#文末有抽獎
中秋美食多,人人都需要【腸胃公休日】‼
大家最近都好嗎~月圓人團圓的中秋假期,是不是開始計畫外送大餐、居家烤肉或嗑著月餅來度過美好佳節~
#端午節有守好 #中秋節也一起努力
不論是睽違已久的中秋大餐、或是各種不同口味的月餅,都容易讓我們不小心攝取過高的熱量,也忽略了營養均衡,如果你準備在這個假期好好慰勞五臟廟,記得留意餐點中蔬菜的比例,並在連假後安排一天【腸胃公休日】,用健康輕食取代高油鹽食物,並補充好菌,讓自己的消化系統好好休息一下嘍‼
#除舊布新
平時沒時間自煮備餐的朋友,我特別挑選了幾款超商就買的到推薦組合,讓你 #取代原本的兩餐 ,輕鬆維持腸胃健康
早餐:🍠 AB優酪乳1瓶+地瓜1顆 or 香蕉1根
午餐:🥦 AB優酪乳1瓶+雞肉沙拉1份
點心:🍎 AB優酪乳1瓶+當季水果盒1份
晚餐:可以視個人狀況調整,選擇不過度料理的食物即可
我自己習慣晚上運動,所以運動後會以水煮雞胸肉、水煮蛋為主
以上的餐點可以依照個人喜好替換(便利商店沙拉與水果種類真的很多,我每次進去都有選擇障礙😆😆)
大家可以透過優酪乳搭配高纖、高維生素C的健康輕食,維持消化道機能同時促進代謝,幫腸胃恢復好狀態
#每週來一次 #腸胃公休日
#代謝好保護力UP
除此之外,現在小家庭中秋節後最常見的情形,就是還有滿滿的月餅等著被消耗,不論是將月餅當早餐或是下午茶點心,都很適合搭配優酪乳喔,可以補充益菌幫助消化,同時也能攝取優質蛋白質,滿足月餅(高油+高糖)中缺少的部分,不放棄月餅又能均衡營養💪💪
#腸胃公休日
#天天喝AB
#暢快過中秋節好幫手
中秋節到了~感謝AB贊助產品
邀請你大餐後跟我一起執行腸胃公休日,這次要抽出2人免費獲得「AB優酪乳原味206ml」 (一人可獲得5瓶),可至全台ibon兌換。
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活動時間:即日起~2021/09/30
開獎時間:2021/10/01於本貼文留言處
兌換截止日:2021/10/31
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Amy TV阿美美/,也在其Youtube影片中提到,@妙招老媽...
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🐶:一覺醒來,我覺得我,哪裡不一樣了(Iris)
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#哩賀我是陳俐閔
居家上班帶走我們太多太多了....
例如我的體重。
畢竟我成為超規律的女孩
每天燙青菜雞胸肉水煮蛋,晚上運動狂爆汗
大哥一定捨不得我們瘦了,所以我準備好了
朝思暮想的員工餐裝好裝滿,天天服用
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這天是一年中白晝最長的一天,氣溫節節高升,當季瓜果可除濕解熱。
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Ingredients:
1 green zucchini
1 yellow zucchini
1 chicken breast
1 small bowl small tomatoes
1 small bowl fresh basil
100g dried tomato
2 garlic cloves
Italian spice a little
Rock salt proper amount
Appropriate amount of black pepper
4 tbsp of olive oil
Half lemon juice
Coarse-grained sauce
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食材:
綠節瓜1條
黃節瓜1條
1小匙鹽
雞胸肉1塊
小蕃茄1小碗
新鮮羅勒1小碗
番茄乾100g
蒜瓣2個
義大利香料少許
岩鹽適當量
黑胡椒適當量
橄欖油4 大匙
檸檬汁半顆
步驟:
1.節瓜洗淨,去除頭尾,連皮刨成長條絲狀,雞胸肉水煮後撕成絲狀
2.製作醬料:醬汁食材放入果汁機或使用調理棒打成醬,打成粗顆粒的醬料,即可
3.醬料拌勻節瓜絲,靜置10分鐘或是冰鎮十分鐘,撒上一點辣椒粉與新鮮羅勒即可以享用
更多影片:
北非蛋:https://youtu.be/NV7OARDsM0E
FACEBOOK: https://www.facebook.com/C2FoodChannel/
#櫛瓜 #沙拉麵 #Zucchini
作菜時的聲音
音フェチ
料理音
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雞胸肉水煮 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最讚貼文
【#吃不胖真好】
超飽足輕食料理 - 『雞肉鮮果輕沙拉』
趙函穎營養師特調的減重食譜!
適合久坐又常外食的上班族,
做法超簡單,輕爽無負擔~
【輕沙拉內含】:
✨菠菜👉富含鐵質,助補血
✨小番茄👉茄紅素,養顏美容
✨紫洋蔥、葡萄👉青花素,養顏美容、助循環
✨雞胸肉水煮蛋👉蛋白質
🌻看更詳細的瘦身食譜🌻
👉🏻http://chydiet.com/bulimia-loss-weight-meal/
🌻趙函穎的減肥瘦身輕時尚🌻
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雞胸肉水煮 在 [問題] 水煮雞胸肉- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟第二次煮雞胸肉,我是去超市買整個雞胸肉直接丟下滾水煮
主要是要煮給我家毛孩吃的,但是雞胸肉有點大塊,請問要怎麼判別裡面已經熟了
而且我一次買三塊,第一塊當天煮掉,其他冰在冰箱
今天再把剩下的拿出來煮,感覺煮起來肉的顏色不太一樣,水裡面也有雜質
請問肉是要當天煮掉比較好嗎?
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