關於 雖然非常好吃 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

跟著屋諾去旅行
九州初登陸 Day 02-3

在飯店休息到九點，慢慢的出門覓食
晚餐是我特別預訂的餐廳
都來到了宮崎，怎麼可以不吃宮崎牛

幸加園 宮崎牛第一號指定店
據說非常厲害啦，之前看人介紹

然後呢，我點了10000的套餐
然後再加點特上橫膈膜，特上沙朗
牛肝，牛心，算是大全配了

他們的白飯真的是好吃到要你命三千
那個米的光澤之美麗，超光滑
米香味十足，而且非常Q彈

至於宮崎牛有多厲害
他們家的牛是有身分證的
連這頭牛的爸爸媽媽阿公阿罵都要寫出來
不止吃它的肉，祖宗十八代都要讓你認識

那個油花之美麗，美到沒朋友
有幾個部位是真的有點過油
一入口，一咬下，油就從齒縫中不斷滲出
而且是每咬一下，油就從肉裡噴出來
我配著白飯吃，還是沒辦法抵擋那個油脂

這應該是我吃過史上最油的牛肉了
這真的超越我之前吃的所有和牛的油度

雖然非常好吃非常厲害
但這種等級的肉，真的不能吃太多
少少的幾片，吃爽吃開心就好
吃太多太大量，胃肯定負荷不了
但，也不可能常吃這種太高級的食材啦

世界等級的宮崎牛，成就達成
有來宮崎玩的人，這家真的不錯
環境清幽，服務態度又還不錯
而且離我住的飯店，走路只要8分鐘

吃完燒肉，又走去肉鬆
晚上怎麼可能不去亂買一下呢
宵夜在旅行中，是多麼重要的儀式阿

買了泡麵，點心，還有一堆冰
今天算是圓滿結束了

明天要繼續跑行程
先來去洗洗睡，ㄅㄅ

Be a Hero , We are X

中日合併的紅燒牛肉麵

過去一直以來製作的牛肉麵總是用了十足的辣豆瓣醬與一點點沙茶醬，做出來的成果雖然非常好吃，但是小孩卻是沒辦法吃的。

因為如此所以已經兩年沒有再煮過牛肉麵，而這天受到朋友的靈機一動，建議我何不試試看用日本味增取代辣豆瓣呢？反正是近親嘛。這主意真是不錯，我居然從來沒想過，既然要改頭換面就把作法也再調整了一下。整體而言這次煮出來的紅燒牛肉麵滋味濃郁，但是湯底卻很溫潤，推薦給大家。

1. 牛腱整塊丟入鍋加水淹過，從冷水開始煮，煮到八分滾的時候確實把所有浮沫撈掉，這個會在後面當高湯使用。

2. 水滾後五分鐘取出牛肉放涼，切塊。

3. 取一點油鍋，加入半湯匙辣豆瓣、半湯匙沙茶醬、2-3湯匙味增、炒至香味冒出，加入洋蔥一顆對半切、薑片數篇額、蒜幾顆、蔥兩隻拌炒，然後全部裝入棉袋，再加上魯包一份、番茄2塊，袋子確實封口，丟到剛剛川燙牛肉的高湯裡面燉煮，我會添加切塊紅蘿蔔跟白蘿蔔，這兩樣東西燉好的滋味完全不輸牛肉。

4. 同平底鍋不洗，稍微翻炒一下牛肉，然後加入醬油跟冰糖，炒到香氣出來，全部倒入高湯鍋中加蓋燉煮一小時。

5. 中間開蓋試試味道，用糖跟醬油調到適合的濃淡，時間到了不要開蓋，用餘溫悶半小時到一小時。悶比長時間熬煮更能讓食材入味而不柴。

配上日本買的芝麻高菜（就是台灣的酸菜），然後弄一份皮蛋豆腐，淋上日本高湯醬油撒上柴魚粉，在烤一份無油臭豆腐配台式泡菜，今天晚餐太過分的思鄉了！

💕小資閏蜜假日遊方案💕👭

有時候禮拜六跟日想去外面遊玩一下，又怕香港人多、又不想快閃去台日韓⋯⋯

那可以參考一下兩天一夜廣州「怒拍」方案

這次的行程其實都沒有內容，就是港女式自拍加不斷IG STORY 加不斷吃跟喝👀👀

我們兩天走了三家網紅Cafe, 另加點心午餐還有燒烤晚餐， 每個景點都是吃！🤤

交通：
可以從紅磡火車站坐直通火車到廣州東
也可以從羅湖坐廣深和諧號到廣州東

*反正都是廣州東，住宿也選了在附近*

住宿：
在網站找了一家公寓，大概RMB 300 閣樓房間跟兩張大床！環境很美❤️ 連在公寓裏拍照也很不錯👍🏻

更新**
看到很多人對住宿也有點興趣， 這裡就公開一下
我在酒店格價網看到的，價錢跟地點也相當吸引
該區主要是住宅區比較安靜😌
（不太喜歡住在步行街旁）
要注意價錢的波動，我猜是看房間已訂的數目，我訂的時候應該還有很多，所以比較便宜。
後來再看同一天可以漲了好幾倍😆

另外要注意酒店是會收15%的服務費（是你訂房價格另加上去，訂房網的價錢不是最終價錢）

訂購網站：https://bit.ly/2ITKX6h
#Hotelscombined #訂房

***
這次主要上來是想去@舊物倉，一個文青類型的咖啡廳，因為在廈門那個已經很有名，廣州這個比較近一定要來一下：）

還有很想念廣州的點心😋 我的朋友都知道我好愛飲茶好愛點心🤤🤤🤤🤤🤤

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網紅CAFE LIST
🎡goodone舊物倉 (廣州分倉）
天河區天壽路35號未來社一樓

有分兩部分吃東西跟喝咖啡，每一處都是景點，所有東西都很美，可以拍到2046⋯
我們到的時候發現了一個窗邊超好拍， 感激讓座的美美們😎
結果在這邊一不小心就逗留了兩個小時，拍到人家好像要關門了⋯⋯😅
咖啡跟蛋糕都不錯，咖啡師的沖泡技巧很好：）
⚠️要注意他們不允許未經許可的人像或商品商業攝影

🎡MATE MATE Cafe 天河區
廣州市橋怡一街23號

每個女生心裏都有一個粉紅夢💓，這裡真的⋯⋯好粉💕💕💕💕走進去心裏面真的wooooooo了一聲還有波波池、道具、還有還有連喝的也是粉色系💖。
不要以為沒有男生來，除了那些看似「enjoy」跟女友拍照的男生，還真的有其他男生跟朋友來喝東西，因為他們的smoothie 其實蠻好喝的 🍹（ esp 這種大熱天）

**其實舊物倉跟MateMate很近，可以安排在同一天，但那時候我們沒有發現🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

🎡Badmarket
越秀區廟前西街9號

走歐陸風，總共三層第三層才是Cafe , 整個環境很舒服 （是真的得舒服，因為有個女的坐久了熟睡了😂） 喝的咖啡跟水果茶港女覺得用料最好 ，很專業很好喝☕️🍹 有大白牆跟雲石枱可以瘋狂拍照📷

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正餐LIST:
🥢點都德 （連鎖店）
🥢銀記腸粉 （連鎖店）
🥢諸鑼記燒烤 （連鎖店）

這三家其實在廣州都有高名氣，就不多介紹了， 反正都好吃🤩

#不過夏天還是不要吃燒烤 #雖然非常好吃
#可是熱到狂喝啤酒🍺
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

兩天一夜總共使費：RMB 700 @
下次有時間要再去其他Cafe再拍😛😛

#兩日影咗幾百張相 #可以放好多個禮拜嘅IG #好好天 #好熱行幾步就想飲嘢 #裝bcafe #廣州 #Guangzhou #小資假日遊 #港女上廣州 #文青 #Cafe #襯哂色 #閏蜜遊

今天帶大家去吃大坑兩間非常有名的芋圓店，雖然網路謠傳觀光客都吃東東，在地人都吃老芋仔，但我們實際去吃過之後，發現兩間其實各有特色，哪間比較好吃純看個人的口感，兩間都有一定的水準喔！到底兩間的差異在哪呢？趕緊來看看吧！

東東芋圓
台中市北屯區東山路二段48-3號

老芋仔芋圓
台中市北屯區東山路一段408-2號

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#東東芋圓 #老芋仔芋圓 #大坑

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開

雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！

甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！

所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～

對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA

減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY

好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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台北一番之吃爆台北第2彈！

上次我們帶大家吃完台北3家超好吃的麻婆豆腐料理後，今天又要帶大家來吃中華一番裡面也是必吃的一道料理，那就是「炒飯」！

雖然沒有劉昂星彗星炒飯那麼浮誇，但這次推薦的炒飯都是google評論超過1000則以上的名店！

這次介紹的名單有 炒飯帶有醬油香且附有配菜的阿仁炒飯、號稱全台第一好吃的 民生炒飯、吃下去會非常爽朗，色澤如黃金的 順園小館炒飯，還有素食饕客不容錯過且兩位主持人一致好評的 修圓素食炒飯，

每一間看起來都非常好吃，且個具有不同的特色，有興趣的話歡迎大家一起去品嚐！

本集錄影時間：2021/9/8

＃彗星炒飯 #小當家 #中華一番
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