一講說的吃喝玩樂一體化的大浴場,你大概也聽說過古羅馬的體育競技、角鬥,這些都是向大眾開放的。
二、追求舒適的生活:卡拉卡拉浴場有暖氣設施,他們研制了混凝土空心磚。空心磚壘在一起,形成管道,鍋爐房把水燒熱了,就流進這些管道里,於是地板、牆壁都是暖的,踩在哪、靠在哪都很舒服。
浴場里還有光滑閃亮的大理石裝飾,穹頂下面是高大筆直的羅馬立柱,地板上的馬賽克拼成了精美的圖案。大廳兩邊還竪立著各種大理石雕塑,每個雕塑都是精品,有些就被現在的博物館收藏。
三、人的慾望不斷膨脹。對於羅馬人來說,更確切的詞叫做縱慾。說起縱慾,通常我們是把它跟貴族、統治階層聯繫在一起的,但在古羅馬的城市裡,縱慾成為了一種上行下效的普遍風潮。
19世紀末有一位叫勞倫斯·阿爾瑪-塔德瑪的荷蘭畫家,畫過一幅畫就叫《卡拉卡拉浴場》。畫面上男男女女在游泳、沐浴、嬉戲。是的,當時卡拉卡拉浴場是男女混浴的。古羅馬人還喜歡暴飲暴食,古羅馬的宮廷里甚至有專門的嘔吐室,供給吃撐了的貴族吐光了再吃。這種吃喝無度從宮廷一直蔓延到普通的羅馬市民。
今天,雖然很少再有城市建設這麼輝煌的大澡堂,但是,卡拉卡拉為人類的城市生活,提供了一個消費娛樂綜合的功能原型。城市提供更為舒適的生活,更多的公共娛樂,甚至刺激和滿足人各種各樣的慾望。
3.被大型公共建築撐破了的容器
發達的奴隸制經濟,軍事上的所向披靡,使得財富往羅馬這樣的城市集中。城市公民衣食無憂的同時,獲得了寶貴的休閒時間,造就了發達的文化和藝術。可惜,熟悉歷史的你肯定知道,這樣的生活並沒有持續很久。
羅馬帝國的崩潰有諸多原因,其中之一就是羅馬公民沈迷於享樂和消費,不願意當兵,導致兵源不足,尚武的傳統就喪失了。帝國後期,只能靠蠻族雇傭軍來維持,雇傭軍反客為主,帝國土崩瓦解。
古希臘文化有濃厚的自然主義傾向,延續了希臘文化的古羅馬人也有重視現實世界、重視享樂的特徵。如果跟我們前面講過以死後的重生作為最大生活目標的古埃及人相比,你更能體會這一點。
除了修建像大浴場這樣的公共設施,卡拉卡拉皇帝還兩次慷慨地給每位羅馬公民直接發錢。由於強調享樂,很多羅馬皇帝都採取了跟暴君卡拉卡拉相似的統治,這種方式被歷史學家概括為「麵包加娛樂」。
推到極致的享樂主義,不免成為道德墮落腐化的原因。很多時候,人們批評城市的罪惡,也是由於這樣的原因。所以,在著名城市理論家芒福德看來,羅馬城實際上是一個被大型公共建築撐破了的容器。
羅馬的墮落在今天還會發生嗎?美國前國務卿布熱津斯基提出了一個「奶頭樂」理論,也許可以解答這個問題。概括一下就是說,隨著生產力不斷上升,城市裡的大部分人不用,也沒有能力參與財富的創造。
為了安慰這些「被遺棄」的人,大量的娛樂活動,比如網絡、電視和遊戲被製造出來,填滿他們的生活。這就相當於給這些人一個奶嘴。奶嘴的形式有兩種,一種是發洩型,比如暴力、色情;另一種是滿足型,比如肥皂劇、偶像劇、明星醜聞、真人秀。
有了這兩樣,就能轉移他們的注意力和不滿,讓他們更能接受現實。這些娛樂方式,你是不是也能從卡拉卡拉浴場和羅馬圓形鬥獸場中看到模糊的影子。
本講小結
卡拉卡拉浴場可不只是用來洗澡的,它以洗浴為入口,融合了體育、娛樂、社交、餐飲等多項服務,體現了城市的享樂和消費功能。
古羅馬的大型浴場為後來的城市綜合體(比如火車站、購物中心),在建築空間和功能上提供了原型。
對於人類文明而言,城市就是這樣一個矛盾混合體,它提供極大的便利和享樂,刺激和滿足人的慾望,但也消磨人的意志。」
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這一年來最常被問題就是你在哪家健身房練,最近一次被問到這個問題時,我沈默了一下
,說:「很多家。」
於是就藉機回想了一下自己這一年來去過的單次入場健身房,沒列出來還沒什麼實感,
一列出來實在驚人,姑且不論有簽約的健身房,光是單次入場的健身房,一年多就累積了
十三家,名符其實的很多呀!
因為本身偏好free weight,所以真正常去的那幾家也是free weight為主的健身房,我的
標準很簡單,蹲舉架越多越好,最好不用排隊!
對我來說,設備(環境)>距離>收費,但這只是我個人的標準,每個人的標準不一樣,沒有
最好只有最適合。
先來健身房看分布圖,以下將用行政區域劃分介紹
紅:10座以上蹲舉架
橙:8座蹲舉架
黃:4~6座蹲舉架
藍:3座以下蹲舉架
※中正區
Beyond Gym 超悅健身中心
收費方式:
單次入場NTD180
30日卡NTD900
90日卡NTD2400
設備(環境):1座蹲舉架(不可調高度)
地址:台北市中正區愛國西路9號
心得:機械式器材>Free Weight。
試營運的時候去過一次,人不多練起來不擁擠,環境乾淨舒適,但後來沒再去過,因為蹲
舉架數量對我來說太少,而且唯一一座的高度無法調整,對我來說就有很多動作沒辦法練
,所以雖然離家近,但還是寧願跑遠一點。
※萬華區
萬華運動中心
收費方式;NTD50/hr
設備(環境):1座蹲舉架(還2,太久沒去不是很確定)
地址:台北市萬華區西寧南路6-1號
心得:機械式器材>Free Weight。
如果不是很常練的話這價錢算是便宜,但以我自己來說一週3~5練,這樣來說就不太划算
了,而且平日晚上常常都是爆滿狀態,假設人數限制是120好了,櫃檯常顯示11X,嚇壞!
假日一大早的話人倒是不多,只是蹲舉架少,所以搶不到的機率還是很高的
※大安區
More Fit
收費方式:單次NTD150,票券10張NTD140/張,30張NTD120/張,50張NTD100/張,100張
NTD80/張,皆不限時,票券不記名
設備(環境):4座蹲舉架
地址:台北市和平東路路一段91號B1
心得:以這個空間大小來說蹲舉架算多,但除了蹲舉架外再加上其他機械式器材,整體空
間被壓縮到很小,之前就出現過我先在一處練硬舉,後來有人跑到距離我不到一公尺的地
方練深蹲,之後換了一個位置,結果之後有人跑來旁邊做伸展,整個很怕自己失手orz
武甲總合武術
收費方式:單次使用重訓區為NTD200,於FB打卡優惠費用NTD150。
設備(環境):5座蹲舉架
地址:台北市大安區羅斯福路二段93號
心得:沒記錯的話好像沒有機械式器材。蹲舉架集中在一個小房間(?)裡,人不多的話
練起來滿清淨的,只是槓不是直接放在蹲舉架上,要另外去架子上搬有點麻煩,架子有點
高度,對身高較嬌小或初學的女生來說可能有點吃力。
健身魂
收費方式:1分鐘1元,悠遊卡付費
設備(環境):4座蹲舉架
地址:台北市大安區信義路三段109號
心得:機械式器材>Free Weight。
要挑對時間去,不然與蹲舉架無緣,機械式器材的數量跟種類算多。
※中山區
MYWAY Fitness Strength&&Conditioning
收費方式:辦卡儲值,一分鐘NTD1.5, 特惠時段一分鐘NTD1.2,特惠時段目前為:早上
07:00-17:00,晚上22:01-24:00 及六日與國定假日全日
設備(環境):9座蹲舉架,2座舉重台
地址:台北市中山區復興南路一段2號B1
心得:Free Weight>機械式器材。
設備齊全環境非常舒適,目前心中排行第一,要說缺點的話就是價格偏高,但練的品質相
對有保障 。
Somebody Fitness
收費方式:1分鐘1元,最高150元,另有月卡
設備(環境):4座蹲舉架
地址:台北市中山區建國北路一段38號
心得:機械式器材>Free Weight。
環境設備都不錯,缺點是置物櫃太小。
(已不提供單次入場)Free Power 運動訓練
收費方式:預約制,自主訓練單次NTD100
設備(環境):8座蹲舉架
地址:台北市中山區新生北路一段83號
心得:All Free Weight。地點有些隱密去的時候有點迷路,空間不大但也不會擁擠,且
因為是預約制,所以不用擔心人潮。
植健身
收費方式:單次NTD150,不限時,另有月費制
設備(環境):4座蹲舉架
地址:台北市中山區中山北路1段33巷25號
心得:位在巷弄之中可能需要找一下,但招牌明顯不至於太難找。
一樓是重訓區,空間寬敞,不用擔心太小人擠人。二樓是機械式器材,但我去的時候並沒
有使用到。
我練的時候喜歡蹲舉架前有鏡子,這樣可以隨時看到自己的動作並即時修正,但這間的蹲
舉架前完全沒有鏡子,能不能接受看個人。
※信義區
FitMania 健身狂潮
收費方式:
單次入場NTD100元不限時
無限時入場券25張NTD2000
無限時入場券100張NTD6500
有人要一起團購100張嗎?無限時入場券不記名不限期喔~
設備(環境):10座蹲舉架
地址:台北市信義區信義路四段456號
心得:Free Weight>機械式器材。
目前心目中CP值最高的一間,但距離對我來說距離稍遠,健身房本身很醒目,就在大馬路
上,不用擔心迷路。
蹲舉架很多,但有時候大概有一半會拿去上團課,目前我遇過最多是兩種團課同時進行,
包了一半蹲舉架跟草皮區,所以想去自主訓練的人可能要注意一下團課時間,但即使少一
半也還是有五座就是了。
KAT Fitness
收費方式:單次入場NTD100,不限時
設備(環境):11座蹲舉架
地址:台北市信義區永吉路302號B1
心得:Free Weight>機械式器材。
環境寬敞設備齊全,蹲舉架數量夠多,不會擁擠練起來舒服,但對我來說無敵遠。
體育客 1ST Fitness 和平店 2
收費方式:單次入場120分鐘NTD100,40分鐘NTD60,逾時1分鐘1元
設備(環境):6座蹲舉架
地址:台北市信義區和平東路三段333號
心得:其實去體育客都只有使用free weight 區,所以對機械式器材的狀況不大瞭解,自
由重量區設備齊全,但人潮(ry
※永和區
麥克叔叔Uncle Mike
收費方式:辦卡儲值,1分鐘1元
設備(環境):8座蹲舉架
地址:永和中正路316號B1
心得:Free Weight跟機械式器材都不少,設備齊全,空間略微擁擠,但人潮就(ry
另外,如果是騎車過去,可能需要花時間找車位。
有很多家健身房其實我只去過一次,所以後來或許有什麼變動是我不知道的,歡迎大家幫
忙補充~
最後偷渡一下健身一年多幾張成果照,先說一下我本身有脊椎側彎,這點開始重訓
前就知道,也有去接受物理治療了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.121.16 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1568090846.A.CE2.html
但還是低調好了,我怕firmania變成第二個myway
覺得可惜
團課的話女生很多沒錯
一週最多去兩次單次計費的健身房
如果有變動的訊息歡迎補充,或是有其他我沒列出來的健身房也歡迎推薦,
大台北的單次入場健身房應該遠不只有這些。
請問KAT不適合自主訓練的原因是?
有緣會再會(揮手
※ 編輯: haori (211.21.121.16 臺灣), 09/19/2019 11:26:55
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