咪咪愛運動😻8分鐘加強難瘦下腹一起做
大家肚子減肥減到後來是不是發現,上面都平了,但下腹一塊肉還皮就是在那裡很討厭,因為下腹是一般比較難鍛煉到的地方
今天特別針對難瘦下腹,幫大家整理出來做了一集都是針對下腹的動作,我的一起做影片是8分鐘12個動作每30秒休息10秒鐘,大家一樣可以自由選擇自己喜歡動作想要的時間自由發揮囉
注意下腹部動作下背要保持貼好在地上,意念集中在下腹不是只是亂甩收腿,保持呼吸,吐氣時用力,這樣效果會最好喔👍
<<腹部3集在這裡>>
1️⃣ 9分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/X-bgIL6hvA0
2️⃣ 急速燃脂瘦腰肚 https://www.instagram.com/p/CNrVE5XHBjn/?igshid=1u7l5djp6vgkl
#猜猜最後一集會是什麼呢
#lowerabs #coreecercise
同時也有314部Youtube影片,追蹤數超過764的網紅LOOK!鹿克,也在其Youtube影片中提到,今天這集醫美主題要帶來大家最好奇也是邱神手最擅長的 #結構式隆鼻 #多段式隆鼻 帶大家簡單認識鼻結構,並且這集會先針對鼻背鼻樑墊高 使用的 #人工材質假體 有#GoreTex #二代矽膠 進行解析與分享其 #優缺點 與建議,還會有下集希望大家會喜歡 我們講話可能比較溫順一點喜歡快速瀏覽的朋友 可...
集會是什麼 在 Beauty美人圈 Facebook 的最讚貼文
編劇這腦洞很可以啊!!!
鋼太&文英兒子應該會是小霸王吧🤣🤣
#beauty美人圈 #雖然是精神病但沒關係 #金秀賢 #徐睿知 #韓劇 #Netflix #續集腦洞
集會是什麼 在 余秉諺 Lance Yu Facebook 的最佳解答
哈哈哈!茶米殺青囉🤪
戲劇中不同的角色都是在詮釋不同的人生,秉諺可是有很用心的去滿足觀眾看戲的渴望喔😌
戲劇背後,刻不容緩的八點檔、當天拿到手熱騰騰的劇本、棚內外景輪替的拍攝,和大家ㄧ樣完全不知道下一集會是什麼樣的劇情😵
難怪許多前輩們都說拍一檔八點檔會老五歲🤣🤣🤣每日播出、密集的拍攝、日夜交替,睡眠時間和品質對體力都是一大考驗。
體力精神要好,戲才會好,不然長時間拍攝氣色不好,也沒甚麼精神,有時候看到螢幕上的自己才會驚覺是不是該休息了🐼?!
這次飾演帥氣警察的角色更有滿滿的動作和活動量,上山下海、追趕跑跳樣樣都來.....真是十足的體力活😭
但是這次八點檔拍攝下來,秉諺竟然體力精神體力大躍進😳現在殺青後想想,還真要歸功於每天1-2瓶「白蘭氏《關鍵活躍雞精》」。
「白蘭氏《關鍵活躍雞精》」,不僅能迅速補充我的體力,裡面添加的水解第二型膠原蛋白、軟骨素和玻尿酸還能讓我每天上上下下不會覺得不舒服😌
因為自己用得好,也想起秉諺媽年紀逐年增加體力大不如前,正需要☺️
媽媽試了一段時間,現在精神好的咧!也覺得更有行動和活動力了🤣
只聽不準☝🏼自己和家人都需要擁有滿滿活力,每天1-2瓶「白蘭氏《關鍵活躍雞精》」,相信你也會跟秉諺一樣面對生活挑戰不卡關😎✨
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#靈活行動力健康好體力
集會是什麼 在 LOOK!鹿克 Youtube 的最讚貼文
今天這集醫美主題要帶來大家最好奇也是邱神手最擅長的 #結構式隆鼻
#多段式隆鼻 帶大家簡單認識鼻結構,並且這集會先針對鼻背鼻樑墊高
使用的 #人工材質假體 有#GoreTex #二代矽膠 進行解析與分享其
#優缺點 與建議,還會有下集希望大家會喜歡
我們講話可能比較溫順一點喜歡快速瀏覽的朋友
可以參考下列章節
00:00:00 本集精彩看點
00:00:30 Q1什麼是結構式隆鼻?
00:01:12 邱神手帶你簡單認識鼻中結構
00:02:07 結構式隆鼻鼻樑高度使用材質-人工材質篇
00:02:33 Q2二代矽膠假體優缺點分析
00:03:36 二代矽膠隆鼻後產生的邊界感最低
00:05:49 Q3Gore-Tex假體優缺點分析
00:07:17 Gore-Tex假體延遲性感染問題
00:08:38 Q4使用Gore-Tex鼻模假體容易歪?
00:10:00 Q5關於片狀Gore-Tex隆鼻
00:11:04 片尾提問 (參考以下)
「你對本集介紹的哪個隆鼻材質有興趣呢 ?」
A. 二代矽膠
B. Gore-Tex
記得留言告訴我~
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【LOOK鹿克影像工作室製作】
歡迎各式工作來信邀約
EMAIL:she5296110@gmail.com
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FB:https://www.facebook.com/lulook1028
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免責聲明:本片內所有音效/配樂均屬該音效/配樂作者所有,如有侵權,請告知刪除,謝謝!
集會是什麼 在 Untyped 對啊我是工程師 Youtube 的最讚貼文
今天巧遇來 Google 借廁所看烏龜的哈佛姐 Alice
雖然廁所沒上到,免費的飯也沒吃到,但是卻從訪談中認識到學霸轉職的心路歷程其實不如大家預期的輕鬆!哈佛姐這次也在訪談中提到許多tips 跟建議,希望對於想轉職軟體工程師的你有所幫助~
哈佛姐的影片:https://youtu.be/P8X5-LoaCis
這集會聊到...
💬 Overview 💬
💙 哈佛姐是誰 0:55
💙 如何去常春藤名校 2:35
💙 學霸兒時夢想就很驚人 4:03
💙 哈佛 vs 博客來 4:45
💙 學霸轉職心得 6:03
💙 工程師職涯規劃 6:39
💙 讀書有用嗎 7:45
💙 為何要讀那麼多學位 9:14
💙 轉職需要學位嗎 9:40
💙 想跟剛進哈佛的自己說什麼 10:50
💙 遊完矽谷,哈佛姐想夢遊 __? 12:10
👇🏻 哈佛姐夢遊矽谷 AliceInSiliconWonderland 👇🏻
https://www.youtube.com/channel/UCB9ryAh6vhavNxALJUJT6-Q
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#哈佛姐 #讀書有用嗎 #哈總統
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Untyped 對啊我是工程師 - There are so many data types in the world of computer science, so are the people who write the code. We aim to UNTYPE the stereotype of engineers and of how coding is only for a certain type of people.
凱心琳: 一個喜歡電腦科學邏輯推理,在科技圈努力為性別平等奮鬥的工程師。
集會是什麼 在 時事英文 Podcast by ssyingwen Youtube 的最讚貼文
泰國疫情再次爆發,全國陷入封鎖。一些泰國人民選擇再次走上街頭,要求總理 Prayuth Chan-ocha 下台以及對強大但不透明的君主制度進行改革。當局警告,任何形式的抗議都違反了疫情之下的緊急管制措施。
📝 訂閱講義 & 朗讀稿 (只要 $88 /月):https://bit.ly/ssyingwen_notes
🇹🇭 延伸閱讀:https://ssyingwen.com/ssep45
🖼️ IG 單字卡: https://bit.ly/ssyingwenIG
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本集 timestamps
0:00 Intro
0:47 第一遍英文朗讀
2:54 新聞 & 相關單字解說
16:19 額外單字片語
22:13 第二遍英文朗讀
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加入臉書社團 (朗讀文字):https://www.facebook.com/groups/ssyingwen/posts/283807406838839
朗讀內容參考了
👉 Human Rights Watch:https://www.hrw.org/news/2021/08/13/protesters-police-clash-thailand-vaccine-protests
👉 Associated Press: https://apnews.com/article/health-coronavirus-pandemic-4c11cb1a929ffbe0c6b15fd446ef9172
👉 Bangkok Post: https://www.bangkokpost.com/thailand/general/2164983/fresh-protest-met-with-rubber-bullets-tear-gas-again
👉 Al Jazeera: https://www.aljazeera.com/news/2021/8/14/three-injured-as-thai-police-fire-rubber-bullets-at-bangkok-rally
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本集提到的單字片語:
Haiti 海地
Earthquake 地震
Thailand 泰國
Bangkok 曼谷
Demonstration Alert 示威警報
Reform 改革
Demonstration(s) 遊行
Protest(s) 抗議
Demonstrators 遊行者
Protestors 抗議者
Rally 一大群人的集會
Riot 暴動
Rioters 暴動的人、暴徒
Rotting fruit 腐爛水果
Symbolise 象徵
Prime minister 總理
Barbed wire 帶刺的鐵絲網
Shipping containers 貨櫃
Rubber bullets 橡皮子彈 / 橡膠子彈
Tear gas 催淚瓦斯
Water cannons 水砲
Anti-government protest 反政府抗議活動
Breach(es) 違反
Press charges 起訴
Heavy-handedness 粗暴的手段
Jeopardize (UK 拼法 jeopardise) 危害
Ping pong bombs 乒乓球炸彈
Slingshots 彈弓
Bricks 磚塊
Firecrackers 鞭炮
Lockdown 封鎖
Resign 辭職 / 下台
Constitution 憲法
Monarchy 君主制度
Contentious 有爭議的
Prayuth Chan-ocha 泰國總理
Martial law 戒嚴
Royalist 保皇主義
King Maha Vajiralongkorn 泰國現任國王
Unheard of 聞所未聞的
Thai(s) 泰國人
Playboy 花花公子
Constitutional monarchy 君主立憲制
Bhumibol Adulyadej 泰國上一任國王
Coup d’état(s) 軍事政變
Enough
Sufficient
Adequate
Inadequate
Anxious 焦慮
Mantra 口號、咒語
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