👨⚕️皮膚專科醫師 鄭人榕 #聽聽醫師怎麼說
紫外線會造成皮膚角化異常、戴口罩悶熱及氣溫上升會造成油脂分泌增加，這些都進一步會加劇痘痘的形成。
過多不必要的保養品或不適合的防曬，也會造成皮膚表面過於封閉。
👨⚕️夏日炎炎又要戴口罩，痘痘蠢蠢欲動
該如何從生活習慣養成健康的皮膚呢？
💡清潔💡洗面乳一天1-2次即可，過度清潔反而會使痘痘更加惡化，其他時間如果流汗想多清洗，可以用清水即可。另外口罩悶熱潮濕就要定時更換，選擇上要以服貼但不緊繃為主，以減少過度摩擦。
💡保濕💡夏天室內常吹冷氣，有外用角質代謝成分(如: A酸、水楊酸、杜鵑花酸…等)或口服Ａ酸時皮膚會比較乾燥，則要適時補擦保濕產品。
💡防曬💡物理性遮蔽為主， 外用防曬為輔
盡量避免長時間曝曬，降低皮膚表面溫度，減少不必要化妝保養品是很重要的。
👉防曬3大原則: 避、遮、擦，而油痘肌最需要強調的是「避」與「遮」，特別是嚴重的痘痘狀況。
👉避: 避免在上午 10-11 點到下午 2-3 點間紫外線最強的時候進行較長時間的戶外活動。
👉遮: 出門撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著長袖衣物等，加強物理性遮蔽。
👉擦: 原則上痘痘嚴重時，能少擦東西在臉上是最好，減少肌膚負擔，如痘痘情況改善，防曬選擇上還是以清爽、無香料防曬為主，再者UVA防護係數要足夠才可減少色素沈澱產生。
💡飲食💡盡量選擇「低」升糖指數的食物(low glycemic index) ，因為高升糖食物會加劇痘痘生成 （例如：少喝「含糖」飲品）。
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