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[ 單攻百岳！單攻的風險與準備 ]
登山風氣日益盛行，「抽不到熱門山屋只好改成單攻」變成越來越受歡迎的選項，而在疫情期間山屋容量降載為1/3後，或許會再掀起一波單攻熱潮。
但大家準備好了嗎？要如何評估自己的能力、體力是否足以負荷？需要如何準備行程、評估風險與緊急應變呢？
如果你有興趣單攻，但腦子裡還是存有那些疑惑和問號，非常推薦報名這堂課，由海內外攀登經驗豐富的 #張元植 擔任講師，課程紮實，分為室內課和室外課，先在講堂上釐清觀念，接下來就會把教室直接拉到戶外，先用陽明山東西大縱走來評測體能，最後再到嘉明湖或雪山主東實際來一場百岳單攻戶外課。
✅ 報名連結：https://bit.ly/2W6Macc
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#第一階段室內課
9/16(四) 晚間 - 全台連線，線上直播課
9/23(四) 晚間 - 台北實體 + 線上直播課
10/3(日) 晚間 - 台中實體
#台中加開場
▍日期：10/03（日）
▍時間：18:30-21:00
▍地點：AMOUTER Life（台中市西屯區福康路82號）
▍名額：14人開課
▍費用：500元／每人
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Puzzle Outdoor 拼圖戶外生活
#中秋節連假 夥伴們有何計劃呢?
隨著疫情趨緩，夏季不穩定的天氣也將過去
#中秋節四天連假(09/18-09/21)格外令人期待
精選一日行程 #郊山健行 #緃走挑戰 #中級山系
如果您還没安排，就和我們一起到戶外走走吧！
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#郊山健行：
●09/18(六)【世界清潔日-草嶺古道淨山健行】
→https://bit.ly/3yW6qFO
草嶺古道是一條兼具人文樂活的賞景步道
09/18「世界清潔日」我們發起淨山健行活動
相揪大家趣健行的同時也一起美化古道山林
身心揮汗排毒又淨化古道環境，一舉兩得喔！
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#緃走挑戰：
●09/18(六)【陽明山東西大縱走-東段】
→https://bit.ly/3xWYjav
●09/19(日)【陽明山東西大縱走-西段】
→https://bit.ly/3ssIEyP
陽明山東西大緃走將攀登台北天際10連峰
趣健行特別推出（東）（西）分段圓夢行程
讓夥伴們不必追趕時間的領略大台北風景線
趁中秋連假正好可以分段接力完成解鎖
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●09/18(六) 【高島緃走】
→https://bit.ly/3xWG9Wk
高島緃走既有杉林美景與攀岩挑戰
地形景觀多變成為熱夯的網紅打卡點
全程往返約6-7小時單日完成時間充裕
揮汗運動後更安心享用中秋節大餐！
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#中級山系：(須於兩週前辧理入園申請)
●09/19(日)【新北市第一高峰-塔曼山】
→https://bit.ly/3D0yhXU
●09/18(六)、09/19(日) 【福巴越嶺古道】
→https://bit.ly/3spc80q
插天山保留區內有許多熱門路線
福巴越嶺古道、塔曼山都有經過
保留區為了保護台灣水青岡的棲地
每天因有 #限額100名 的承載量
我們將開始抽九、十月份的團體了
有興趣的夥伴快快搶先報名來卡位！
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#趣健行 #Titohiking #世界清潔日 #草嶺古道 #淨山
#陽明山東西大緃走 #高島緃走 #網紅打卡點
#中秋節大餐 #中秋節快樂 #塔曼山 #福巴越嶺古道
#插天山保留區 #水青岡
補考的陽明山大縱走
本次路線：西進東出，清天宮到風櫃嘴
清天宮→向天山→面天山→大屯山西峰→大屯山南峰→大屯山主峰→鞍部停車場→小油坑→七星山主峰→七星山東峰→雞心崙→石梯嶺→頂山→風櫃嘴
大部分人都是走東進的路線
東段比西段地勢趨緩一些
西段的大屯群峰跟向天面天山系起伏比較多，放後段感覺比較虐心
只好小孬孬的走西進路線，先把難走的解決，只是風櫃嘴公車必須算好時間才不會錯過或等太久
簡單心得：
1.真的要選天氣好的時候，登頂視野非常遼闊，每一段看到的風景角度不太一樣，特別喜歡七星東峰往擎天崗瞭望的景色
2.連續幾天都沒下雨，以往大家詬病爛泥踢到飽的大屯山系，泥土有點黏又不會太黏，剛剛好
3.遊客中心每個月最後一個星期一休館，這個沒算好，所以帶著泡麵也無用武之地QQ，正常來說是可以爽爽吃個泡麵補給的，殘念
4.有固定運動習慣的人可以估算約12小時走完，撤退點很多(二子坪、小油坑、冷水坑、擎天崗)，體能好的人大約花8-10小時，還是建議要來之前先爬過七小時路程左右的山
5.下過雨的石階會滑，要小心
6.七星山到石梯嶺這段遮蔭比較少，天氣好會很曬
7.天氣熱的話，水建議帶1000-1500，經過遊客中心要補滿
小記：最後在風櫃嘴等公車遇到可愛的小情侶說，等公車要等很久，問我們要不要吃一點糖果~覺得很窩心🤗
裝備
背包+手機包 #Hanchor
登山杖 #KARNIK
壓力褲 #MIZUNO
#陽明山十連峰
#陽明山大縱走
#陽明山 #向天山 #面天山 #大屯山西峰 #大屯山南峰 #大屯山主峰 #小油坑 #七星山主峰 #七星山東峰 #雞心崙 #石梯嶺 #頂山 #登山 #健行 #hiking
【阿達與狗】
分享假日生活
一起去爬山Ｐａｒｔ２
這次帶大家去進階版的階梯地獄＃夢幻湖 + #七星山步道
不斷陡上的階梯+石頭路
為陽明山東西大縱走其中一段
風景美的不要不要
一起登上台北市第一高峰
難度：★★★★★★（以天母古道來看）
交通方式：
捷運劍潭站
轉小15上陽明山
冷水坑站下車
步行15分鐘到達夢幻湖停車場
登山口在停車場裡面
※下山晚餐
富允牛排館
地址：111台北市士林區福林路191號
營業時間：11:30–14:30、16:30–21:00
不定期更新
FB：阿達與狗 https://reurl.cc/2blb2r
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臺北大縱走共有七段其中第二段號稱是難度最高
從二子坪到小油坑全程約11公里耗時六小時走完
二子坪遊客服務站到面天坪涼亭都是緩坡超好走
但面天坪左行大屯山連峰步道坡度挑戰正式開始
由於泥濘路滑加上樹根多即使有拉繩仍需小心爬
第1個抵達的拓印柱“走”大屯山西峰海拔985公尺
站在西峰能看見南峰與主峰綿延壯闊的橫嶺山勢
從西峰續行南峰得經過落差不小的下坡攀繩路段
直到第2個拓印柱“縱”是海拔959公尺大屯山南峰
往海拔1076公尺大屯山觀景台沿途都是陡上石階
接著經過一段產業道路後往鞍部方向一路都下坡
這段下坡路都石階好踩踏前方還有壯麗山谷美景
抵達鞍部停車場右轉水尾巴拉卡步道至竹子湖路
接著映入眼簾的就是頂湖海芋步道欣賞雪白海芋
原以為海芋最有仙氣沒想到走到陽明溪溪畔步道
溪水順著階梯石床奏響潺潺水聲加上霧氣正飄來
那仙氣真的完全不輸給盛開整片花田的淡雅海芋
最後108公車站續行箭竹林步道抵達終點小油坑
臺北大縱走第二段由於海拔落差大地形挑戰也多
截至目前是我們體感上感覺最難走的臺北大縱走
不過沿途景色值得一看尤其海芋季賞花更顯豐富
步行軌跡與時間參考：
8：20 二子坪遊客服務站
8：50 1.9k 二子坪
9：20 3.2k 面天坪涼亭左轉大屯山連峰步道
10：10 3.8k 大屯山西峰海拔985公尺
11：00 4.4k 大屯山東峰海拔959公尺
12：00 5.5k 大屯山觀景台海拔1076公尺
12：40 7.4k 鞍部停車場右轉水尾巴拉卡步道
13：00 8.3k 水尾巴拉卡步道出口至竹子湖路
13：40 9.2k 頂湖海芋步道
13：50 9.8k 陽明溪溪畔步道
14：00 10.1k 108公車站牌走箭竹林步道至小油坑
14：10 10.8k 終點小油坑
交通方式：
我們直接開車導航至『百拉卡公路入口』停車場停車後，再步行約三分鐘至木造涼亭的『百拉卡公路入口』站牌，搭乘108公車至『二子坪』下車，就能抵達二子坪遊客服務站啟登，最後抵達終點小油坑後，直接從箭竹林步道走返至108公車站牌附近的停車場取車！
＃臺北大縱走第二段 ＃海芋 ＃大屯山
繼上一支影片陽明山西線縱走後，感覺體力上應該還可以繼續走！於是勇敢地安排了陽明山東西大縱走的路線共十連峰。
東線：頂山 、石梯嶺 、竹篙山 、七星山東峰、七星山主峰
西線：大屯山主峰、大屯山南峰、大屯山西峰、面天山、向天山
►【路線與交通】
搭乘公車建議從風櫃嘴出發至清天宮
因為風櫃嘴最後一班公車為下午17:30
相比清天宮為終點站的話 最後一班為晚上23:00
所以建議將風櫃嘴設為起點 清天宮為終點
這樣比較不會壓力這麼大
當然中間有很多公車點可以隨時安排下山
►陽明山國家公園 官網 https://reurl.cc/ZOoGDW
►陽明山公車 https://reurl.cc/8G8y1o
►【風櫃嘴登山口】
搭乘捷運淡水線，或信義線在劍潭站下車，轉乘公車「市巴小巴1」至「風櫃嘴」站下車。(固定班次，劍潭站發車時間06:10、10:10、13:10、15:40、17:30)
►【清天宮登山口】
搭乘捷運淡水線，或信義線在北投站下車，轉乘公車「小6」至「清天宮」站下車。(約半小時一班，北投站發車時間 05:40～23:00)
►本次路程時間表：
6:40am市民小巴1號風櫃嘴站下車處
7:00am風櫃嘴登山口起登
7:35am 768 m NO.1 頂山 Mt. Ding
8:15am 863m NO.2 石梯嶺 Mt. Shiti
9:10am 830m NO.3 竹篙山 Mt. Zhugao
9:35am 擎天崗大草原 Qingtiangang Grassland
10:20am 雞心崙平台 Jixinfun
10:30am 菁山吊橋 Jingshan Suspension Bridge
10:35am 冷水坑遊客服務站 Lengshuikeng Visitor Center
11:45am 1106m NO.4 七星山東峰 Mt. Qixing East Peak
12:00pm 1120m NO.5 七星山主峰 Mt. Qixing
2:00pm 1076m NO.6 大屯山主峰 Mt. Datun
2:40pm 959m NO.7 大屯山南峰 Mt. Datun South Peak
3:10pm 985m NO.8 大屯山西峰 Mt. Datun West Peak
3:55pm 977m NO.9 面天山 Mt. Miantian
4:05pm 949m NO.10 向天山 Mt. Xiangtian
完成時間約10.5小時
【裝備】
►迪卡儂的水袋背包 https://www.decathlon.tw/zh/running-c124331.html
►底層衣 https://wonderfulapple.net/2h6nh
►Black Deiamond Z-POLE碳纖維登山杖 https://www1.gamepark.com.tw/2h6nl
►【APP】如何使用健行筆記APP下載GPX與製作離線地圖(Andriod系統)
https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=13634
►【APP】 如何使用健行筆記APP下載GPX與製作離線地圖(iOS系統)
https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=13373
►陽明山東西大縱走相關GPX(健行筆記)
https://reurl.cc/O1o09y
►陽明山西段縱走相關GPX(健行筆記)
https://reurl.cc/V6oEky
►陽明山東段縱走相關GPX(健行筆記)
https://reurl.cc/arD9Q9
►商業合作或活動邀約
請洽小編Gary
bokas3kas3@gmail.com
#陽明山 #登山 #台北登山
陽明山縱走 東西大 縱走 ，10小時的路程，究竟我們可以走多遠？ 山上考驗人性啊！！！！！ # 陽明山 # 縱走 # 陽明山 東西大 縱走 #七星山#風櫃嘴 # 陽明山 #Vlog ... ... <看更多>
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陽明山東段縱走時間 在 看板Hiking - [記錄] 睡過頭的陽明山東段縱走 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這幾週有感於版友各種的15連峰大縱走
小弟本來也被激發起了鬥志要去挑戰的
想說趁週六早上感覺天氣不錯的時候去走走
設了早上七點的鬧鐘
結果醒來已經是11點了= =
「好吧！那我還是出門看看好了，大不了去走西段就好」
中午開始飄雨了
「不想走泥濘....不然去劍潭古道繞一繞」
坐捷運到石牌時
「啊，不然做小18上竹子湖走到小油坑，來走東段好了！」
所以今天就從15連峰一路衰減成東段縱走（？
好險雨下的不多
大部分的石階都沒有很滑
以下是我的時間表：
14:32 小油坑
14:56 七星主
15:03 七星東
15:29 冷水坑（七星山耗時57分）
15:47 擎天崗
16:08 石梯嶺
16:30 頂山
16:49 風櫃口（到這邊總耗時2小時17分）
17:10 聖人瀑布（全程走柏油路下來）
對了，不要提起竹篙山
我大縱走十幾次還沒有去過..
每次都覺得 要繞過去就很懶得去
這次本來想說時間很多可以去玩玩了
結果 結果
我想起來竹篙山的時候已經到頂山了QQ
最後從風櫃口到聖人瀑布的一路大下坡
有稍微跑起來
還蠻舒服ㄉ~
這是這次的紀錄.
話說路上有遇到牛群
因為一直在看石頭走的緣故
我差點撞到牛屁股XD
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Sent from JPTT on my OPPO CPH1920.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.224.127 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1654944803.A.23C.html
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