FMCO可以在居家範圍10公里內跑步。
但不代表我不可以在家裡跑步。
雖然我一直都覺得跑步的染疫風險不高（前提是，你真的一個人跑然後看到人就閃），但这一次的FMCO我想我就先暂时在家里跑好了。
「FMCO可以跑步」
这件事有两极不同的看法。
我身为有跑步的人当然乐见其成。
而没跑步的人就自然不解，
「兩個星期不去外面跑步不行嗎？」
「在家運動不行嗎？」
如果每個人只站在自己的立場來看事情，那這將是場沒有結局的爭辯。
確實有人跑了步就和其他朋友聚在一起瞎聊。但並不代表所有跑步的人都這樣。而且想要聚的話，不只跑步可以聚，約同個地方打包咖啡冰來個巧遇式的聊天也一樣聚得到。
不要妄想去改變那些冥頑不靈的人。
這跟跑步不跑步真的沒有直接關係。
（網上實在有太多類似的指控了）
跑步這件事，如果不是一個用來鑽漏洞的藉口，而是在安全的情況下認真地運動鍛煉的話，本來就不是一件壞事啊。懂得去評估風險做出明確的選擇才是上上之舉。
只不過，我選擇在家跑。
這完全是個人的一種考量，無關對錯。
對我來說，
這也是我給自己的磨練。
慢慢磨，慢慢練。
磨耐性，練耐力。
@suuntomalaysia #suunto9
@salomonmy #sonic3accelerate
#消磨意志的低心率跑法
#希望自己可以跑得更輕鬆一點
#雖然感覺輕鬆但心跳看起來不夠輕鬆
雖然感覺輕鬆但心跳看起來不夠輕鬆 在 [寶寶] 產後恐慌還是焦慮？ - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
生產後住院期間
因為女兒容易大溢奶
又被醫院說體重掉太多
心情非常低落
很擔心因此失去女兒
在入住月中後某個晚上
因為擔心嬰兒室隨時打電話來要親餵
第一次發作類似焦慮+恐慌症
突然背脊發麻、呼吸急促
腦中都是不好的想法
哭著打電話給老公求救說好害怕
好不想餵奶
當晚先生跟大寶來陪我後穩定不少
後來在月中也都沒有再發作
第二次發作是出月中後
某假日打算跟先生一起出去買東西
但是出門前有點小爭執
我隱忍下來沒有繼續吵
但是在車上我又一度很想大罵先生
然後我又發作了
一樣很恐慌很不安很想求救…
自此以後我覺得我就壞掉了
很容易有這種恐慌焦慮感上身
雖然發作的強度比較低
大部分都可以自己轉移注意力
但是頻率卻變高了
正常的時候情緒也沒特別波動
但是就是容易啪的一下像當機
感到低落、焦慮、心跳加速
上個月有去找心理諮商
當下說完哭完有好一點
但是一回到現實生活
又很容易發生
因為還在哺乳不想吃西藥
最近開始看中醫調理
醫師說是自律神經失調
所以先吃一個禮拜的藥看看
也有補充魚油跟B群
有沒有人有類似經驗
要怎麼克服？
很怕這樣下去無法好好帶小孩
也好怕回不去以前的自己……
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