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昨日書きながら寝落ちしてしまったー！🙏🏽💦 笑
改めまして…
#ミュージカル「 #ジャックザリッパー」東京公演、無事千穐楽を向かえることができました。
ご観劇下さった皆様、色んな形で #ミュージカルJTR カンパニーを応援して下さっている皆様、誠にありがとうございました。
この大変な状況下で優先しなきゃいけないものがいっぱいある中、このエンターテインメントを選択し皆様の貴重なお時間をシェアできた事を心の底から嬉しく思っています♥️
ホント毎公演ね、舞台上で皆様からの愛をビッタビタに感じるのよ。何よりものエネルギーになり、よりパフォーマンス(& アンダーソン)に集中する事ができました🌹
このエネルギーを持って大阪に行って参ります❤️🔥
ラストの公演まで引き続き応援をどうぞよろしくお願いします。
そして、 #プリシラ 以来の #日生劇場 様。細心の感染対策 & お心遣いありがとうございました。
またいつか立てますように✨
#ミュージカルジャック
#エリアンナ
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【ビジネスで一番大切なコト‼️️】
最近、僕は一緒にチャレンジしている仲間、塩貝香織さんのチャレンジする姿勢に勇気付けられました（≧∇≦）！！
そこで、今年取り組んでいる新規事業のラインナップと、その過程での人との出会いや学びをご紹介したいと思います❣️
＜目次＞
1. 祝Voicy登録13万人！プレゼント企画
2.新規事業ラインナップ！
3.鴨クラウドファンディングが熱い🔥
4.塩貝香織さんの言葉
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓
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＃プレオープンまであと２日！
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2021年10月1日に池袋でプレオープンします🔥🔥🔥
世界初の和牛ジンギスカン、ワギュジスカンのお店が誕生です‼‼
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ご来店お待ちしています*\(^o^)/*💓
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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓
10月2日（土）11:00〜13:00（東京）
10月16日（土）11:00〜13:00（東京）
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zoom参加もOKなので、全国津々浦々、ご参加いただけますよ❤️
大阪校の第1講スタートは10月9日なので、まだ大阪校入学も間に合います*\(^o^)/*
学んで、成長して、もっとよくなりたいと思っている人と出会うことは、自分の人生にとってむちゃくちゃ価値のあることだと思います♪
迷っている方も、ぜひ飛び込んでみてください💓
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▼祝Voicy登録13万人！プレゼント企画
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今日は、まず皆さんにお礼を伝えさせてください❣️
僕が毎日配信しているVoicyがお陰様で大人気で、登録者数も13万人を超えて、
「毎日聴いてます」と言う声をたくさん頂いています！
本当に嬉しいです♪ ありがとうございます❤️
毎日続けてきて良かったと思っています！！
こちらへの投稿も、主にVoicyの話題を元にお届けしているのですが、
いつも投稿を読んで下さっている皆様にも、僕から感謝の気持ちを込めてお礼をさせてください❤️
ズバリ！！
『日本人の95%が持っている話し方の悩みを解決する2時間19分のセミナー映像』をプレゼントします❤️❤️
一般公開していない、マル秘映像です（≧∇≦）❤️
以下のURLをクリックして頂いて、LINE登録の追加ボタンを押していただければ見えるようになっていますので、是非GETしてみて下さい！
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すでに友達登録になっていただいている方は、最初のアンケートに答えて頂くと視聴のリンクが送られますので、確認してみてください💓
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▼新規事業ラインナップ！
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さて、僕が元々やっている活動は、話し方の学校、講演会、出版などいっぱいあるのですが、
現在うちの会社は、年内に約30個以上の新規事業を立ち上げるチャレンジをしています🔥️
しかし、正直……30個行けるかどうかギリギリな所です💦
泣き言を言うようですが、YAKINIKUMAFIA IKEBUKUROのプレオープンに、思った以上にウエイトがかかっています。
緊急事態宣言が延長したり、今もお酒に対しての提供手順がその都度変わったりしてるのも要因の一つです。
でも‼️
いよいよプレオープン❣️
嬉しいです❤️（≧∇≦）
ここで改めて、
『今年アクティブにチャレンジしている活動』
を一挙にご紹介しちゃいます❤️
【チップ事業】
日本チップ普及協会を立ち上げてチップを広げる🔥
【店舗事業】
（7階） YAKINIKUMAFIA IKEBUKURO(10/1プレオープン）
（6階） パーソナルジム
脱毛サロン
彫刻リンパ
鴨カフェ
【コンテンツ】
鴨English
鴨塾ライト
自己理解9ステップ講座
話し方の学校サテライト
話し方の学校テクニカルコース
コミュニケーションの学校
読解力講座
表現力の学校
鴨頭嘉人の男塾
沖縄少人数グループコンサル合宿
BtoBの研修
承認力アップ研修
新入社員研修
理念採用コンサル
【オンラインサロン】
話し方の学校大学院
オンラインサロン鴨UUUMの開設
鴨Bizのシード選抜者の応援（株持ちシステムの採用）
【商品開発・販売】
プロテインとサプリの開発
プレゼンテーション専用スーツ
ほぼ鴨手帳（まもなく販売開始します❣️）
【広告】
鴨の手線
【プロジェクト】
鴨頭嘉人の自動販売機設置
【新会社設立】
株式会社鴨ブックス
【プラットフォーム設立】
クラウドファンディングの立ち上げ
（通称：鴨ファンディング）
【音楽活動】
CDデビュー（つんくさんプロデュース）
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▼鴨クラウドファンディングが熱い🔥
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今日は新規事業の一つ、鴨ファンディングについてお伝えしようと思っております❣️
ビジネスをされている方はもちろん、全員鴨ファンディングにチャレンジしてみて欲しいです！！
なぜならすごく勉強になるし、成長できるから🔥(≧∇≦)
ちなみに、今現在の鴨ファンディング数日前の集計（7月1日より）は……
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・31プロジェクト
・トータル支援者数が9,008人
・支援金額が86,250,804
ーーーーーーーーーーー
8,000万円超えです（≧∇≦）！！
多分この投稿を読んで頂いている方の中にも、プロジェクトを立ち上げた人もいたり、支援をしてくださった方もいらっしゃると思います！
本当に、たくさんの応援ありがとうございます❤️(≧∇≦)
なぜこのクラウドファンディングが勉強になるのかというと、
実は『プロジェクトの伝え方』は自社の商品の説明や伝え方とそのままリンクしますし、
『リターンの設計』は、ズバリ商品開発力の勉強になります！！
そして、その一個一個のリターンの予測に対して『どれぐらい支援が集まったのか？』が素直に数字に出ます❗️
つまり、【お客様が欲しがっていると思ったもの】が当たったのか、外れたのか、が分かります。
この『外れていることが分かる』がすごく大事です！
通常のビジネスであれば新商品をリリースして外してしまうと、会社的には損害が出るはずです。
また、在庫のリスクや今までの労力の回収など問題が出てきます。
しかしクラウドファンディングなら……ちょっと言いすぎかもしれませんが、テストマーケティングと同じぐらいの成果が得られるのではないかと思っています！
だから失敗しても勉強になるのです！！
だから僕はビジネスをやっている全ての人に、クラウドファンディングをオススメしたいです‼️(≧∇≦)
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▼塩貝香織さんの言葉
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そんな中、今日のスポンサーもしてくださり、鴨ファンディングにも挑戦中の
『英語コンサルタント 塩貝香織さん』の言葉をご紹介させていただこうと思います❣️
（オンラインサロンの鴨Bizの投稿より）
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【クラファン、残すところ３日。ここから追い上げます宣言！！】
「生島さんという名プロデューサーに
全面的にお任せしたら大丈夫♪」
という軽い気持ちで始めた
人生初のクラウドファンディングでしたが、
自分の信頼残高の少なさに
打ちのめされたスタートでした。
その後もどうやって支援者数を増やせばよいのか暗中模索し続ける中、
より密な関係性を築ける場所を作るために
無料オンラインサロンを立ち上げ、
ライブ配信を毎日実施することにしました。
サロンメンバーやライブ配信参加者の方々と
エンゲージメントを高める中で
ゆるやかですが、クラファンの支援者の数も増えてきて、
バックエンド講座に申し込んでくださる方も
この中から数名出て来るまでになりました。
「もしもクラファンをやっていなかったら・・・」
オンラインサロンの立ち上げや
毎日ライブ配信をやろう！とは思わなかっただろうし、
私の見込み客はどんなリターンだったら支援をしたいと思うのか等、
真剣に考えることもなかっただろうし、
他のクラファン挑戦者の方の支援をできるだけ多くしよう！
と思うこともなく
目の前の自分の仕事をこなすことだけに集中してしまって、
横のつながりを意識することもなかったと思います。
今回クラファンに挑戦して、
本当に多くのことを学ばせていただきました。
そんなクラファンも、残り2日となりました。
当初の裏の目標としていた100万円にはまだ到達していません。
現時点でまだ半分の50万円も達成していませんが
裏目標の100万円達成は、残り2日間でもいけるのではないかと思っています。
「SOS（そう思ったらそう）」
は、私のマインドの軸なので
クラファン最終日、裏目標も必ず達成します！！
さて先ほど、鴨Bizの先輩方にアンケートに答えて頂いて
投票数の多かったリターンの中から
生島さんのアドバイスも受けて
新たにリターンを追加しました。
① 【限定２名】KAORIとプライベートZoomトーク
② 【限定２名】KAORIとプライベートディナー＠YAKINIKU MAFIA 池袋店
③ 【限定２名】暗記不要！聞いて・声に出して・書くだけ！英文法もビジネス英会話も『ビジネスに使える最強の英会話コース』
皆さんに選んでいただいたこの追加リターンで最後、
自分の信頼がどこまで溜まっていて、
「応援したい」と思ってもらえる人間になれているかどうかを
試してみたいと思います。
私のモットーは「最後まで諦めない」です。
引き続きこの鴨Bizで先輩方と一緒に成長して行きたいと思っていますので、最後まで経過を見守っていてください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ー最後まで諦めないー
ビジネスで成功している人や、
多くの人に勇気を与えている人の共通点ではないでしょうか❓
もう無理だと思ったところから、もう一踏ん張りする。
『最後まで諦めない』そんなカオリンの姿勢を、最後まで応援したいと思います(≧∇≦)🔥
皆さんも是非応援よろしくお願いします‼️‼️(≧∇≦)
塩貝香織さんの挑戦しているクラファン、ぜひぜひチェックしてみてください❣️
（※塩貝香織さんのクラファンはこちら→）https://www.kamofunding.com/projects/siokai
それでは今日という最高の一日に……
せーのっ！いいねー❤️
ばいばい💕
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興味がある方は、まずは🔰無料お試しでご参加ください♪
【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃ニュース❗️❗️＃新規事業が立ち上がります💕
本日は、チップに現状報告と、新規事業立ち上げの発表をしまーす*\(^o^)/*❤❗️❗️
チップは今までやっていたシステムから大きく変わってセカンドバージョンになります(≧∇≦)💕鴨頭嘉人、燃えております❗️❗️なんだか、ヤバいことが起きそう💕
＼ 🔰 音声で無料お試し ／
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P.S.
本日の個人スポンサーは
『女性英語コンサルタント「ちょっとキレイめ」塩貝香織です。初書籍の「ファイブアイズEnglish」を一人でも多くの方に届けたく、9月末までクラファン初挑戦中です！ビジネスが学べる鴨ファンディングを作って下さった鴨さん大好きです！』という、かおりんです❤️
ありがとうございました*\(^o^)/*
（※塩貝香織さんのクラファンはこちら→）https://www.kamofunding.com/projects/siokai
（ファイブアイズEnglishの本はこちら→）
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提供：森永製菓
人生2回目のタイアップです！おかげで一人ではできない、豪華な撮影で気仙沼を紹介しつつストレッチができました。
集中力をアップさせ、切り替えが上手にできるようなメニューを組みました。
0:00 トピック
0:04 僧帽筋上部ストレッチ（効果：肩・首こり解消）
1:23 菱形筋ストレッチ（効果：背中のはり解消）
2:05 逆Tエクササイズ（効果：巻き肩解消）
2:47 Wエクササイズ（効果：猫背解消）
3:30 ホールドリラックス（効果：肩の力み解消）
4:45 気仙沼のめちゃめちゃ綺麗な海！！！！！
集中できないときに、座ったままできます。スッキリしたいときに！
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最強の停滞突破法ソクラテス式自問自答法【クリティカルシンキング】 https://www.nicovideo.jp/watch/1576081565
天才を超える唯一の方法クリティカルシンカー入門 https://www.nicovideo.jp/watch/1575819963
挫折の自己嫌悪をなくす【7つのセルフコンパッション】https://www.nicovideo.jp/watch/1566748806
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Chapter by にこ
0:00 前回の質問を受けて
2:16 (本日のテーマ)思いつく力の鍛え方
3:24 おすすめの動画
7:40 本の紹介
10:50 本日の無料オーディオブック
11:09 質疑応答開始
11:16 本日のワイン
13:11 DaiGoさんが飲んでいるサプリとその効果、またダイエットに効果のあるサプリは？
16:46 ゾーンに入る方法
18:01 自粛で孤独感がある
人と関わらず孤独感を癒す方法
21:23 別れたが付き合いのある彼の自分への蔑ろな態度による寂しさや悲しさの対処
23:45 昔いじめられて今でも不安が強い、励ましてほしい
25:48 就活中の彼女の志望先が採用中止になった励ましたい
27:02 呼吸瞑想で呼吸から意識が逸れるが無意識にできている場合の瞑想の効果は
27:54 アドラー心理学の「トラウマはない」についてどう思うか
28:24 ハーレムをつくる方法はあるか
31:29 発想力、創造力を鍛える方法は？また建築はAIに代わるか
33:07 お礼スパチャ
33:38 副業したいが浮かばない時知識を増やすのはありか
34:51 不安神経症は治るか
35:15 結婚したいが彼女の外見はタイプじゃない
36:44 結婚を焦りいい恋ができない
40:04 欲しかったものを買っただけで満足する心理
41:53 元カノに未練があるとのことで彼氏にフラれた
43:26 稼ぐ目的が自立のためだが、競争心は持った方がいいか
44:51 副業したいが完全歩合制のため時間や意識が分散し収入が下がりそうで不安
46:32 姉家族が引っ越すがその子供が転校を嫌がっている
48:15 理想的な環境が揃わないと気になってしまい行動スイッチが入らない
49:12 行動経済学を学びたいが、先に経済学•心理学•社会学の知識をつけた方がいいか
50:28 不動産投資以外の不労所得のおすすめ
53:36 朝に強度の運動をしてもいいか
57:53 お金の流れや使い方を基礎から学びたい
59:30 彼がテレビ2台で見たり、テレビをつけっぱなしじゃないと寝れないという
1:02:43 両親が死ぬことばかり考えてしまう
1:05:59 売上が上がらないとすぐ落ち込んで抑鬱になる原因と、結果で一喜一憂しない方法
1:07:20 チャット欄のニコニコリスナーさんについて
1:08:46 ゴースティングしたくないのにしてしまう
1:10:07 DaiGoさんの教えの実践動画投稿は怒られる？
1:12:02 突然上司にブロック•グループの退会させられた
1:13:07 空腹が幸福。どんな時も余裕を持って優雅たれ。長期的、効果的にものを考えよ。こんな人って何
1:13:50 育休中ビジネスを始めたが、復職して副業としてやるか育休を延ばしてビジネスに全力投球するかどちらがいいか
1:14:45 人間関係に悩んでいたが、ある日ストレスがピークに達してから感情の起伏がなくなった
1:16:01 水を取りに退室
1:17:00 ピコ様
1:17:32 DaiGoさんの動画の検証動画を上げたい
1:18:50 痒みで集中できないとき心理的に紛らわす方法
1:19:55 職場でイライラしている人の対処法
1:21:55 人に言われたことを真に受けてしまう、セルフコンパッション以外の対処方法
1:23:33 習慣化で色々できるようになったがお酒だけやめられない
1:25:30 アサーティブコミュニケーションを勉強したい
1:26:44 専門学校で料理を学んで店を出すことに興味が湧いて大学と迷っている
1:31:47 買いだめをやめさせる方法と心理
1:33:15 年々涙脆くなる原因と対策
1:34:45 仕事を辞めてチャレンジしようと思った矢先にコロナ、この状況では守りに入るべきか
1:36:35 自分で初めて稼いだときどんな気持ちだったか
1:38:48 フォーク曲げはスポーツ
1:39:51 自尊理論から始まる恋でもお互いの性格が合ったり努力すれば長続きするか
1:40:31 DaiGoさんおすすめのお菓子
1:42:45 好意を寄せている人にLINEのIDを書いたメモを渡すときに効果的な言葉や他の方法
1:44:54 他人と比べてしまい劣等感を感じる
1:46:23 文章を読んですぐ理解できるようになるには
1:48:55 職を辞めたきっかけにやりたいことにチャレンジしたい、モチベーションを保つ方法
1:49:55 問題のある家族に付き合わせるのかと思うと新しい恋に踏み出せない
1:51:20 器用貧乏を活かした職業や戦略、継続するコツ
1:53:13 やりたいことが多すぎて行動に移せない
1:54:01 人が見たくなるようなコンテンツの作り方や話し方
1:55:21 布団はベッドに比べ寝るとき埃を多く吸いやすいと聞くが事実か
1:57:43 ミスが多い、寝つきがわるい
1:58:27 パートナーに愛されているか確かめる方法
コメント拾い
2:01:02 スマホが欲しいので説得する方法
2:03:22 彼女いるんですか？
2:03:47 自問自答して本質を見つける方法
2:04:30 彼女いるんですね
2:06:06 タイプがガッキーじゃね
2:06:24 放送で女性の声がする
2:06:56 本物の女性〇〇を見つけたDaiGoさん
2:10:22 お礼スパチャ
2:11:17 〇〇の話に戻る
2:11:44 亮吾くんと仲いいですか？
2:11:51 スペインから観てます
2:12:17 ゲームから本に移った理由は？
2:13:52 質疑応答終了
※この動画は、上記の参考資料および、動画を元に考察したもので、あくまで一説であり、真偽を確定するものではありません。リサーチ協力の鈴木祐さんの論文解説チャンネルもオススメです→http://ch.nicovideo.jp/paleo #今なら
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家で集中して勉強する方法を、在宅ワーク７年の私が紹介します。
また、休校中の中学生・高校生にオススメの独学のやり方を約１４万人に調査し、人気の勉強法や、モチベーションを保ちながら「やる気を上げる方法」をまとめました。
外出自粛期間に一人でも多くの中学生・高校生の「おうち時間」の助けになれば幸いです。
現役の受験生だけでなく、浪人生、宅浪生も必見です！
休校延長や、９月入学などが叫ばれていますが、今回紹介する「家で集中する方法」を参考にして、家で一緒にやってみよう！
※最下部にアイデア一覧を記載しておきます。
🙏お願い（拡散希望）🙏
現在全国的に休校中で、家で勉強したいけど、なかなか思うように集中できないという声をたくさんの方から頂きました。
彼らのために私が今できることは何かと考え、動画制作に至りました。
このビデオを求めている人は、全国にたくさんいらっしゃいます。
なので、このビデオを見て少しでも役に立ったら、是非一人でも多くの友達やお知り合いに
このビデオをシェアして次の方に繋げていって欲しいです。
高評価やコメントを頂けるだけでも、困っている誰かにこのビデオを届ける大きな助けになります。
皆でこの状況を少しでも良くするために協力して頂けたら嬉しいです。
🔥オススメの受験生専用SNSアプリ🔥
【最強SNS】勉強のやる気爆発！勉強特化型アプリ『アドミッションズ』
https://youtu.be/nEQPb1HedSA
🔥一緒に勉強する動画🔥
https://youtu.be/atpJGTLDjHs
⏱タイムコード⏱
0:00 ─ はじめに
1:13 ─ スマホ封印術
1:58 ─ スマホ・PC活用術
2:48 ─ 人活用術
3:23 ─ 環境整備
4:24 ─ 生活リズム
5:07 ─ 勉強の始め方
6:01 ─ 休憩のタイミング
6:50 ─ 気分転換
7:51 ─ やる気を上げる
8:46 ─ 目標設定
9:39 ─ 家だからこそできる勉強法
🔥前回の「塗りつぶせ」🔥
【宅浪最強説】コロナ休みを無駄にするな！
https://youtu.be/hy1ZmRYi1-o
🔥お問い合わせ（公式ホームページ）はコチラ🔥
http://kouki-honda.jp/contact/
🔥「塗りつぶせ」を初めからご覧になりたい方はコチラ🔥
https://www.youtube.com/playlist?list=PLd3yb0oVJ_W2TGRXpUaR2JJenfiYtcYd4
💡スマホ封印術💡
・スマホを家族に預ける。
・アプリの通知を切って、スマホを勉強部屋以外に置く。
・取るのが面倒くさい所にスマホを置く。
・「超わかる！授業動画」を見るときは、PC等のスマホ以外のデバイスを使用し、余計なアプリを開けないようにする。時間を計るときも、スマホではなくストップウォッチを使う。
・SNSアプリを一旦消して、寝る前にインストールし直してダイレクトメールだけ返す。
・好きな動画を見ながら勉強すると、段々動画が勉強の邪魔になってきて、スマホは邪魔なものと認識できる。
・一旦スマホを破壊する。
💡スマホ・PC活用術💡
・YouTubeで「一緒に勉強する動画」をつけることで、疑似的な監視状態を作り勉強時間もわかる。
・「超わかる！授業動画」のビデオでモチベーションを上げてから勉強する。
・スマホで自分が勉強しているところをタイムラプス撮影し、寝る前に見たり、SNSに投稿したりする。
・移動中に英語のポッドキャストを聞く。
・受験生専用SNSアプリを使って、友達の勉強時間などを見て刺激を受けたり、自分の勉強内容を可視化したりしてやる気を出す。
・計算や英単語の暗記など論理的思考がいらない勉強は、好きな音楽や動画を流しながらリラックスして勉強し、休憩はとらない。
💡人活用術💡
・友達と電話やビデオ電話を繋げる。サボったり席を立ったりすると友達に後ろめたさを感じるので頑張れるし生活リズムを友達と作れる。マジメな友達と繋ぎ、人数は２人がベスト。
・LINEで連絡を取り合い、同じ問題を解く。
・週１で友達と勉強の進度を報告しあう。
・友達と勉強時間を勝負する。
・家族の目があるところで勉強する。
💡環境整備💡
・部屋や机を片づけて、気が散らないような環境を作る。
・天気がいい日は、窓際で自然光のみで勉強する。
・窓の近くに机を移動し涼しい風が入るようにしたり、適度に喚気する。
・学校がある日は夜に勉強する習慣がついていたので、朝でもシャッターを閉めて勉強する。
・勉強机の電気だけを付けて、手元のみを明るくすることで、自分だけの勉強空間を作る。
・机の横にコルクボードのパーテーションを作ることで、余計なものが目に入らなくなったり、ボードにメモを貼ったりすることができる。
・ASMRを聞きながら勉強する。
・スマホでアップテンポの曲を最小音量で流し机にしまうと、集中力が切れた時に聞こえてきてまた頑張れる。
・音楽を爆音で流す。
💡生活リズム💡
・学校の時間割通りに時間を区切る。ただし、教科は自由に決める。
・午前が計画通りだと、午後はその勢いで進められるので、午前の計画を崩さないようにする。
・朝は数学などの特に思考を要する科目を勉強する。
・早寝早起きをする。
・寝る時間、起きる時間、勉強する時間を固定する。
・席を立つときは、理由と時間を紙に書き、帰ってきた時間も書く。
・朝すっきり起きると気持ちよく勉強できるので、夜ぐっすり眠るために、運動で体力を使い切る。
💡勉強の始め方💡
・朝起きたら、なるべく早く机に向かう。スマホは見ない。
・勉強用のBGMを流したらすぐに机に向かうなど、自分なりの勉強前のルーティーンを作る。
・「さて、始めるか」とイメージするだけでなく口に出す。
・勉強をやり始めれば集中できるので、勉強のアプリで取りあえず10分問題を解くことから始める。
・集中できないときや勉強したくないときは、タイマーを使って15分勉強することを繰り返す。
・やりたい教科から勉強を始める。
・やる気がなくても取りあえず机に向かう。
・とにかくやる。やらない変な理由を作らない。
・根性
💡休憩のタイミング💡
・１セットは１時間。50分勉強。10分休憩。
・１セットは２時間。100分勉強。20分休憩。
・短時間集中で休憩は短め。30分勉強。10分休憩。
・一度勉強し始めたらノルマを達成するまで30分以上の休憩はとらない。休憩の時間ではなく、休憩時間の上限を決める。
・飽きるまで、集中力が切れるまでやり続け、そのあと休憩をとる。
・集中力が完全に切れるまでやると再開に時間がかかるので、疲れ切る前に休憩する。
・休憩しすぎないために、敢えてキリが悪いところで休憩する。
💡気分転換💡
・起きたら日光に当たる。自分は植物だと言い聞かせることが重要。
・気を引き締めるために朝早く起きて、制服を着る。
・ブドウ糖がたくさん詰まっているミニオン（バナナ）を食べる。
・自分のやりたい趣味などは、我慢せずにやってから勉強すると集中できる。
・休憩はスマホを見ずに、寝るか運動・散歩をする。
・音楽を聴くときに、ヘッドホンで聞いたり、スピーカーで聞いたりして気分を変える。
・集中力が切れたらリラックスBGMを聞く。
・休憩中は大き目の音量で音楽を聴くとテンションが上がって勉強がはかどる。
・アプリでチャイムを鳴らして気分を切り替える。
・飽きたら教科を変える。
・机で勉強しているときの気分転換として、ベッド以外のいろいろな場所で勉強する。
（例：キッチン、玄関、トイレ、ふろ場、車の中）
💡やる気を上げる💡
・合格できた時の喜び、仕事が終わってゆっくりしてる時間など、幸せなひとときを想像する。
・Greeeen の UR not alone を勉強前に聞いて、自分の未来を想像する。
・学校で何気なく楽しみになっていたことが家だとなくなるので、何か小さな楽しみを作る。
・一日のノルマを達成したときのご褒美を用意したり、趣味の時間などを事前にスケジュールに組み込んだりして、仕事をそれに合わせる。
・模試の結果を印刷して、見えるところに貼る。
・大きな楽しみを付箋に書いて、机に貼っておくと、その日を思いっきり楽しむために今勉強を頑張れる。
・その日の目標勉強時間をタイマーでセットし、勉強しながら減っていく様子を見て楽しむ。
💡目標設定💡
・長期間と短期間の目標を定めてやる気を保つ。
・毎日、勉強する科目と各科目の勉強時間のノルマを作り、達成するまで寝ない。達成すると理想に近づくため、やる気が上がる。
・寝る前に、翌日やることを重要度で色分けし、ホワイトボードに書く。チェックボックスとご褒美も書く。
・勉強する科目に偏りが起きないように、勉強を始める前に計画を立てる。
・時間ではなくタスクベースで計画を立てると、終わりが見えて安心できる。
・自分ができる70％ぐらいの計画を立て、さらに週に１日予備日を作ることで、気持ちに余裕ができ、予定以上に進んでいると気分が上がる。
💡家だからこそできる勉強法💡
・過去に間違えた問題をホワイトボードに書きながら、声に出して自分に説明すると、本当に理解しているか判断できる。
・今やっている仕事にのみ集中し、その時間は他のいかなるものにも一切手を出さない。
・常に仕事を最速でこなすことを意識して、ダラダラする時間を極力減らす。ダラダラしたら、いつでも寝てOK。
・「超わかる！授業動画」の演習動画を、何も見ずに手順を完全にコピーできるまで、ホワイトボードに練習する。
・時間に余裕があるので、苦手だと思っているところを時間をかけてでも解く。
・模試の直しをノートにびっしり解いて、自分専用の苦手帳を作る。
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