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【一分鐘變美麗】
黃金575，必學經期保養
妳是否每到生理期，皮膚就跟起笑一樣，
痘痘狂冒、皮膚粗糙，
滿臉油光外加毛孔大到能插秧？
今天老大來教你們經期皮膚保養，
可以讓你排毒、美顏、擺脫痘痘肌，
搖身一變吹彈可破的仙女肌！
黃金週期575
① 月經來之前5天
材料：玫瑰5g，陳皮、佛手柑、金銀花各3g
它可以疏肝解鬱、行氣暢通，
讓經前保持穩定，憂鬱大幅降低，
身體的氣暢通了，就會讓你皮膚狀況好！
② 月經來的5-7天
材料：生薑3片、加上紅糖，或紅豆100克、紅棗5顆
經期間不要用太多太強的中藥，會加重身體的負擔
我們只需要溫和的食物類藥物來調養即可，
一天喝一杯可以止痛、養氣、養血、保濕。
③ 月經結束後5天
材料：桂圓5克、紅棗3克、黃耆3克、枸杞5顆
這個時候，新陳代謝及血液循環都提升，
這款茶可以幫你養血、補氣、保濕，
對於經後的身體補養很有效！
只要把握經期內調，
就可以讓你排毒，維持皮膚良好的狀態
這個月開始和朋友大聲說，
我不是在變美，就是在變美的路上！
悶熱又潮濕的夏天，實在好容易中暑，來杯古早青草涼茶，降溫消暑又解渴，正好能解燃眉之急！
青草茶是流傳已久的草本飲料，而可做青草茶的藥用植物，大約有 200 種以上，其中經常被使用的就有近 100 種，所以又稱為百草茶。主要就是以新鮮、乾品、全草或部分植物作為原料，混合後煎煮；煮至無青草腥味，並散發草本清香，經濾去雜質放涼或冰鎮後即可飲用。
也因各家配方不同，所以風味各有差異，但通常都會運用到像是萬點金、鳳尾草、咸豐草、香薷、黃花蜜菜、牛奶房、薄荷葉、茵陳蒿、魚腥草、雷公藤、蒲公英等材料為基底。喝青草茶除了退火，還有其他好處嗎？這次就一起來認識「5個夏天喝青草茶的理由」吧！
❶護肝抗炎增防禦
仙草、咸豐草、黃花蜜菜、薄荷等萃取，有助提升細胞防禦能力，發揮抗發炎作用，亦有保護肝臟修護力
❷利尿降溫促代謝
以藥理學而言，植物根部含有豐富微量營養素，並具利尿作用，如同喝水排尿，可降低體溫且促進代謝，有利老廢物質排出
❸養身調理緩三高
其中的咸豐草、萬點金、鳳尾草、車前草除了清熱退火，對於穩定血壓/血脂/血糖亦有助益
❹多酚抗氧助活力
農委會與食品工業發展研究所合作探討台灣民間常用青草茶抗氧化活性發現，青草茶中常用的薄荷、仙草、魚腥草、咸豐草等，抗氧化活性比一般的蔬果如蘿蔔、青花菜等高出10～100倍，主要的原因是含有酚類化合物
❺清熱降火好順暢
其中常添加香茹草、白尾蜈蚣、穿心蓮、兔兒菜、四季春、甜珠草、仙草、咸豐草…等青草藥，性味苦寒，都具有清熱解毒、退肝火之用途。若出現火氣大、嘴破、口臭、便秘困擾時，喝杯青草茶是緩解方法之一
📍常見草本茶的種類
❶青草茶
各家配方不同，但常運用像是萬點金、鳳尾草、咸豐草、香薷、黃花蜜菜、薄荷葉等材料為基底，熬煮而成
❷秋水茶
秋水茶以水、烏龍茶、冰糖、薄荷、陳皮山楂、仙草、苦瓜熬煮而成，喝起來像是帶著些許甜味的青草茶，清涼而退火
❸菊花枸杞茶
香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。菊花性涼，能抑制溫熱造成的頭昏腦脹、眼睛乾澀。虛冷體質的人（有怕冷、手腳易發麻等情況）、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝
❹地骨露
是將地骨皮，加上甘草、杭菊、麥門冬等去熬煮，味帶甘苦。現在則多以地骨皮蒸餾而成，無色無味，而地骨皮就是枸杞樹根之外皮，具有解熱，也能降血脂降血糖
❺仙草茶
其中和多醣膠質成分，類似玻尿酸，有助養顏美容，還能穩定血糖。飲用時有時會額外添加糖，或是製成仙草凍、燒仙草後，再加入許多配料，此時吃多反而會攝取過多熱量，並導致血糖飆升，建議以無添加為宜
❻人參茶
可補充人體氣血陰陽的不足，調理身體機能，甚至增強記憶。人參種類多，必須依體質選擇適合的人參。例如高麗參對氣虛、四肢冰冷畏寒的人有幫助，而花旗參有潤燥效果，適合身體比較燥熱的人吃
❼苦茶
可清熱解毒、清肝退火、抗發炎。其中添加了穿心蓮、苦參根等藥材，屬性比青草茶更寒涼，可明顯清肝退火，適合用於治療上火的人，像是便秘、長痘痘、長口瘡、口乾口苦的人即可適量飲用。若腸胃耗弱則要注意，苦茶相對於青草茶更容易造成腹瀉
📍青草茶小百科
⚠️建議選擇無糖的草本茶，對健康最無負擔，也能嚐到原始風味
⚠️若擔心喝青草茶太寒涼，可以放常溫或是溫熱再喝，加點熱水中和
⚠️生理期前後不宜喝青草茶，因為青草茶屬性偏涼，有些草方又含有活血成分，可能會導致經期中血量過多
⚠️切勿隨意採路邊野草，因為不熟植物特性，也可能誤觸化學藥劑，建議至專業青草店或中藥行選購
⚠️青草茶屬性偏涼，不適合腸胃消化功能耗弱者飲用，真的想喝，最好不要超過250ml。而加糖的青草茶，更容易引起胃食道逆流
⚠️青草茶雖有許多健康功效，但一般仍建議適量飲用就好，最好一次不超過500cc，考量中藥藥性，建議最多喝三天，就需停三天，避免藥性過強或有農藥、重金屬等殘留風險
⚠️在懷孕期間避免飲用；因為青草茶的成分不一，若有燥熱問題，需依醫師專業指示，進行調理。而嬰幼兒、孩童則因器官尚未健全，因此不宜飲用
⚠️部份心臟用藥含有鉀離子成分，而青草茶中也含有鉀離子，如果大量飲用，可能會影響身體內鉀離子的平衡。且因具利尿作用，若腎臟功能較弱，也應淺嚐，以避免造成腎臟負擔
#凱鈞有食力
#5個夏天喝青草茶的理由
👩🏫生理期護膚有術（下）
👉月經期、卵泡期、排卵期及黃體期為女性生理周期的4個階段，加起來約為28日。這28日內，女性不但可針對各階段的身體變化進行護膚，令效果更為顯著，同時也可以通過內在調理，以食療輔助，由內而外緩解身體及肌膚出現的各種狀況。上期提出，月經期間應戒冷飲，切勿胡亂進補；而經後的卵泡期則是進補的黃金期，飲用我分享的「⭐Yoko升級版三棗茶⭐」秘方，可以補氣血，令皮膚好，氣色佳！今期分享的排卵期及黃體期內在調理，揀選合適的食療，有助紓緩令男朋友/老公聞之色變的PMS（經前症候群）啊！
🔥排卵期（第15至21日）：行氣活血補腎陽💪
排卵後的一星期，黃體素分泌增加，陰陽氣血變動，體內的陰氣轉化為陽氣，身體亦開始從低溫期轉為高溫期。這段時間宜服用行氣活血、溫補腎陽的食療，氣血足方可升陽，振奮體內陽氣，並利用陽氣補子宮內膜，令經血可於經期時完整剝落乾淨。當血液循環好，營養就可以更有效地傳送全身，令皮膚質素也隨之改善。可多吃溫補的薑、蒜、肉桂、圓肉、荔枝、羊肉等；以及有補腎功效的黑芝麻、黑豆、合桃等。亦可利用陳皮、紅豆及紅薏仁煲成甜湯飲用，補血消水腫。
⭐陳皮紅豆薏仁甜湯⭐
材料：紅豆4兩、紅薏仁4兩、陳皮2角、冰糖適量、水1000ml
製法：紅豆及紅薏仁洗淨放入水中浸泡2小時，加入陳皮用大火煲滾後轉小火煲2小時，最後按喜愛甜度加入冰糖調味。
🔥黃體期（第22至28日）：疏肝理氣穩情緒🍀
當黃體素分泌達至高峰期，人體陽盛陰衰，肝火旺盛。除了皮膚油脂分泌旺盛，毛孔粗大易出痘痘外，亦會出現煩躁、情緒不穩、緊張焦慮、失眠、頭痛、水腫、腹脹、乳房脹痛等問題，亦即是令男友/老公怕怕的PMS。這時期應以疏肝理氣為主，不宜進補，少食鈉含量高食品如即食麵等，以減輕水腫。並可用菊花、杞子，或玫瑰、圓肉泡茶飲用，有養血疏肝的功效，亦有助之後來經更順暢。
⭐玫瑰杞子茶⭐
材料：玫瑰花5粒、杞子10粒
製法：洗淨材料，加入一杯滾水泡焗10分鐘即可飲用。
每次女生排完卵到月經前，痘痘會惡化，酒渣會惡化，蠕形蟎蟲會惡化. ... 然後陳皮我那14天就不看診了。 ... 不好意思請問一下，治療痘痘粉刺期間是不是不能化妝？ ... <看更多>
想請問各位女孩有無在，每次生理期來的前一週，都大爆痘，最常好發於鼻翼或下巴，而且還是閉鎖或悶痘！！，很難痊癒，有時候嚴重的話，還會上一次經期 ... ... <看更多>
陳皮生理痘 在 [請益] 一直無解的下巴痘- 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
去年年底經歷人生中最誇張的爆痘，所幸在詳讀陳皮的靠背跟使用的保養品改變之後，終
於又變回會被稱讚的好皮。
但，
就是這個但，
除了下巴之外，
我的下巴在生理期前兩周還是會大爆痘，
而且都是痛到爆炸的無頭腫痘，
一個月之中下巴只有在生理期完那幾天是平滑的。
之前看板上建議嘗試過熱敷下腹、看皮膚科(醫生表示不嚴重不需要擦A酸，但下巴明明很
慘啊哭哭……)、看婦產科吃事前藥、吃中藥長達半年(現在因為在接受免疫系統治療所以
中藥也無法繼續)、還有換無氟牙膏這些都嘗試過了，下巴大腫痘依舊又大又腫又痛，真
的是讓人厭世QQ
不知道板上還有沒有什麼對抗下巴大痘有用的方法呢? 抗痘真的好讓人心累啊QQ
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※ 編輯: yeddawei (118.170.243.31), 07/15/2018 10:54:05
也許先試著不喝個一個月看看結果如何
的。
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