㊙️「橫隔膜式呼吸法」治療打嗝及胃食道逆流!
最近看到一篇有關胃食道逆流治療的研究,覺得很實用,想跟大家分享~
新加坡綜合醫院找了36位用藥物(質子幫浦阻斷劑)治療無效的胃食道逆流病患,這些患者平時常合併打嗝症狀,實驗是請他們接受為期四個月的「橫隔膜式呼吸」治療,先由治療師每週花1到1.5個小時教導學員方法,共四週;確定學員呼吸動作正確之後,自行在家練習。四個月後追蹤發現,有超過一半以上的病患打嗝的情況明顯改善,胃食道逆流的症狀也緩解🎉。
橫隔膜式呼吸是一種類似瑜伽的呼吸方法,此研究參加者是由專業老師一對一教學,學會之後,建議
✅每天用此法呼吸30次
✅或是每天三回合,每回合5分鐘
✅有症狀時做5分鐘
以下附上新加坡綜合醫院的教學影片,我加上中文翻譯,有症狀的朋友不妨試試看!
[補充說明]橫隔膜呼吸是醫學名詞,動作跟腹式呼吸相同,主要在強調訓練橫膈膜肌肉,很早就有可以利用這樣的呼吸方式改善胃食道逆流症狀的論點。這篇研究經過嚴謹的實驗設計,特別針對藥物治療無效的病患(尤其像打嗝症狀,一般藥物也不容易改善),去驗證橫膈膜呼吸的效果,該研究有提供教學影片,清楚的說明操作流程、頻率及時間,並刊登在國際知名的醫學期刊,容易學習,所以分享給大家~
#我想姿勢正確才會有效
隔膜式 幫浦 在 錢政弘 胃腸肝膽科醫師 Facebook 的最佳解答
㊙️「橫隔膜式呼吸法」治療打嗝及胃食道逆流!
最近看到一篇有關胃食道逆流治療的研究,覺得很實用,想跟大家分享~
新加坡綜合醫院找了36位用藥物(質子幫浦阻斷劑)治療無效的胃食道逆流病患,這些患者平時常合併打嗝症狀,實驗是請他們接受為期四個月的「橫隔膜式呼吸」治療,先由治療師每週花1到1.5個小時教導學員方法,共四週;確定學員呼吸動作正確之後,自行在家練習。四個月後追蹤發現,有超過一半以上的病患打嗝的情況明顯改善,胃食道逆流的症狀也緩解🎉。
橫隔膜式呼吸是一種類似瑜伽的呼吸方法,此研究參加者是由專業老師一對一教學,學會之後,建議
✅每天用此法呼吸30次
✅或是每天三回合,每回合5分鐘
✅有症狀時做5分鐘
以下附上新加坡綜合醫院的教學影片,我加上中文翻譯,有症狀的朋友不妨試試看!
[補充說明]橫隔膜呼吸是醫學名詞,動作跟腹式呼吸相同,主要在強調訓練橫膈膜肌肉,很早就有可以利用這樣的呼吸方式改善胃食道逆流症狀的論點。這篇研究經過嚴謹的實驗設計,特別針對藥物治療無效的病患(尤其像打嗝症狀,一般藥物也不容易改善),去驗證橫膈膜呼吸的效果,該研究有提供教學影片,清楚的說明操作流程、頻率及時間,並刊登在國際知名的醫學期刊,容易學習,所以分享給大家~
#我想姿勢正確才會有效