【「原味」優酪乳熱量更驚人! 優酪乳可降低腸癌風險,但有2種症狀不適合喝】
想要整整腸胃道,走進超商琳瑯滿目的優酪乳產品,口味多元,但你是否以為原味、白色的優酪乳和優格,就是口味無調整、無色素和香料的產品?
優酪乳含有大量活菌,可改善腸道生態,甚至有研究指出可降低大腸癌風險。不過,優酪乳並不適合每一個人,「兩種症狀」的人不適合喝⬇️⬇️閱讀全文
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降低大腸癌 在 躍動金門-楊鎮浯 Facebook 的最佳貼文
#女性乳癌子宮頸癌巡迴檢查
疫情肆虐的時刻,除了一定要接種疫苗之外,好好愛護自己的健康,定期身體檢查,才是對抗病毒的不二法門。
衛生局乳房X光攝影巡迴車及子宮頸抹片檢查
⏰時間:09/14─10/04
🏢地點:依序巡迴各鄉鎮村里
👩👩👦對象:
1⃣45-69歲女性;40-44歲且其二等親曾患有乳癌女性👉每2年1次乳房X光攝影篩檢
2⃣30歲以上女性👉每年1次子宮頸抹片檢查
3⃣50-74歲民眾👉每2年1次糞便潛血檢查
#乳癌 #子宮頸癌 一直高居國內女性癌症的前十名,但所幸只要透過 #乳房X光攝影 及 #子宮頸抹片 就有很高的機率及早發現,盡快治療。
從新冠疫情爆發之後,大家已經深刻體會到「篩檢」是發現疾病的重要手段,研究發現:
💡每2年1次乳房X光攝影檢查,降低乳癌死亡率41%
💡定期子宮頸抹片檢查,降低子宮頸癌死亡率約70%
💡每2年1次糞便潛血檢查,降低大腸癌死亡率35%
降低大腸癌 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
【降低大腸癌、乳癌等9種疾病風險 「正念散步」效益比健走更好,4步驟輕鬆上手】
一名作家分享,因為自己有糖尿病,過去健走時,她把心思都放在燃燒熱量、降低血糖上。但沒想到她開始放慢速度後,竟然讓血糖更穩定,連焦慮感、壓力問題都減少了,因為她使用了「正念散步」!
根據研究,正念散步能減少癌症、冠心症等9種疾病…但什麼是正念散步?它跟一般健走差在哪?該怎麼做?一起來了解⬇⬇⬇
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降低大腸癌 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
芹菜是一種不怕冷的蔬菜,天氣太熱反而長不好。我們在初春吃到的芹菜,是前一年秋天就種下的,是四季芹菜中生長期最長的品種,因而藥性也相對最好。
我們常吃的芹菜有三種:西芹、旱芹(藥芹、土芹菜)、水芹(香芹)。配春盤用的是旱芹。 西芹雖然吃起來脆嫩,但保健功效和旱芹、水芹相比就差多了。旱芹,也就是市場上普通常見的那種芹菜,它的藥性最強。人們常說芹菜降血壓,其實旱芹降壓的效果才好,水芹是偏於降血糖的。水芹主入肺經,可以調理咳嗽。旱芹主入肝經,在春天吃幫助肝臟排毒,又能降血壓。
春天是高血壓要特別注意的季節,尤其是肝陽上亢型高血壓,這是一種常見的類型。這類人群臉色常漲得紅紅的,脾氣比較急躁。春天陽氣一生發,血壓更容易升高,人會頭暈難受。芹菜中豐富的鉀離子可以幫助鹽分代謝,很適合高血壓患者食用。而透過美國芝加哥大學研究也發現,芹菜在動物實驗中可使血壓下降12~14%,膽固醇下降14%。
吃旱芹要吃葉子,降血壓的效果比較好。芹菜葉營養也更勝芹菜莖,胡蘿蔔素含量是莖的88倍,維生素C是莖的13倍,香氣十足就是營養素豐富的證明。除了葉子,要性最強就是根部和靠近根部的老莖。根部和老莖能幫助腎臟排溼毒。
除了降血壓,芹菜也能讓人擺脫水腫,也可以降低脂肪堆積與加速脂肪代謝,甚至對抗大腸癌。攝取芹菜中的鉀離子,可促進體內過量的鈉排泄,連帶降低水腫,達到減重效果。富含的「木犀草素」(Luteolin)可降低大腸癌發生機率,能清理腸胃、去除油脂;木犀草素也能抑制血管新生,使結腸癌細胞死亡,有助於降低腫瘤的生長速度。與許多的蔬果一樣,芹菜中的膳食纖維能抑制大腸中壞菌的產生,還有效清除附著在牙齒上的食物殘渣,減少患蛀牙機率。
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