補考的陽明山大縱走
本次路線:西進東出,清天宮到風櫃嘴
清天宮→向天山→面天山→大屯山西峰→大屯山南峰→大屯山主峰→鞍部停車場→小油坑→七星山主峰→七星山東峰→雞心崙→石梯嶺→頂山→風櫃嘴
大部分人都是走東進的路線
東段比西段地勢趨緩一些
西段的大屯群峰跟向天面天山系起伏比較多,放後段感覺比較虐心
只好小孬孬的走西進路線,先把難走的解決,只是風櫃嘴公車必須算好時間才不會錯過或等太久
簡單心得:
1.真的要選天氣好的時候,登頂視野非常遼闊,每一段看到的風景角度不太一樣,特別喜歡七星東峰往擎天崗瞭望的景色
2.連續幾天都沒下雨,以往大家詬病爛泥踢到飽的大屯山系,泥土有點黏又不會太黏,剛剛好
3.遊客中心每個月最後一個星期一休館,這個沒算好,所以帶著泡麵也無用武之地QQ,正常來說是可以爽爽吃個泡麵補給的,殘念
4.有固定運動習慣的人可以估算約12小時走完,撤退點很多(二子坪、小油坑、冷水坑、擎天崗),體能好的人大約花8-10小時,還是建議要來之前先爬過七小時路程左右的山
5.下過雨的石階會滑,要小心
6.七星山到石梯嶺這段遮蔭比較少,天氣好會很曬
7.天氣熱的話,水建議帶1000-1500,經過遊客中心要補滿
小記:最後在風櫃嘴等公車遇到可愛的小情侶說,等公車要等很久,問我們要不要吃一點糖果~覺得很窩心🤗
裝備
背包+手機包 #Hanchor
登山杖 #KARNIK
壓力褲 #MIZUNO
#陽明山十連峰
#陽明山大縱走
#陽明山 #向天山 #面天山 #大屯山西峰 #大屯山南峰 #大屯山主峰 #小油坑 #七星山主峰 #七星山東峰 #雞心崙 #石梯嶺 #頂山 #登山 #健行 #hiking
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅秋天剩旅行【cts.travel】,也在其Youtube影片中提到,陽明山大縱走是一條位於陽明山國家公園裡的長程縱走 分為東線與西線共10座山,包含 西線:向天山、面天山、大屯山西峰、大屯山南峰、大屯山主峰 東線:七星山主峰、七星山東峰、竹篙山、石梯嶺、頂山 陽明山東西大縱走一次連峰走完大約需費時10-12小時左右 是一條登百岳行前訓練耐力與體力的優質路線 路程中...
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走春🧨🧧🧨陽明山西段大縱走~
耗時3次終於走完陽明山東西大縱走活動,只能說這真的不容易。可以一天走完的人真的是神人,我們不當神,不求快不跟別人比較;走好自己的步調最重要。相信有一天⋯⋯我們也能成為傳說中的阿北。
⛰️西段:8.4k/ 5.5hr
大屯山主峰登山口(百拉卡鞍部)→(1.6K, 60分鐘)→大屯山主峰→(1.2K, 40分鐘)→大屯南峰→(0.6K, 40分鐘)→大屯西峰→(1.4K, 70分鐘)→面天山→(0.4K, 30分鐘)→向天山→(3.2K, 90分鐘)→清天宮登山口
#新春愉快
#阿北都是來無影去無蹤
#陽明山大縱走
#集好集滿好累人
#健行筆記
#連爬五座山峰
陽明山大 縱 走 清天宮 在 謝亞南 YANA Facebook 的精選貼文
#初四
鮭魚返鄉因為零件故障關係沒完成,瘋16社團邀約,陽明山大縱走大破PR,陪同的神隊友協助讓這一趟超歡樂,一開始跟大家都不認識,團長真的辛苦,努力照顧大家。
謝謝三位的神隊友的陪伴,真的邊笑邊流汗💦😂😂😂,還好有他們的陪伴讓我這次陽明山十連峰大縱走,破了PR,最後1.6公里清天宮真的一路跑下到崩潰。
陽明山大 縱 走 清天宮 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube 的最讚貼文
陽明山大縱走是一條位於陽明山國家公園裡的長程縱走
分為東線與西線共10座山,包含
西線:向天山、面天山、大屯山西峰、大屯山南峰、大屯山主峰
東線:七星山主峰、七星山東峰、竹篙山、石梯嶺、頂山
陽明山東西大縱走一次連峰走完大約需費時10-12小時左右
是一條登百岳行前訓練耐力與體力的優質路線
路程中皆有公車可搭乘 交通非常便捷
山友可隨時調整路線搭公車前往下一座山或轉乘捷運回都市
本次行程出發點是由捷運紅線的淡水信義線
於「北投站」下車 轉承「小六」公車至「清天宮」登山口
若你想搭乘第一班山友們需要注意頭班車時間
「小六」公車於「北投站」發車時間為5:40~23:00,大約半小時一班
►陽明山東西大縱走相關GPX(健行筆記)
https://reurl.cc/O1o09y
►陽明山西段縱走相關GPX(健行筆記)
https://reurl.cc/V6oEky
►陽明山東段縱走相關GPX(健行筆記)
https://reurl.cc/arD9Q9
►@陽明山國家公園 官網 https://reurl.cc/ZOoGDW
►陽明山公車 https://reurl.cc/8G8y1o
路線比較注意的部分
就是面天山往大屯山時的下坡路段
石磚因長時間被樹陰遮擋
表面濕滑 容易滑倒
建議尋找合適的踩點或攜帶登山杖採側面小步緩下
前往大屯山西峰與南峰時
因為坡度非常陡 建議可以攜帶手套
本次行程的終點預定為小油坑
但是現在正好是繡球花季
推薦大家走完可以順道去竹子湖欣賞
炸好炸滿的繡球花
竹子湖裡頭有很多區
其中一位老闆娘看到我拿著三角架、相機與麥克風
老闆娘說她沒有業配過 也不懂怎麼宣傳
請我幫忙多多分享 於是只收我半價
但是還是跟大家分享一下「阿華繡球花」
►對於本腳架有興趣可至官網查詢
Peak Design 品牌專館 https://pros.is/S7RN5
PD Travel Tripod 旅行者腳架 https://pros.is/SCVD8
►陽明山國家公園空拍申請 https://reurl.cc/L3obYL
書函文號:2020040520、2020040554
►世界第一座都會寧靜公園新聞訊息
https://reurl.cc/D9pgWE
►國際組織國際寧靜公園(Quiet Parks International)
https://www.quietparks.org/
►「國際寧靜公園 中文版」
https://www.youtube.com/watch?v=rsRnlhmpxa4&t=65s
►Hydro Flask超輕量284g真空保溫鋼瓶
https://dreamstore.info/2g_H7 (Yahoo)
https://wonderfulapple.net/2g_H9 (樂天)
►壹豆讚 有層次的腰果
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請洽小編DD
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陽明山大 縱 走 清天宮 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube 的最佳解答
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.本活動精選相簿:https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.2591985477525280&type=3
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.日期:2019/9/7 (六)
.地點:台北陽明山「大屯山系縱走」
.名額:僅限女性
.時間:07:30~16:00
.活動時間:約8.5小時. 路線總長約7.6km
.登山路線:共7.6km。
【大屯山系縱走賞芒】北投捷運站一號出口➝請搭【小6】公車➝ 清天宮 ➝ 向天池 ➝ 向天山 ➝ 面天山 ➝ 面天坪涼亭 ➝ 大屯西峰 ➝ 大屯南峰 ➝ 二子坪遊憩區 ➝ 二子坪遊客中心
. 活動詳細網址:https://www.starlike.com.tw/blog/2019/07/26/salomon-hiking/
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👉更多有關於【秋天剩旅行cts.travel】此旅行的照片
🔥 https://instagram.com/cts.travel?r=nametag 🔥
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陽明山大 縱 走 清天宮 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube 的精選貼文
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👉🏻此視頻已合法向陽明山國家公園申請空拍
發文字號:1071000938
👉🏻路線:清天宮、向天池、向天山、面天山、二子坪、大屯山、小油坑、卡八拉公路、七星山、冷水坑、牛奶湖、擎天崗、涓絲瀑布
👉🏻陽明山國家公園管理處拍攝影片申請網
https://eip.ymsnp.gov.tw/web/system/apply2/
👉🏻陽明山國家公園: 首頁
http://www.ymsnp.gov.tw
MUSIC:
👉Killabyte - Wicked Ways (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=KCpQBB22Xwc
👉Tobu - Candyland [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=IIrCDAV3EgI
👉Said The Sky - All I Got (Lyrics / Lyric Video) With Kwesi
https://www.youtube.com/watch?v=X-sIsWrqAaU
Gear:
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耗時:8h18
日期:1/7/23(Sat)
人員:Alan
天氣:Sunny 山上風大超冷
爬升:↗2460m(Samsung S20FE)
距離:42.22km
體能:12/18台北馬4h11、9/28一日四秀12h38、5/21陽明山10連峰6h48, 14連峰(無大崙尾)
9h45
8:05am起登
0h00 劍潭公園
2h13 風櫃嘴
3h17 擎天崗停車場
3h31 冷水坑(休15 裝水 買寶礦力 吃飯糰)
4h22 七星山主峰
4h38 小油坑服務處(休4 裝水)
5h29 大屯山主峰(休4 吃飯糰)
5h55 大屯山南峰
6h14 大屯山西峰
6h25 面天坪涼亭
6h44 面天山
6h50 向天山
7h22 清天宮
7h54 忠義山
8h18 關渡捷運站
註:沒走大崙尾山(又走錯路QQ)
------------時間段-----------
2h13 劍潭-風櫃嘴
5h09 陽明山10連峰(風櫃嘴-清天宮)
7h22 陽明山14連峰(劍潭-風櫃嘴-清天宮)
0h56 清天宮-關渡
GPX: https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=1503153
裝備:
迪卡農-15L多隔層越野跑背包KALENJI
迪卡農-男款緩震越野跑鞋 EVADICT XT8
迪卡農-100流明25m頭燈Forclaz(50g)
Formosa Trail T-shirt
Footland-Formosa Trail 短筒羊毛登山襪
3M舒適型觸控手套, 100塊, 悠遊卡
食物:
液體 1.5L水, 0.5L舒跑
固體 711御飯糰*2, 鹽巴, 全聯鹽糖*6(剩3), biji 海鹽錠*2, 淨極勁加鹽葡萄糖(沒吃),
pro energy gel*1(很像威德in*0.1), red cow energy gel*1(份量多 很爽), 咖啡因能量
棒*1(會苦), 賀寶芙蛋白棒(檸檬)*1(蠻好吃的 份量多)
心得:
早餐 起司蛋餅+卡啦雞三明治+中冰奶
補給的話就是拿了台北馬展覽的贈品試吃
出發五分鐘後發現防風外套沒拿
想說算了應該還好 結果在七星山 大屯山上風超大 差點被冷死
這次走了之前沒走的長青路 之前都是走雙溝溪古道 因為都是柏油路跑起來感覺有比較快
地板乾所以都放膽跑 下坡的速度快很多
小油坑遊客中心在整修 但還是可以進去裝水 販賣部有開
5/21體重75kg 穿登山鞋+15L登山包
1/7體重65kg 體重降了 速度真的快很多
10連峰進步了1h49,14連峰進步2h23
我在8月底為了準備台北馬比較少爬山 跑量最高是10月份155k 所以這次平路都能跑起來
對於訓練有興趣可以看我的Strava:
https://www.strava.com/athletes/103867740
9,11,12月參加了越野跑比賽 了解到我蠻會抽筋的 所以就對電解質補給蠻重視的 就多補了
鹽錠和鹽巴
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