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今天非常高興翁p已經拿到公文升官變成副教授，而且拿到終身聘啦!讓我們為他高興一下之後來討論一下我們不是很熟的好朋友立陶宛吧，雖然有網友跟我說那裏很多金髮美女，但我們關切的不是這個!

根據路透社的報導:【The vaccines were donated after a June 15 request for help from Taipei's mission in neighbouring Latvia, the Lithuanian health ministry said in a submission to the government. They will be transferred by the end of September.】非常感謝我國在拉脫維亞的外館人員請求立陶宛幫忙，不然人家衛生部也不會告知他們政府說台灣很缺疫苗，九月趕快送台灣。我這個人就是這樣，任何免費的東西我都超級感謝，但是正當我想要做圖感謝跟買爆立陶宛產品的時候，發現我根本不熟這個遙遠的好朋友啊!以前甚至我們都很失禮的叫人家波羅的海三小國!(掩面)根據翁p對國際政治的分析，立陶宛的改變要從今年的17+1峰會開始談起。

【（德國之聲中文網）儘管中國方面有最高領導人習近平與會，據德國媒體報道，多個中東歐國家不會派出高層代表出席這一視訊會議。也鑑於此，各方甚至尚未正式宣布峰會日程。這一中國與中東歐國家間經濟和政治合作的形式始於2012年在華沙成立的“16+1”，2019年因希臘的加入擴展為“17+1”。此外，奧地利、瑞士、白俄羅斯是該論壇的觀察員。】立陶宛接著宣布退出了17+1，為什麼他們會選擇了友台遠中的態度呢?難道沒有足夠的經濟利益嗎?

另外，拜登這次要重回國際領袖地位一開始似乎很順利，雖然歐洲領袖好像有點怕怕的，但至少他不是川普。可是沒想到問題會出在中東，大家都以為拜登的老經驗團隊對中東應該比較有把握，結果好像不是啊!根據半島電視台的專欄表示:【伊朗政府發言人阿里·拉比伊在與媒體舉行的每週會晤中，警告西方國家不要採取任何可能影響外交進程的措施，並堅持要求美國通過解除對伊制裁來證明其誠意並建立信心。他還補充稱，美國並未朝著這個方向前進，而且直到此刻，它仍拒絕採取必要的措施。】而且最近剛當選的伊朗新總統竟然宣布不會與拜登見面或會談，看起來好像很強悍的樣子!更重要的是以色列新總理也毫不退讓，根據自由時報的報導:【以色列總理貝內特（Naftali Bennett）今日召開上任以來首次內閣會議，他透過視訊對伊朗強硬派法官易卜拉欣·賴西（Ebrahim Raisi）當選伊朗總統予以強烈譴責，並稱呼他將會是個「殘暴的劊子手」政權，世界大國不應該與其談判新的核協議。】再加上以色列對巴勒斯坦也毫不留情地攻擊，看起來中東問題沒這麼容易解決啊!

根據聯合早報的報導:【緬甸軍方2月發動政變接管政權後，備受歐美國家制裁，但日本卻選擇不配合。這凸顯了美國總統拜登在說服美國盟友全力捍衛民主所面臨的困難。日本與緬甸民選政府及軍方均有良好關係，日本外長茂木敏充去年訪緬就分別與國務資政翁山蘇姬及國防軍總司令敏昂萊會面。】奇怪，最近日本國會剛通過譴責緬甸，但為什麼身為緬甸最大捐助國的日本卻不願意聽美國的建議給予制裁呢?

正當我們以為沒有北韓的戲時，我們最喜愛的妹妹金與正再度出現了，根據聯合報的報導:【北韓領袖金正恩上周提及「對話」，被認為對美國立場可能軟化；不過，金正恩胞妹金與正今天出面稱這是「錯誤的期待」，並表示這種期待可能造成「更大的失望」。南韓聯合新聞通訊社報導，北韓勞動黨副部長金與正今天透過官媒中央通信社（KCNA）表示：「我看到報導說，美國國家安全顧問將我們這次黨中央委員會全員會議闡明的對美立場視為『有意思的信號』。」】不是，北韓這樣到底是要美國跟他們談判還是不要談啊!這麼傲嬌的說法讓人猜不透啊!

另外，最近新疆問題又在聯合國造成新一波的角力，根據聯合報的報導:【40多個國家22日發表聯合聲明，敦促中國大陸立刻允許聯合國人權事務高級專員巴舍萊訪問新疆，調查100多萬維吾爾人遭非法拘禁、其中一些人遭受虐待和強迫勞動的報導。路透報導，這份聯合聲明是由加拿大常駐聯合國日內瓦辦事處大使諾頓，代表包括澳洲、英國、法國、德國、日本及美國在內的40多國，在聯合國人權理事會宣讀。】但翁p說等等!外交角力要看兩邊的互相成果如何，這一波的角力看這個報導好像美國佔了上風，但實際上反對這個聯合國人權委員會的國家有九十一國!他們是挺中國的，這又是怎麼一回事呢?

喔喔這集節目最後我們還要跟經常往來台灣和德國的網友連線，問問她德國的疫苗注射政策和台德之間的隔離經驗!

Dennis 的全球政治筆記 - 履行中庸，筆寫諍言

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【過年打麻將-信不信由你】
舊時光裡不怎麼允許報紙出現打麻將的內容
畢竟是強調腳踏實地認真打拼的一代
而今時代變遷
已無當年保守
分享32年前台南市長林文雄為推廣台南在地文物
實際示範麻將桌如何使用的老照片
似乎是真的打了一將
看圍觀的人們也興致勃勃
非常有趣

你過年也打麻將嗎？
你是親自參戰？還是從旁指導？
有沒有什麼禁忌還是招財法寶
一起來分享

圖說：賭博民俗文物生活化的實例，台南市長林文雄(入座，戴眼睛，中年)和書法家朱玖瑩(林市長左邊)，以及國大代表蘇裕夫(正對林文雄)，在文物展現場摸起麻將。
日期：1988/2/29
攝影：陳俊文

#不是正經讀書人應做的事
#一年一次的春節過年牌聚
#報時光UDNtime

歷史新聞節錄

【1988-03-01/民生報/25版/南部版】

高雄 台南 文物特展 猴頭銅像
國寶受矚目 前人舊物今人賞古意

【本報訊】台南市的文物展，由台南市藝術品研究會員提供二百四十件精美的民俗文物，以開放展覽的方式，供民眾撫今追昔。

台南市長林文雄、國大代表蘇裕夫、名書法家朱玖瑩，昨天在鄉韻民族樂團優美的國樂伴奏中，為此項活動剪綵開幕。

此次展覽會場，由成大歷史系教授何培夫規劃為極特別的開放式展覽；現場展出的文物以「家」為主題，包括廳堂、神案、供桌、書齋。再配合居家生活實際情形，擺上文房四寶、字畫、化?鏡、屏風、陶瓷品，以及茶儿、麻將桌、肚兜、衣飾、蚊帳掛鉤、樂器、石磨、金魚缸等，甚至還有前人考試作弊用的小抄。

何培夫說，開放式的展覽摒除櫥窗，可讓民眾直接體驗前人的生活，較具真實感，在無拘無束的情況下，更可接近真實人性。但在國內，這種展覽方式都不易為收藏家接受，也不易推動，因此，此次展覽可說是台南市古玩收藏家的「冒險」展出，也是少見的創舉。

昨天在會場，許多民眾隨意坐在古椅上，享受檀香的幽香，和現場琵琶即興演奏的悠揚；撫玩舊時的縫衣車和各類飾品，感覺與古人極為接近。台南市藝術品研究會總幹事王哲明則呼籲參觀的民眾，要愛惜古物，好讓古物以後都能以這種方式和大家見面。

【1999-02-13/聯合報/35版/流行風】

四個人一張桌
春節麻將大戲 嘩啦嘩啦登場

【許佳佳╱專題報導】不瞞你說，春節打麻將，已成為團圓拜年的戲碼之一，怎麼打才衛生、健康？

新年必勝遠離書呆子
麻將禁忌信不信由你

「股市無父子，牌桌無親人。」說到麻將、講到運氣，不少人斤斤計較的程度，己經到了六親不認的地步。不論你是觀戰或操盤，上牌桌前，都務必先弄清楚圈子裡的禁忌，免得得罪人而不自知。

一般人最熟悉的忌諱，就是牌桌周邊不提「ㄕㄨ」字。看書、翻書、寫功課，都不要在牌桌附近進行。就連好心請人喝飲料，也得注意別買錯了牌子，害人輸到要落跑。

上桌前挑位子，記得不要坐在鏡子前，道理很簡單，因為牌底很容易讓對面的人看出來。但一般人可能不深究的是，電視前、酒櫃前，也都不是好座位。因為從某些角度來看，玻璃還是會反射出周圍幾張牌的底細。面對電視也不是好位，很容易分心，搞不清楚別人剛打出什麼絕招。

牌桌擺放也是一個講究的重點。雖然麻將被視為中國國粹，可是傳統觀念總認為賭博消遣，不是正經讀書人應做的事。因此，若有專用麻將桌還好，可憑自已的意思擺放。要是利用書桌、飯桌將就著湊和，就要把桌子稍微移動成斜角，不要和平常方正格局相同，表示現在不是辦正事的時間，不用冠上儒學的禮教大帽。

牌桌上的飲食，也是有學問的。基本上，如果同桌的人不吃零食，最好不要主動發難。因為蜜餞、瓜子，都會在洗牌時把麻將弄得濕濕黏黏；加水添茶，最好自己動手，不然就是請不參加的人服務。切勿叫同桌的人順便幫你加杯水，因為中國沿海省分都把水視為財，幫人倒茶水，等於是將財富分散給大家。明裡不說，輸急了，難保不拿出來做為吵架的藉口。

手氣好、一路連莊的人，最好不要擅自離席，否則好運就會中斷；反之，連連放炮者，就要趕緊找個理由上廁所洗洗手，換個運勢走走。被牌友綁著不准下桌的人，也可以翻翻椅墊、靠背，象徵自己翻個身、換個靠山，同樣也有重新再來的意義。

至於這幾年被電影編劇炒起來的偏門，就是不論男女，紅、黃色，內衣都是招財秘密武器，紅色象徵大吉大利，黃色則是黃金萬兩。可是內、外衣上的花紋圖案，不要與烏龜雷同，免得「摃龜」到底。

此外，和長輩打牌還要記得，一餅(一筒)之後，不要接著打西風。因為「一餅」和「西」，有「一命歸西」的諧音不吉利。籌碼輸光逛花園(只打牌不再賠錢)的人，其他三人即使能贏，也盡量不要沾惹，因為既拿不到錢，還可能把霉運一併沾來，同樣落得輸個精光的結局。

30分鐘宣布暫停
麻將傷害別說你不怕

四人湊齊摸個八圈，速度再怏也要個把小時不能下桌。原本是怡情的小賭，一個不注意反而可能變成傷身害體的活動。醫師建議，不論牌桌較技或網路博弈，三十分鐘都是激戰上限，務必暫停休息一下。

一般人在雀戰之後，最容易發生的情況就是腰痠背痛。實和聯合診所家庭醫學科醫師王健宇說，其實人體最怕不對稱運動，以桌上游泳為例，只有手肘、肩膀等關節在伸展，脖子、腰椎、雙腿都長期維持在同一姿勢。對於平常四體不勤的現代人來說，大約三十分鐘就會覺得肌肉僵硬。

預防之道就是，事先在脊椎、臀部放上墊子。不過要注意的是墊子務必要柔軟、透風，否則捂著一天下來，很容易導致痔瘡復發或背上起濕疹。端坐、跨腳坐皆可，但是幾十分鐘就要換一下坐姿。桌椅的高度也要因人而異，手肘保持×心臟同高，會是最舒服的狀態。

取牌、推牌時，手肘最好也要靠著桌面支撐，不要用力過度。如果是網上論戰，更要注意手腕不要懸空，因為不論是用鍵盤或滑巳，都可能在賽局之後，變成神鵰大俠楊過，僅剩一隻手臂堪用。

至於雀戰時的飲食也要特別注意。很多人為了謹遵傳統牌品守則中「少如廁」的規矩，幾個鐘頭都不敢去洗手間。王健宇說，如果再加上重鹹重辣的年菜、油膩的大魚大肉，幾個負面因素一相加，泌尿、消化系統都會抗議受不了。因此，在牌桌邊準備一些清淡的茶葉、白開水，都可以消消核桃糕、花生糖的火氣，熱量又較可樂、果汁低得多。

最重要的是，打牌時情緒雖難免起伏，可是務必避免太過興奮或生氣，冬天裡本來就是心臟宿疾、高血壓疾病的發作尖峰期，如果刺激太大血壓陡然升高，難保不會讓原本喜氣洋洋的新年假期，演變成驚愕收場。一缺三照常開圢

應景年貨湊一腳
麻將道具促銷中

開設一個牌局，除了麻將之外，最起碼還要準備籌碼、兩個骰子、四支量尺(洗牌時整理用)。如果是拿一般四方桌子充數，最好再鋪上一條薄毯作消音之用。至少也要多鋪一張光面紙，同樣方便洗牌時潤滑好推。

一般用壓克力、塑膠製成的麻將，在專賣店中的價格須一千元上下。往年在禮品市場上曾經出現過金箔、鑲水鑽等上萬元的特殊材質，但今年受景氣影響，類似的單品幾已絕跡。

而量販店年前促銷品中，都推出了麻將組合特惠。一副標準麻將，價格壓到約六百元，麻將桌的零售價也從以往的兩千元尺度，降低到一千元以下。對於僅在年節期間應應景的家庭，不失為價廉物美的選擇。

今天我在聯合報「瑜伽這檔事」專欄所撰寫的主題是〈咒語的力量〉。
這是我三月在印度時就非常想寫的一篇文章，回國後迅速完成，希望能將阿修老師的談話跟大家分享。
阿修老師說：「你若帶著恐懼進入動作，恐懼便會成為你的咒語。當你不斷複誦著恐懼，讓恐懼得到滋養、獲得力量，你的心就會充滿恐懼和疑惑。但若你能把咒語改成信任、探索，那麼你就會變成一個勇於探索、願意信任的人。」
「體位法並不只是一種運動，而是透過身體來訓練心，改變我們的人生態度，改寫那個令我們不斷受苦的咒語，陶鑄一顆清明、愉悅、非暴力的心，建立喜樂的人生哲學。」
願我們都能學著去覺察自己慣用的咒語，同時創造有益於自己與他人的咒語。讓這些在心中複誦的言詞及念頭，帶領我們走向平衡穩定的人生。

＿＿＿＿＿

【瑜伽這檔事】咒語的力量
2018/04/24 06:00:24 聯合報 文／Phoebe Chang（張以昕）

某次有位瑜伽老師與我分享，他的學生第一次做盤腿前彎時，明顯感受到臀肌的伸展，很驚訝身上竟有塊存在已久卻從未感受過的肌肉，於是在完成動作後，很開心地站起來，拍拍屁股，跟這塊陌生的肌肉打招呼：「初次見面，你好嗎？」
我聽了不禁大笑起來，同時對於這位同學能抱持開放、探索的心態練習體位法感到敬佩。一般人面對不熟悉的動作，多半懷抱存疑、害怕的態度，同時評斷自己「身體太僵硬了」，或是在心中暗忖「我永遠做不到這個動作」，或環顧四周與其他同學相互比較之後，得到一個「我很爛，我什麼都做不好」的結論。
這些批判與肯定猶如咒語一般，不斷強化我們的自我認同，對練習及生活也產生莫大影響。

你的心創造一切真實
記得幾年前在體位法的修練上遇到莫大瓶頸，當時剛好參加了一個工作坊，初見來自印度喜馬拉雅瑜伽傳承的阿修老師，便向他約了一次個人諮詢。
當我告訴阿修老師，對於頭倒立有很深的恐懼，一直做不好時，他反問我：「為什麼想學做頭倒立？」
「因為那是一個很重要的體位法，我應該要學會。」我回答。
「想做任何事之前，都要用心先觀想。若是妳不能清楚地在心中觀想，它便不可能在妳的現實生活中發生，妳的心創造一切真實。」老師說。
他接著問我：「當妳做體位法遇到困難時，在心裡做都難。妳曾在心中觀想做頭倒立嗎？那是什麼樣子？」
「很害怕的樣子。」我笑了出來。
「如果心中充滿恐懼，那便不可能在現實中做到。因為妳的心不會允許頭倒立在真實生活中發生。妳的心不斷創造障礙，無論是體位法也好，日常生活中的每件事皆然。」
「先在心中練習那個姿勢，閉上眼睛，在心裡一遍又一遍地去做，就像是在看電影，一個呼吸接著一個呼吸，開始、停留、回到原位。等妳真的要去做時，就會驚訝地發現，原來真的做得到。無論妳想做什麼，都先在心裡觀想。妳要非常清楚自己想要的是什麼，然後觀想它、信任它，認真做功夫。妳的心便會讓一切所想的全都發生。」老師回答。
他又說：「我現在就可以教妳把頭倒立做好，但這對妳的人生不會有任何幫助。因為真正的體位法是『我在生命中的姿勢』，好好地在山式中站立，在生命中的每一刻都腳踏實地，那才是真實的體位法。所有的練習，都在幫助我們能在生命中站得更穩固。如果會做頭倒立，卻無法處理生命中的各種關係、不能好好享受生命、過好每一天，那這些都是垃圾。一切都跟生命有關，跟能否做好頭倒立無關。」
當下的我茅塞頓開，重新檢視練習和生活，才發現自己總是無意識地反覆誦念負面的咒語：「我不能」、「我不會」、「我不行」、「我不敢」……如此充滿恐懼的心理和自我設限，招致了許多障礙和危險，讓道路荊棘滿布、崎嶇難行。
因此，我試著在某些焦慮的時刻安靜下來，告訴自己：「我可以，我可以，讓我們一起來試試看。」不急著否定自己，或者從眼前的難關逃開，而是去認識每件事都有值得學習的課題，即使再糟糕的經驗都有其正面意義，並不是非黑即白，要不成功便是失敗。
慢慢地，我終於能安心徜徉在那溫柔的中央灰色地帶，持續發掘事物的多重面向，給予自己更多彈性與愛，並且好好呼吸。

轉化恐懼的咒語
多年之後，我來到印度，重回阿修老師的課堂。當他講解完「樹式」的作法，並要我們練習這個平衡的姿勢之後，隨即拋出一個問題：「當你做這個體位法的時候，第一個進入腦中的念頭是什麼？」
大家紛紛發表意見，最後有位同學大聲回應：「我不要掉下來。」全班聽聞哄堂大笑。
阿修老師微笑道：「第一個想法是『我不要掉下來』，代表你已經看到自己在這個姿勢中掉下來。即使盡力避免，依然無法維持太久；你遲早都會摔下來，因為在你的腦中，你已經掉下來了。」
「所有在心中產生的疑問，遲早都會顯化在現實生活當中，因為一切真實發生的事情，都會在腦中先發生。你的第一個念頭，就是你人生的體位法，也是你的態度跟慣性。這個念頭揭示了你對人生有多少恐懼、疑惑與懷疑。即使你早已熟悉如何平衡，然而心中多少都還是存有這樣的想法，而不是去想『讓我們來探索吧』，或者『我想要享受如何平衡』。」
我不禁在心中大力點頭，習練瑜伽多年，對於早已嫻熟的動作，即使停留時外表看來從容自在，心中依舊會有想維持完美姿勢、害怕跌倒的想法。
阿修老師停頓片刻，最後告訴我們：「你若帶著恐懼進入動作，恐懼便會成為你的咒語。當你不斷複誦著恐懼，讓恐懼得到滋養、獲得力量，你的心就會充滿恐懼和疑惑。但若你能把咒語改成信任、探索，那麼你就會變成一個勇於探索、願意信任的人。」
「體位法並不只是一種運動，而是透過身體來訓練心，改變我們的人生態度，改寫那個令我們不斷受苦的咒語，陶鑄一顆清明、愉悅、非暴力的心，建立喜樂的人生哲學。」阿修老師總是如此不厭其煩地提醒我們。

找到平衡的喜悅
從印度歸來後的第一堂課，便是教一群國小的可愛女孩。久未上課的她們非常興奮，與其說是在練習，不如說在玩耍，讓我也沾染了她們的喜悅。
當我們練習平衡動作時，女孩們停留幾秒鐘便跌下來了，然後再笑著重新回到姿勢當中，不久後又再次摔跌。她們努力維持平衡，卻也堅持不了多久。然而跌倒似乎成為一種非常好玩的遊戲，即使屢試屢摔，卻仍興致盎然地繼續嘗試，同時發出銀鈴般爽脆的笑聲。
笑望她們滑稽的動作，嘴角微微上揚，突然感受到練習的過程真是一件美妙的事，或許不存在真正的完美或完成，但每一次的試驗和發現都是珍貴的禮物。
於是，我也加入她們的行列，一起在樹式與舞王式中微笑佇立。
這一次，沒有恐懼。

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另外，最近新疆問題又在聯合國造成新一波的角力，根據聯合報的報導:【40多個國家22日發表聯合聲明，敦促中國大陸立刻允許聯合國人權事務高級專員巴舍萊訪問新疆，調查100多萬維吾爾人遭非法拘禁、其中一些人遭受虐待和強迫勞動的報導。路透報導，這份聯合聲明是由加拿大常駐聯合國日內瓦辦事處大使諾頓，代表包括澳洲、英國、法國、德國、日本及美國在內的40多國，在聯合國人權理事會宣讀。】但翁p說等等!外交角力要看兩邊的互相成果如何，這一波的角力看這個報導好像美國佔了上風，但實際上反對這個聯合國人權委員會的國家有九十一國!他們是挺中國的，這又是怎麼一回事呢?

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