【我的悲傷，不需要改正】
劉真病逝，一資深藝人說：「辛龍失去一個心愛的人，那種心情，他一直想不開，一直跟我們說想跟她走，怎麼可以這樣，小孩怎麼辦？」
彷彿悲傷是一種難堪的耽溺與錯誤，亟欲需要被改正。
失去摯愛的人，應該有悲傷的權利。
我們整體社會對於我們的教育，極度缺乏面對悲傷的素養以及文化。
電影、電視、新聞、小說、卡通……悲傷的開頭，總是會有一個圓滿的結局，來告訴我們，悲傷帶給我們多麼大的啟發與意義。
其實人生的悲傷，並不是為了幫助我們、或產生更積極正面的意義，而發生的。它真的……就是生命中很令人傷心的不幸事件；而且有時，找不到解釋與原因。
根據精神科醫師發展出的社會再適應量表，將每一個生活事件分別給予壓力指標數值，伴侶死亡的壓力指標是最高的100分，遠大於第二項的離婚 73分以及第五項的家中親密成員死亡的63分。
其實我們並不需要感到悲傷有什麼值得啟發的意義、也不需要馬上站起來。悲傷與失去發生時，我們會感到難過與悲傷，都是實際而且正常的。如果說周圍的人，還希望我們可以從中獲取到什麼啟示，或者要趕快復元，因為孩子需要你、因為……、因為……。
那太強人所難了。
失去工作、失去愛人、與失去一條腿，都是人生隨時有可能會發生的事情，悲愴的等級也相差很大。有的失去，也許一輩子都無法復元。
曾經有一個藝人深愛的伴侶過世，他花了兩個月的時間，住在泰國的一家飯店裡面，什麼事也不做，就只是待在裡面。只因為那是曾經共有過的回憶之處。
周遭的人覺得他需要振作，不要再耽溺在悲傷裡面。可是如果他覺得悲傷但還擁有著、共有著他與愛人的回憶，比得上所有人間其它的快樂呢？快樂算什麼，哪比得上與愛人共存的時間與空間，哪怕、哪怕只是回憶而已。
面對悲傷的解讀，是個人的、秘密的、自我的、隱私至極的，沒有人可以決定：「你應該要什麼時候好起來。」那是你自己才可以決定的。
悲傷不是錯誤，悲傷只是你完整的愛裡面的、其中一部分。
悲傷是正常的，不需要修正與改過、更不需要馬上奔向正面。
我們只是需要寬容「悲傷與自己同時存在」的這一件事情，真正地承認它；心會開花、也會開洞。允許自己的心開了一個洞，涼涼的空蕩蕩的，它在流血也在流淌悲傷。我們也不知道什麼時候會好。但是，記住好好照顧、與愛護自己。
我的身體是一條小河，雖然有時候悲傷也在裡面流動，可是那都是流年時光裡，最好的自己。
而且也是最好的你，換得來這樣的悲傷。這樣才足夠匹配你。
於是我的悲傷，不需要改正。
