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Home made chocolate with Serbian cherry ganache😍🍒Making chocolates is best way to get back my concentration,need more practice for !!!
大会に向け練習しようと早い時間にお店に入ったのに、結局チョコレート作りなどしてしまう集中力がないダメ人間です・・・。
今回はセルビア産チェリー使用のガナッシュを入れ、少し大人っぽく真紅とパールでデザインしてみました。今日のお通しはこれに決定♪
◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆食事管理や栄養学について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから！！
https://tidd.ly/37g15x8
クーポンコード : 【HIRO】
購入時にクーポンコード入力で、特別割引を受けられます！
—————————————————————-
⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
—————————————————————-
💪Let’s workout right now💪
〜トレーニングレベル〜
カロリーキラー ➡︎ 初級〜中級
静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級
HIIT ➡︎ 上級〜アスリート級
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加(ミトコンドリア)
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
music by monstercat
https://www.monstercat.com/
【なるほど!!】筋トレする人、痩せたい人がコーヒーを飲むべき理由!!
https://youtu.be/CdwbSVWkX-I
【腸内環境】痩せにくい、やる気がでない、集中力がない、メンタル不安定、まさかこれで全て解決か？！
https://youtu.be/DCd2FengeCo
【食物繊維】ガチ痩せする、ある食べ物とは？？
https://youtu.be/GR1JltZycCU
◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
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◆食事管理や栄養学について(ブログ)
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◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
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クーポンコード : 【HIRO】
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⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
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💪Let’s workout right now💪
〜トレーニングレベル〜
カロリーキラー ➡︎ 初級〜中級
静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級
HIIT ➡︎ 上級〜アスリート級
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加(ミトコンドリア)
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
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こんにちは！リーメイです！
私のチャンネルでは、ミニ大食いを取り入れた
食事動画をあげています(●´ω｀●)
食べること大好き人間です★
《Eating show/※TALKING》→喋り有食べる動画
《Eating sounds/No talking》→無言咀嚼音動画
チャンネル登録お願いします(*´∇｀*)
Hello!!I’m Lǐmei!!
I LOVE LOVE LOVE eating!!!\(//∇//)\
Please subscribe to my channel╰(*´︶`*)╯
・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
半分にカットするより、そのままかぶりついた方が迫力があると思ったのでそのままでいただきました。かじった断面見えるのが苦手な方ごめんなさいm(._.)m
1)中にチョコレートソースとマスカルポーネチーズがパンの半分くらいまで入っています。ちょっとだけレンジで温めたからとろっとろ。パンはもちふわって感じです。もうこれは絶対リピです。
Chocolate, Mascarpone Cheese
2)本当はトースターで温めるとパンがパリっとなるはずやったんですけど、レンジにした為パンがしわっしわ。笑 次に買う時はちゃんとオーブンしよう(￣▽￣) パンはソフトフランスに近いです。中にチョコが入っていて、塩の感じもあるので塩チョコフランスって感じです。
Chocolate,Salt
3)クロワッサンにピーナッツチョコがかけてあります。クロワッサンもサクサク！食べる時ポロポロ溢れて少し食べにくいけど、美味しすぎます。
Croissant,Peanut Chocolate
4)持った時めっちゃずっしりしています。この中で1番重たかったかも。笑 いちじくとクリームチーズとこしあんが入っています。この組み合わせが合うのが意外！どう考えても普通のあんぱん食べるより美味しかったです。
Sweet red beans,Cream cheese,Fig
5) クロワッサンにナッツ、クランベリー、岩塩、チョコレートが挟んであります。甘そうに見えますが、そこまで甘くないです。チョコレートのパリパリ感も最高です。これも食べにくかったけど絶対また買いたいなぁ。。。
Croissant,Nuts,Cranberry,Rock salt,Chocolate
最近めっちゃイライラする事があって
まだ胃が痛いリーメイです。
こんなコッテリ系食べて大丈夫かな。笑
若干食後が心配ですが食べました。
食べた結果マシになりました(￣∇￣)
ちょっと話はそれますが
空腹でも胃が痛くなる時ありますよね。
それが原因かもしれないな。
本当ストレスはだめだぁ。
肌荒れはするし、、、(翌日にはえらいこっちゃです)
ストレス発散する趣味とか見つけたいところですが
ないないないないない(￣∀￣)
大人の趣味。。。塗り絵？笑 (とっさに思い浮かびました)
本屋さんでもギッシリ並んでますよね。
ほんまに大人の塗り絵。子供用の塗り絵とレベルが違う。
めっちゃ細かいんですよ。
私、集中力がないからきっとダメだな。
あと行動力もない。笑
沖縄行くぞーって言ってすぐ行ける人が羨ましいです。
(例えばの話です)
私やったら行くまでに数年かかります。笑
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