一夜七次狼很厲害？！空包彈也是白搭～如何增加受孕機率 飲食大有學問！曾經在 #醫師好辣 聊過這個話題 播出後 好多人敲碗好孕營養素
其實飲食還是要全面來看
針對想 #添好孕 族群 有幾種營養素分享
1. #肌醇
他跟我們脂肪跟膽固醇的代謝有關係 男生女生的荷爾蒙 都是由膽固醇代謝下來的
有文獻發現 每日攝取1g的肌醇+400微克的葉酸 可以改善卵子品質提升受孕機率、減少流產的風險！
全穀類是肌醇含量很高的食物，如：玉米、小麥胚芽、全麥麵包、燕麥、糙米。
2. #葉酸
葉酸常被稱為「造血維他命」在細胞的複製和生長很重要，可以讓分裂中的卵子發展的更好，增加正常卵子的機會。而如果濾泡中葉酸的濃度增加，也會增加卵子的成熟度。
深色葉類蔬菜，像是菠菜，尤其十字花科的花椰菜、油菜、高麗菜很鼓勵多吃！
美國有研究有發現一周吃五次以上可以對子宮肌瘤達到保護的作用，一次不是一口喔～是大約半碗～一碗的份量
3. #精胺酸
其實就是胺基酸的一種 但是身體沒辦法製造只能透過飲食來吃 它其實是一氧化氮的前驅物 可以幫助血管擴張 那血管擴張了 血液循環就會比較好 改善子宮卵巢或男性的血液循環
一般的優質蛋白質像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等蛋白質豐富的食物都可以吃得到
4. #礦物質硒、鋅
男性的精子中含有鋅，尤其精蟲尾巴的成份之一是硒離子，如果缺乏硒離子，精子就不會是正常的蝌蚪形狀，會呈現彎曲或折半的樣子～折尾巴的蝌蚪。
有研究發現，高生育能力的男性，他們的精子含有較高量的鋅離子。
富含硒離子及鋅離子的食物大多存在於海產類，包括魚類、貝類、及蝦蟹中。
5. #生育醇
就是常說的維生素E，可以幫助提高精子活力，不會懶懶的，提高受孕機會。
像是堅果類的食物 一天可以吃一小把的堅果 或打蔬果汁的時候就加一小湯匙。
6. #omega3油脂
可以幫忙降低發炎情形 一週三次的深海魚 像現在黑鮪魚季 很肥美新鮮 就可以去嚐一嚐
❌避免：加工品、反式脂肪、精緻糖甜點手搖飲、過量飲酒
這些食物會讓我們肥胖 增加荷爾蒙混亂的機會！
很多人能可能想說 他沒有很胖 吃這些食物應該沒關係～
但其實曾經臨床上就有一個女患者來照會營養門診 高挑瘦瘦的 可是體脂肪37點多快四十 正常應該要30以下
⋯
❌男生的話真的要少吃含有飽和脂肪的加工肉品
香腸、熱狗、火腿和培根、炸物，有研究發跟精子的品質下降有關，可能會導致不孕、睪丸變小、無精子症、男性女乳等
世界衛生組織（WHO）也把加工肉品列為一級致癌物，所以無論是否有打算懷孕，建議這類食物都少吃為妙。
不是不能吃 就是要注意量跟頻率
如果本來天天都要喝含糖飲料、吃下午茶、宵夜還要吃炸物
那我們可不可以先試著先去掉一樣 或把飲料先降成微糖或無糖～
祝大家好孕到
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離胺酸口炎 在 [心得/分享] 太激動之戰勝口炎心得分享!!! - 看板cat - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好 剛剛發現家裡的兩隻貓咪牙齦居然是偏白的
好激動+好感動!!! 因此來跟大家分享一下
是怎麼從牙齦如血的口炎貓 變成兩邊牙齦偏白的貓咪!
我家的兩隻貓應該是從小就有口炎的問題(以前不大會注意這塊...
兩隻貓齡目前6歲多
一年多前開始：
1. 用貓用牙膏刷牙(白樂汀 Oratene 潔牙牙膏)
頻率大概是2天刷一次
---->狀況沒什麼改善
2. 吃口益適
每天吃一顆
---->狀況沒有什麼改善
但吃口益適的好處是牙醫說兩隻貓咪都沒有牙結石的問題
以前有一隻貓因為牙結石有洗過牙 目前吃口益適沒有復發
所以我覺得乳鐵蛋白對貓咪的口腔不錯 所以目前持續給貓咪吃~
3. 前幾個月吃干擾素 吃了一個禮拜而已(因為太貴了就沒有繼續吃)
---->狀況沒有什麼改善
但醫生有說 干擾素本來就是要吃到2-3個月效果才會出來
但荷包真的太傷了 一支干擾素要60-70元
於是只吃一個禮拜就先停了
4. 有看到食譜薏仁鵪鶉蛋雞肉羹
---->覺得取得不易，沒有試
接下來寫我覺得我做了哪些事情 讓貓咪口炎變好：
1. 幾個月前買了增加抵抗力的"離胺酸"，
每天兩隻貓咪共吃一匙(量的部分就遵照瓶子上的建議量)
這個一大瓶8盎司不到$300，很便宜，貓咪可以吃很久，推薦大家可以買
2. 原來白樂汀的牙膏有兩種，我以前買的"潔牙牙膏"買錯了
針對口炎貓，要買"口腔軟膏"
至於要怎麼分，我是在蝦皮購買的，潔牙牙膏容量有70g，俗又大碗
口腔軟膏只有28g，價格卻是潔牙牙膏1.5倍左右
幾個月前購入口腔軟膏後，本來頻率是一天1次，後來加到一天刷2次
注意這很重要!!!!
一定要勤刷!!!! 前幾天有點忘了每天都只刷1次 牙齦就有一點紅
這幾天恢復一天刷2次 剛剛看牙齦幾乎都退紅了
第一次看到他們這麼白的牙齦覺得很開心XD
再來，食物的部分也很重要
1. 網路上寫不能吃羊肉是真的
我之前不知道，前陣子買入新口味主食罐給他們試試，
因為不買魚，所以買了一堆羊肉
結果本來還可以的牙齦馬上變紅!!!!!
2. 因為家裡有隻貓很愛吃魔力喵的馬肉口味
但網路寫口炎貓可以吃和不可以吃的肉類比較沒有提到過馬肉
因此來分享一下
我家貓咪吃馬肉沒有口炎問題唷~
以上開心分享!!!!!!!!!
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想說分享一下大家可以給貓咪試試看!
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