【女生煩惱】大姨媽你準時一點可以嗎?
⭐經常早到會否流血至死?
⭐原來自己召喚了大姨媽而不自知
#星期二提升正能量
月經早到太驚喜
不少女生覺得每月一次的月經很麻煩,如果月經來得更密,月經提前一周以上來到,週期縮短到21至23天內,甚至變成一個月兩次的「半月經」, 其實是 身體正在向你發出求救訊號!月經早到多數因為不良生活和飲食習慣所致,想月經週期回復正常,就要先分辨成因及調理身體。
原因1:晚睡熬夜
現代人有千百種理由去晚睡,長期晚睡熬夜會傷陰,陰氣不足就會產生虛熱,身體未能制約經血而令提前來到 。
月經特徵:量少、色紅、無血塊
調理方法:滋陰潤燥,避免晚睡熬夜
✔️CheckCheckCin米水推介:夕米水
材料:紅米、白米、黑芝麻、黑豆
功效:補救熬夜、烏髮養腎、紓緩腰痠
原因2:過度勞累
四肢軟弱無力、說話時聲音弱小、容易氣促、經常感覺疲倦乏力等都是身體過勞的症狀,長期勞累會損傷陰血,虛火妄動亦會令經期提前而至。
月經特徵:量多或少、色淡、質稀
調理方法:補氣固精,多休息,不宜進行劇烈運動
✔️CheckCheckCin米水推介:紅豆米水
材料:紅米、白米、紅豆
功效:紅潤面色、安神助眠、補血養胃
原因3:飲食燥熱
愛吃香口煎炸食物,不時吃火鍋、燒烤、麻辣食物,再加上愛喝珍珠奶茶、咖啡等濕熱之物,燥火上攻除了令人出暗瘡、口瘡,亦會影響月經提早到來。
月經特徵:量多、色深紅或紫黑成塊、質黏、或帶有臭味
✔️CheckCheckCin美茶推介:熱氣
材料:雞蛋花、胎菊、白花蛇舌草
功效:清熱解毒,紓緩口臭、多眼垢、目赤眼乾、煩躁易怒、小便短赤或偏黃等症狀。
原因4:情志不舒
壓力大、思慮多、自我要求高、情緒鬱悶、經常感覺煩躁,都會導致肝氣失衡,鬱久化熱,未能制約經血而令週期提早。
月經特徵:顏色紫黯、夾有血塊
✔️CheckCheckCin美茶推介:疏肝
材料:玫瑰花、桂花、佛手、佛手花
功效:行氣解鬱,紓緩忙碌、經常嘆氣、精神壓力大、月經不適等症狀。
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Periods come surprisingly early
Dealing with menstruation once a month can be a nuisance for many women. If period comes at least a week early, and each menstruation cycle shortens to about 21 to 23 days, a woman might experience two periods in just a month. A situation like this might stress you out but do not ignore it, as your body is sending you a signal! Most of the time, early periods are caused by unhealthy lifestyle and diet. In order to regulate the cycle properly, we need to first identify the causes and then employ the best method to solve the issue.
Cause 1: Staying up late
People living in the modern era have hundreds of reasons to sleep late. Being night owls for an extended period can hurt the yin and cause yin deficiency, which in turn develop asthenia heat in the body. The body will then be unable to regulate menstrual blood accordingly, and this would cause early period.
Symptoms: low volume of menstrual blood, red in color, no blood clots
Method: nourish yin and relieve dryness in the body, avoid staying up late
✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Dusk rice water
Ingredients: Red Rice, white Rice, black Sesame, black Soya Bean
Effects: suitable for those with frequent late nights, can improve hair quality and nourish kidneys, relieve sore lower back
Cause 2: Fatigue
Weak limbs, speak softly, shortness of breath, get tired easily – all these are symptoms of fatigue. Being in a fatigue state for a long period can harm the yin and the blood, and asthenia heat will develop and cause the period to come early.
Symptoms: menstrual blood can come in a small or large quantity, light in color, diluted
Method: nourish qi and strengthen the essence, rest more, and avoid engaging in physically demanding sports
✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Red Bean Rice Water
Ingredients: Red Rice, White Rice, Red Bean
Effects: Achieves rosy complexion. Calms the mind and improves sleep. Replenishes blood and nourishes the stomach.
Cause 3: Consume foods that accumulate heat in the body
Enjoy eating hotpot and foods that are deep-fried, barbecued, and spicy, and drinking beverages that could cause damp heat to accumulate in the body, like bubble milk tea and coffee; consuming all these foods and beverages can cause not only acnes and canker sores to develop but also menstruation to start early.
Symptoms: a large volume of menstrual blood that is normally dark red in color, might have dark purple blood clots, stringy in nature, might give out an unpleasant smell
Method: clear heat and cool the blood; avoid eating spicy, greasy and heaty food; sleep early.
✔️CheckCheckCin Healing Tea Recommendation: Very hot (qi)
Ingredients: Plumeria, chrysanthemum bud, spreading hedyotis
Effects: Clears heat and detoxifies. Relieves bad breath, frequent eye discharge, red and dry eyes, frequent loss of temper, scanty or yellowish urine.
Cause 4: Troubled emotions
Too much stress, overthinking, being a perfectionist, emotionally disturbed, irritable – all these can cause the liver to lose its balance. If this condition goes on for a long time, heat will accumulate. The body will then be unable to regulate menstrual blood accordingly, hence causing early period.
Symptoms: dark purple in color, contain blood clots
Method: relieve stress; avoid eating spicy food, and sleep early.
✔️CheckCheckCin Beauty Tea Recommendation : Stress
Ingredients: Rose, Sweet Osmanthus, Fingered Citron, Fingered Citron Flower
Effects: Promotes qi circulation and relieves stagnation. Relieves busy lifestyle, frequent sighing, stressfulness, menstrual discomfort.
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#女 #經期 #我枯燥 #我疲憊 #我有壓力 #陰虛 #氣虛 #濕熱 #氣滯
雞蛋花特徵 在 Taiwan Mountain 台灣山岳 Facebook 的精選貼文
《河馬教授說故事:大自然裡的生命教育》
植物會說話
張文亮老師對於植物的親切觀察,與深入淺出的解說功力,
實在讓人嘆服,不禁要稱呼他是一個卓越的「大自然的翻譯者」。
《河馬教授說故事:大自然裡的生命教育》
作者:張文亮
出版社:天下雜誌
在大自然進行觀察的過程中,藉由不斷的透過自我對話與大自然進行互動,我在心中累積了不少疑惑。而當翻開了這本《河馬教授說故事:大自然裡的生命教育》,竟訝異地發現許多我心裡長久的疑惑,泰半都能在裡頭找尋到答案。那是一種沒有預期的解惑驚喜,在我心中擴散成漣漪,感動久久不散。
與植物的私密對話
做為一個解說員,我也常思索自己在人與自然間的定位,我希望自己是一座橋樑,但也常常慚愧於自己這座橋,往往表現得似乎不是很稱職,還需要更多的時間磨練與學習。但我曉得,不管是哪一種工作,其最終目的都是分享愛。由於對自然的喜愛,我希望讓更多人也能享受身處自然中的快樂,而張文亮老師的這本書輕易地做到了。
你可以輕鬆的用眼睛在張文亮老師的文字幫助下,前往一種又一種植物的王國旅行,那些彷彿極度熟悉卻又陌生的植物,例如雞蛋花、大王椰子、玉堂春(梔子花)……原來擁有那麼多的故事,與人有那麼深切綿密的關係。從它們做為起點,我們幾乎可以學習到屬於這個世界上許多之前讀不懂,卻又寓意深遠的植物私密話語;理解到在這種植物與人相遇的遙遠年代,到底又是因為什麼原因,它們如今居然從異地來到我們身旁?原住民對它們的不同看法,以及對於人類,它們究竟想傳達怎樣的生存智慧與我們共享?甚至在我們失意、挫折時,給予我們提醒與出發的力量。
植物為人們帶來更優質的生活
當然,許多人可能由於對植物不熟悉,不得其門而入。作者則於〈認識大自然的方式〉中提到:「我認為認識植物,並非只能透過分類學的方式。大自然不應該一開始就是被分類的。我寧願自己去看、去問、去閱讀,而不願意受到現有的植物分類學,而侷限了自己的觀察視野。過去的人受到廣泛使用的媒體影響,往往對文字的資訊、音樂的資訊、圖畫的資訊較為留意,現代人受到數位時代的影響,對快速變動的電子資訊亦習以為常。但是,很少人會留意大自然的資訊,即使他們就在你我身邊。留意大自然的資訊,不僅僅在於知道這個植物叫什麼名字、開的花是什麼顏色、花瓣有幾片……或確認都看到了植物的特徵後,就急著觀察下一種植物。真正關心大自然的人,是將大自然視為一本可閱讀的大書,與君常伴,不忘學習;真正欣賞大自然的人,能將大自然的變化、規律與智慧,轉化為個人在身、心、靈上的幫助。」
喜愛登山,經常有機會行走在山徑中的人們,不妨藉由張文亮老師的提醒與分享,從現在開始就試著透過植物來更深入的解讀「自然」這本無窮盡的奧妙之書吧!
文/李圓恩
摘自《台灣山岳雜誌122期》
雞蛋花特徵 在 #多肉斑葉雞蛋花 - 植物板 | Dcard 的推薦與評價
等等的雞蛋花品種然而雞蛋花授粉技術也是其不能公開的秘密,不論是花色組合、香味等等特性都是雞蛋花迷人的地方! 而台灣見到的斑葉雞蛋花是由高雄的一位 ... ... <看更多>
雞蛋花特徵 在 2018初夏花卉之美-緬梔(雞蛋花) Plumeria obtusa - YouTube 的推薦與評價
緬梔( 雞蛋花 ) 花辦中心呈鮮黃色有如蛋黃般,故名「 雞蛋花 」,一些佛教國家, 雞蛋花 被寺院定為必種植的「五樹六花」之一。 雞蛋花 聚傘花序,花極香, ... ... <看更多>
雞蛋花特徵 在 園丁報報-雞蛋花 的推薦與評價
郁永河註解說:「番花,葉似枇杷,枝必三叉,臃腫而脆,開花五瓣,色白,盡心漸黃,香如梔子」也具體的描寫緬梔的特徵。 上面所提到的「番花」、「緬梔」,就是我們所常見 ... ... <看更多>