20210503國中生便當
今天早上偷吃了邊角料後,迫不及待的跟小佑說的「今天的雞胸肉很軟欸!應該是你想要的那種!」
昨天臨時去了好市多、因為沒有打算買肉品。就買了很久以前買過的這款炒麵(裡面只有麵條跟醬汁),配上自己的配料也是很好吃啦。
重點是方便,非常懶惰的星期一。
❤️今天吃:
宮武讚岐日式炒麵
(好市多)
(洋蔥、胡蘿蔔、蔥段、梅花肉片、高麗菜)
白味噌風味雞胸肉
太陽蛋
青花菜
小佑的葡萄終於要吃完了!
今天便當文有三種新品!
1/擠壓式矽膠油刷。
2/日本丸浦陶瓷手工陶盤。
3/舒康雞白味噌雞胸肉。
油刷是之前看到代購分享,不想等就跑去蝦皮找來買。今天第一次用而已。主要是想用來刷烤盤、或食材表面。噴油罐雖然也不錯、但我更常使用刷的方式。
日本丸浦手工陶盤是這次阿拉丁烤箱的配套及加購品(可直火!),我也有可直火的烤盤但是是黑色的,這款有超多顏色!
今天試了直接進阿拉丁烤完後,上瓦斯爐加熱一下讓表面上色(很快速!)。
白味噌雞胸肉比我想像中好吃,仔細回想一下,雞胸肉的料理、我好像不曾用烤的方式耶。
✏️今日烤溫:
退冰後的雞胸肉
阿拉丁烤箱200度10分鐘
240度5分鐘
烤盤直火將表面煎上色。
✏️阿拉丁烤箱5/4開團。
✏️舒康雞食材5/12開團。
這兩樣都是臨時加開的、因此我也在努力清空冷凍庫好囤貨🤣🤣。
昨天睡前小佑說家政課要帶低筋麵粉。我跟他說「不是每個媽媽都可以在半夜生出低筋麵粉的好嗎?而且是300g」
他說「我知道妳會有啊」。
拜託,要不是之前想做蛋糕去補貨、現在的我也可能是沒有麵粉的媽媽啊,真靠勢欸。
❤️「元氣滿滿肉便當」
博客來:http://bit.ly/2Ov8h1i
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅煮婦養成日記 Cooking Diary,也在其Youtube影片中提到,更多我的日常 👀 http://www.instagram.com/iamphoebeliu 其實這是過年前拍的 所以只是初階版的哈哈哈 過年後的現在已經開始嚴厲對待他了 所以下集可能才可以說是真正的減肥健康餐吧 這集不知道會不會很無聊Q_Q 下一集我會想想怎麼有趣一點的 雞胸肉食譜 ht...
雞胸肉的料理 在 Facebook 的最佳貼文
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【回顧影片2020年5月31日】 《[韓國日常🇰🇷] 全天都吃雞胸肉!! 一天三餐氣炸鍋 feat FOREO BEAR 🐝 Mira 咪拉》
這一集同大家分享3款雞胸肉料理😋
由於一直都有做運動💪
日常飲食會搭配雞胸肉食用,
為了長期堅持下去,真的需要不同的雞胸肉的料理方法😃
一起來看吧~❤️
雞胸肉的料理 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的精選貼文
🍗 分享給有在健身的朋友,
如何吃得增加肌肉餐,
#牛肉更比其他肉類增加健身後的肌肉量
如何吃
非常實用!
🌟 以下引用偶像女神學姊(#黃久恩醫師)➡️➡️➡️
「一般人對健身餐的第一印象就是吃雞胸肉。
低脂高蛋白且含不飽和脂肪酸,
對於減脂確實是首選食材。
但雞胸肉的料理變化較少,
長期吃下來容易吃膩。
🍗 如果今天你的目標是想要增加肌肉量,
雞肉的肌酸含量很低,
🐂 反而牛肉對增肌的效果才是最好的!
牛肉的營養價值可謂肉類之首。
蛋白質含量高,
脂肪與熱量偏低,
其胺基酸的組成比例更符合人體需求,
容易被消化吸收,
屬於高優質的蛋白質。
🐂 另外牛肉比其他肉類含有更多的營養素,
如肌酸、鋅、鎂、鐵、鉀、維生素B6和B12等,
對於生長發育、機能修復、肌肉合成都有莫大幫助。
🐂 牛肉對健身族群最關鍵的營養素有
➡️
(1) 肌酸(Creatine)- 促進肌肉合成,提升肌肉力量,訓練更持久
➡️
(2) 肉毒鹼 - 加速新陳代謝,產生支鏈胺基酸進而增加肌肉
➡️
(3) 維生素B12 - 製造紅血球,促進支鏈胺基酸代謝,提供活動時所需的能量
➡️
4) 維生素B6 - 增強免疫力,促進蛋白質合成代謝,幫助訓練後身體的恢復
➡️
(5) 鋅、鎂 - 鋅提升免疫力 ;鎂穩定血糖、肌肉、神經的正常功能
說了這麼多牛肉對增肌的好處,
趁著健身完,工作前去增肌順便犒賞自己💪」
雞胸肉的料理 在 煮婦養成日記 Cooking Diary Youtube 的最讚貼文
更多我的日常 👀
http://www.instagram.com/iamphoebeliu
其實這是過年前拍的
所以只是初階版的哈哈哈 過年後的現在已經開始嚴厲對待他了
所以下集可能才可以說是真正的減肥健康餐吧
這集不知道會不會很無聊Q_Q
下一集我會想想怎麼有趣一點的
雞胸肉食譜
http://www.masa.tw/簡單料理食譜/日本料理-和露de香香親子don飯.html
然後男友覺得雞胸肉配上咖哩跟紅椒粉很好吃!
-
〔 過 年 特 輯 〕
鼎泰豐員工私心推薦前五道必吃!
https://youtu.be/7h-RNAGkMEU
來參觀我們家吧!Apartment Tour
https://youtu.be/aIWz9h-47-A
VLOG:我的26歲生日
https://youtu.be/dKiRCye0oo0
GRWU:十年好友來爆料
https://youtu.be/ZeZfAqIMacs
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膚質:很容易敏感的油性肌膚、有毛孔泛紅粉刺問題
相機: 坐下來的影片都是Canon 80D、vlog都是Canon g7x
影片編輯軟體: Final Cut Pro
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📩:vvntree@gmail.com
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