嗨嗨大家晚安吃飽沒~~
有時候會發現很多人在減脂過程中吃雞胸肉吃到氣噗噗😅
一塊雞胸肉到最後變得很無聊
也不知道該怎麼變化
到底要吃還是不吃呢?
其實我自己個人不太喜歡吃一整塊的雞胸肉(連超商的即食雞胸肉也是一樣…. 不知為何好像有一股味道?)
那怎麼變化?
來了來了!不管是氣炸的、煎的、涼拌的、水煮的通通都有~
#氣炸燕麥炸雞
#古早味雞肉飯
#涼拌小黃瓜雞絲
#低脂麥克雞塊
四種不同變化歡迎收藏起來👏👏
做成便當菜也很適合唷☺️
有什麼其他好吃的雞胸料理歡迎底下留言!
還想看什麼食材的不同變化也可以偷偷私訊我許願🎋
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雞胸豆腐排 在 Nini Fun Facebook 的最讚貼文
最近發現這個豆腐排可以加很多東西進去
都很好吃~~
謝謝我超可愛的Youtuber好友分享! 其實我一直好想拍幾個這種影片啊! 但我就不是Youtuber的料還在練習中啦哈哈哈哈~ 先來看看美女好友 Nini Fun 用我的食譜做的菜❤️️
分享雞胸豆腐排作法:
雞胸肉一包約110克
豆腐一盒 (我用中硬豆腐)
蛋 一顆
洋蔥 半顆 (可放可不放)
醬油 約三湯匙
白胡椒粉 一湯匙
麻油 一湯匙
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烤箱製作:
溫度400F/205C 每面烤六分鐘即可,不要用太厚。
低GI、高蛋白、低卡食譜: https://bit.ly/2CpajXL
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雞胸豆腐排 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳貼文
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分享雞胸豆腐排作法:
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豆腐一盒 (我用中硬豆腐)
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醬油 約三湯匙
白胡椒粉 一湯匙
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烤箱製作:
溫度400F/205C 每面烤六分鐘即可,不要用太厚。
低GI、高蛋白、低卡食譜: https://bit.ly/2CpajXL
減脂Before and After 分享成果|健康減脂|Penny❤
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雞胸豆腐排 在 Nini Fun Youtube 的最讚貼文
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『廚娘系列』雞胸豆腐排 減肥餐也能很多變!Penny❤
https://www.youtube.com/watch?v=X2iGGVIZCjA&t=180s
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https://www.youtube.com/watch?v=rMcfs2r39D0&t=50s
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→Video editor: Wonder Share & Imovie
THANK YOU FOR WATCHING
謝謝您的觀看
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Penny XOXO
" I do not own ANY of the soundtrack, property and rights for audio go to (band/singer name)"
雞胸豆腐排 在 Nini Fun Youtube 的最佳解答
#Cereal
好拉,真的難吃到爆....那些零食被我丟到冰箱。
我嚇到不敢再吃了....下次還是乖乖做飯吧哈哈哈哈
(上) 馬來西亞-亞庇Vlog- 看夕陽/海南雞飯/榴槤街/加雅街 Penny❤
https://www.youtube.com/watch?v=-pNYY8q5Fo8&t=30s
(下)馬來西亞 吉隆玻Vlog-天空之鏡/亞羅街/美食天堂 Penny❤
https://www.youtube.com/watch?v=8Kj_6kR2_Cc&t=5s
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https://www.youtube.com/watch?v=TexFEmtVYUk&t=261s
以後直播只要有超級留言的朋友們都有機會抽獎唷~
台灣的觀眾如果是有手機app版本觀看直播,請轉站網頁版本或用電腦
這樣才能使用超級留言歐!目前台灣ios沒有支援超級留言,所以麻煩轉網頁版本。
七月抽獎活動開始(每月都會有抽獎!)
YouTube會有誰有超級留言過(Super Chat)
所以會從中抽獎,七月的抽獎獎品是玻璃吸管一套!!!!
一套歐!!!超棒!!!
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雞胸豆腐排 在 Nini Fun Youtube 的最佳解答
#CookWithPenny
可以用Instagram hashtag跟我分享你做的食譜唷~
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正能量的playlist 有五集
https://www.youtube.com/playlist?list=PLeU_jKppqsgoceIxVAL7ogEXIMppbcod6
(上) 馬來西亞-亞庇Vlog- 看夕陽/海南雞飯/榴槤街/加雅街 Penny❤
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(下)馬來西亞 吉隆玻Vlog-天空之鏡/亞羅街/美食天堂 Penny❤
https://www.youtube.com/watch?v=8Kj_6kR2_Cc&t=5s
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https://www.youtube.com/watch?v=X2iGGVIZCjA&t=180s
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雞胸豆腐排 在 【貝拉吃貨日記】 || 雞肉豆腐漢堡排|| 在家輕鬆做低卡減脂餐 的推薦與評價
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雞胸豆腐排 在 【市面稀有雞胸絞肉 超健康雞肉豆腐排 減醣高蛋白必吃】 的推薦與評價
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雞胸豆腐排 在 [食譜] 雞肉豆腐漢堡排- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
材料 :
雞胸肉300g .板豆腐150g .洋蔥半顆.雞蛋一顆.大蒜5瓣.太白粉適量
調味料 :
鹽一匙.粗粒黑胡椒適量.味霖一匙.醬油一匙.細黑胡椒粉適量
步驟:
1.雞胸肉和洋蔥.大蒜切小丁
( 我比較過雞胸肉直接切丁,和雞胸肉先用肉搥打,再切丁的2種作法,
第一種作法較能保留雞肉的口感,同時有洋蔥和豆腐的水分,吃起來有點嚼勁,
第二種用肉搥打過的,口感較偏軟,吃不太出來雞肉丁的感覺,
個人偏好第一種 )
2.把雞胸肉和洋蔥丁,豆腐.雞蛋.大蒜放在小鍋子裡,加入所有調味料,
用湯杓和叉子暴力輾碎絞拌,直到它們你濃我濃相親相愛不分彼此,
再少量多次加入太白粉,加到肉泥可以搓成團不容易散掉為止。
3.把肉泥搓成圓球,用手掌拍成1公分厚肉餅,
我記得這配方大約可以做8~10個女生手掌大漢堡排
4.放入平底鍋,用中小火+橄欖油煎8到10分鐘,熟了上桌即可
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.5.206
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1514910313.A.3A0.html
※ 編輯: egyptengland (114.42.5.206), 01/03/2018 00:25:46
靜置30分鐘,讓裡面水分流出來,以免肉泥太濕不好塑形,
因為我想省時間,是用底部洗乾淨的玻璃便當盒壓著豆腐,手壓在便當盒裡慢慢施力,
壓到豆腐破掉,它大部分水分流出,就整塊放入雞肉丁堆裡了,整個過程1分鐘結束XD
※ 編輯: egyptengland (220.136.10.182), 01/03/2018 12:34:29
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