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#不哭不哭
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「替自己找一個遮風避雨的硬漢，
不如讓自己成為硬漢」
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身為一個獨立都會與戶外的雙棲女子，
終究希望能替自己找一個好歸宿，
有個伴侶一起度過狂風暴雨，
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但內心堅強的聲音仍會告訴自己，
不論如何，有或沒有，
自己也能度過一切風風雨雨。
不論如何，
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因為我有___________。
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Barbour Taiwan Barbour
來逛逛：http://www.barbourtaiwan.com/
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榮幸我不是專業的登山好手，
只是個喜歡脫去高跟鞋，
奔向戶外的新手
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但我知道什麼場合適合穿什麼樣的鞋
而成為一個名雙棲女子的首要之際
就是要讓爬山行走時的每一步都踩得穩健踏實
跟著一起感受大自然
安全的享受山林之美吧！
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不曉得大家有沒有推薦登山路線
歡迎底下留言告訴我唷！！
見全文：
https://itsmypleasuretw.com/2017/05/16/merrell-taiwan/
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#近日水氣置頂 #山間行走請留意天氣
#連日豪雨請切勿大意
#雙棲女子 #merrelloutside #merrell Merrell
在職場裡打拼，常常會經歷那種「友」到用時方恨少的時候，既然我們都知道人脈好重要，那就用最自然又最開心的方式維繫感情吧！
Grace上週日邀了Janet在城市裡悠遊，你想約誰一起呢？
#雙棲女子
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the next project: Networking. 敲敲老編貢獻妳的經驗值吧！
🎥IG介紹
江敏: Natasha_chiang
DeeDee: _deewang_
樂樂: ivy800208
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InfinitePower - 官網 : https://notorious-2019.com
台灣G霸 - 官網 : https://reurl.cc/D14nbQ
惡名昭彰 - 官網 : https://notorious-2019.com/Default.aspx
惡名昭彰 - FB : https://goo.gl/rfErcH
惡名昭彰 - IG : https://reurl.cc/Mv4y5k
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📺 館長X旗下女子選手們
主演｜陳之漢、江敏(Natasha)、王一驊(Dee)、林宇鈐(樂)
製作人/後期監製｜宇製播
攝影群｜李承翰、陳裔勳、乙善云、林大宇
助理群｜黃偵威、葉榮謹、郭博軒
後期製作｜蘇怡方
封面｜厭世左一
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#館我怎麼練 #館長 #霹靂嬌娃 #DeeDee #樂樂 #江敏 #女子比基尼健美 #健力女神 #成吉思汗女教練
曼曼目前是一名台中的健身教練，也是一名健力與健美雙棲的選手，2019年中在成吉健力比賽中榮獲第三名的佳績，年底在台灣IFBB健美賽中榮獲冠軍，成為同時擁有力量與曲線線條兼具的女孩。曼曼雖然看起來小小隻的，但她散發出的強大力量，不只是生理上的，更是由內而外散發出的自信！
然而大家看到現在充滿自信的他，其實過去也曾經很沒有自信，曾經有過一段憂鬱的時期，盲目追逐迷戀各種瘦身的方法，甚至也有會把自己吃得很飽再去催吐的經歷，後來意識到自己的心理生病了之後，他現在不會再限制自己吃他喜歡的食物，特別是他最喜歡的精緻碳水，然而他在運動訓練上也就更認真，很難想像他其實花了長達四年的時間才找到這樣的平衡。
今天邀請曼曼來到女子健心室，分享她努力背後的精彩故事！
2:53/曼曼接觸健身的契機初衷，以及一路上的過程經歷和目標轉變。
6:36/會參加健力比賽的原因，受傷的過程，比賽的過程
10:56/會參加IFBB健美比賽的原因，備賽的過程
15:33/健力與健美備賽過程的差異？各自的困難點？優勢與劣勢？
20:57/曼曼目前的健美訓練模式分享
24:30/在這條路上曾經覺得跨不過去的困難？
26:43/平時曼曼（非賽季）其實沒在控制飲食？過去曾暴食催吐的經歷，後來如何找到平衡的分享
30:04/健身前後體態與心態上最大的改變
36:17/曼曼送給聽眾的一句話
曼曼的IG：【mm_train_eat】
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