大家好
我是曾任職雙和醫院代謝及體重管理中心門診的運動老師Coco教練👩🏫
最近收到方言文化出版社的邀請
給了Coco教練一本不錯的工具書
今天來把這本實用的書籍📚
簡潔扼要的與大家來分享📖
⬇️⬇️⬇️
📖書名為：
【重訓】肌群解剖-機能分析教練書
作者是：「Mark Vella馬克維拉」
我會推薦這本書的原因是
不管今天
你/妳是否是運動相關產業的朋友
或是只是愛運動的朋友都好
運動時若能清楚的了解
我們的身體如何在有效益下運作
如何在運動中預防傷害產生
對生活上從事任何運動項目
都是非常重要的！！
不管你想「怎麼動」或「用什麼方式動」都必須清楚了解自己是否在安全狀態下運動💪
📖中包含：
（從訓練前的熱身運動）
（至各部位的肌群訓練）
（到複合性爆發力訓練）
（以及核心穩定性訓練）
（有氧運動及代謝訓練）
（運動後的舒緩及伸展）
每個章節配上清楚圖文與說明
幫助我們能更快速理解
運動的「基礎概念與原則」
即便不是從事相關領域的專家
翻閱其中
文字內容配上清楚的圖文解析
也很快就能明瞭書中含意。
若你喜歡這本書
建議可以上網參考以下網站📃
這次聽說有抽新書活動喔！！
（抽獎日期是7/17-7/21號截止）
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並標記兩位愛運動的好朋友👭
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就有機會抽到這本健身工具書喔❤️
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