Search
🎉這陣子許多粉絲的詢問Jenny的團體課程哪時後會開😊台北的團體課程已經順利可以開始報名囉～
請要上課的朋友們幫我填寫google表單,以便完成報名
🎊無論是培養選手,或是興趣培養,強身健體,防身等都可以來上課唷！
開課時間：6/15開始
每週六下午
3：30至 4：30泰拳
4：40～5：40 綜合格鬥（站立加摔籠邊控制）
5：50～6：50 綜合格鬥（地面控制擊打與降伏技）
每週一下午
6：00～7：00綜合格鬥（站立加摔籠邊控制）
7：10～8：10綜合格鬥（地面控制擊打與降伏技）
8：20～9：20 踢拳擊
上課地點：近新店區公所捷運站
師資介紹：
#台灣第一位女子職業綜合格鬥選手黃偵玲
#黃偵玲台北綜合格鬥團體班 #泰拳 #踢拳擊 #柔術 #角力 #綜合格鬥 #地面格鬥 #每週一六
「從根做起—警察養成教育訓練改革」
7月3日台鐵嘉義喋血事件，造成一名員警遭匪徒刺死。本粉專全體成員與社會大眾同感哀戚。願不要再有下一個人殉職。
小編玉米雖非警察，但家人也是警察，對於盡忠職守的承翰學長感到十分敬佩。
在新屋、敬鵬殉職後，桃園市消防加大改革力道，成就了戰術體能的發展。現重大社會事件發生，是該站出來提供自身專業，為社會盡一份力。
人力、裝備、勤務合理性這些許多前輩及專家都有提出過。小編玉米只能就最基本的肌力與體能訓練、以及近身搏擊格鬥系統提出淺見。
警專正期組2年制以及特考班1年制的訓練，是最好的養成時間，這段期間是我們可以控制吃、睡、練的黃金期，沒有理由練不出強壯的警察。
以自身學習巴西柔術的例子，柔術有許多技術沒有最大肌力、爆發力，是無法輕易做出來的。例如肩車（fireman carry），這些技巧需要的是強大的肌力在背後推動。就跟九陽神功一樣，張三豐跟張無忌說你有九陽神功護體，學什麼功夫都特別快。當最大肌力提升，就像九陽神功一樣，學什麼功夫都特別快。
在近身搏擊時，最大肌力會是勝利關鍵。因為在搏鬥時，我們是不會配速的！每次都是最大肌力。有篇研究指出，越高階的巴西柔術高手，其前臂握力越高。也有一篇研究統計發現，越高階的巴西柔術高手，其臥推、深蹲的肌力越大。這些其實都是結果論。原因在於，他們為了提升實力及競爭力，都會在健身房老老實實的壓重量。不是握力、深蹲、臥推讓他們變強，而是持之以恆的重量訓練以及專項訓練。
反觀現行警察養成教育，奉三千公尺慢跑速度為黃金圭臬，訓練時頂多壓個伏地挺身、仰臥起坐（該死的腰椎殺手）、開合跳。這些有氧以及偏肌耐力之訓練，並不會提升「最大肌力」、「爆發力」。（有人可能持反對意見，但小編必須說，從0分到40分是簡單的，很多沒有運動習慣的人透過這種方式確實得到進步，但很快就陷入瓶頸。）
當最大肌力沒有進步，連帶的爆發力的天花板就不高。影響的就是運動表現。雖然運動訓練的方法千萬種，但其不變的道理首重最大肌力。
檢討體能訓練的方式跟標準吧！以提升最大肌力為首要課題，再討論體能。
第二段，小編雖非警察，但仍耳聞其臭名，就是綜合逮捕術。YT也有許多綜合逮捕術課程的側錄，實在讓小編無法苟同其教學系統。
現代武術以綜合格鬥為首，綜合格鬥之所以能當領頭羊，原因是它無門無派，什麼都練。泰拳、拳擊、踢拳、角力、巴西柔術、桑博等。
而這些現代武術都有規則、護具、及實戰對練。
許多人視規則護具為枷鎖，實戰對練為毒窟。認為插眼襲陰才是王道，實戰對練暴力且野蠻。
但其實，規則跟護具是為了大量演練，並且確保對練對象是安全的！總不能練一次住院一年吧！
為什麼要大量演練？大腦就像電腦一樣，輸入許多沒見過的方程式，它是沒辦法演算的。大量演練是要讓這些沒見過的方程式成為一種反射。例如開車，走在每天回家的路上跟沒走過的路，在哪邊轉彎，前者都是反射動作了，後者比較耗費心力，如果又不熟悉車輛駕駛技術，肯定出車禍機率大大提升。
大量演練後呢？實戰！在規則保護下實戰！實戰不會知道對手想幹嘛，還有假動作。如果對手意圖明顯，那就好防禦。如果對手做一個看不懂的技術，那肯定自己會吃大虧。這些實戰是在驗證課程教學的盲點。很多人在演練時，都做的很順，但忽略許多細節，在對練時就會付出代價，因為對手如果知道這些細節沒做好，怎麼懲罰，那肯定要被上一課。而規則一樣是為了讓從事者能大量實戰。
所以如果小編在街頭抓到匪徒的背，插眼、襲陰、或斷頸斷氣，小編會做斷頸斷氣，因為這個我演練起碼千次，前兩者沒有實作的手感。
這也是源自日本古柔術的巴西柔術能青出於藍，聞名於綜合格鬥的原因。也是許多強悍的現代武術地位屹立不搖的原因。
綜合逮捕術，套招不實戰，永遠無法驗證自己的教學盲點！內容還包含奪刀奪槍的實在讓小編無法再吐槽下去。
也因為這些套招的東西，讓肌力與體能的影響力最小化，連帶的影響訓練文化。為什麼格鬥選手幾乎都會進行肌力訓練，因為需求取向。如果都在套招，自然不會發現有強大的肌力把人抓起來掄牆有多爽，也就不會練肌力了！
警專是訓練的黃金期，曾有ufc選手拜訪美軍海軍陸戰隊的訓練基地，在徒手擒拿降伏（submission grappling ）練習時屌打他們，但在短刀肉搏、長武器肉搏被電翻。表示美軍海軍陸戰隊的訓練是有在實戰並且使用現代武術教學系統的。警專也是能做到的。2年制可以說綽綽有餘了！開放吧！讓外界體能專家以及武術專家進入養成教育系統，我們一起讓社會更好！
小編玉米
降服 角力 (Grappling) 習得的技術可參加國際型地板技比賽。如: Judo 柔道，BJJ 巴西柔術，wrestling 角力 etc. ☆適合對象 ... ... <看更多>
降龍總武運動訓練館泰拳/格鬥mma/巴西柔術/角力. · September 1, 2022 ·. 每週四降伏角力課. 保羅教練Paul Yeh. 學習防身、防摔. 摔技、降伏技、關節技… See more. ... <看更多>
降伏 角力 在 Re: [閒聊] 寢技是不是沒有什麼用處的格鬥技- 看板C_Chat 的推薦與評價