#更直率 #更一致 #尼采也會諮商
#坦率地面對情緒 #才有辦法消化它
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只要感覺自己所感覺到的,並且對自己說出那些感覺就好。越是這麼做,我們就越能了解自己,也越能在現實生活中表達自我。但說起來很簡單,實際上我們無法這麼容易做到。這是為什麼?是不是因為我們每個瞬間都在找個名分、找個理由,都費盡心思想尋求專家的見解、權威人士的評價?於是錯過了看見真實自我的機會,扭曲自我、再度汲汲營營於他人的標準。
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有鑑於此,心理學家羅哲斯主張,個人的心、想法與表達必須一致;換言之,他十分看重「一致性」。簡單來說,一致性可以說是直率。我的心與我的想法一致,便不會有扭曲介入的餘地。我與我之間沒有扭曲介入,就表示我能更準確的看清自己。所以唯有追求一致性,才能夠看見真正的自己。
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尼朵也是以「一致性」,完成他的主要工作。他的冷静睿智,其實源自於他對自我內心驚人的坦率觀察,尼采的哲學是不斷且徹底地使自己的內在與想法一致的成果。尤其在《人性的,太人性的》中,他直率揭露人類內心的二重性,可以說是對扭曲的警告。也因此,我們每個瞬間都必須檢驗自己真正的情緒、真正的想法,必須努力讓這兩者維持一致。
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實際上,追求一致性非常簡單。每當產生幼稚的心理,就承認這樣幼稚的情緒;感到丟臉,就認知並承認丟臉的心情;若有了害怕的感覺,就正視這種情緒存在的事實。
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以下,讓我們來看看「嫉妒的情緒」這個例子吧!
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A與B都經營餐廳。A的料理技巧出眾,餐廳的客人較多。某天B打出「樂活餐飲」的口號開始吸引關注,不僅上了電視,更透過地區頻道打廣告,搖身一變成為連鎖餐廳大獲成功。
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A看到這樣的B感到很不是滋味,覺得實力比自己差的人竟然更成功,讓他感到十分委屈。A想「奇怪,餐廳最重要的當然是味道,說什麼樂活啊?這種包裝過的行銷用語根本都是假的,是不實廣告吧?」造假的B固然有問題,但被這種言詞迷惑的大架也讓A感到失望。於是每遇到一個人,A便大肆批評B,並且感嘆大眾太過愚蠢。
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如果這時A對自己的情緒更坦率,他很快就能察覺這是在嫉妒,承認自己是個會嫉妒的人,進而正視每個人都可以有不同的生活方式,絕對沒有誰對誰錯。如果A能夠坦率面對自己的情緒並正視這個狀況,或許就能像B那樣用新的觀點改變自己的餐廳,燃起欲望開發更優秀的餐點。
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相反地,他也可以正視B打太多廣告,有廣告不實的風險這件事,並承認B願意承擔這個風險,而他只是選擇了穩定的生活,並對這樣的自己感到滿足。
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重要的事情是,不要浪費太多時間去扭曲自己、批評他人。當然,可能有人會在這裡提出反對意見。被嫉妒蒙蔽雙眼、開始批判他人的人,怎麼可能有閒情逸致去覺察自己的情緒?被嫉妒這種負面情緒所淹沒的人,真的能夠只靠「我是我、你是你」這個簡單的想法,就承認嫉妒心作祟嗎?
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並不是所有人都能在那樣的狀況下承認自己的想法。即使想大聲承認「嫉妒又怎樣!」,也會因為難以看見那藏得太過嚴密、太過扭曲的嫉妒心,而無法坦然說出口。所以我們將意外地發現,許多人會扭曲自己的情緒,並且錯過好好排解情緒的機會。
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然而不可否認的,這就是我們的現實,也因此我們必須進步。這是為了讓理性有介入的空間、是為了消除情緒扭曲的可能性,也是為了清除那些與坦率作對的力量。而情緒扭曲、與坦率作對等現實問題的解決之道就是「身體」。尼采認為身體才是更巨大的理性,比理性更值得信賴。
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因此,想要正確理解情緒時,就必須觀察對情緒做出反應的身體,這樣一來理性便會失去扭曲的力量。因為無論理性再怎麼試圖說謊,身體都會如實的反映出情緒。
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被嫉妒吞噬的A若觀察自己的身體,就會發現身體正在產生一些反應。有句話說吃不到葡萄說葡萄酸,的確很有可能會產生不是滋味的感受,也可能會覺得心裡哪個角落不太痛快、莫名感覺不舒服等等。這些都是身體對該狀況的抗拒反應,只要靜靜觀察這樣的身體,很快就會意識到這是嫉妒心所引起的問題。
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感到恐懼便會毛骨悚然、冷汗直流;感到憤怒便會雙頰泛紅、心跳加速;感到厭惡便會覺得反胃;墜入情網時會心跳不已。當然,每個人遇到這些時刻的身體反應都不一樣。不過若能仔細觀察身體對這些事情的明確反應,就能意識到自己身上確實產生了某些情緒,可以更輕易接觸「真正的情緒」「真正的我」。當我們獲得想法與身體的一致性之後,就能開始遇見真正的我,也能更冷静地看待現實。
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這樣正視自己真正的情緒與身體、接觸到真正的自我,同時認同這就是自己之後,我們便能慢慢接受、接納真正的自己,進而迎接真正的改變。
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本文摘自《#讓尼采當你的心理師:學習用最快樂的方法享受痛苦、成為超人,從此不再被情緒左右》,作者朱賢成為韓國人文學出版社編輯,有十多年的出版經驗,企劃過許多人文、青少年領域的相關書籍。從學生時期就深深著迷於尼采和存在主義,進入大學後主修社會福利學,並同時開始接觸社會學與心理治療。
閱讀更多:https://reurl.cc/ze29xy
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅亞次圓 _ Ylias,也在其Youtube影片中提到,還請大家多多支持與分享!翻唱ok(須註明原出處),off Vocal於留言區 👉YT會員養活次圓:https://bit.ly/2XVJxlL ▼以下音樂串流平台都聽得到!▼ ▶️Spotify:https://reurl.cc/EnZ6ka ▶️KKBOX:https://reurl.cc/O0k...
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雙眼明評價 在 旅行YJ Facebook 的精選貼文
#YJ改造中
#低成本cos 101忠狗の乳牛狗
#不是庫伊拉ㄇ
你有什麼事想做但被疫情影響嗎?
最近疫情最大的體悟就是
想做什麼的時候就馬上去做
前年想環日本 想說準備好再出發就一直拖
還先花了一年環台灣試試 想說去年再去 結果直接不能出國🙂
然後上個月想搬去高雄住住看結果直接三級:)
我常常想做什麼事都會先思考很久!
但經過這些日子我決定想做什麼就馬上做!
執行力還真的是成功的關鍵之一
所以我要趁現在能長時間在家
趕緊做了想做的事!
轉個念 趁現在做現在才能做的事吧!!
翻了翻想做清單 待在家 學習怎麼養狗剛剛好🥰
之前都怕要一直出去不知怎麼顧
現在剛好是最好的時候!試了之後才知道適不適合我嘛!
所以我申請了狗狗中途之家!!!!
我中途ㄌ一隻狗勾
他叫黑皮 他會在我家一個月 今天滿一週 我們已經熟了😆
13歲 是隻老狗勾了 後腿有神經老化會抖動
體驗第一次在人類空間生活 而我也體驗第一次和狗一起生活
然後養了之後才體認養狗好累完全無法專心哈哈哈
光把💩把尿 訓練他去陽台上廁所
還會有分離焦慮 還會鬧脾氣故意上在客廳 根本跟養小孩一樣!
(還會特別避開所有玩具家具 是隻有原則聰明的狗ㄋ:)
失敗的時候收殘局就筋疲力盡了 根本拍不了片
難怪狗狗頻道都只有可愛的一面😵😵💫🤣
紀錄影片之後放在新頻道:不旅行YJ
衣服是在淘寶買的 但沒有買家秀信評價就買真的是悲劇:)
但買到物超所值的髮飾、地毯、空姐服(敬請期待)真的是超讚
以前都不太會用 已知用火
明天一整天淘寶618 Shopback 最高有回饋30%唷
超級多傻眼 直接七折???
只有618當天!今晚購物車趕快存一存
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#有雙眼皮之後終於可以畫眼影ㄌ哈哈哈
#這裡有隻可愛的狗勾
#狗狗 #中途 #乳牛狗 #101忠狗 #🐶 #dog #dogs #cowdog #OneHundredandOneDalmatians
雙眼明評價 在 咖喱男&炒麵女德國豬手新生活 Facebook 的最佳解答
【中伏系列】話說等了7個月,餐廳終於開門而且不用檢測就可以去食咯,挑了這間評價不錯的漢堡包店。唉,食完鬧足半日。
首先,咖喱男點了支啤酒,在雪櫃自取,沒有留意到期日,飲了第一啖,他問我:"bis=until, right?"二咦?!過期啤酒?!問店員這啤酒有沒有問題,他也驚訝,"maybe not ok!"然後到雪櫃看其他啤酒,都一樣!走到廚房問一個穿制服好像是負責人的物體,幾分鐘後拿著那支相同的啤酒回來說:"the bottle has problem, beer no problem!"我倆雙眼瞪大兼懷疑:"beer no problem?" "yes, no problem!"然後他就拂袖而去。咖喱男說味道上沒有問題,如果真的是過期就是過期了一週⋯⋯算,照飲!
輪到食物。我不明白,落鹽要這麼兇狠嗎?每條薯條真的沾滿鹽,我吃之前要把鹽稍為抖落一下才放入口,但其實都好很鹹。我個falafel漢堡包也一樣,我揭開個包望一望,falafel上面是鋪滿一粒一粒鹽巴!what the hell?! 是不是因為Euro2020剛剛開鑼,所以重手一點讓客人多喝幾支啤酒?🤷♀️
👳還說:"可能換了廚師。"👩"對客人來說有沒有換廚師都好,餐廳應該負責食物的味道,沒有任何藉口可以接受!"😡😡
👩:"而且呀,漢堡包個包毫無特色,像是超市買到超平那種貨色,漢堡包裡面餡料又少,只有一塊生菜、一大pat芝士、超鹹falafel和pickles,連番茄和洋蔥都沒有!到底他們有沒有尊重過自己份工?!"
👳:"說的也是,這裡只是幾款漢堡包都做不到好質素⋯⋯bad luck today.....alright deep breath in....deep breath out...."
馬上unfollow IG🤬
雙眼明評價 在 亞次圓 _ Ylias Youtube 的最佳貼文
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待補。
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#塵砂追憶 #睦月 #Spotify
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🎵歌詞🎵
無聲靜謐 綠意微風/
走過虛無 的時空/
煙白大道 殘破小巷灰濛/
雨聲敲響 紛亂顫動/
穿─梭─
無盡的孤獨 黑夜中踏步 空無一物/
不變的寂苦 陰影下躊躇 步入荒蕪/
遠方鳴呼 瘡痍滿目 消逝暗處 往日追慕/
--
回憶睜眼時刻 黯淡薔薇的無色/
七月的冷 沉睡硝煙的熾熱/
拋下了淚與痛 輕觸內心的牢籠/
渺小天藍瞳 凌亂吹散的寒風/
不復存在 的碎夢/
閉上雙眼追隨 歲月韶光的相會/
茫然迷途 還有什麼能依偎/
斑駁水泥牆中 滴答破碎的時光/
塵砂拂上臉龐 渴望變得堅強/
失去世界 Lost Memory/
末日幻憶/
--
波光閃動 溫暖的夢/
無畏天空 送別秋風/
飛─越─
白晝與星空 細雨中盼顧 賦予救贖/
黑夜與天光 雲霧中追溯 懷抱祈福/
璀璨過去 歲月倏忽 凋零深處 不再存復/
--
夢醒空靈時刻 虛幻薔薇的無色/
茫然迷途 還能不能找到安慰/
破碎的玻璃窗 輕扣離散的時光/
塵砂擦過臉龐 為何要變堅強/
失去未來 Lost Memory/
明日絕憶/
--
刺骨的灰燼 飄散 刻印 記憶/
劃上斷垣殘壁/
祈願著 假裝著能夠鎖住心意/
卻 持續 孤身 前進/
絕望 染上 天際/
藏不住 透明的淚/
盼望誰....../
--
彷彿聽見─/
昔日從前─/
無法停下 的 思 念...... /
--
回憶睜眼時刻 青藍薔薇的純色/
七月的冷 沉睡硝煙的熾熱/
拋下了淚與痛 輕觸內心的牢籠/
渺小天藍瞳 凌亂吹散的寒風/
不再期盼 的美夢/
閉上雙眼追隨 歲月韶光的相會/
茫然迷途 還有什麼能依偎/
斑駁水泥牆中 點點落下的淚光/
塵砂拂上臉龐 早已拋棄堅強/
失去世界 Lost Memory/
告別追憶/
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All videos on my channel are only used for commentary and research. Copyright Disclaimer under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
このチャンネルでは、 主にアニメ、ライトノベル、ゲームの推奨や評価などしております。 本チャンネル管理者は、本チャンネルにて推奨・評価する画像・音楽データ等(著作物)が作成者(著作権者)のものであることを認め深く尊重しており、侵害する気は一切ございません。 万が一、著作権などの侵害を感じられた場合、また質問やお気付きの点などがございましたら、下記のメールアドレスへご連絡ください。
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雙眼明評價 在 亞次圓 _ Ylias Youtube 的精選貼文
歲月韶光流逝,夢醒追憶時分──
沒有人能告別過去,除了已經失去過往之人。
👉我的原創小說詳細PV:https://youtu.be/P_NqePc7fRs
►音樂製作群◄
演唱|睦月 Mutsuki
影片企劃腳本/後製|亞次圓 Ylias
曲繪|Rimer ku
音樂製作人|李依哲 Phycause(摺紙音樂)、DeathscytheX(歧響音樂)
作曲|李依哲 Phycause(摺紙音樂 Origami Music)
作詞|亞次圓 Ylias
作詞協力|李依哲 Phycause(摺紙音樂 Origami Music)
編曲|DeathscytheX(歧響音樂 Dyverse Studio)
配唱製作|陳雨農
吉他|NAPIRO
貝斯|tetsuyanao
人聲錄音室|On-Kaku 音画
混音.母帶工程師|DeathscytheX、李依哲 Phycause
混音.母帶工作室|歧響音樂 Dyverse Studio
►睦月 official:https://reurl.cc/Dvx9re
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🔸《塵砂追憶》書籍資訊🔸
|作者:亞次圓
|封面/插畫圖繪:Cola
|尖端出版,2021年1月
Vol.1:[ 末日倖存者 ] The Last Survivor
Vol.2:[ 櫻幻之戰 ] Illusive Parabellum
Vol.1 & Vol.2 套裝組
►►►博客來通路◄◄◄
◆1+2套裝版:https://reurl.cc/e9O1DR
◆1卷:https://reurl.cc/7yp5Mk
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#塵砂追憶 #Mutsuki #主題曲
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無聲靜謐 綠意微風/
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穿─梭─
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雙眼明評價 在 Sunjadefish Youtube 的最佳解答
🐟桑潔的murmur時間
今天是睽違已久的美妝影片(真的真的很久🤣)
這次分享的是近期在影片裡我最常畫的這個日常妝容~
順便,如果你是皮膚黑、眼睛小、單眼皮、內雙、鼻子小、嘴巴小、臉小等等的小人們
這支影片必看!!!
(這種人真的太少了,網路上充斥的都是大眼皮膚白的大美女日常妝容分享,難得出來一個不同路數的你還不看嗎??)
好啦還是要看啦好不好~
希望你們喜歡😝
如果想繼續看這系列影片的話,記得底下留言讓我我知道唷~(我就會繼續拍)
有什麼影片主題想看的,不論任何主題,也都歡迎留言告訴我唷!我一定會納入參考的!
快來留言唷!(每一位留言都會回覆!)
喜歡我的話記得訂閱我,開啟小鈴鐺,再可以的話記得幫我按一個讚
想知道我的更多個人生活的話,記得追蹤我的ig⬇️
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🐟更多桑潔
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桑潔VLOG。小ROOM TOUR😝牙套換橡皮筋綁法😭吃韓國餐酒館🇰🇷
https://youtu.be/Pkw-RCNfQN8
【開箱】7-11新品日韓泰美食季!擔擔麵可樂果?辣炒年糕洋芋片?鹹蛋黃螃蟹乾拌麵?
https://youtu.be/lbwKQkyhKRc
『戴牙套會痛嗎?!』拔牙痛?打骨釘痛?嘴破痛?戴橡皮筋痛?
https://youtu.be/RkurAJa4a1s
【開箱】滿漢御品👑248元鑲金版的滿漢大餐?「最貴泡麵」都是商人炒作出來的?!
https://youtu.be/RkurAJa4a1s
【開箱】「2020人氣零食開箱🔥」TOP10 毒舌試吃 噱頭?
https://youtu.be/0w5qwZmWjbU
『牙套清潔很麻煩!?🦷』怎麼挑選牙套清潔工具?怎麼用牙線?
https://youtu.be/xEvTMOsLe7M
『戴牙套不能吃什麼?真的嗎!?🤨』通通買回來吃給你看!
https://youtu.be/mpBjtDG2ujQ
#日常妝容 #小眼睛 #黑皮膚
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雙眼明評價 在 B&B 双眼明眼科- 眼睛守護者 - Facebook 的推薦與評價
双眼明眼科診所成立於2002年九月,由眼科權威何一滔醫師所創立,宗旨為創新、服務及教學。初期以小切口白內障超乳術為主要項目,並得到全台醫師及病患的推崇和口碑。服務 ... ... <看更多>
雙眼明評價 在 [心得] 雙眼明何一滔醫生近視Lasik-術後七日- 看板Laser_eye 的推薦與評價
PartI 手術基本資料
患 者 ID:hargong
手術時間:2011.1.21
手術方式:LASIK
使用機台:Tecnolas 217 Z
醫療院所:雙眼明大安分院
所在地區:台北市
執刀醫師:何一滔
手術費用:3XXXX
優惠與否:有
團報介紹人ID:hargong
術前相關數據:
1. 近視/遠視度數 R:450 L:475
2. 散光度數 R:050 L:050(大約)
3. 角膜厚度(uM) R:500 L:500(大約)
4. 瞳孔大小 forgot
5. 淚液分泌狀況 R:5 L:3 (偏乾)
6. 眼壓 none
不適應症部分
1. 乾眼狀況:輕微(早上起床會明顯不適)
2. 夜間炫光:無(術後第一天晚上)
3. 畏光狀況:無(術後第一天晚上)
4. 其他狀況:無
PartIII 手術心得
我是一個地球科學的研究生,室內的儀器分析研究與室外的調查採樣工作
使得我非常依賴眼睛與隱形眼鏡,一路下來隱形眼鏡也帶了十幾年,
隱形眼鏡是越戴,時間越短越不舒服,慢慢的,軟式、硬式、日拋都上場了
也開始考慮近視雷射的可行性,在一連串術前檢查與評估爬文的評估結果下,
我選擇了ptt上並不是很有名氣的何一滔醫生,主要的理由有下:
1.商業氣息不重,並尊重病人的觀感
2.操刀經驗豐富,何醫師是國內白內障手術的權威
3.交通方便,兩家台北市的分院都非常靠近捷運站
4.專業知識一流,近視雷射、植入鏡片等手術都是先驅,當然學術文章也不少
術前評估:
其實近視手術本身的風險,極少數係來自於那半個小時的手術檯時間
與幾個醫生的討論結果,我覺得其實手術本身可以形容成高級洗衣機
-放衣服進去、放洗衣粉進去、one tohch 衣服洗好,手術也完成了!!
所以醫生怎麼選?何醫師的建議--設備不要太舊、價錢不要太貴就ok了!
但關鍵是術前的評估!除角膜外,瞳孔大小、淚液分泌狀況、眼壓...等等
通通都是決定成敗的關鍵,所以在這個部份非常建議大家盡量多跑幾家診所,
多聽幾個"醫德良好"的醫生意見不會錯!畢竟,最後看完資料決定動手術的是你,誰也無法替你決定!
術後保養:
因為不能夠碰水,所以只好帶蛙鏡洗澡,這應該是術後跟大家聊天會容易被取笑的部份了!
(雷射後眼睛不能碰水喔,那你怎麼洗澡?帶蛙鏡!?撲哈哈哈~~XD)
在這邊非常推薦,競賽用的無墊式蛙鏡,蛙鏡杯剛剛好符合眼眶大小,不需要再擠壓蛙鏡
洗的時候以蛙鏡為中心,前後左右慢慢沖水,沖完水再用毛巾擦過即完全滴水不沾。
像海盜的那一種透明眼罩也一定要戴,防止睡著的時候無意識的揉眼睛,
如果戴起來不舒服的,也可以改戴護目鏡,但是鏡腳一定要固定好,防止脫落
雖然術後上班上課難免會有用眼過度的狀況,但盡可能早睡早起、心情愉快、營養均衡
真的是維持眼睛狀況的不二法門,術後第一天我的視力就恢復到1.0,第二天就沒有炫光了
各項檢查的結果也都良好!!
衷心建議:
在經歷了一段時間的分析與保養後,我有一些心得,多數術後眼睛出狀況的人
90%的問題是來自術後的修養,或者是在不樂觀的條件下勉強開刀。
然而基本上需要近視雷射手術的病人們,用眼習慣通常都不是很好,(like me)
所以術後一個月的不揉、不吹風、不碰水、不用眼過度,有幾個人能確實執行!?
我很怕死,所以我盡可能小心的照顧它,也許以上的心寫得像處女般的過度龜毛,
但是就像我在手術前對醫生護士說的話:『我願意做任何事-只為我的雙眼明亮!!』
希望對各位有所幫助,有其他心得也請不吝指教交流。
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◆ From: 61.216.234.137
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