#vegetarianketo #lettucewraps
原來好多朋友都對vegetarian 的keto recipe 有興趣,所以昨晚特地弄了一個非常好吃又健康又gym diet friendly 的生菜包!(呢排咁少分享食譜嘅原因就係太多限制!一要 keto, 二要 vegetarian, 三要控制卡路里攝取,所以我多數都打邊爐... 🙈)
材料:
沙律菜 一大棵(塊葉要有咁大得咁大嘅!)
小青瓜 三條
燈籠椒紅黃各一隻
紫洋蔥一個
Dill草 兩小棵
素雞柳一包 (購自Taste)
Feta cheese 一包(呢個reduced fat👍🏻)
Greek yogurt 一杯
橄欖 數粒
車厘茄 數粒(嚴格執行Keto可以唔加)
Garlic powder 少許
檸檬汁一湯匙
鹽及黑椒少許
橄欖油兩湯匙
做法:
1. 將一條青瓜切碎、Greek yogurt、蒜粉、橄欖油、檸檬汁、及dill草放入攪拌機打勻
2. 將剩下的青瓜、燈籠椒、gets cheese 切成條狀,紫洋蔥切碎,車厘子茄切半,橄欖切片
3. 平底鑊下油,將素雞柳煎熟
4. 沙律菜洗乾淨,切去太硬的莖部
5. 將所有材料放到沙律菜上,包實再用牙籤固定,即可
剩餘的材料,可以全部切粒用來做沙律,味道一流!👍🏻
#難極有個譜系列
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雞肉泥🐔
每包兩斤30元
寄送一箱16包480元
一次叫貨3箱每箱14送2價格420
小箱裝一箱8包運費160
牛羊綜合泥🐂🐐
每包500公克40元
寄送一箱40包1600元
一次叫貨滿2箱免運費
小箱裝一箱20包運費160
純羊肉泥🐐
每包500公克 45
鮭魚泥🐟
一包1公斤=1000g
每包130$
叫貨滿10公斤每包100❗
—————————以下雞肉類——————
鈣質聖品雞軟骨🐔
每包500公克 100元
去骨雞腿🐔
一次叫貨20隻每隻45
單買一隻50
鮮食級 雞心🐔
一包3公斤 450
鮮食級 雞胗🐔
一包3公斤 250
雞胸肉泥🐔
一包500克90 《提早預訂》
帶皮長頸含雞頭🐔
一箱18公斤300
雞胸肉丁🐔
每包500公克 一包80
————————以下牛肉類——————
巴拉圭牛肉磚🐂
每包500公克150
每箱20包3000
巴拉圭牛肉條🐂
每包500公克150
每箱20包3000
牛後腳筋🐂
一公斤420
兩公斤400
三公斤380
————————以下鹿肉類——————
鹿肋排🦌
每包500公克 一包250
紐西蘭鹿肉條🦌
一盒500公克350
——————————以下魚類—————-
生食級鮪魚丁🐟
每包200公克 一包65
一次10包每包60運費160
生食級熟大丁香魚🐟
每包100公克 一包60
一次10包每包50運費160
—————————以下羊肉類——————
帶皮羊排磚🐐
一包500g 200
羊腱🐐
不分切每包3公斤1300
一次叫貨最少3公斤
代分切一包500公克300
羊油🐐
每包500公克200元
寄送一次叫貨10包免運
其餘包數運費160
羊碎肉丁🐐
每包三公斤450
羊清肉片🐐
每包500g $300
想要肉多油少的可以參考
肉量至少95%
———————以下鴨肉類———————
櫻桃鴨柳🦆
每包一公斤 240
帶骨鴨肉磚🦆
每包三公斤 450
兩包800
帶皮鴨胸🦆
每包一公斤 240
——以下保健食品乾糧及馬油浴液組————
bully max 高蛋白錠
食用方式一天1-2顆 價錢私
Total health 強化關節
30磅以下一天一茶匙 價錢私
馬油浴液+護毛素
各種犬種都有 歡迎私訊詢問報價
高蛋白凝膠
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愛肯拿賽級犬飼料
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羊奶粉 每包2.5公斤 優惠價950
卡路里營養補充液
老年期保健/手術恢復期
體力衰退時/食慾不振時/成長旺盛期
容量:160g
成分
奶粉/牛磺酸
維他命(A.D3.E.B1.B2.B6.B12)葉酸
一日餵食量
未滿5kg/0.5罐
5-10kg/0.5-1罐
10kg以上/1罐
每增加10kg/+1罐
單罐$149
5罐/每罐$129
10罐/每罐$100
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左邊汗水補充加腸胃保健
右邊汗水補充加泌尿道護理
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建議食用方式
1日1回 出門散步運動時餵食
5公斤愛犬2/3罐
2-3公斤愛貓1/3罐
天氣熱冷藏保存
單罐120$
10罐100$
#毛寶貝雞肉泥永遠給你們最好的
#日後新增菜單會陸續更新
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這道看起來有沒有像剛炸好的鹹酥雞
其實它是一道#免油炸 的
#低卡魚柳條 喔!
炸物料理,除了要考慮那鍋炸油的事後處理,又要擔心卡路里太高,所以曼蒂媽很少做炸的料理!
買了兩包魚柳,想說換個口味吃看看,把魚柳醃一下,還將表面原本要沾的麵包粉替換成一個健康食材
#小麥胚芽,所以一整道就是個低卡料理,很適合要管理體重或是給小朋友當點心喔!
(沾小麥胚芽的口感不像用麵包粉一樣會脆脆的喔,不再意熱量那就用敲碎的玉米片吧😅)
#曼蒂媽咪手作
#低卡料理
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鸡柳 是每100克120大卡左右,一般都是20到30克之间,也就是一根鸡柳的热量在24大卡到36大卡之间。 鸡柳是用鸡胸肉切成条状。在切的时候,先把鸡胸肉切 ... ... <看更多>
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