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【研究：運動可改善自閉症患者的體能和社交能力 該做哪些運動？權威專家給答案】
韓劇《我是遺物整理師》中有一名亞斯伯格症的遺物整理師，他的行為特徵是不擅與人相處，並且「不能接受破掉的蛋黃」。
亞斯伯格症屬於自閉症類群障礙症的一種，自閉症類群障礙症相當複雜，常見的兩大特徵是不擅於人與人之間的互動與溝通、容易過度執著於重複性與一致性。
愈來愈多研究發現，運動也可以輔助改善自閉症病人的社交、運動能力和自我傷害的機會。可以做什麼運動？有哪些注意事項？一起來了解⬇️⬇️⬇️
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最近朋友跟我說在某個社團裡有位糖友一直強調飯後一定要去運動，雖說這並沒有不好，但她覺得對方已經有點誇張了，但她並不想跟對方再有什麼衝突，所以也不方便多說。
這篇文章是我之前寫的，花了點時間再重新整理過，希望能給大家幫助，飯前或飯後運動究竟哪個好？什麼時候開始運動？文章裡都有說明。
其實我個人覺得運動是好事，但不需要為了要讓血糖＂快速下降＂而強迫自己去動，這樣反而給自己很大的壓力，好像吃完飯就一定得動，沒動會痛苦難受一樣。
甚至是變成，吃完飯就開始等時間到，然後測血糖，看到數字不大對就狂運動～～我們的人生不能被數字給控制住了。
我的營養師都跟我說，飯後一小時就算有高峰，只要兩小時能恢復水平就可以了～～
試想，我們如果真那麼厲害，能掌控身體器官的運作，要它降就降，要它升就升，那還需要藥物嗎？我們是人，不是機器人，再怎麼樣，活生生的人也不會變成機器，但我們可以選擇不要吃過多會升糖的食物，淺嚐即可。
文章分享：
★挪威極地白樺茸精華膠囊★
(#)照顧長輩的血糖
(#)北歐瑰寶
(#)父親節特惠中
🔺100%純天然極地白樺茸
🔺挪威原產人工採摘
🔺高科技低溫萃取破壁技術，保留白樺茸珍貴的生物活性，吸收率高達60倍以上
🔺超氧化物歧化酶是靈芝的55倍
（台灣大學許瑞祥教授論述）
(#)整理白樺茸功效與大家分享
1、降血糖
白樺茸被廣泛應用於2型糖尿病的科研和臨床。
日本臨床研究從白樺茸中提取了類似於人體胰島素的物質「真菌多肽蛋白」，發現的對糖尿病治癒率達 95%。
2、抗衰老
超氧化物歧化酶能清除自由基，提高免疫力，改善睡眠，增強記憶力，增進細胞壽命，促進代謝，因而能有效地延緩衰老。
3、預防癌症與抗癌作用
消除致癌變因子能力是靈芝的55倍。
可提高免疫細胞的活力，抑制癌細胞擴散和復發。
一瓶60顆，每日兩顆隨餐或飯後服用
一瓶為一個月份量
有效期限：2024、3月
挪威原價：2150元
《限時活動孝親價：1800元/瓶》
🔹白樺茸適用人群：
1、糖尿病、糖尿病綜合徵患者
2、癌症患者或有復發轉移可能的患者
3、高血壓、心臟病患者
4、免疫力低下、經常感冒的人
5、睡眠不足、失眠、過度疲勞、壓力、自感不健康者
🔬1958年，芬蘭和俄國的科學家還發現白樺茸能預防乳腺癌、肝癌、子宮癌、胃癌，有效控制糖尿病及平衡血糖的作用。
🔬日本靜崗大學水野卓領教授的研究：
白樺茸最有效成分在多醣體，均證實具有抗腫瘤活性，β–D-葡聚醣擁有極高的活性，有助去除誘變癌症的活性氧因子。具有良好的抗癌、降血糖、免疫復活作用，可以抑制癌細胞擴散、防止癌症復發；還能增強人體免疫力，減輕化療、放射線療法與手術的副作用。
💗溫馨提示：
本產品不可替代糖尿病藥物。
白樺茸文章出處：
https://read01.com/7RydNyN.amp
白樺茸-橫掃腫瘤和糖尿病
https://kknews.cc/health/pexb5g8.html
白樺茸維基百科
https://zh.wikipedia.org/wiki
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