關於 離心收縮 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 重量、組數少一半為何仍有「肌肥大」效果？ 研究：關鍵在 ...

《歐洲生理學應用期刊》近期刊載論文指稱，鍛鍊者做出使肌肉拉長的動作──離心收縮（Eccentric Muscle Action），在此狀況下即使將訓練量、槓片重量 ...

#12. 卡關了嗎？來試試離心訓練！（胸部）

一個訓練動作中會有「向心收縮」及「離心收縮」。提起負重、肌肉收縮，我們稱向心收縮；反之，放下負重、肌肉拉長則是離心收縮。 舉例來說：臥推上舉時，肌肉收縮是向 ...

#13. 離心收縮對肌肉損傷及適應問題之探討

延遲性肌肉酸痛 ； 離心收縮 ； 關節活動範圍 ； 肌力 ； 肌酸激酶 ； delayed onset muscle soreness, DOMS ； eccentric exercise ； range of motion, ...

#14. 離心收縮比拉筋更能有效避免受傷並增加活動度?

「拉筋」可能並不如我們想像中有效，相反的，研究發現離心收縮可藉由增加肌小節(sarcomere)，進而增加肌肉長度(fascicle length)和增加最大力矩的關節 ...

#15. 離心收縮- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

練習包括了在針對每次肌肉收縮進行肌肉力量測量的機器上，進行最大努力離心二頭肌收縮。離心收縮是指肌肉伸長時，像是進行二頭彎舉動作時，將啞鈴降低推離身體的過程。

#16. 離心收縮訓練！性價比最高的運動訓練！ | 健康生活表

每個運動動作都有2個階段-離心收縮和向心收縮。 離心收縮運動是在負荷過程中伸展的肌肉活動， 相反，向心收縮運動是指在負荷過程中縮短的肌肉活動。

#17. 肌肉向心收縮及離心收縮機轉之探討__臺灣博碩士論文知識加值 ...

本研究的目的是以正常擤輕男性為受測者，利用肌電圖機及BIODEX系統測力機，通盤性探討(1)，向凡收縮及離心收縮兩者收機轉的差祑所在，(2)，不同運動速度下，肌肉收縮及 ...

#18. 運動與健身：離心運動或許是你沒有意識到的秘密健身武器 - BBC

比如，在做肱二頭肌彎舉（a bicep curl）這樣的肌肉收縮動作時，你做的是向心運動（concentric exercise）。而當你把啞鈴放下時，那就是離心運動了- ...

#19. 重量訓練要有成效，你一定得了解TUT魏懷恩Wayne

離心收縮 （Eccentric Muscle Action）肌肉長度漸漸被拉長時，肌纖維持續收縮的過程，稱為離心收縮。 例：深蹲從站姿開始往下蹲到底部的階段。 向心收縮（ ...

#20. Eccentric Training - ANTPIRE

首先我們要先從肌肉的三種不同收縮方式開始講起：向心（concentric）、等長（isometric）、離心（eccentric）收縮。 以二頭肌彎舉為例，當你將重物舉起並且加速往上， ...

#21. 離心收縮對肌肉損傷及適應問題之探討

其中肌力、ROM和肌肉酸痛的適應情況，大約可以維持6個星期左右；肌酸激醇（creatine kinas，簡稱CK）活性至少可以維持6個月以上。雖然這些指標之中，有一些在時間上的變化 ...

#22. 加入離心訓練提升肌肉量又能幫助運動表現 - Yahoo奇摩運動

肌肉長度漸漸被拉長時，肌纖維持續收縮的過程，稱為離心收縮。 （如二頭彎舉從彎曲開始往下放至底部的階段。） 向心收縮（Concentric Muscle Action）

#23. 為何教練常說重訓要快上慢下？ - Heho健康

向心收縮訓練的是肌肉反應與爆發力，而離心收縮則是真正增強了肌肉承受重量的能力，包括肌力與肌耐力，兩種都要搭配的得宜才能達到期望的目標效果。

#24. 健身訓練小知識：肌肉收縮模式(下) - 米蔚

根據研究顯示，離心收縮階段較能增加肌肥大的效果，但會加重延遲性肌肉酸痛的發生與感受，原因是因為在離心收縮的過程中，能夠徵召較多的肌肉與神經連結。

#25. 离心收缩什么意思？有没有一个形象的解释？ - 知乎

（更多关于运动后疼痛的内容可以去微信：硬派健身回复：疼死爹了查看）. 首先我们知道，身体的运动都是因为肌肉收缩后，牵拉骨骼产生了位移。 离心收缩就是肌肉在外力 ...

#26. 增加離心收縮階段負荷對肌力與爆發力表現的影響及生理機制之 ...

傳統的阻力訓練中，包括離心收縮與向心收縮的動作執行，通常肌肉在進行離心與向心收縮時的過程皆承載相同的重量負荷，（dynamic constant external resistance，DCER） ...

#27. 不要執著於離心收縮！規劃肌肥大課表的3個秘密 - Jay Wang

離心收縮 VS 向心收縮 ... 以下列動作為例：. 1. 二頭彎舉時，舉起重量彎曲手肘，肱二頭肌會產生向心收縮，伸展手肘時產生離心收縮。 ... 2. 在槓鈴臥推時， ...

#28. 離心收縮

離心收縮. 肌肉伸缩（英語： Muscle contraction ）是通过肌动蛋白和肌球蛋白共同完成的。. 所以我們可以知道離心收縮的肌肥大效果，其實並沒有想像中 ...

#29. 第六階段深蹲分解動作 - 不倒翁學校健走杖運動

離心收縮 ：肌肉施力時，肌肉長度變長，稱為離心收縮。蹲下時臀大肌變長是離心收縮。髖關節屈曲，臀大肌雖然伸長，但仍需要足夠的力量控制身體重量，才能穩定的下降， ...

#30. 慢放！肌肉離心收縮的重要性 - Smart Supplement 聰明健身

大力量、快速的肌肉離心收縮普遍認為比起向心收縮更容易導至肌肉損傷和疼痛，而靠近肌肉兩端的肌肉肌腱連接處（muscle–tendon junction）也普遍認為比 ...

#31. 有效增強臀肌力、穩定與控制！物理治療師教你五個下肢離心 ...

下樓梯或下山的時候都會膝蓋痛？家中長輩容易跌倒？究其因原來是臀肌離心收縮的力量不足。我們的每一條肌肉都有三種收縮模式，而其中離心收.

#32. [運動知識家] 向心與離心，哪個比較好？ - 文章| 跑步筆記

如同之前的文章有提到的，肌肉些微的撕裂，可以經由修復後而使肌肉變得更強壯。向心收縮訓練的是肌肉反應與爆發力，而離心收縮則是真正增強了肌肉承受重量 ...

#33. 【活力鍛鍊】離心運動隱藏式健身法 - 人間福報

舉例來說，舉啞鈴做肱二頭肌彎舉（a bicep curl）這類的肌肉收縮動作時，就是向心運動（concentric exercise），而當你把啞鈴放下時就是離心運動，此 ...

#34. 離心運動 - 恆耀健康科技

而離心收縮則是像是啞鈴放下的過程或引體向上下降的過程，肌肉收縮的力量小於外在負荷的重量，而肌肉會因離心收縮而延展，此時肌肉所受到的破壞以及撕裂 ...

#35. 離心收縮 - 阿摩線上測驗

(B)等速收縮係指肌肉產生張力時，在整個動作過程中，速度不變的收縮。此種肌肉收縮形式當然也屬動性收縮、向心收縮的一種。P127 (C)離心收縮係指肌肉在外力作用而伸展 ...

#36. 肌肉收缩- 维基百科，自由的百科全书

肌肉伸缩（英語：Muscle contraction）是通过肌动蛋白和肌球蛋白共同完成的。当突触发生动作电位的时候，钙离子就会进入肌肉，肌肉通过三磷酸腺苷（ATP）产生能量从而 ...

#37. 運動生理學網站肌肉離心收縮的力量較大？

相反的，肌肉伸展的速度越快時，肌肉產生的力量(離心收縮力量)卻越大。此時，隨著肌肉的伸展速度加快，肌肉產生的離心爆發力也會提高。

#38. 肌力不是練大小，而是要練「收縮力」！復健專科醫師教你這樣 ...

減速訓練的好處，是透過肌肉離心收縮的訓練，讓肌肉緩緩拉長，並維持足夠的張力，避免拉傷肌肉和肌腱，減低關節的衝擊以避免磨損；好的減速訓練可以大幅減少肌肉骨骼系統的 ...

#39. 離心訓練能達到什麼效果？ - 台同健康活力館

離心 訓練是一種藉由外在負荷的重量來牽引之前進行收縮的肌肉，讓肌肉伸長，當肌肉所產生的力量小於外在負荷器材所施予的力量，也就是順著地心引力的施力方式，讓肌肉再 ...

#40. 肌肉收縮的方式別太執著負向動作！ - RUNiROUND慢跑俱樂部

實際上，比起向心收縮，離心收縮能夠承受更多的重量。所以，對肌肉施加更大的刺激被視為是提升肌肥大效果的原因之一。 離心收縮的特殊機制.

#41. 訓練的最後一塊拼圖：離心訓練 - Jeff Chen Sports

離心肌力不好，很難串聯良好的SSC機制。 最容易發生運動傷害的時機也往往是肌肉延展的階段(1)，從上面的附圖可以發現，當離心收縮速度越快， ...

#42. 離心踏步訓練機 - 大裕儀器有限公司

離心收縮 訓練設備. Stacks Image 8569. 型號‭: ‬Eccentric ‭*‬規格‭:‬ 1‭) ‬最大阻力‭(‬每隻腳‭): ‬3300N‭ (‬350kg‭)‬ 2‭) ‬踩踏速度範圍‭: ‬每分鐘12-48轉‭ ‬

#43. 在家健身強度太低？四個技巧讓你徒手訓練有感提升！ - LINE購物

離心收縮 （Eccentric action），自身施力＜外在阻力時肌肉長度拉長，例如：伏地挺身時的下降階段。 等長收縮（Isometric action），自身施力＝外在阻力時 ...

#44. (影片)循環運動鍛鍊一次到位2離心收縮伏地挺身 - GQ Taiwan

循環運動鍛鍊一次到位2離心收縮伏地挺身. 嘗試過體適能健身教練Allen示範的三組各四個動作的循環式運動的第一個啞鈴斜轉體弓步蹲之後，是不是略感微 ...

#45. 什麼是離心收縮, 離心收縮的英文怎麼說？eccentric contraction

eccentric contraction 離心收縮. 是指肌肉由短變長，由彎曲到伸直的運動軌跡. 參考影片：【女生引體向上技巧公開】女生也可以做引體向上！ 女力健身Nuli App.

#46. 總教練碎碎念07 – 肌肉收縮(Muscle Contraction) - 尋動率

離心收縮 ：肌肉收縮時，其長度變長。 3. 等長收縮：肌肉收縮時，其長度不變。 以伏地挺身為例。 伏地挺身預備姿勢：核心肌群穩定軀幹，做等長收縮。

#47. 離心收縮：一直遵循的健身原則到底是什麼 - 淘寶

每個人剛步入健身房的時候，不論是教練，還是帶你的老司機，就算是在線上看健身教程，在家裡自重健身的時候，一定都被告知過“快上慢下”這個概念。最基本的就是在伏地挺身 ...

#48. 肌肉拉傷-肌肉收縮-離心收縮-向心收縮-等長收縮 - 好痛痛-復健科

肌肉拉傷-肌肉收縮-離心收縮-向心收縮-等長收縮. Published 2018-05-08 at 1440 × 3000 in 拉傷！最常見的運動傷害就是肌肉拉傷、肌腱拉傷！ ← Previous / Next →.

#49. G1090601-靠背式離心收縮訓練腳踏車等1批(第二次)(決標)

G1090601-靠背式離心收縮訓練腳踏車等1批(第二次)(決標) · 公告日期：109年06月17日 · 請購單位：休閒與運動管理系 · 招標狀態：第二次公開招標 · ♢備註：決標 · 表單、附件及 ...

#50. #心得對肌肥大而言，離心收縮是關鍵 - 健身板 | Dcard

而最近一篇新的研究(Sato et al., 2022)發現了針對上肢的肌肉生長我們只需要做離心收縮就夠了，Sato et al.(2022)調查了針對無訓練經驗的年輕人實施連續五 ...

#51. 肌肉收縮的類型

Isotonic contraction. 等長收縮. Isometric Contraction. 等動收縮. Isokinetic Contraction. 向心收縮. Concentric Contraction. 離心收縮

#52. 等張收縮」與「等速收縮」肌力訓練的基礎！肌肉收縮型態介紹

在進行肌力訓練時一定都會聽過其他人討論向心收縮與離心收縮，特別是會強調向心收縮要快，離心收縮要慢，這些名詞到底如何應用在訓練上面？

#53. 這招防肌肉流失、關節受傷！肌力不是練大小，先學減速訓練練 ...

離心收縮 ：減速、緩衝的動作。 例如：跳起來之後的落地蹲下、衝刺之後的減速停止、把球加速打出去之後的減速收拍，以及把手 ...

#54. 向心还是离心？—细说肌肉收缩的运动模式 - 爱燃烧

例如肱二头肌离心收缩放下哑铃，此时肱二头肌长度伸长。 那么，哪样对肌肉的训练效果更好呢？ 肌肉向心收缩快速举起重物，可以训练关节的承受力量 ...

#55. 【馬文雅醫師運動專欄】你可以，靜靜的動 - 智抗糖部落格

離心收縮 ：用力時肌肉拉長. 想像一下，用單手舉起啞鈴時，上臂的二頭肌收縮，同時肌肉長度縮短，這就是所謂的向 ...

#56. 政府研究資訊系統GRB

McHugh (2003)推測，肌肉要有效降低對抗100%強度離心收縮時所引起的肌肉傷害，起初和平日的訓練應採用離心方式，且離心訓練所採用.

#57. 第一章緒論

很多文獻證明肌肉離心收縮增加肌力是由於. 彈性組成收縮組織和非收縮組織一起作用產生，然而肌肉向心收縮增加肌力. 只有收縮組織的貢獻產生肌力。儘管如此，單純等速向心 ...

#58. 健身｜肌肉收縮的形式- 等長與等張收縮 - 傳羽運動網

離心收縮 (圖c)，指的是肌肉由短變長的收縮，例如啞鈴二頭肌訓練，由彎曲到伸直就稱之為離心收縮。 身體所有的動作，都是肌肉做收縮產生的移動， 像是蹲站 ...

#59. 「練肌力」防退化，大家都搞錯了！復健科醫師公開：關鍵不在 ...

日常生活中，這3種肌肉收縮的模式都非常重要，影響最基本的人體活動能力，缺一不可。肌肉拉長時，最容易受傷以上3種肌肉收縮的模式中，「離心收縮」跟 ...

#60. 台中力宴健身中心on Instagram: “/ 普遍大家所認知的強度通常 ...

... 大家所認知的強度通常都是重量加重組數變多或次數增加那最常被忽略的就是做每一下的「速度與節奏」 簡單來說就是預先分配向心和離心及頂峰所需 ...

#61. [重訓話題] 向心vs.離心收縮(運動完不覺得酸痛？)

b. 向心收縮(Concentric Contraction): 把啞鈴舉起，靠的就是肌肉向心收縮，可想為任何會造成肌肉縮短的動作。 c. 離心收縮(Eccentric Contraction): 若肌肉沒有離心收縮的 ...

#62. 肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

離心收縮 時其實可以負荷更多重量，而且離心收縮刺激的肌肉主要是快縮肌肌束的長度；向心主要是針對粗度，所以向心跟離心都要做好做滿才會又長又粗。

#63. 伸展與訓練時，肌筋膜到底發生了什麼變化? - 超越復健診所

“被動伸展”．“伸展同時給予負荷”（類似肌肉離心收縮的狀態），這三種方式都可以訓練到不同部位與方向的筋膜組織 ...

#64. 肌纖維的科學3: 更深入探討離心、向心、等長收縮與衍伸的力量

向心性動作下，當肌肉收縮速度越快則產生力量越小；而離心性收縮動作則相反，當肌肉收縮速度越快，力量輸出越大。

#65. 向心收縮與離心收縮- 晚安陳醫師| SoundOn

向心收縮與離心收縮. 2021-03-21. 建議您使用SoundOn App，獲得更好的聆聽體驗。 單輯描述. 肌肉收縮的基礎概念. 官方網站 · 投放廣告 · 原創節目 · 創作者平台 ...

#66. Optkinetics - OK運動網

後腳的髖屈肌開始向心收縮以加速大腿向前跨出動作，前腳膝伸肌從離心伸展動作轉換至離心屈曲動作以準備進入支撐期與隨後的腿部後擺動作。 騰空期後期 後腿的髖伸肌（臀肌） ...

#67. Sky, Author at Gymbeginner 健身入門- Page 6 of 14

於抗阻力訓練中，健身訓練者通常會較為著重向心收縮（concentric motion)來訓練目標肌肉，離心收縮（Eccentric motion）通常會被忽略。 例如做推舉（Bench press）時 ...

#68. 肌肉收縮的型式 - VolunFit 健身義勇軍

肌肉收縮的型式*** 大家在訓練的時候可能常聽到教練給予的某些口頭提示，例如：要求在「離心」的過程中，穩定控制肌肉並維持張力，或是要求在「向心」 ...

#69. 三大原因告訴你「離心收縮」有多重要#健身#重訓#增肌減脂 ...

大家好啊歡迎來到販健的健身世界 當你臥推大重量時下降階段如果不用肌力控制槓鈴猜猜看會發生什麼事 肌肉收縮主要分為三種方式： 向心收縮、離心 ...

#70. [心得] 對肌肥大而言離心收縮較向心收縮重要- Fitness板

五周的訓練後的檢測結果顯示了在肌力方面，離心收縮組和向心加離心收縮組在離心肌力、等長肌力都有相似且優於向心收縮組的成長，而向心肌力則是向心收縮組 ...

#71. 向心好还是离心好？肌肉收缩傻傻分不清 - 搜狐

我们拿起哑铃在做二头肌弯举的时候，肱二头肌就会鼓起来，这就是肱二头肌在做缩短收缩（中的等张收缩），内部的张力没变，但是肌腹的长度缩短（所以凸 ...

#72. 肌肉收縮的類型

肌肉收縮的特性. 等張收縮 isotonic contraction. 等長收縮 isometric contraction. 等動收縮 isokinetic contraction. 向心收縮 concentric contraction. 離心收縮

#73. 想讓肌肉線條更明顯「離心收縮」這招學起來

因此，當你做肌力訓練時，一定要要求自己，要慢慢地做離心收縮，例如舉起啞鈴，然後緩緩地做出放下啞鈴的動作，感受肌肉持續用力並延長、伸展著肌筋膜。

#74. 強調離心收縮訓練阻力訓練器材－慣性輪 - Prezi

以描述性統計呈現受試者基本資料，包含性別、年齡、身高及體重. 使用單因子變異數分析法(One-way ANOVA)，進行最大力量角度、全關節角度、最大力量角度前與最大角度後 ...

#75. 運動與復健：惱人的阿基里斯肌腱疼痛｜評論

... 走路、跑步或者跳躍時腳踝推蹬前進的力量就靠小腿肚肌肉的收縮， ... 肌）離心收縮的肌力，可以有效減輕跟腱疼痛和改善功能，所謂的離心收縮是指 ...

#76. 離心等長運動 - 壯麗運動肌力與體能訓練

我們可以了解這個實驗結果跟疲勞跟能源消耗有關係。基於這個研究，肌肉向心收縮比起肌肉離心收縮可以產生較大的代謝壓力疲勞跟能量消耗因為肌肉向心收縮 ...

#77. 離心飛輪訓練對下肢爆發力之影響1063036葉建明

爆發力為速度與力量的乘積. 肌力的影響因素:運動單位徵召與同時性、運. 動單位編碼率、神經驅動、自體抑制、肌纖維. 與肌節長度、肌肉收縮的速度. 速度的影響因素:遺傳因素 ...

#78. 關於「離心收縮」的那點事 - 每日頭條

所謂「離心收縮」，就是肌纖維在阻力下逐漸被拉長，使運動環節向肌肉 ... 然後，離心收縮會增加你向心階段的爆發力，從而擔負起衝擊更大重量的可能。

#79. 昨天的運動，今天的負擔？延遲性肌肉痠痛（懶人包） - 照護線上

肌肉離心收縮運動的意思代表肌肉收縮時伸長。舉例來說，你手拿著啞鈴朝向自己方向，肌肉用力大於你拿的重量，二頭肌收縮且縮短，是向 ...

#80. 【科學不一樣】下坡肌肉「離心收縮」 痠痛造成鐵腿 - Tvbs新聞

前台師大運競系教授謝伸裕：「因為下坡的大腿，會先有一個緩衝，膝蓋會彎曲緩衝，這裡的股四頭肌會，所謂的離心收縮受到拉長，然後再做向心收縮往前走， ...

#81. 3階段認識阻力訓練！第2階段：調整訓練的要素 - Medium

而人體的構造通常在肌肉主動的向心收縮時，也會另一處的拮抗肌群離心收縮，避免主動肌群的肌肉彎曲太多而無法控制，例如手臂彎曲時，肱二頭肌縮短，肱 ...

#82. 什么是向心收缩和离心收缩？离心做不好，浪费一半训练效果！

如果你是一位健身爱好者我相信你一定听说过向心收缩和 离心收缩 ，在做力量训练时肌肉的这两种收缩方式究竟有什么不同？

#83. 肌肉收縮方式與運動的影響 - 陳志誠醫師的運動入門課

另外，如果想增加肌肉的肌力以及尺寸(肌肥大)，向心收縮和離心收縮會是比較有效的方法，也是目前訓練的主流。 要注意的是，有個族群使用等長收縮作訓練要 ...

#84. 「離心肌肉收縮」讓你擁有下坡續航力- 訓練 - Don1Don

為什麼離心收縮很重要? 下坡跑往往涉及高強度的離心收縮，因為肌肉必須在陡坡上快速移動並維持身體平衡，所以整個過程中肌肉都處於非常緊 ...

#85. 運動產生的痠痛 - 良祺復健– 物理治療

所謂「離心收縮」是指肌肉用力，但長度仍增加，如蛙跳中的減速下蹲的動作即是。治療可用冰敷痠痛部位15分鐘， 每天四次，休息(不做會痛的動作及姿勢)及抬 ...

#86. 健康網》如何舉啞鈴才能有效鍛鍊？ 醫：可在「這時候」放慢 ...

肌肉做工分2種離心收縮更有助發力. 謝安民表示，肌肉做工有向心收縮（concentric contraction）和離心收縮（eccentric contraction）2種方式，二頭肌 ...

#87. 健身過程中，什麼叫離心收縮和向心收縮？ - GetIt01

健身過程中，向心收縮VS離心收縮的概述；這裡就不用專業術語了，換一種方式，簡單通俗都易懂——這兩種運動，都屬於肌肉對抗阻力時（重力等……）的收縮運動。1. ...

#88. 健身小知識：什麼是肌肉的向心、離心、等長收縮？ - 壹讀

肌肉收縮力量小於外在負荷的阻抗力量，肌肉被拉長，此時肌肉產生的力量小於外在負荷伸展肌肉的力量。舉重訓練時的動作向下階段是為離心收縮（肱二頭肌彎曲 ...

#89. 什麼是離心收縮、等長收縮、向心收縮?3個動作讓你更快更強

離心收縮 （肌肉拉伸）：肌肉在外力作用下被拉長的狀態。 當外部力量超過肌肉產生的力量時，肌肉會被拉長，此時就會 ...

#90. 健康，在於呼吸之間！ - 第 29 頁 - Google 圖書結果

部,令腹部前凸,腹肌會離心收縮。甚麼是離心收縮?原本肌肉收縮可分為兩種:一種為向心性的收縮,即收縮時,肌肉的起止點會靠攏。當我們屈曲手肘時,手臂前的二頭肌便向心地 ...

#91. 運動功能修復全書: 喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力，全方位疼痛自救書！92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練

喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷‧解痛‧強化的完整 ... 肌肉的收縮有三種方式,向心收縮、等長收縮和離心收縮,也就是肌肉收縮時的長度變化 ...

#92. 超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈 - Google 圖書結果

肌肉向心、離心及等長收縮你可能有聽過這些名詞,而它們對你接下來要進行的課表非常重要,你必須要了解,肌肉向心收縮作用會讓肌肉變短,因而產生力量,舉例來說, ...

#93. Le foot en 7 langues - 第 39 頁 - Google 圖書結果

... 指引攝氧量建立(動詞)爭奪(動詞)肌肉收縮收縮向心收縮離心收縮等長收縮等速收縮動態活動攣縮合同相反反擊(名詞)反擊(動詞)成績不良往錯誤的方向傳送(動詞)控制自我 ...

#94. ... - 第 208 頁 - Google 圖書結果

何為離心收縮(Eccentric)、停滯收縮(Isometric)、向心收縮(Concentric)與節奏(Tempo)?當我們做力量訓練時,肌肉的收縮模式有三類:離心收縮、停滯收縮(動作的速度為零)與 ...

#95. 屏東大學體育年刊第5期 - 第 41 頁 - Google 圖書結果

增強式訓練是指肌肉透過預先伸展的離心收縮方式,隨後藉由彈性位能的儲存與釋放,產生快而強力的向心收縮(Baechle等, 2000) ,增強式訓練是藉由肌肉的離心收縮所造成的 ...

#96. 肌力訓練聖經 - 第 100 頁 - Google 圖書結果

硬舉和蹲舉的差異不是只有底部深度不同而已:硬舉是從向心收縮開始,離心收縮結束。蹲舉的時候,槓鈴從完全打直位置以離心收縮開始,再以向心收縮回到完全打直位置, ...

#97. 物理治療師教你中年後亞健康人的正確運動 - 第 44 頁 - Google 圖書結果

離心收縮 對大部分人來說,阻力運動會造成受傷通常是在肌肉離心收縮的時候。離心收縮就是動作方向和肌肉收縮方向相反,例如手拿啞鈴慢慢伸直,此時肱二頭肌做的是離心收縮; ...

#98. 下樓梯比上樓增加更多肌力你沒意識到的秘密健身武器 - 天下雜誌

比如，在做肱二頭肌彎舉（a bicep curl）這樣的肌肉收縮動作時，你做的是向心運動（concentric exercise）。而當你把啞鈴放下時，那就是離心運動了- ...

#99. 神經衝動

脊髓傳導神經衝動到肌肉或腺體等動作器(Effectors)，為離心性遠離中樞神經傳遞。 ... 就會刺激肌肉纖維產生電流，並在肌肉上傳遞而造成肌肉收縮活動。