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＃中秋瑜珈課程不中斷

中秋月餅是不是已經先嗑了一半
明日豐盛烤肉也準備大吃一頓🧍‍♀🧍‍
別忘了，保持規律運動不間斷很重要🧘‍♀

教室實體課、線上瑜珈課中秋不停課 ＃報名中
白天先來一場瑜珈練習晚餐再好好享受美食吧！

給大家週末必上 ＃瑜珈懶人包
🙋‍♀️週六：瑜珈提斯(線上課)/Oli – 核心肌力、安全不受傷
適合族群：一般大眾、瑜珈初學者
特點：以橫膈膜呼吸法練習控制深層穩定肌群，帶動四肢靈活的動作，增加核心肌群的控制，動作既簡單又有效，安全避免運動傷害。
難易度：★
強度：★★★
熱量消耗：★★★

🙋‍♀️週日：脈輪香氛瑜珈/Nathan- 舒服愉悅、身心放鬆
適合族群：一般大眾、瑜珈初學者、工作壓力大者
特點：每週將選用不同功效的精油，讓教室內浸淫在主題香氣之中，在聞香調息後，開始進行一連串身體脈輪對應的瑜珈體位法練習，深層療癒身心
難易度：★★
強度：★★
熱量消耗：★★★

祝大家中秋佳節快樂(^V^)
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我們提供每位學員安心無虞的練習環境
→課前課後進行教室、器具消毒
→工作夥伴全數快篩陰性、施打疫苗完成！
→老師同學人人配戴口罩！
→進入教室前量額溫酒精消毒
最多報名上課為8名，安全的室內距離！

．療癒放鬆體驗：https://reurl.cc/mvnYyA
．每月課表索取：https://www.healthydiet.com.tw/column/117

整段完整練習的影片在YouTube 喔！
Ps:喵星人太搶戲😂

https://youtu.be/kpka2lDPHCI

#喵星人與你輕瑜珈
#輕瑜珈
#居家防疫輕瑜珈
#居家檢疫輕瑜珈
#初學者瑜珈
#陰瑜珈

開始增加上課時段了！

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未來在Yoga Vibes將有2堂課。
將用我自身所感受的美好瑜伽體驗，來一同分享給大家！
歡迎大家一起來玩👏

目前凱西的上課時段：
每週四 19:45-20:45 和緩流動
每週日 9:15-10:30 流動瑜珈

<和緩流動>
適合族群：一般大眾、瑜珈初學者
Suitable for everyone and yoga beginners.
特點：從一個體式進行到下一個體式的同时，透過適當的呼吸和能量的動態流動並结合收束法，達到增強柔韌性、力量和耐力的效果。

< 流動瑜珈 Flow >
適合族群：一般大眾、上過幾堂課有些瑜珈基礎者
Suitable for everyone and yoga beginners who have taken yoga classes before.
特點：運用體位法與呼吸之間流暢延續的節奏，達到身心靈平衡。本課程重點介紹基礎到中級姿勢的基本原理，著重安全對齊、注意呼吸品質，並協助逐步發展更大的靈活性、力量與平衡。
Flow uses yoga asanas and breathing to create a rhythmic continuous movement. It incorporates basic and intermediate yoga asanas, focuses on alignment principles, breathing quality. Practicing flow helps develop strength, flexibility and balance.

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Yoga Vibes 忠孝復興捷運站 5號出口 步行2分鐘

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