Search
除了牛奶和乳製品，
補鈣還可以怎麼吃？
⭐每天攝取1湯匙堅果種子
可以撒在蔬菜沙拉裡，或是將粉末狀製品加進早餐飲品中。
推薦食物：黑芝麻、山粉圓、奇亞籽、 杏仁果 、 無花果 、 亞麻仁籽
⭐選擇特定豆製品
添加食用級石膏做成的豆製品
推薦食物：小方豆干、五香豆干、豆干絲；豆腐則以 傳統（板）豆腐
*盒裝嫩豆腐或雞蛋豆腐含鈣量低
⭐吃帶骨的魚蝦海產
可以連骨殼一起食用的海產
推薦食物：吻仔魚、沙丁魚、小魚干 、 蝦米 、蝦皮
帶骨魚罐頭：鯖魚 、 紅鮭、沙丁魚
*避免攝取過量的鈉，罐頭裡的湯汁可別下肚囉！
-
補鈣還有甚麼秘訣？
點擊連結告訴你👇
https://reurl.cc/WEX317
昨天經過娘家附近，兒子說：「好想阿嬤～」
馬上賴給我媽，說孫子想妳了
阿嬤立刻回：「明天去新莊找他！」
想想也好陣子沒帶老媽出去走走了
今天就決定往離娘家不遠的三峽走走
好陣子沒來三峽
發現真的變得很熱鬧、路又大條、好多我喜歡的店
人潮又不多 超適合有了孩子的我們！
這次吃了兩間北大特區附近的餐廳🍴
還有三峽老街吃到喜歡的小吃
立刻來跟大家分享🥰
「HALLA」漂亮的早午餐餐廳
份量就是吃完7、8分飽 剛剛好
特別推薦烤半雞 覺得滿划算的
調味清淡的剛好
烤蔬菜、沙拉也都漂亮也忠於原味
重點...他們的杯子、餐具都很美
店內看起來像塑膠的餐具都是玉米澱粉（老張跟我說的，我沒時間看菜單）
打到這裡 我才突然想到
之前在板橋吃過他們的健康餐盒
真的美味又健康🤣🤣🤣 怎麼我們現在找餐廳路線都好一致（這次是老張找的）
「原桌」原住民早午餐餐廳
非常特別，之前來北大附近時我就找過這間
可惜當天沒開
今天終於吃到了
我非常喜歡～
真的特別 而且好多你平時常在外面吃不到的野菜
我們點了野菜煎蛋、炸米血、炸豆腐、雞腿炒麵、鹹豬肉炒麵
裡面有特別的料理》蝸牛🐌不過大家都不敢吃
還有刺蔥（這不知道大家有沒有吃過 氣味滿濃厚 我喜歡但我家兩個男孩應該無法）
也是忠於原味的調味
我吃了一口雞腿炒麵的雞腿
覺得我女兒可以吃（幾乎只有香草味）
店內播放原住民歌曲
裝潢也很”原味” 覺得超可愛的
下次來附近會再訪的店
「綿綿花田」鹽滷豆花
老公在買紅豆餅時
我看到隔壁就是鹽滷豆花立刻走進去
天阿！好在走進去了
這間豆花豪好吃！
鹽滷豆花嫩到不行
我點了花生鮮奶豆花+小珍珠
花生湯也非常好喝 甜度也不會太甜
愛炸！好吃到想外帶一碗
三峽老街》
「真本家」真角燒雞蛋糕
平時能避開就避開的雞蛋糕
因為我在查三峽老街有什麼好吃時
看到某間雞蛋糕 結果經過真本家 老張以為是同間
我說我不確定啦！就飄走了
但是第二次經過 發現他居然是金牛角造型！
太可愛了！想說買一份來吃看看
結果路過來買的常客說：很好吃喔！
馬上抱著期待
在等現做的時候等滿久的
所以就往招牌一看
標示著只加鮮奶、不加一滴水
並使用日本三溫糖
立刻抱持超大期待
果然一拿到一人一顆秒殺！
太好吃了 列入來三峽老街必吃🤣🤣🤣
中間還跑了個公園
雖然小 但是很新
加上天氣晴朗
真的心情大好❤️❤️❤️
以上。大家喜歡這種分享嗎✨✨
#今天吃什麼 471
【3 Idiots Toast & Curry 三個傻瓜蔬食印度餐廳 】
/
📍#吃貨台大美食分區_新生南路溫州街
地圖連結：https://g.page/Currytoast?share
/
3 Idiots Toast & Curry 三個傻瓜是印度人開的餐廳，小編造訪的是公館店，餐廳擺設相當有異國風情。
店面空間不大，有一樓和地下室，桌數少而且桌和桌之間的距離也蠻近的，適合一群熟悉的朋友聚餐。因為一樓是開放空間，適合天氣不熱的時候享用異國風味的餐點。店家提供的是北印度料理，薄餅、香料飯、吐司、甜點都有，最重要的多數餐點都素食的！跟大家分享不同風味的vegan餐廳。
/
馬鈴薯乾酪香料全麥烤吐司 $240
烤土司是做成熱壓吐司的型態，餡料相當飽滿並包裹在全麥吐司中，起司給得很慷慨，一口咬下會牽絲！味道算濃郁，搭配酸酸甜甜淋醬的沙拉相當爽口。
套餐
點主餐可以+80升級A餐：任選$80飲料，或是+120升級B餐：$80飲料&甜點。小編升級B餐，加購了芒果汁&米布丁。
芒果汁搭配稍微重口味的餐點相當解膩，可以請店家調整為去冰。米布丁稍微甜了一些，上頭還灑了少許堅果調味，可以品嚐看看不同於中式甜點的風味。
/
蛋蔬菜沙拉 $200元
紅色甜椒配上黃澄澄的雞蛋與生菜，晚上不想吃澱粉的朋友可以點這份蛋蔬菜沙拉，醬料口感酸甜且具有飽足感。
/
印度塔麗（三種咖哩）Indian thali $320元
是店裡最具人氣的餐點之一，可以同時品嚐到三種不同口味的咖哩，並且搭配米飯、吐司、沙拉一起食用。
三種咖哩分別是：香料扁豆、花椰菜馬鈴薯、蓮子豆咖哩，小編喜歡花椰菜馬鈴薯，一口花椰菜、一口白米飯相當滿足。
by #酪梨牛奶編
Ps 每週一五發文，不定時推出專欄特輯！
炎炎夏日吃什麼? 與你分享兩款韓式拌冷面食譜
第一款【泡菜蔬菜沙拉拌麵】
/材料/
白素麵 2人份、泡菜 250g、小黃瓜 1/4條、生菜 4片、洋蔥 1/2個、水煮蛋 1個、烤海苔 (非必須)
/冷麵醬料/
辣椒粉 0.5T、辣椒醬 2T、醬油 1T、糖 1T、糖稀(果糖) 1T、醋 2T、蔥末 1T、蒜末 0.5T、芝麻油 0.5T、芝麻 0.5T
—步驟—
1. 製作拌麵調味料，將以上調味醬材料按照比例混合後攪拌均勻
2. 將泡菜250g 剪小塊，將水分擠掉後，加入一點點芝麻油和糖，攪拌一下
3. 小黃瓜切成絲、生菜切成1公分細絲
4. 洋蔥切絲，在冷水浸泡10分鐘後瀝乾水分
5. 將麵放進滾水，按照包裝指示煮熟後，撈起用涼水沖洗多次，瀝乾水分
6. 在碗裡放入麵條，加入拌麵醬攪拌，再放上生菜絲、小黃瓜絲、洋蔥與半顆水煮蛋後，將海苔剪碎後均勻撒在麵條上完成。
第二款【果香辣拌蕎麥麵】
/材料/
韓式冷麵用蕎麥麵 2人份、白蘿蔔 100 g、小黃瓜 1/2條、水煮蛋 1個
/冷麵醬料/
洋蔥 100g、鳳梨汁 100ml 、蘋果 1/4 個、蒜末1T、大蔥1段、辣椒粉3T、辣椒醬1T、醬油1T、醋2T、糖1/2T、黃芥末醬0.5T (非必要)、鹽0.5t、芝麻 1T
/醃漬液調料/
食醋: 糖:水=1:1:1，各100ml
鹽0.5T
—步驟—
1. 調製醃漬液: 食醋: 糖:水=1:1:1，各100ml，加鹽0.5T
2. 將小黃瓜與蘿蔔切成薄片，約0.3公分厚，浸泡醃漬液30分鐘
3. 將冷麵調味醬材料按照份量比例，用攪拌器打碎後製成冷麵調料
4. 將麵放進滾水，按照包裝指示煮熟後，撈起用涼水沖洗多次，瀝乾水分
5. 在碗裡放入麵條，加入拌麵醬以及小黃瓜、蘿蔔和雞蛋
#韓國冷麵 #冷麵 #韓式拌麵
更多韓國料理食譜請至我的部落格《안녕! 韓食飯桌你好》
» 部落格連結: https://hikoreantable.com
» 韓式拌冷麵食譜連結: https://hikoreantable.com/korean-cold-noodles-recipes/
» 我的IG(@hikoreantable): https://www.instagram.com/hikoreantable
雞蛋 蔬菜沙拉 在 wei_grasscooker - 蔬菜雞蛋沙拉 沙拉生菜 八分鐘水煮蛋 水 ... 的推薦與評價
蔬菜雞蛋沙拉 沙拉生菜 八分鐘水煮蛋 水煮玉米 水煮蘿蔔粒 番茄 黃瓜絲 鷹嘴豆Chick pea 紫包菜 沙拉醬: 芝麻醬+檸檬汁. ... <看更多>