難得的空檔
抽空去看診我腳踝的問題
本來只想借用醫院的設備
看看影像之下腳踝結構的狀況
卻幸運遇上很棒的復建科醫生--王瑞襄醫師
在超音波影像下
腳踝內在構造一覽無遺
距骨傷痕累累、幾盡面目全非
外髁也不單是腫脹
真正的積液只有一點點
更多是滿滿增生的組織
斷掉的韌帶、拉歪的骨膜、偏離的結構
真是充滿歷史與故事的腳踝結構!!!
還好持續有在做訓練
要不腳踝早該廢掉、痛翻天
邊看腳踝一邊陳述我的傷病史
王醫師非常用心的幫我找問題
幫我做神經與筋膜的溝通
平衡我的神經通路甚至筋膜張力
那過程真的很神奇
更重要的是花掉她不少時間與心力
處理過後身體明顯有改善
趕緊問一下後續訓練的重點
本以為我只會「看」醫生
見個面、拍個片、就領復健卡去作治療
甚至要我抽個水、打個針、停止運動多休息....
沒想到醫生在我身上就花了數十分鐘做評估
跟我溝通、幫我想辦法、給我建議
這樣的醫師~除了大推!還是大推!
住在石牌附近的您
真的可以好好考慮讓王醫師為您服務
112 台北市北投區石牌路一段40號
02 2828 0067
王瑞襄醫師
大推!超大推的!
#眼中有你而非直觀症狀的醫生
#真的值得用力推薦與讚許
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,才走沒多久就膝蓋卡卡,膝蓋附近出現莫名疼痛,甚至痛到無法好好走路? 關節內皺襞症候群會造成關節軟骨的磨損,而它的位置正是內側膝眼穴 (※關節名醫呂紹睿醫師團隊研究) 由骨科權威蔡凱宙醫師推薦的"按摩膝眼穴"動作,可以放鬆關節內皺襞,並增加局部的血流, 代謝累積的毒素、通暢經絡、緩解疼痛、好處多多!快...
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才走沒多久就膝蓋卡卡,膝蓋附近出現莫名疼痛,甚至痛到無法好好走路?
關節內皺襞症候群會造成關節軟骨的磨損,而它的位置正是內側膝眼穴 (※關節名醫呂紹睿醫師團隊研究)
由骨科權威蔡凱宙醫師推薦的"按摩膝眼穴"動作,可以放鬆關節內皺襞,並增加局部的血流,
代謝累積的毒素、通暢經絡、緩解疼痛、好處多多!快一起來試試看吧。
1.身體坐下,腳彎曲讓膝蓋90度,手虎口向前放於膝蓋最高處,
拇指與食指尋找膝蓋的內側及外側凹陷處,即內膝眼穴與外膝眼穴。
2.將腳盡量伸直,腳跟著地,此時用拇指按摩內膝眼穴,用食指按摩外膝眼穴。
3.按壓內膝眼穴時,可以感覺到輕微的疼痛,及條狀的緊繃關節內皺襞,如同感覺到衣服的縫線交接處的微凸觸感。
膝關節炎被認為與內側皺襞相關,按揉膝眼穴就是減輕皺襞壓力,可以預防關節炎。膝蓋彎曲 90 度比較容易找到膝眼穴,
但此時因為膝蓋緊繃無法做深層按摩,所以找到膝眼穴以後,要伸直膝蓋,才能按摩最深層會磨損軟骨的內側皺襞。
推揉膝眼 鍛鍊次數
初級 10秒 x 3次 / 回 ( 早晚各 2 回)
中級 30秒 x 3次 / 回 ( 早晚各 2 回)
高級 60秒 x 3次 / 回 ( 早晚各 2 回)
效果
減少關節磨損:膝蓋軟骨磨損之後,會造成摩擦力增加、行走費力及疼痛。
用這個簡單的按摩,可以減少軟骨磨 損,促進膝蓋的循環,增進自體癒合的力量。
增加膝關節柔軟度:能夠完全伸直的大腿,才能夠有效率的走路,因為按摩膝眼穴,需要完全伸直膝蓋,
因此可以增加膝蓋的柔軟度,增進行走能力。
暢通膝部穴位:膝蓋是身體最大的關節,膝關節的健康 需要完全的伸直與完全的彎曲,以達到最大的活動度。
按摩膝眼穴,可以減緩關節處經絡阻塞。
取材自《骨科自癒地圖》/蔡凱宙(蔡凱宙自然骨科診所院長)/原水文化
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