從土耳其回來超過三週了。最近大家正在中秋節的南北交流中,我想來把後疫情時代交通防疫經驗與觀念做個分享。
背景交代:
1. 土耳其在今年初開始接種中國科興疫苗,目前63%民眾至少接種完一劑,50%已完成二劑疫苗,有些已接種「第三劑」;所謂「第三劑」其實是發現科興疫苗無法抑制住疫情,緊急改接種BNT(老闆是土耳其裔);目前土耳其政府正在「鼓勵接種第四劑」😅。
2. 我抵達土耳其時,土耳其每日確診約一萬九千到二萬例;國會議員很豪爽的說「我們國會一半都感染過了,我也是。」我在拜會過程只有一對醫師夫妻(也曾全家感染)有在注意社交距離、消毒雙手。
3. 機場規定要戴口罩,公共場所也規定戴口罩,不過一般民眾尤其首都之外,口罩比較常在下巴;土耳其人有邀請別人一起搭車的習慣,因此拜會時很難跟土耳其在地官員保持距離;聚餐沒有隔板,因為很多餅類,傳統用餐時手會接觸食物。
4. 我自己在五月底前完成二劑AZ疫苗接種,出發前依規定做PCR檢測(還因班機調整問題做二次😭)。
平常在台灣,因為病人比較少需要脫下口罩開口,我在門診的防疫裝備僅眼鏡和口罩;但頻繁洗手或是使用消毒液。
要搭飛機前其實我爬了很多在社團的台灣人文章,看到各式各樣的防疫裝備;我自己因為 盾牌牙醫史書華 送了我 #可愛貓耳朵面罩 ,機會難得(?),再加上善心同事給我護目鏡🥽;隨身攜帶酒精噴瓶,乾洗手。這些就是我的搭機裝備。
我在來回飛機上(包括轉機)並沒有特別穿防護衣;僅好好戴好口罩(醫護專業,不戴好不習慣),護目鏡和面罩擇一使用。 覺得耳朵好辛苦😅。
我要提醒的重點就是:
👉 消毒你的雙手。沒有消毒乾淨前不要摸眼睛或鼻子或嘴巴。
飛行途中我照常飲食,也照常上廁所。
但是,飲食前必定消毒雙手,因為飲食必須拿下面罩,所以戴上護目鏡保護眼睛暴露在環境中;飲食過程中如果必須觸摸其他東西,包括 #按座椅調整鍵 #觸控螢幕 ,一定立刻以酒精消毒雙手,再繼續飲食。
飲食完畢,消毒雙手,戴上口罩。
其實空服員在疫情期間都非常辛苦,洗手間的清潔一定有維持;如果不放心的朋友,減少 #用手開門 的動作,改用肩膀或手肘,每一個人都會觸碰的門閂,碰觸之後立刻洗手或消毒雙手,使用洗手間之後,不要忘記在碰觸門閂和推門之後,用酒精消毒自己碰觸過的地方,保護自己之外 #也保護別人。
碰觸眼睛、鼻子和臉,常常是無意識的動作,這就是為什麼護目鏡或面罩很重要,因為在你睡著之後,再怎麼無意識,手也很難特別穿過口罩或眼罩或面罩去摸眼睛鼻子嘴巴。
必須擦嘴、摸眼睛、擤鼻涕(過敏人😭)之前都不要忘記消毒雙手。
在土耳其拜會過程很難不跟其他人接觸,尤其官式拜會很難不斷噴酒精或不與他人一起用餐,這時候,他人是否維持一定防疫措施,和你身體裡是否已有疫苗誘發的抗體,就非常重要。
👍 疫苗就是在防護裝備的縫隙與不足時,最後一個全面性的保護。
外科手術訓練的關係,醫療人員對於「乾淨」與「污染」的區別和敏銳度,已經幾乎是一種反射;所以保持哪些部分是「較無污染」區,和手碰到哪些是「可能感染處」,會有一定程度的行為制約;譬如我常常提到 #開門 #按電梯 #摸櫃檯桌面 這些行為,常常是大家無意識但是其實是「病毒污染」風險的行為。
入境台灣之後的隔離政策非常嚴格,但是這就是保護家人朋友與社會,在目前可以做的措施;即使我知道我自己打過疫苗,行動上依然必須小心再小心,但是沒有人能夠完全確定自己是否「完全沒問題」。
返台前3日內PCR,抵台後在機場的唾液檢體PCR,防疫計程車和防疫旅館的嚴密防疫措施,隔離第9天的快篩,隔離第12天的PCR,以及隔離期間和自主健康管理時期的每日體溫監測、簡訊回覆,這就是台灣防疫的紮實與努力。結束自主健康管理前我自己又做了一次快篩,14天隔離與二週內總共4次的檢查加上已完成二劑疫苗,學理上有非常強的證據顯示這是非常有用的防疫措施;自主快篩這次其實只是想要再證明一次,防堵這個病毒的方式,台灣的策略是正確的。
✅ 打疫苗,勤洗手,戴口罩;後疫情時代的生活與交流,我覺得準則一直沒變。
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#奶粉 該怎麼挑選呢?醫師媽媽選奶粉會更細心嗎?
其實我原本挑品牌的觀念是:選值得信賴的大廠牌,乳源與製造過程都有嚴格控管,品質穩定,營養成分配合上寶寶的需求就好。
不過事情總是沒有想的這麼簡單,我們家弟弟急著生出來,出生時未足月,喝奶的吸力弱,一餐要喝很久,消化上比起足月的孩子來的慢,在 #配方奶 的選擇上,以容易消化吸收為第一優先,因為好的消化道機能是打造健康體質的重要基礎。
一開始我會對照著「兒童生長曲線圖」仔細看,是不是可以逐步跟上一般未矯齡的身高體重,還想要放大五倍把曲線圖畫的更精準一點,而接近一歲之後,要找可以 #銜接母乳 的配方奶,豐力富奶粉的 #WIN資穎 裡面還有 #免疫球蛋白,免疫球蛋白是初乳裡面的精華,可以幫助 #延續母乳保護力,另外添加專利Bbi得益氏菌,幫助消化吸收。
但是身為媽媽,總是會對自己的孩子多一點期待,時不時對照著「嬰幼兒發展里程碑」,希望自己小孩都跟得上,像是一歲左右的孩子,潛能發展上是關鍵時刻, #豐力富奶粉 的WIN資穎有智慧雙核心配方,含有豐富的神經鞘磷脂、DHA、多元磷脂群,適合給予1~3歲 的孩子們,提升學習力。
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-2021/3/23隨筆-
D4
記得那天,天空很藍
「妹妹阿,長大想當什麼呀?」慈祥的笑容,編織著雲朵
「當醫生好了,醫生好有錢,這樣我們也不用一直哭窮」躺在草地的我,一手撥開眼前長及下巴的劉海
「阿嬤我也是窮過來的,只要心存善念,努力打拼就會成功啦!」
「嬤,那是你那個年代啦,現在努力不一定會成功」雙手成大字形,一手重重的放在阿嬤的大腿上
把我的手拎起來,撫著手背,可以感受到那年長的繭皮,輕輕的摸過我的皮膚
「華生阿,阿嬤沒用,沒給你一個好的家庭...」
「跟阿嬤什麼關係,那是他們大人的世界」腦中閃過許多生父與生母吵架的畫面,好像還有酒瓶在那飛
「不過生活再怎麼苦,你一定要有理想跟夢想,以前有戰爭,我們只顧活著最重要,但我們現在待的地方很和平,千萬不要就此怠惰,阿嬤老了,沒辦法去世界各地看看,人生就是要不斷的前進啦」
我瞬間坐起來,頭髮亂不成章裡還夾雜著草枝「蛤,可是努力常常也是白努力,就像解方程式寫一大坨,最後的Ans不對,前面就是白寫,哈哈!」
「不過華生你,不會就此打住,還是會進續努力找出答案,為下一次做準備,對不對?」挑出頭髮裡的雜草,順了順我的頭髮,粗粗的手掌,讓我的耳朵隔著頭髮靠著
河岸的風吹向我們,帶著一股濕濕的草地味,那是我熟悉的味道,和溫度
-
惡臭撲鼻而來,死屍散發著噁心帶有溫度的血腥味
已經不知道作嘔幾次
這些東西好似變成我們的日常
空氣很髒,大家剛起床時常喉嚨不適
也不清楚是睡著時的胃食道逆流造成
還是這地方早就散布著一堆病菌
今天出去探查了些地方
看到朝聖者日記
內容好似有宗教、悟道者、巨石區
沿著道路到了紙條說的地方
發現有一些帳篷
旁邊有還圍著一圈的四具白骨
看起來是要做什麼儀式
但應該沒有成功,旁邊的紙條寫著
「實驗筆記,根據研究,只要進行儀式...」
紙條最後寫著實驗沒有成功
還有什麼有三首詩
最後找到一個類似軍營的地方
裡面有幾隻雞,千辛萬苦拔到了羽毛
但箭矢已經沒有前幾天好用
殭屍們好像打不太穿,也或許是我的箭矢不夠鋒利
決定在這先紮營
在這營區找到了另一張紙條
「調查記錄3、捷曼國實驗、政府消失、祭司...」
最重要是透露出這座島有座湖
湖中央有信號塔,若發出正確的頻率
就可以用無線電背包聯絡總部支援
這是好幾天下來算是最大的突破
跟大家討論接下來的行程該如何
或許更有機會找到出島的方法,或是找到其他「活人」?
心中一直有很多種想法
這裡是不是在進行什麼大型實驗跟儀式
為了創造出或是復活出某些生物或是人類
我們都是將被犧牲者...
越想頭越痛,睡吧
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雙下巴怎麼消 在 Kevin老師的時尚美妝頻道 Youtube 的最佳解答
#無痛電音雙波 #緊緻拉提
藥妝店看到我一定囤貨,使用兩周年輕10歲
嚇瘋本公司 #雙人徐小姊姊,
這樣的秘密好物我該分享嗎?
#好掙扎
#以後買不到怎麼辦
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之前發在IG的照片
詢問度爆私訊的妝XD
大家都以為是濾鏡
這次直接畫給你看啦
好想去打消脂針在下巴ㄛ= =
我的雙下八不管我瘦不瘦都有ㄟ...
這陣子因為收了一堆LO服
之後搞不好也有LO服+試妝的影片!!!
第一次發創作系列的踩妝(抹臉
如果有憨瓜跟著我的影片一起畫出我的妝容的
可不可以標記我讓我知道QAQ
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